ВЫПУСК 9. Нутрициология и биоритмы.

Здравствуйте!

Приятная новость для всех, кто увлекается нутрициологией. Готовится к печати новая книга врача-нутрициолога, к.м.н. Митюряевой Инги Александровны

«Сезонная профилактика заболеваний у детей и взрослых».

Вот некоторые выдержки из этой книги.

В последние годы произошел явный сдвиг приоритетов в медицине. Профилактическое направление стало уступать лечебному. Теперь удобнее и выгоднее лечить уже имеющиеся заболевания, чем проводить их профилактику. В этом отчасти “виновны” успехи медицинской науки и техники, которые дают возможность с большей точностью чем раннее выявлять минимальные проявления еще бессимптомных форм болезней. С другой стороны, фармакологическая химическая индустрия предлагает все более и более сильнодействующие скоропомощные препараты, в использовании которых заинтересованы многочисленные фармфирмы и врачи, которые стремятся за быстрым результатом и не задумываются о последствиях.

Первичная профилактика заболеваний, направленная на предупреждение возникновения патологии, чаще просто забыта, поскольку она основана на грамотном и планомерном использовании самых естественных природных средств. К сожалению, наши врачи все меньше и меньше имеют информации о правильном применении натуральных средств в качестве оздоровляющей терапии. Печально, что в профилактическом подходе особенно нуждаются дети, а педиатры и родители часто не имеют времени остановиться в стремительном социальном ритме жизни и задуматься повторяющимися неблагоприятными состояниями, которые отражаются на здоровье у детей и них самих.

В этой книге вы откроете для себя простые истины, связанные с сезонной перестройкой организма и поймете, почему же из года в год, в определенное время вы чувствуете себя хуже или, наоборот, лучше чем обычно. Вы узнаете, что каждая пора года отличается не только количеством осадков, температурой воздуха или солнечной активностью, а еще и определенным состоянием функционирования органов и систем человеческого организма. И тот, кто откроет для себя эти знания, удивится, почему же я раньше не заинтересовался этим вопросом, почему я упустил столько времени, чтобы грамотно поддерживать свое здоровье на высоком уровне.

Эта книга будет интересна всем: медикам, студентам медицинских учебных заведений, и тем, кого интересует здоровый образ жизни. Главное, что в ней предлагаются практические советы, как и какими средствами можно в любой сезон года поддерживать свое здоровье так, чтобы не заболеть или не привести к обострению хроническую патологию. В этом успешно поможет нутрицилогия – наука о применении натуральных минеральных, витаминных, эубиотических и фитопрепаратов с выраженным профилактическим действием. Продукция фирмы NSP –прекрасные представители нутрициологических препаратов на рынке.

“Компания относится очень серьезно к гарантии качества своей продукции: Качество, Чистота, Безопасность – эта фраза живет в сердцах и умах сотрудников NSP”, - пишет ведущий американский журнал “Nutritional Outlook, присудивший компании NSP звание “Производителя года 2002”.

Биологически активные вещества получили широкое распространение во всем мире, так как это природные, растительные, животные и минеральные компоненты предназначенные для укрепления здоровья и помощи организму для самостоятельного преодоления болезней. А как грамотно их использовать в соответствии с сезонными изменениями вы узнаете в этой книге.

Практически все мы замечали, что в течении определенного промежутка времени года, месяца, суток наш организм переживает подъемы и спады, от которых зависят самочувствие, настроение, творческая активность, работоспособность. Почему в один период (сезон года, например) наша энергия бьет через край, мы бодры, полны жизненных сил и свежих идей, а в другой – ощущаем усталость, апатию? И все эти состояния повторяются с определенной ритмичностью из года в год, из месяца в месяц. В молодости, когда генетический запас здоровья большой, мы мало обращаем внимания на такие периодические состояния утомляемости, бессонницы, повышенной слабости, но с возрастом на этом фоне возникают уже хронические болезни, которые появляются в определенный месяц, в определенный сезон года. Как же помочь организму справиться с этим явлением, предотвратить развитие заболеваний?

Всеми этими вопросами уже очень давно (около 300 лет) занимается хронобиология – наука о биоритмах, а последние 40 лет развивается активно хрономедицина, которая изучает биологические ритмы различных процессов в человеческом организме.

Сегодня уже ни у кого ни возникает сомнения, что ритмическая деятельность любых организмов, их клеток, тканей, органов и систем не только является одним из основных биологических свойств, но и обеспечивает им высокую степень приспособления к колеблющимся условиям внешней среды, способность выживания и нормальное существование.

Без всякого преувеличения считается, что вне ритмов нет жизни!

А человек как неотъемлемая часть природы не является исключением, и все стороны деятельности его организма – психические и физиологические – осуществляются по тому же закону ритмичности колебаний. Сейчас у человека известно более 300 различных функций, которые работают в режиме ритмов: суточных, сезонных, многолетних. Это ритмы секреции гормонов, состава крови, перепадов артериального давления, дыхания, выделения с мочой электролитов и других веществ, электрической активности мозга, подъемы и падения температуры тела и так далее. Именно эти и многие другие периодически повторяющиеся биологические циклы обеспечивают организму человека защиту от условий внешней среды.

Научно установлено, что именно ритмичные изменения внешних факторов (вращение Земли вокруг своей оси, период вращения вокруг Солнца, солнечная активность, уровень освещенности, температуры, влажности, атмосферного давления, космической радиации, электрического потенциала атмосферы и гравитационного поля Земли) воздействуют на скорость внутренних биоритмов человека, настраивая их для конкретных условий среды, обеспечивая тем самым максимальный уровень адаптационных возможностей организма.

Неблагоприятные факторы влияний среды – стрессы, интоксикации, радиация, плохое качество пищи, воды, воздуха, гиподинамия – приводят к нарушению внутренних биоритмов отдельных органов и систем, и тогда адекватной настройки биологических часов организма в ответ на обычные сезонные изменения не происходит, – возникают болезни или предболезни.

Необходимо понимать, что разлаженные биоритмы приводят и к быстрому старению организма человека. Ученые утверждают, что секрет вечной молодости именно в поддержании устойчивой самонастройки внутренних биоритмов.

Сегодняшняя наша задача – выяснить одну из сторон ритмичности природы – сезонные закономерности изменений биоритмов, научиться жить в союзе с ними. Надо сказать, что еще медики далекого прошлого изумительно тонко подметили связь болезней человека с временами года. Еще Гиппократ обращал внимание: "... астрономия имеет к медицинскому искусству большое отношение", и в своих "Афоризмах" писал: "Болезни, конечно, являются всякие при всяких временах года, но некоторые из них и скорее проявляются, и наиболее обостряются в известные времена года".

С тех пор накоплен огромный материал сезонных изменений функций человека.

Сезонные ритмы организма являются важнейшим инструментом его адаптации к окружающей среде.

1. В сезонной перестройке принимают участие все органы и системы, что регулируются центральными и гуморальными механизмами.

2. Во время сезонной перестройки организм становиться наиболее ранимым и определенный сезон года может спровоцировать определенные заболевания.

3. Важную роль в сезонной перестройке играет светопериодизм. Основными звеньями светопереодической регуляции считается сетчатка глаза, ретиногипоталамический тракт, эпифиз, в котором продуцируется гормон мелатонин. Свет, воспринимаемый сетчаткой глаза через ретиногипоталамический тракт воздействует на ядра эпифиза, где снижается или повышается выработка мелатонина.

4. Мелатонин – есть тот самый конвертор, настраивающий внутренние биоритмы человека относительно ритмов окружающей среды. Мелатонин синтезируется из триптофана – аминокислоты, которая в большом количестве находится в бананах, помидорах, рисе, кукурузных початках, пивных дрожжах, авокадо, мясе и птице, ячмене. Стимулируют работу эпифиза витамины группы В (особенно В3, В6, В12), а также Магний и Кальций.

В 1994 году итальянский нейролог Вальтер Пьерпаоли сделал такое заявление: “Благодаря мелатонину можно затормозить наступление старости и активизировать наш биологический потенциал, продлив жизнь до 100 и более лет”. С тех пор в мире начался мелатониновый бум. Этот гормон назван “гормоном счастья”, “гормоном молодости”. Однако со временем выяснилось, что прием аптечного мелатонина небезопасен для здоровья. Поэтому сегодня правительства многих европейских стран запретили распространение производимого в США мелатонина до тех пор, пока его действие на организм человека не будет полностью изучено.

Вот почему гораздо безопаснее и полезнее повысить выработку мелатонина естественными путями:

а) Придерживаться фиксированного режима дня. Ложиться спать не позже 1000 вечера и вставать в 600.

б) Включить в рацион указанные продукты и добавки, стимулирующие секрецию мелатонина (витамины, минералы, антиоксиданты), беречь глаза, особенно в периоды повышения или понижения светового дня (в месяцы перевода часов – ноябрь, март).

Кроме эпифиза, наиболее чувствительны к светопериодизму также половые железы, надпочечники и щитовидная железа. Именно глюкокортикоиды и гормоны щитовидной железы играют существенную роль в процессе адаптации организма к различным неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды.

5. Результаты огромного числа научных исследований убеждает в том, что организм - это открытая система постоянно взаимодействующая с внешней средой, в течении года она претерпевает ряд существенных изменений, характеризующихся определенным сезонным ритмом. Одним из синхронизаторов этого ритма является продолжительность светового дня.

Высота эндокринного ритма достигает максимума в весенне-летний период, а минимального в осенне-зимний период. Функциональный весенне-летний максимум связан с репродуктивным этапом жизнедеятельности организма. Первоначально происходит активизация половых желез. Эстрогенизация приводит к повышению функции адренокортикальной системы надпочечников, для стабилизации которой включаются гормоны щитовидной железы. Так гормональная цепочка замыкается.

6. Сезонные ритмы отличаются значительной устойчивостью и, как правило, прослеживаются в условиях патологии. Кроме того, эти ритмы оказывают серьезное влияние на возникновение, течение и исход патологических процессов.

Установлено, что фармакологический эффект фарм- и фито- препаратов в значительной мере подвержен сезонным колебаниям. Профилактическое введение препаратов делает их фармакологический эффект более выраженным.

7. Сезонная смена высоты процессов жизнедеятельности определяет соответствующий годичный ритм уровня активности целостного организма. По Хильдебранту, максимум и минимум сезонных ритмов попадает на август и февраль. Эти месяцы являются "переломными вехами" направления фаз биологических сезонных ритмов. Биологические сезоны несколько смещены относительно календарных:

осень – с середины августа по середину ноября;

зима – с середины ноября по середину февраля;

весна – с середины февраля по середину мая;

лето – с середины мая по середину августа.

Биологическая весна характеризуется нарастанием уровня жизненной активности и интенсивности биологических процессов. Осень – снижением процессов.

По мнению ученых, существенное влияние на изменение функционального состояния организма в различные сезоны года оказывает витаминный состав пищи и характер питания, а также колебания температуры и климатические влияния. Именно эти факторы запускают механизм индивидуальной адаптации к условиям среды.

1. Основные положения теории сезонных биоритмов.

2. Метеочувствительность.

3. Программа снижения метеочувствительности.

4. Эффективность применения пищевых добавок согласно суточным биоритмам.

5. Биоритмы красоты и состояния кожи.

6. Сезонные особенности биоритмов.

7. Профилактика заболеваний биологически активными добавками NSP (осень, зима, весна, лето).

Книга научит вас правильному применению биологически активных добавок по сезонам года и по времени суток.

Тираж ограничен. Книгу можно будет заказать, прислав заявку нашему консультанту Елене, как всегда, по адресу:

lenasv_ua@yahoo.com

Продолжаем голосование. В нашем рейтинге пока остаются темы:

1. Будущий супер-малыш. Руководство для мам.

2. Болит спина? Победа над остеохондрозом.

3. Коррекция веса без изнурительных диет.

4. Стройные ноги навсегда. Варикозное расширение вен и как с ним бороться.

5. Береги здоровье смолоду. Вегетативные дисфункции у детей.

6. Скажем «нет» старческим болезням.

7. Роль минералов в жизни человека.

8. Косметика, которая ничего не скрывает.

Голосовать так: оценить каждую тему по 10-бальной шкале и прислать письмо в наш дискуссионный лист:

science.health.nutri-list@subscribe.ru

Темы, набравшие наибольшее количество баллов, будут освещаться в первую очередь. Каждая тема еще может иметь подтемы. Если Вам интересно что-то еще – ПРЕДЛАГАЙТЕ!

Получайте консультации нутрициологов – абсолютно бесплатно!

Напоминаем, что мы рассказываем о биологически активных добавках, которые производит компания Nature’s Sunshine Products, Inc. В производстве используются только натуральные экологически чистые компоненты без каких-либо химических добавок.

Подробнее о препаратах и компании читайте на сайте:

http:// www.naturessunshine.com

Продукцию компании можно покупать на складах в Вашем городе на 30-40% дешевле розничной цены. Вы можете стать потребителем продукции компании, пользующимся скидками и системой поощрений, прислав заявку Елене. Укажите ФИО, город, адрес, телефон, индекс.

Посетите, пожалуйста, архив нашей рассылки:

http://www.subscribe.ru/catalog/science.health.nutrinsp

С нами вы узнаете еще очень много нового и интересного.

Читайте! И будьте здоровы!

Всегда Ваш, Dr.Sunshine