Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Асана 5. <<стойка на плечах>> (сарвангасана) Данная асана: стимулирует


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки. Или присоединиться к нашим сообществам в ВКонтакте, Мой Мир, Facebook, LiveJournal

Мы в:

Twitter: forworld
Виджеты для главной страницы Яндекса

подробнее...

Рекомендуем скачать

Shiva Manas Puja (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Mahamrityorma (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Ganesha sharanam (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 7600

Kohe Ram bole (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 6400

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - cvkyp05r1n1jrdwvefclqwkz6lwx28db - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-10-19.

И еще можно скачать

Аудиофайл: Задорнов, Смеркалось (аудио)
Программа: HandyCache
Flash-игра: Hanna in a choppa
Набор стилей (GX06_AIStylesPack6)
Набор кистей с графическими и текстовыми объектами (FLAGSLOGOWELCOME)
Колбаса: сколько мяса в современной Докторской колбасе (видео)

Скачать новости дня одним архивом

Асана 5. «стойка на плечах» (сарвангасана)

Теги: Асаны, Практика

Данная асана:


  • стимулирует щитовидную и паращитовидную железы;

  • укрепляет руки, плечи, спину;

  • делает позвоночник гибче;

  • улучшает мозговое кровообращение и работу мозга;

  • укрепляет сердечную мышцу, насыщает сердце венозной кровью;

  • усиливает циркуляцию венозной крови в области шеи и груди;

  • приносит облегчение при астме, сердцебиении, одышке, болезни носоглотки, бронхите;

  • успокаивает нервы, головную боль;

  • избавляет от запоров, несварения желудка;

  • помогает при варикозном расширении вен;

  • при регулярных занятиях эта асана становится наилучшим профилактическим средством от различных простуд, насморков и заболеваний дыхательной системы;

  • улучшает сон;

  • помогает при мочеполовых расстройствах, смещении матки, менструальных

  • нарушениях, эпилепсии, пониженном общем тонусе тела, упадке сил;

  • улучшает общее самочувствие.



Данное положение можно не выполнять в критические дни, а также при высоком давлении, глаукоме, отслоении сетчатки, хронических заболеваниях щитовидной железы, травмах шеи и плеч. Вместо него можно еще раз выполнить предыдущее положение (навасана).

Лежа на спине, согните ноги в коленях, опустите колени ко лбу и упритесь руками как можно ниже в области грудного отдела спины, подведите локти и лопатки ближе друг к другу и больше выпрямите корпус и ноги вертикально.

Следите, чтобы не было давления на шею (шея остается расслабленной), упор приходится больше на плечи и локти.

Если шея все же напрягается и вам тяжело удерживать положение, сложите одеяло в несколько слоев и подложите его под область плеч так, чтобы от плеч до края одеяла еще оставалось около 10 сантиметров, а голова находилась уже за одеялом, на полу.

Удерживайте положение столько времени, сколько удобно для вас (от 2 секунд до 2 минут), без перенапряжения, не задерживайте дыхание.

Прежде чем перейти к следующей асане, отдохните лежа на спине.

Выходить из позы нужно медленно. Согните ноги в коленях и, поддерживая себя руками, аккуратно опуститесь на пол и, при необходимости, отдохните.

Источник: http://mind.biz.ua/node/348
В избранное