Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

  Все выпуски  

Асана 4. <<Лодка>> полная (навасана) Данная асана: укрепляет все тело


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки. Или присоединиться к нашим сообществам в ВКонтакте, Мой Мир, Facebook, LiveJournal

Мы в:

Twitter: forworld
Виджеты для главной страницы Яндекса

подробнее...

Рекомендуем скачать

Shiva Manas Puja (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Mahamrityorma (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 5784

Ganesha sharanam (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 7600

Kohe Ram bole (range) (аудио)
Размер (Кбайт): 6400

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - cvkyp05r1n1jrdwvefclqwkz6lwx28db - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-10-19.

И еще можно скачать

Slavjanic
Набор фигур с деревьями (my_tree)
Набор стилей (1315_styles_40)
Набор кистей с дымом (HPSmoky)
Программа: Recuva
Аудиофайл: Шавасана

Скачать новости дня одним архивом

Асана 4. «Лодка» полная (навасана)

Теги: Асаны, Практика

Данная асана:


  • укрепляет все тело и особенно пресс и спину;

  • способствует развитию грациозности.



Лежа на спине, поднимите обе ноги и корпус на 30–45° от пола.

Ноги должны быть прямыми, стремитесь также выпрямить спину.

Удерживайте баланс на крестце.

Вытяните прямые руки перед собой, ладони разверните друг к другу (внутрь). Пальцы
ног, руки и глаза должны оказаться на одной линии, тянитесь пальцами рук к пальцам ног.

Удерживайте положение столько, сколько это возможно ( не более 30 секунд).

Не задерживайте дыхание, мышцы лица должны быть расслаблены.

Плавно опуститесь на пол и расслабьтесь.

Источник: http://mind.biz.ua/node/344


В избранное