Предлагаем воспользоваться купоном - cvkyp05r1n1jrdwvefclqwkz6lwx28db - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-10-19.
Лежа на спине, поднимите обе ноги и корпус на 30–45° от пола.
Ноги должны быть прямыми, стремитесь также выпрямить спину.
Удерживайте баланс на крестце.
Вытяните прямые руки перед собой, ладони разверните друг к другу (внутрь).
Пальцы ног, руки и глаза должны оказаться на одной линии, тянитесь пальцами рук к пальцам ног.
Удерживайте положение столько, сколько это возможно ( не более 30 секунд).
Не задерживайте дыхание, мышцы лица должны быть расслаблены.