Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Методики очищения организма

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Клуб "неНормальные родители"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Юлия

Статистика

18.660 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Методики очищения организма О важных и срочных делах


 

Методики очищения организма

Выпуск 192

Содержание выпуска: 

 

            .      Курс_«Я_ЖИВУ»_

                   - Первые результаты курса

            .   Здоровая_мама_–_здоровый_малыш!!!_Восстановление после родов

            .   Здоровая_мама_–_здоровый_малыш!!!_Практика здоровой беременности

                   - Первые_результаты_курса

            .   Результаты курса "Марафон стройности"

 

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

 Курсы он-лайн

Курс очищения и оздоровления

 Я ЖИВУ!"

 

Начало курса 14 мая

 

Здоровая мама -

здоровый малыш.

Практика здоровой беременности

 Начало курса 14 мая

Здоровая мама-здоровый малыш.

Восстановление после родов.

Начало курса 14 мая

Марафон стройности. Месячный дистанционный курс

Марафон стройности

Дата начала курсов -

12 мая

Электронные товары

Интернет-магазин

 

"Сам себе доктор"!!

0 ступень ШСЗ - начальный этап курса очищения тела

"ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ курс ШСЗ"

I ступень ШСЗ - завершающий этап курса очищения тела

 

Книги:

Светланы Ермаковой и Леонида Жарова

Подробнее

Юлии Ремпель

Подробнее

Татьяны Морозовой,

Юлии Матвеевой

 

Комплект книг "Здоровье"

Комплект книг "Аллергия"

Комплект книг "Дети"

Комплект книг "Питание"

Комплект книг "Семья"

Комплект книг "Психология"

 

 
_______________

     Мои проекты:

Клуб "неНормальные родители"

On-line Клуб

 

 Мои рассылки

Методики очищения организма

Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"

Я счастлива кормить грудью  

Должна только себе 

 Здравствуйте, дорогие друзья!!

О важных и срочных делах

 «Личное стратегическое планирование - это средство, при помощи которого вы можете переместиться оттуда, где вы находитесь, туда, куда пожелаете».

....

 «Не запланированный успех - это запланированное поражение».

"Не хватает времени", "Еще бы 2-3 часа в сутки добавить"   - думаю, подобные выражения для многих из нас знакомы...

Не хватает времени - с одной стороны.

Никак не кончаются дела - с другой стороны.

Ощущение, что, несмотря на все это, топчешься на месте - с третьей стороны.

Почему?

Неужели мы НИЧЕГО не делаем?

Делаем, но часто не то и не тогда, когда это нужно.

Что же делать? Как разобраться ЧТО  и КОГДА надо делать?

Первый наиболее важный момент в планировании - разделить наши дела по степени важности и срочности.

Успешный человек отличается не тем, что успевает сделать все дела; он, как и другие, многое не успевает, но это многое не является важным.

 Как же разобраться в срочности и важности дел? Хорошим помощником для меня является таблица важности и срочности дел (причем, обратите внимание. Эти дела должны быть важным и срочными ДЛЯ ВАС, субъективно).


 		 Важные дела Неважные дела
Срочные дела Квадрант А

Запланированная встреча с клиентом 

 Запланированная школа

Квадрант С 

Уборка квартиры Стирка Приготовление пищи

Внесение платы за квартиру Посещение родительского собрания

Несрочные дела Квадрант В 

Постановка целей

Планирование

Работа со структурой

 Учеба (например, заочная)

 Квадрант Д

Компьютерные игры

Просмотр телесериала

 Болтовня с друзьями по телефону

Разговоры с соседкой

Перемалывание в уме последней ссоры

Просмотрев эту таблицу, каждый обычный человек заметит, что «важные-срочные» дела мы чаще всего делаем наравне с «неважными-срочными делами», для «важных-несрочных дел», скорее всего, времени не хватает, так как мы знаем, что это мы можем сделать завтра. «Неважные-несрочные» дела чаще всего тоже присутствуют в нашей жизни. 

Причем, если мы отхронометрируем наши дела хотя бы за 2-3 дня, то удивимся, что наши несрочные и неважные дела занимают ОГРОМНОЕ время в нашей жизни...

Если же нам хочется сделать нашу жизнь более эффективной в плане планирования, то можно распределить дела, которые мы наметили на следующую неделю (или следующий месяц) в таблице. Как только мы распределили наши дела по степени срочности и важности, сразу можно сделать выводы:

  1. Срочные важные дела необходимо делать (никуда не денешься!).

  2. Важные несрочные дела - это наш путь к успеху (делать обязательно!).

  3. Неважные срочные дела необходимо, по максимуму,  делегировать.

  4. От неважных и несрочных следует избавляться.

В планах можно пользоваться разными системами обозначения степени важности и срочности дел, например,  восклицательными знаками: !!! - важные и срочные дела, !!  - важные несрочные, ! - неважные срочные.

Главный принцип осуществления планов: «Начинать делать второстепенные дела только после того, как закончил самые важные».

 

Обсуждая нужность и важность дел в каждом из квадрантов, попробуем представить себе психологический портрет тех людей, которые приоритетно проводят свое время в том или ином квадранте этой матрицы.


Квадрант А. Так живет современное общество (в своем большинстве). Здесь все дела срочные и важные. То есть не сделать их – чревато весьма плачевными последствиями, которые как «снежный ком» обернутся еще более срочными и более важными (и бОльшем количестве).

Например, прорвало трубу на кухне. Вода хлещет во все стороны, пока удается эту воду собирать, но вот-вот соседи снизу уже тоже узнают об этом несчастье и тогда наступит тот самый «снежный ком» (особенно если этаж не второй, и под соседями тоже есть соседи ;-)). «Вытекает» задача: срочно отремонтировать водопроводную систему. Задача, безусловно, и срочная и важная. Она требует и времени для решения и отложить ее крайне сложно.

Другой пример: заболел ребенок. Не смотря ни на какие другие планы, мама бросает все и занимается его лечением (отложить нельзя и сделать это очень важно). При этом даже не важно, лечит ребенка сама или есть необходимость лечь в больницу для решения этой «свалившейся на голову» проблемы.

В рамках организации – это может быть реакция на острые ситуации: сбит график поставки товара клиентам, ЧП, ключевой специалист не вышел на работу (может, это именно у него прорвало трубу на кухне ;-().

В общем, это те ситуации, не реагировать на которые очень сложно (можно сказать невозможно). Это важно и срочно.


Легко представить себе портрет человека, большая часть времени которого проходит именно в этом квадранте. Это очень организованный человек. Точнее – дисциплинированный. Он умеет быстро принимать решения. Его стиль управления – скорее административный (когда уж тут «разводить демократию», когда «вода хлещет» ;-)).

Он умеет брать на себя ответственность, но речь, скорее всего, идет все-таки о защите. Он умеет защищать и отстаивать свои решения, принятые в ситуации «цейтнота». Ведь именно в ритме «хронического цейтнота» он живет.

Скорее всего, этот человек очень «жесткий» (даже в свободное от работы время – в общении с близкими людьми) – привычка реагировать на постоянные ЧП вполне способна выработать такую черту характера.

Нельзя назвать этого человека и спокойным – ведь постоянное ожидание (а если их нет – то создание себе) таких ситуаций, на которые необходимо срочно реагировать и от этого многое зависит, - какое уж тут спокойствие!…

Такие люди необычайно успешны и хорошо себя чувствуют в крупных компаниях с жесткой системой управления.


Квадрант С. Дела здесь срочные, но не важные. То есть, дело должно быть сделано (и срочно), но именно эти дела можно ПОРУЧИТЬ (в управлении есть термин ДЕЛЕГИРОВАТЬ).

Здесь следует также вспомнить значение слова «срочно». Срочно – это то, что имеет срок. Например, посадка картошки на приусадебном участке – это дело срочное (если не посадить ее до определенного срока – то она не вырастет). Чем чревато, если мы этого не сделаем (здесь, конечно же, не рассматриваем людей, чья жизнь зависит от приусадебного участка)? А чревато тем, что придется в начале осени купить эту картошку на рынке (а в современных условиях – и это не обязательно – когда супермаркеты «под боком» и там «есть все» круглый год). Страшно? Нет! Зато сколько времени высвобождается!…  


Очень сложно бывает правильно разделить дела на «важные – не важные»!!!


Пример из консультационной практики. Небольшая оптовая компания (продукты питания), численность около 80 человек. Проблема компании – никак не сдвинется с «точки безубыточности». То есть – прибыли нет или она минимальна. Когда повнимательнее присмотрелись к графику работы директора – результатами были несколько удивлены.

Директор – типичный представитель этого квадранта («срочно – не важно»). Этот человек работал «на износ» - по 14-16 часов в сутки! Но как? Он отпустил офисного водителя (в целях экономии – компания-то «выживает»), и взял водительские функции на себя.

С одной стороны – отвезти накладные на склад и главного бухгалтера в банк – это срочно (здесь нет никаких сомнений – это действительно срочно) и важно.

 Важно? Да, накладные необходимы для начала отгрузки.

Вот только дело ли это директора? Действительно ли это важно для такого уровня? Или все-таки можно поручить выполнение этой работы водителю или экспедитору?

Еще один блок, который удерживает в этом квадранте – недоверие. Желание все перепроверить. Этот же директор, о котором идет речь, ежедневно проверял ВСЕ бухгалтерские документы и проводки.

 Он был уверен, что это важно. И действительно, сложно допустить, что это не важно. Опять же вопрос функций. Действительно ли это важно для уровня директора? Или проще довериться бухгалтеру? А если бухгалтерия ежедневно делает ошибки - то принять на работу нового и уже начать ему доверять? Итак, «важно – не важно» - это скорее вопрос: «Что будет, если я поручу решение этой задачи кому-то еще?».

И тогда освобождается время, когда прогулку с ребенком мы поручаем бабушке (или няне), уборку дома – домработнице, отчеты в налоговой – бухгалтерии, печать документов – секретарю, подготовку проекта – заместителю…

В квадранте С находятся руководители, которые не умеют делегировать. Что еще можно сказать о таком человеке? Он недоверчив (кстати, не задумывались, что недоверие к другим идет от недоверия к самому себе?), всегда «сильно занят» - дела то все срочные, скорее всего, имеет высокую степень избегательной мотивации – "как бы чего не вышло".

Отличный исполнитель, в подчинении которого никого нет и не предвидится.

Вряд ли спокоен (дел много, а в сутках всего 24 часа – и спать-то некогда).

Можно ли говорить, что он чувствует себя счастливым?

Это вопрос для размышления «на досуге»…


Квадрант D (еще его называют «корзиной»). «Не срочно и не важно». Удивительно, но есть люди, которые приоритетно «живут» в этом квадранте. Здесь речь идет об отсутствии как Целей, так и целей, о неумении расставлять приоритеты.

Человек вроде бы и занят чем-то, но непонятно чем и зачем. Самое опасное, что может произойти с этим человеком (а именно это и происходит) – это привычка к тому, что любое (или почти любое) дело – не срочное и не важное. То есть если я отложу начатое дело (или вообще его прекращу, потому что надоело ;-)) – то не произойдет АБСОЛЮТНО НИЧЕГО.

Так и происходит. Перескакивание «с одного на другое», бросание начатых дел «на полпути» без всяких последствий (значит, дело не было ни срочным, ни важным), «делание» того, что не несет никаких результатов, кроме, может быть, сиюминутного удовлетворения.

При этом нельзя сказать, что этот человек обеспокоен своим графиком или положением. Он даже может планировать свой день ежедневно. Только если в квадранте «А» основной вопрос будет «как успеть все сделать», то здесь основной вопрос: «Чем себя занять, что бы еще поделать?».

Люди из этого квадранта являются самыми мощными «пожирателями времени» для других, потому что, выдумывая для себя какие-то дела, они пытаются включить туда окружающих, стремятся к общению «ни о чем» - скоротать свое время.

Привычка, которая необходима, чтобы не вязнуть в этом квадранте – выбрасывать подобные дела («не срочно и не важно») в корзину СРАЗУ ЖЕ, ПО МЕРЕ ИХ ПОСТУПЛЕНИЯ.


И, наконец,


Квадрант В. Именно здесь находятся дела «важные и не срочные». Если эти дела «запустить» (ах, как это просто, ведь «не срочно»!) – то они имеют обыкновение переходить в квадрант А (то есть становиться срочными, а важность их никуда не делась ;-)). Это те дела, которые сложно делегировать (они важные, а значит, касаются именно вашего будущего).

Человек, время которого приоритетно распределено в квадранте «важно – не срочно» - очень высоко самоорганизован. Он знает, ЧТО ему нужно и ЗАЧЕМ. Кроме того, именно этот человек обладает ВОЛЕЙ, а значит знает, чего ХОЧЕТ, и готов стремиться к этому.

Здесь нет невроза. Дела не «сваливаются» - они планируются заранее и выполняются последовательно. Он обладает стратегическим мышлением и способен правильно расставлять приоритеты и распределять свое время. Кроме того, он знает, что такое ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. (блог - http://www.rezons.ru/PFS/rassylka8.shtml )

Как отделять важные дела от неважных?

Гуру менеджмента Питер Друкер говорит, что важен здесь не столько анализ, сколько смелость. Выбор приоритетного – всегда риск. Друкер дает такие принципы расстановки приоритетов:

  1. Ориентируйтесь на будущее, а не на прошлое.

  2. Концентрируйтесь на возможностях, а не на проблемах.

  3. Выбирайте свое собственное направление, не плывите по течению вместе с другими.

  4. Ставьте для себя высокие цели, которые позволяют круто изменить ситуацию, а не такие, которые «надежны» и легко достижимы.

Имейте в виду также правило Парето: 20% всех дел дают 80% всех результатов, и наоборот. Концентрируйте внимание на тех делах, которые входят в эти 20%, и именно их записывайте в важные.

Умение отделять важные дела от неважных – одно из важнейших в тайм-менеджменте. Нет ничего проще этого правила, но ему сложнее всего следовать. Никакие теоретические объяснения этому не научат – пробуйте, оценивайте, задействуйте интуицию – и через некоторое время вы будете выделять важнейшее почти автоматически.

Дела, «разбросанные» по таблице важности-срочности, полезно держать перед глазами, составляя план на год и на неделю.

 Можно ввести обозначение для каждого типа дел (цветом, количеством восклицательных знаков...), и подписать на схеме целей. Можно еще раз подумать о делегировании, особенно касательно срочных, но неважных задач. Особое внимание обратите на то, что здесь идет речь не о масштабности задач, а о важности. Т.е. даже мелкое дело может быть очень важным и срочным (а значит приоритетным), если выполнение его именно сейчас предотвращает большие убытки в будущем.

Задание. Попробуй проанализировать (беспристрастно), как «раскладывается» именно твое время по тем квадрантам, о которых мы говорили?

Проанализируй, какие именно дела попали в тот или иной квадрант?

Как ты думаешь, как можно разгрузить квадранты А, С, D и перенести фокус внимания в квадрант В?

Что мешает этому?

Как можно разрешить эти вопросы?

Если вопросы кажутся неразрешимыми – не ленись их записать. Это хорошая работа для самоанализа. А ответы находятся только после того, как вопрос задан.

  • К содержанию 

    •  

     Новинки от  Интернет-магазина

    Сам себе Доктор

     

     Юлия Матвеева, Елена Ларко

    "100 вопросов и ответов по беременности и родам"

    Наша новая книга.

    На самом деле, вопросов и ответов, намного больше, чем 100:)

    Просто цифра уж очень красивая!

    Приветствуем вас на страницах этой книги.

     

    Эта книга целиком состоит из ваших вопросов и наших ответов.

     

    Это то, что волнует вас, как родителей -  до и во время беременности.

     

    Это те страхи, опасения, которые могут вас посещать.

     

    Надеюсь, наши ответы помогут вам определиться с вашими решениями, найти ответы на свои вопросы.

     

    Цель этой книги, как и любой из наших книг, показать вам, родителям, что все в ваших руках.

     

    Только вам решать - каким родится ваш ребенок, что ВЫ лично будете делать для этого, как вы будете поступать, что думать.

     

    В этой книге нет больших теоретических статей.

     

    Ваш вопрос-наш ответ.

     

    Наш ответ - это наша точка зрения, подкрепленная нашей практикой, нашим опытом, нашим мировоззрением.

     

    Часть ответов не совпадает с официальной медицинской точкой зрения.

     

    Но мы и не медики, поэтому, не обязаны поддерживать какую-либо официальную точку зрения.

     

    Мы - родители, которые в какой-то момент решили, что решения о своем  здоровье и здоровье наших детей, мы принимаем сами.

     

    Итак, в путь..по книге вопросов и ответов.

     

    Содержание

     

    Вопросы по подготовке к беременности

    Вопросы по течению беременности

    Вопросы по питанию

    Очищение организма во время беременности

    Тонус матки

    Физические нагрузки во время беременности

    Психологические вопросы

    Роды после кесарева

    Вопросы о родах

    Вопросы по новорожденным

     Интернет магазин Сам себе Доктор

    Наши курсы:

    Для тех  , кто хочет почиститься, оздоровиться и просто-напросто ОЖИТЬ этой весной предлагаю:

    Курс «Я ЖИВУ»

     

     Курс для тех, кому не хватает энергии ЖИТЬ.

     

    Курс, который вмещает все необходимое в нашей быстрой, наполненной событиями , полной напряжения жизни.

     

    Мы не умеем расслабляться, это и будем учиться делать.

    Останавливаться и ловить мгновенья.

     

     

    Что будет на курсе.

     

    • Увеличение энергии и энтузиазма!!!
    • разбор психологических причин недомоганий 
    •  корректировка питания
    • корректировка физической  нагрузки
    • водные процедуры
    • мягкое очищение организма- кишечник, печень, почки, суставы, сосуды, противопаразитарное очищение
    • высвобождение своего творческого потенциала
    • освоение приемов природной косметики
    • освоение приемов расслабления и отдыха
    • возможность задать вопросы и получить ответы
    • постановки жизненных планов

     

    Содержание и стоимость курса можно посмотреть здесь

     

    Набор 14 мая

    Отправить заявку

       Первые результаты курса:

    (Ольга Юрьевна) Да, к сожалению, давать себе право поступать так, как нужно именно НАМ, мы учимся долго.

    Но, для того, чтобы отстаивать свои интересы, не нужно времени в полгода жизни, можно начинать уже сейчас, постепенно, небольшими шагами, но идти вперед!


    Юль, вот хоть я и не очень прилежный курсант, но курс мне дает очень много. В жизни столько к себе не прислушивалась, просто не задумывалась о тех или иных вопросах. А теперь, спустя несколько дней, чувствую, что самооценка у меня повышается, а тело благодарит за заботу о нем!
     

    (Елена С) Отчёт по цели девизу второго блока.
    Я чувствую в своём теле бодрость и энергию. Я уверена в своих силах. Я радуюсь каждому дню! Мне легко и интересно жить! (25%)


    Критерии достижения цели:
    - Легко просыпаюсь утром, могу сразу встать с постели, при этом настроение хорошее. (+, получается)

    - Хорошее настроение сохраняется весь день. Нет уныния и подавленности. (+- , большей частью, иногда мрачные мысли всё же появляются, но я не теряю настроение мгновенно, как раньше, а пытаюсь взбодриться, найти оптимистический взгляд на вещи, чаще всё же получается)

    - Я не устаю до самого вечера, или быстро восстанавливаю силы, если устала. ( +- , к вечеру всё же устаю, если день интенсивный, но усталость не такая, чтобы просто с ног валиться, она не мешает день закончить так, как планировала)

    - Могу активно строить планы на ближайшее будущее и самостоятельно добиваться их реализации -

    например, организовывать досуг семьи. (+- , по крайней мере, я уже свыклась с мыслью, что никто мою жизнь не украсит и не разнообразит, если я сама этого не сделаю. Поэтому пустых сожалений о том, что вот, скучно и неинтересно мне, больше нет. Вот организовать что-то глобальное пока не удалось, но это просто времени не хватило, у меня всё впереди!)
    - Успеваю сделать за день всё запланированное. - ( не хватает навыка планирования и упорства. По прежнему планирую слишком много и никак не могу потом это всё друг с другом согласовать, да ещё и на себя время остаить.)

    - Я предпочитаю активный отдых. Я не играю в компьютерные игры. +- (К компьютерной игрушке, за которой ещё недавно проводила от 2 до 6 часов в сутки ( очень реальный симулятор жизни) - вообще ни разу не притронулась с тех пор, как решила на курс записаться, скоро месяц будет. И ни малейшего желания не испытываю, страшно! Я жила придуманной жизнью, а моя собственная за это время (больше года) почти успела превратиться в развалины! Активного отдыха хочется, но не всегда остаётся на него время.)

    - Я испытываю радость по множеству поводов. и повод для радости всегда находится! +- ( если принудительно искать. Пока спонтанно - редко.)

    - Я не обвиняю себя ни в чём, я ищу возможность исправить ошибки. +- (действительно, обвинительные настроения всегда заканчиваются вопросом - и что я должна сделать, чтобы это исправить? Но всё-таки они есть...)

    Общий вывод: работать мне и работать ещё над этой установкой.... Ну, прогресс уже есть, продолжим!

    Материальные затраты: совсем небольшие, на организацию одного доброго дела, которое мне сильно подняло настроение!
     

     
     
     

     

    Здоровая мама – здоровый малыш!!!

     

    Восстановление после родов.

     

    Что будет на курсе:

     

    ∙ Увеличение энергии и энтузиазма!!!

    ∙ Уменьшение веса до желаемого

    ∙ Выявление и отсеивание ненужных дел, разумная организация своего времени

    ∙ разбор психологических причин недомоганий  

    ∙ разбор тех психологических вопросов, которые возникли после родов

    ∙ наращивание веры в себя и свои силы

    ∙  необходимая корректировка питания (плавный переход на здоровое питание), с учетом того, что мама кормит малыша. Это необходимо как для здоровья мамы, так и для формирования привычек здорового питания малыша

    ∙ корректировка физической нагрузки  с учетом того, что мама  уже « с ребенком на руках».  Без физической нагрузки невозможно быть бодрым. Конечно, мамы с ребенком на одном месте не сидят, но это , все же, неполноценная физическая нагрузка, необходимая для поддержания сил.

    ∙ водные процедуры для восстановления сил и увеличения личной энергии

    ∙ мягкое очищение организма для налаживания работы всего организма

    ∙ высвобождение своего творческого потенциала

    ∙ много необходимой информации о малыше, его развитию , здоровью и правильному уходу.

    Стоимость и подробное содержание курса можно узнать здесь

    Следующая группа стартует - 14 мая

    Последний набор по  льготной стоимости!

    Заявки принимаются по этому адресу.

     Здоровая мама – здоровый малыш!!!

     

    Практика здоровой беременности

     

     

     

     

    Цель курса – организовать ЗДОРОВУЮ беременность. Выстроить свой образ жизни так, чтобы он не мешал текущим делам и способствовал благополучию мамы и малыша.

     

     

    Что будет на курсе:

    • Увеличение энергии и энтузиазма!!!
    • разбор психологических причин недомоганий в беременности
    • разбор тех психологических вопросов, которые возникли в беременность
    • наращивание веры в себя и свои силы
    • корректировка питания, с учетом нового положения мамы и срока беременности
    • корректировка физической нагрузки  с учетом изначального состояния мамы и сроков беременности
    • водные процедуры
    • МЯГКОЕ очищение организма
    • высвобождение своего творческого потенциала
    • много необходимой информации по беременности и родам
    • возможность задать вопросы и получить ответы

      Все вопросы по оплате  и содержанию курса смотрите здесь.

    Следующая группа стартует - 14 мая

    Последний набор по  льготной стоимости!

    Заявки принимаются по этому адресу.

       Первые результаты курса:

    (Солнышко) Мои цели:
    1. Я полна энергии и позитивных мыслей! 60% процентов выполнения
    Критерии достижения:
    + Я легко встаю утром и выполняю процедуры
    + Я довольна и улыбаюсь в течении дня
    - Я строю планы на будущее
    + Я люблю Мишу!
    + Я с радостью и удовольствием играю с Витей!
    + - Я занимаюсь творчеством
    + Я пишу план на день и придерживаюсь его
    + Я придумываю новые игры и занятия с Витей
    + Я планирую совместные семейные развлечения
    + - Мы занимаемся любовью с Мишей и достигаем оргазм
    Для этого я:
    + Выполняю утренние процедуры с позитивным настроем
    - Хожу каждый день по пол часа одна на улице в быстром темпе
    + - Делаю себе подсказки по дому для того чтобы чаще улыбаться
    + Делаю небольшую зарядку каждый день
    + - Посылаю любовь себе, мужу, сыну, ляле, нашему дому
    - Пишу свои мечты на бумаге
    + - Оцениваю ситуацию на день, сколько дел по силам мне сделать
    + Принимаю и прогнозирую, что все может пойти "не по плану"
    + Радуюсь прожитому дню и хвалю себя за все что я сделала за день
    + Нахожусь здесь и сейчас в этом моменте и проживаю его с удовольствием

    2. Я верю в себя! Я люблю себя! 70% процентов выполнения
    Критерии достижения:
    + Я с радостью берусь за новые дела
    + - Я занимаюсь творчеством
    + Я красиво себя одеваю, я привлекаю внимание мужчин
    + - Я держу ровно спину, моя походка легка и красива
    + - Я спокойна и уверена при принятии решений, в новых ситуациях
    Для этого я:
    + Делаю упражнения на осанку
    + Учусь расслабляться
    + Отмечаю свои успехи за день
    + Пишу аффирмации себе и расклеиваю их в нужных местах
    + Радуюсь прожитому дню и хвалю себя за все что я сделала за день

    3. Я ощущаю чистоту, свободу и легкость во всем теле! 40% процентов выполнения
    Критерии достижения:
    + Я получаю удовольствие от своей беременности
    - Я перестала пользоваться прокладками на каждый день
    + - У меня прошли выделения и зуд во влагалище
    + - Кожа на моем лице гладкая, чистая, приятная на ощупь
    - У меня белоснежная улыбка
    - У меня густые и мягкие волосы
    Для этого я:
    + Выполняю курс "Здоровая мама - здоровый малыш"
    - Во время зарядки и пешей прогулки представляю образ себя с чистой кожей на лице, крепкими волосами, белыми зубами, чистым влагалищем, красивым животиком, крепким малышом во мне
    + - Ложусь спать до 23 часов

    4. Наш доход растет! 20% процентов выполнения
    Критерии достижения:
    - Мы купили 1-комнатную квартиру
    - Мы тратим 15000 рублей каждый месяц на одежду
    + - Мы откладываем часть своего дохода
    - Раз в три-шесть месяцев мы ездием семьей отдыхать
    + - Мы покупаем разнообразную и качественную пищу
    - Мы покупаем все необходимое в нашу квартиру
    Для этого я:
    + - Верю в Мишин успех и говорю ему об этом
    + - Посылаю любовь Мише, его работе, нашему доходу
    + - Рисую в воображении картины нашего благосостояния
    + - Пишу на бумаге свои мечты, оформляю их в картинках

    Хочется добавить, что мое состояние очень улучшилось. Я стала меньше уставать, у меня появился положительный настрой, я стала лучше себя чувствовать хотя животик уже большой. У меня повысылась энергия, я стала чаще улыбаться и остаюсь довольна собой (если не рычу на домашних). Могу дольше гулять с Витей и не устаю, меньше ворчу на Мишу. В общем я рада что записалась на этот курс и получаю то, ради чего пришла сюда.

    Плюс Юля и Лена отлично отвечают на массу возникающих вопросов, подбадривают и у меня растет уверенность в своих действиях :-)


    Сейчас моя задача - продолжить курс (знаю свою привычку, что могу забросить все при малейших успехах :-)), поставить цели и двигаться к ним!
     

    К содержанию 

     
    Марафон стройности:

     

    Цели и критерии их достижения
    1. Я избавляюсь от лишних 10-ти килограмм – я избавилась от 8 лишних кг!!!
    - сантиметры на талии и на бедрах тают с каждым днем – тают по несколько миллиметров каждый день
    - каждый день стрелка на весах приближается к заветной цифре. ДА!
    - я смогла надеть любимое платье и брюки, которые висели два года – любимые пока не надела, но кое-что из «прошлой» одежды - да!

    2. Я каждое утро просыпаюсь бодрой, в хорошем настроении
    - мне легко вставать в 6 утра – нет, к сожалению, мне это по-прежнему тяжело
    - я высыпаюсь за ночь - нет
    - я радуюсь всему тому, что у меня есть в жизни – да!
    - все дела мне даются с легкостью, я не падаю вечером от усталости - почти всегда да!

    3. Я планирую каждый свой день
    - я имею четкий план дел и следую ему – да!
    - я умею определять главные цели – надеюсь, что да!

    4. Мой "старый друг" целлюлит попрощался со мной навсегда
    - апельсиновая корка на ягодицах разгладилась - пока не совсем, но процесс пошел, и самое главное: я не считаю теперь целлюлит моим вечным спутником и эта проблема не волнует меня так как раньше
    - ушли бугры – весьма заметно!
    - кожа стала подтянутой – да!
    - мне не стыдно показываться без одежды, ходить в баню- да!


    Таня, Юля, я просто не знаю, как вам сказать о том, какие вы молодцы, какое великое дело вы сделали, что придумали этот курс! СПАСИБО вам!!!

    Спасибо мне, любимой, за то что я решилась пройти это марафон! Все оказалось намного легче, чем виделось в начале. Честно говоря, я не надеялась на такие результаты и почти уже совсем отчаялась когда либо сбросить свои лишние килограммы. А тут - 8 кг!!!

    Но мне, как оказалось (нашла свои старые записи), нужно сбросить еще 4-е кг и тогда я буду весить столько же, сколько и до беременности. В связи с этим первый вопрос: когда можно будет повторить весь курс целиком и когда 1-ую и 4-ую недели?

    Из того, что не удалось сделать до конца – это скипидарные ванны. Муж в мае будет в отпуске, поэтому у меня будет время, чтобы их спокойненько принимать. В связи с этим второй вопрос: какое количество ванн должно быть на курс и с какой периодичностью этот курс можно повторять?

    Я предлагаю вам в дневник стройности внести еще один пункт: чему ты удивился, что нового о себе узнал. Я бы точно нашла что написать. К примеру:

    Оказывается у меня еще осталась сила воли, да какая! Я горжусь тем, что за весь курс я ни разу ни сорвалась и не съела ничего из запрещенных продуктов. Хотя соблазнов было немало: праздники, чаепития на работе с плюшками, ватрушками.

    Контрастный душ – просто чудо! Я уже писала о том, что бугры на ногах у меня почти разгладились, но и кожа стала такая приятная на ощупь!

     А еще я заметила такую вещь: у меня на голени давно уже появились на венах выпуклости. А тут вдруг заметила, что их нет. Вена ровненькая. Ну, не знаю, заслуга ли это контрастного душа или ванн – но факт на лицо!
    Оказывается, можно наедаться и небольшим количеством еды. Раньше, когда приходишь домой с работы и чувствуешь голод – набивала желудок большим количеством еды, особенно за компанию с мужем и дочкой. А сейчас – я съедаю яблоко и грушу и чувствую себя замечательно.

    В магазине, прежде чем взять с прилавка какую-то вкусняшку-вредняшку я мысленно представляю, как я буду себя чувствовать после того, как я это съем, могу ли я пережить без этого продукта? И прохожу спокойненько мимо.

    Я помню, что когда я до беременности весила даже меньше, чем сейчас, я все равно была недовольна своей фигурой. Когда же у меня было 84 -82 кг я думала, какая же я была глупая, как я могла быть недовольна своими 70-ю кг? Сейчас я очень себе нравлюсь! Конечно, нет пределов совершенству, но я буду любить себя такой, заботиться о себе и очень постараюсь сберечь те результаты, которые я достигла!

    Еще раз спасибо!!!

     

    ЖЖ Юлии Матвеевой

     

     Заинтересованным родителям

    А еще, а еще.....

    Я организовываю в Полянах семинар знаменитой мастерицы по народным куклам - Нины Васильевной Осиповой.

    Тому, кто хоть немного интересуется народной куклой это имя скажет очень многое.

    Скажу, что семинар пойдет дальше изготовления народной куклы (хотя и их мы сделаем аж 12 !!!). Мы будем разговаривать на нем о том, как через куклу можно прививать семейные ценности ребенку, поговорим обарттерапии в свете народной куклы.

    Сама тема семинара "Вятская кукла в системе воспитания ребенка".

    Поговорим о влиянии процесса творчества народной куклы на развитие мозга ребенка.

     

    В общем, будет ОЧЕНЬ интересно!!!

    Подробное описание семинара выложу на днях.

     

    А, главное, цена - за 18 часов семинара (3 дня по 6 часов каждый день), стоимость семинара вместе с материалами (все, кто стоит - садитесь, чтобы не упасть) - стоимость семинара можно узнать здесь -   ЗА ВЕСЬ СЕМИНАР!!!

    Другими словами - ДАРОМ.

    Те, кто приезжают из других городов, могут остановиться в гостиницах города, цена за место здесь


    Честно говоря, жителям Казани, Набережных Челнов, Ижевска даже думать не надо.

    Если Вы заинтересованы в гармоничном развитии своих детей, садитесь на поезд и приезжайте!!!!

    Дата проведения 22-24 мая.

    А вот и мои новенькие:

    Кубышка-травница и Спиридон - солнцеворот

    Слева -направо:

    Не знаю кто:) Я называю его Петрушкой. А кто это на самом деле, расскажет Нина Васильнвна:

    Второй - оберег для ребенка. Очень впечатлил моего Мишку. Сейчас висит над его кроватью.

    Третий - зайчик-на-пальчик:


     

    К содержанию 

    Рекомендую подписаться
    Юлия Матвеева © 2002-2009 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именами 
    В избранное