Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Асана 6. <<Плуг>> (халасана), вариант 3 Данная асана: стимулирует щитовидную


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки. Или присоединиться к нашим сообществам в ВКонтакте, Мой Мир, Facebook, LiveJournal

Мы в:

Twitter: forworld
Виджеты для главной страницы Яндекса

подробнее...

Рекомендуем скачать

Shiva Manas Puja (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Mahamrityorma (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Ganesha sharanam (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 7600

Kohe Ram bole (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 6400

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - cvkyp05r1n1jrdwvefclqwkz6lwx28db - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-10-19.

И еще можно скачать

Набор кистей новогодней тематики (JessOldWorldChristmas2)
Видеофайл: учимся игре в футбол: упражнения на отбор и сохранение мяча
Видеофайл: Как выполнять удар локтем снизу в Муай Тай
Видеофайл: что такое слинг, и как им пользоваться
Видеофайл: учимся играть на гитаре: игра боем
Видеофайл: Шпатлевка гипсокартона

Скачать новости дня одним архивом

Асана 6. «Плуг» (халасана), вариант 3

Теги: Практика, Асаны

Данная асана:


  • стимулирует щитовидную и паращитовидную железы;

  • укрепляет руки, плечи, спину;

  • делает позвоночник гибче;

  • улучшает мозговое кровообращение и работу мозга;

  • укрепляет сердечную мышцу, насыщает сердце венозной кровью;

  • усиливает циркуляцию венозной крови в области шеи и груди;

  • приносит облегчение при астме, сердцебиении, одышке, болезни носоглотки, бронхите;

  • успокаивает нервы, головную боль;

  • избавляет от запоров, несварения желудка;

  • помогает при варикозном расширении вен;

  • при регулярных занятиях эта асана становится наилучшим профилактическим средством от различных простуд, насморков и заболеваний дыхательной системы;

  • улучшает сон;

  • помогает при мочеполовых расстройствах, смещении матки, менструальных

  • нарушениях, эпилепсии, пониженном общем тонусе тела, упадке сил;

  • улучшает общее самочувствие.

  • происходит массаж и омоложение внутренних органов области живота, повышается их тонус;

  • снимает боли в спине и судороги в кистях;

  • увеличивает подвижность позвоночника и растягивает его;

  • облегчает боли в животе при скоплении газов;

  • разрабатывает область лопаток, плеч и верхней части спины;

  • помогает поддержать баланс эндокринной и симпатической нервной систем;

  • мозг расслабляется и отдыхает;

  • снимает усталость;

  • помогает при болях в горле и закупорке сосудов шеи.



Эта поза является дополнительной к позе «стойка на плечах».

Данный вариант применяется, если предыдущие варианты асаны оказались слишком сложными.

Исходное положение — поза «прямой угол» или «полусвеча».


  • Перенесите ноги за голову и опустите на стул.

  • Руки можно опустить за спину на пол, или продолжить поддерживать себя руками за счет упора в области поясницы.



В этом положении старайтесь свести лопатки ближе друг к другу, а плечи прижать больше к полу, больше выпрямить спину. При этом ноги должны быть прямыми.

Удерживайте конечное положение столько, сколько это комфортно для вас (не более 5 минут), сохраняя приятное усилие. Не задерживайте дыхание.

Выходите из положения очень аккуратно и медленно.

Расслабтесь, лежа на спине, либо сразу переходите к следующей асане.

Источник: http://mind.biz.ua/node/353
В избранное