Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание


Здравия желаю, уважаемые подписчики!

Меня зовут Богдан, я являюсь основателем и автором новой рассылки "Здоровый образ жизни и правильное питание".

Коротко о себе и своём отношении к здоровому образу жизни:

Ø  не пью вообще (даже пиво) и никогда не пил

Ø  не курю и никогда не курил

Ø  занимаюсь фитнесом (бодибилдинг) более 6 лет (до этого занимался борьбой и плаванием по 3 года)

Ø  стараюсь употреблять в пищу только полезные продукты (не ем фаст-фуды, чипсы и тому подобное)

Ø  пью только полезные напитки (только минеральная вода, никакой кока-колы и прочей гадости)

Ø  не загораю на пляже с 10 до 17 J

Результат: рост - 180, вес - 75, ни грамма жира - красивое накачанное тело, жим штанги лёжа – 100кг, здоровый сон, всегда хорошее настроение, большое количество энергии, оптимизма и всего остального. Для чего я это пишу? Чтобы вы знали, что рассылку ведёт не какой-то толстенький профессор-теоретик, а обычный человек-практик.

У меня нет медицинского образования, но я уже несколько лет активно интересуюсь темой здорового образа жизни и правильного питания, и стараюсь делать свою жизнь наиболее правильной для достижения максимального долголетия в здоровом и здравом состоянии. Посещаю семинары и лекции врачей, читаю книги, смотрю диски. Всё это - чисто для себя, ведь наше здоровье зависит не от врачей, окружающей среды и т.п., а только от нас! Накопив определённый набор знаний и опыта, я решил не оставлять всё это в себе, а поделиться своими секретами с вами, ведь для кого-то многие вещи будут очень важным открытием! Вторая цель создания рассылки - нахождение единомышленников по данной тематике для обмена опытом.

Итак, о чём мы поговорим сегодня? В первую очередь мы должны понять, что наше здоровье или нездоровье зависит от нас и только от нас. В этом нам поможет следующая статистика основных факторов, влияющих на здоровье:

         общественные условия – 10%

         медицинские условия – 8%

         климатические условия – 7%

         фактор наследственности – 15%

         образ жизни – 60%

Теперь, когда мы поняли, что только мы можем восстановить и сохранить своё здоровье, нам нужно знать, как это сделать. Я обосную свой взгляд на здоровый образ жизни. В моём понимании это понятие содержит в себе 5 критериев:

1.    Полноценный крепкий здоровый сон. На самом деле по природе мы должны просыпаться не тогда, когда нас кто-то или что-то разбудило, а тогда, когда мы выспались!

2.    Занятия спортом. Чем старше становится человек, тем нужнее ему становятся физические нагрузки.

3.    Правильное питание. Мы должны всегда думать, что кушать, когда, в каких количествах, с какой скоростью, сколько раз в день и так далее.

4.    Свежий воздух. Не табачный дым, не дым выхлопных труб автомобилей, не облака от заводов.

5.    Минимум стрессов. Здесь нужно сформировать такое мировоззрение, чтобы переживать как можно меньше.

В условиях современного мира соблюдать все эти пункты на 100%, к сожалению, практически невозможно. Однако это не означает, что не стоит уделять им внимание! Я считаю, что мы должны стараться максимально им соответствовать и делать для этого всё, что зависит от нас. Наша рассылка как раз и будет посвящена тому, как максимально эффективно соответствовать вышеперечисленным пяти параметрам.

Но об этом – в следующих выпусках. Рассылка будет выходить еженедельно, ориентировочно – по пятницам. Я буду работать над тем, чтобы рассылка была полезна и интересна людям, желающим прожить жизнь как можно дольше в здравом и здоровом состоянии. Поэтому идеи, отзывы, конструктивная критика и пожелания принимаются с большим удовольствием. Связаться со мной вы всегда сможете, написав мне письмо на 43471-author@subscribe.ru . А я прощаюсь с вами до следующей пятницы.

Будьте здоровы!
В избранное