Выпуск 186

Содержание выпуска: 

• Цвет пищи.
• Новинки от Интернет-магазина "Сам себе доктор"
• Здоровая_мама_–_здоровый_малыш!!!
• Результаты_Марафона_стройности_
• Он-лайн_Клуб_Здоровья_Возможно_ВСЁ!_
• Конкурс_«Умницы_и_умники»_
• ЖЖ   Юлии Матвеевой
• Рекомендую подписаться

Юлия Матвеева ведущая рассылки

 Мои рассылки

К содержанию 

 цНовинки от  Интернет-магазина

Сам себе Доктор

Представляем новое поступление книг в Интернет-магазин "Сам Себе Доктор".

Серия из двух книг "Заниматика".

Автор: Юлия Ремпель.

   Четырнадцать лет я веду занятия математики и развивающих игр с малышами.
Успешный ранний старт - и с благодарностью приходят родители, рассказывая, что математика остается любимым предметом в школе. Что дети с легкостью участвуют и побеждают в математических олимпиадах. И самое главное, они это делают с удовольствием.

"Вы хотите, чтобы ваш ребенок познавал мир с блестящими глазами? Чтобы он не заучивал догмы, а учился думать и рассуждать?    Только вы знаете, в каком темпе заниматься вашему ребенку. Только вы можете повторять и повторять с ним любимые развивающие игры.    Создать вместе с ним уникальную, только вашу цифровую азбуку. Вы просто играете, и вдруг становятся очевидными важные математические закономерности. Заниматика - это подробно расписанные занятия для вас и вашего ребенка.    Потому что главное в этом курсе - разбудить интерес к размышлениям. Научиться думать и находить решения. Много решений. Мы выпустили первую электронную книгу ЗАНИМАТИКИ для детей 4-6 лет. Это первый месяц обучения.    В нашей книге 92 страницы. Восемь занятий, иллюстрации, поясняющие материал. Каждый урок состоит из математического и логического блока, подвижной разминки и опытов и экспериментов."

Отрывок одного из занятий по программе Заниматика:

1. « Поиграем – посчитаем».
- Мы кладем руки на коленки и начинаем шагать ладошками по воображаемой лестнице вверх, считая ступеньки:

1, 2, 3, 4, 5, 6......9,10!

На десятой поплясали, потанцевали ( ладошки прыгают над головой) и начинаем спрыгивать вниз (одновременно двумя ладошками) 10, 9, 8,.....3, 2, 1. Прыг на землю!

Взрослый перед началом счета рисует яркий словесный образ, выполнять упражнения становится интересно и ребенок понимает, ЗАЧЕМ он считает.

- Теперь мы лезем на скалу, высотой 100 метров. На скале каждые 10 метров отмечены флажками. Считаем десятками! 10, 20, 30....90, 100! Добрались!!! (жестами показываем, как цепляемся за уступы, подтягиваясь)

- На заснеженной вершине скалы мы увидели - лыжи! Пристегиваем их к ботинкам, проверяем крепления (все это обозначаем жестами) и, отталкиваясь лыжными палками каждые 100 метров, съезжаем со склона: 100, 200, 300.... 800, 900, 1000!

- Перед нами ракета! Снимаем лыжи, надеваем скафандры, прикрепляем кислородные баллоны. Космонавты, к старту готовы? (ладошки прижимаем друг к другу и делаем из них ракету). Начинаем отсчет для запуска корабля : 5, 4, 3, 2, 1, 0 пуск!

Ракета взмыла вверх! ( Руки поднимаем вверх). Повернула налево, направо (ладошки ведем влево, вправо, можно побегать по комнате, уклоняясь от крупных метеоритов) и.... ПРИЗЕМЛИЛАСЬ! Смотрим в иллюминатор. (Руку приставляем к глазам). Смотрим вперед, назад, влево, вправо, вверх, вниз... и выходим из космического корабля.

Мы попали на планету «НЕ». И скоро вы узнаете, почему она так называется.

2. «Планета отрицания».
Разложите перед собой геометрический набор. (Если у вас нет готового, вы легко сможете сделать его из цветного картона. Дайте ребенку шаблон и он обведет нужные фигурки).
Четыре вида фигур – квадрат, треугольник, прямоугольник и круг. Они четырех цветов – желтый, красный, синий, зеленый. Удобнее раскладывать табличкой, желтый столбик, красный и т.д... Строчка квадратов, кружков......

У вас есть такой же набор, или несколько фигур из набора. Вы берете одну фигуру, ребенок не должен ее видеть, кладете в мешочек и говорите: «Моя фигура НЕ СИНЯЯ, НЕ ЗЕЛЕНАЯ, НЕ КРАСНАЯ – значит, она.....»
«У моей фигуры нет ни одного угла».

Посмотрите, какую фигуру поднимет ребенок. Пусть обведет круг пальчиком, палец скользит свободно, углов у круга нет, пустит его катиться. Потом, когда малыш поймет, как нужно исключать названные цвета и брать оставшийся, пауз после отрицаний цвета можно не делать, сразу переходить к свойствам фигур.

«Следующая фигура НЕ ЗЕЛЕНАЯ, НЕ ЖЕЛТАЯ и НЕ КРАСНАЯ! Сторон у нее на одну меньше, чем у квадрата».

«Моя фигура НЕ ЖЕЛТАЯ, НЕ СИНЯЯ, НЕ КРАСНАЯ! У нее четыре одинаковые стороны. Все углы прямые. ( Не бойтесь давать незнакомые термины, если будет ребенку непонятно – он спросит, или просто запомнит).»

«В мешочке лежит НЕ ЖЕЛТАЯ, НЕ СИНЯЯ, НЕ ЗЕЛЕНАЯ фигура! Сторон у нее столько же, сколько и у квадрата, но две стороны длинные, а две короткие!»

Фантазируйте, придумывайте все новые и новые способы описания фигур, если ребенок умеет считать – количество сторон задавайте примерами...

Потом поменяйтесь с ребенком местами! Он описывает свойства фигур, а вы отгадывайте!

3. «Запрещенное число» на пальцах.

Мы договариваемся, что запрещенное число будет, например, шесть.
Т.е. можно показывать на пальцах все числа, кроме заданного. Ведущий называет разные числа, показывая их на пальцах, игроки их быстро показывают, но если он скажет ШЕСТЬ, все сразу руки прячут за спину. В следующем раунде запрещенное число меняется.
Эта игра на внимание, но она позволяет натренироваться БЫСТРО показывать числа на пальцах, да и числа больше пяти хорошо запоминаются как пять и один, пять и два.

4. НЕ забывайте через каждые две игры побегать по комнате, сделать пальчиковую гимнастику, или проговорить стишки с движениями, например:

Буратино потянулся (потягиваемся),
Раз – нагнулся, два – нагнулся! (нагибаемся),
Руки в сторону развел (разводим руки дискретно, как деревянный человечек),
Ну, а ключик не нашел (пожимаем, расстроено, плечами).
Чтобы ключик нам достать (тянемся руками вверх),
На носочки нужно встать (становимся на носочки и достаем ключик)!

Сразу же пытаемся вставить ключик в замок, но у нас не получается. Мы тогда прочно сцепляем руки в замок и говорим:

На двери висит замок.
Кто ее открыть бы мог.
Постучали (делаем жестами все, о чем говорим),
Покрутили,
Поятнууууули -
и открыли! (расцепляем пальчики)

5. «Делай как я».

Возьмите чистый лист бумаги и разделите его вертикальной чертой на две части. Посадите ребенка рядом. Правая половина листа ваша, левая - ребенка (или наоборот).
Расскажите основное правило игры - малыш должен повторить ваши действия в точности.
Для начала пригодятся самые обычные предметы, которыми мы пользуемся ежедневно, например, чайные ложки (они должны быть совершенно одинаковыми). Вы начинаете. Положите ложку на середину листа строго вертикально. Сможет ли ваш малыш сделать то же самое, не ошибившись?
Если да, то несколько раз поменяйте расположение предмета: вертикально у правой стороны листа, у левой, горизонтально посередине, горизонтально у верхнего края листа, у нижнего, по диагонали справа налево и слева направо.
Если ребенку легко дается это задание, предложите взять сразу несколько предметов. Не убирайте ваш образец до тех пор, пока малыш не закончит работу. При возможной неточности попросите ребенка описать расположение его и вашего предмета, только так он сможет заметить ошибку и исправить ее.
 

Полностью занятие можно посмотреть здесь.

--------------------------------------------------------------------------------

Серия из четырех книг "Как быть мужем, как быть женой. 25 лет счастья в сибирской деревне." 

Авторы: ЛЕОНИД ЖАРОВ, СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА

- счастливые люди, счастливая семья

Мы муж и жена, но относимся друг к другу как жених и невеста;  Ничем не болеем в свои 55;  Имеем два кг лишнего веса, зимой;  Не слышали ни одной грубости от своих детей;  Ничего не боимся, но кое-чего опасаемся;  Никуда не торопимся;  Не бываем в плохом настроении;  Живём в эмиграции (а как еще назвать сибирский посёлочек у сосен и озера?).

Светлана Ермакова:

ЖИВУ БЕЗ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ. ИДИОТКА?

НАСТРОЕНИЕ МОЖНО НАСТРОИТЬ

Плохое настроение унизительно для меня!  Это значит – не уметь жить. Тебе дали жизнь, а ты не умеешь ей пользоваться. Ну, не глупо ли?

Общепризнанно: человек, всегда довольный собой, всегда счастливый – это идиот. Идиоткой меня не называют, а вот самодовольной эгоисткой – бывало. Цитирую переписку в Живом Журнале, немного сократив; идет обсуждение моей персоны:

Елена Токарева, писатель: "Эта дама - большая эгоистка, не принимает в свою жизнь никого, кроме привычного и удобного мужа. Не знаю, какая она писательница, но создавать серьезную прозу, заботясь о своем здоровье за высоким забором и безумно хохоча, - невозможно".

Мария Арбатова, писатель: "Считать, что в нашей стране только депрессивная, запойная, неоттраханная и бездетная может стать писательницей - шовинистский запрос. Не связанные вещи, кому сколько небеса отпустят таланта и собранности. Меня тоже всегда этим гнобили: у тебя слишком всё хорошо, чтоб ты стала серьёзной писательницей".

На упреки в самодовольстве мой обычный ответ такой: я своим самодовольством довольна. А писательство свое считаю не смыслом жизни, не миссией, а просто игрой; надо ж как-то развлекаться!

Психологи и философы люди пишут, что отрицательные эмоции человеку необходимы, даже процент необходимых  печалей указывают. Но я, как всегда, на слово никому не верю, проверяю на собственном опыте. Опыт показал, что быть всегда довольной – нетрудно.

Мои ближайшие – сын и муж – тоже  проводят жизнь в хорошем настроении. И как-то живы!

НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЕ - ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО

Я научилась настраивать свое настроение еще в детстве. Возможно, потому, что детство было одиноким, деревенским: родители заняты работой, а я хожу по лесам и полянкам одна, собираю цветы, ягоды…

В одиночестве ребенок умнеет, ведь он общается сам с собой, узнает себя. Мое любимое занятие было всегда: узнавать себя. Почему-то этому не учат в школе, а ведь это главная  наука - как настроить настроение, как быть счастливым.  Я всегда старалась понять и запомнить, что и почему со мной происходит, от чего радуюсь, от чего мне плохо.

Нынешние дети редко остаются наедине с собой – много информации, развлечений, родители считают, что надо  ребенка учить-учить-учить… И вот он бегает из спортивной школы в музыкальную… включает то компьютер, то телефон, то телевизор… не удивлюсь, если вырастет несчастным, нервным человеком.

Я каждый день выделяла своему сыну личное время, несколько часов, и он делал, что хотел. Его ничегонеделанье меня не раздражало. Плевать в потолок – очень важное дело!

ЛОВЛЮ НЕУДОБСТВО

Заметили? Сначала появляется душевное неудобство, дискомфорт, потом эмоция по этому поводу, потом и вовсе портится настроение. Я замечаю, ловлю дискомфорт, а люди его обычно не ловят. Они  замечают уже испорченное настроение и часто даже не знают, от  чего оно испортилось. Причину видят обычно в том, кто в это время был рядом (муж,  свекровь, дождь).

Если вам неудобно сидеть на стуле, вы быстро смените позу; до затекания ног досидите, если только уж очень чем-то увлечены. Обычно позу меняете неосознанно, организм подсказывает.

В душевном неудобстве разобраться труднее; организм тут помалкивает, боли никакой нет, душа не "затекла", как нога. Надо тренироваться, уметь ловить дискомфорт, пока он еще птенец, а не  черный ворон.

Поймав дискомфорт, выясняю его причину. И дальше, классически – решаю: изменить обстоятельства или изменить отношение к ним. Действую всегда быстро, это самое срочное дело для меня! Понять и устранить душевное неудобство!

Так что до эмоций дело не доходит, а тем более – до плохого настроения.

Вот и весь  секрет счастья. Зная его, можно строить, мастерить свою жизнь.

С 1 по 15 апреля на комплект книг Светланы Ермаковой и Леонида Жарова скидка - 10%.

Интернет магазин Сам себе Доктор

Здоровая мама – здоровый малыш!!!

 Счастливая мама – счастливый малыш!

Спокойная мама – спокойный малыш!

 Это непередаваемое счастье – держать на руках своего, только что родившегося малыша, говорить ему первое : «Здравствуй, мой хороший!».

Смотреть, как он аппетитно чмокает.

И слышать одобрительное : «Какой здоровый  малыш!!!»

Цель курса – организовать ЗДОРОВУЮ беременность. Выстроить свой образ жизни так, чтобы он не мешал текущим делам и способствовал благополучию мамы и малыша.

 Чего НЕ будет на курсе:

 -Консультаций по-поводу анализов и назначений. Это немедицинский курс. Мы можем высказать свою точку зрения, но это не больше, чем точка зрения. 

-Жестких правил. Курс будет строиться таким образом, чтобы, по его окончанию, каждый смог выстроить свою систему здорового образа жизни.

Что будет на курсе:

• Увеличение энергии и энтузиазма!!!
• разбор психологических причин недомоганий в беременности
• разбор тех психологических вопросов, которые возникли в беременность
• наращивание веры в себя и свои силы
• корректировка питания, с учетом нового положения мамы и срока беременности
• корректировка физической нагрузки  с учетом изначального состояния мамы и сроков беременности
• водные процедуры
• МЯГКОЕ очищение организма
• высвобождение своего творческого потенциала
• много необходимой информации по беременности и родам
• возможность задать вопросы и получить ответы

  Все вопросы по оплате  и содержанию смотрите здесь.

Рады будем видеть тебя на нашем курсе!!!

Первая группа стартует - 2 апреля.

Оформление заявки на обучение.

Заявки принимаются по этому адресу.

В заявке укажи:

• Свои имя, фамилию, дату рождения, страну и город проживания, e-mail для связи.

• Коротко о себе (образование, профессия, семейное положение, возраст детей (если есть))

• Откуда ты узнала о курсе (название рассылки, имя конкретного человека)

• Обрисуй свои основные имеющиеся проблемы:
  - твои болезни с краткой историей их возникновения + уровень здоровья  - проблемы в отношениях с любимым человеком,
  - проблемы в твоем основном виде деятельности,
  - трудности в отношениях с родственниками, друзьями, знакомыми

• Напиши, каких именно результатов ты собираешься добиться, поступив на курс в каждой сфере своей жизни (чем конкретнее будут твои стремления, тем лучше).
  - физическое состояние
  - личностное развитие
  - семейная жизнь
  - взаимоотношения с окружающим миром.
  - финансовое состояние

• Антропометрия
  - Рост
  - окружность запястья
  - Вес

• Имеющийся опыт оздоровления

 К содержанию 

(Кира) Я достигла цели. Мой вес сейчас даже меньше цели.

Кстати, предполагала, что цитаты участников перед началом курса – рекламный ход, но, пожалуй, это первая реклама в моей жизни, которая действительно оказалась правдой. Удивительно, но и на меня коллеги-женщины сейчас смотрят с завистью, спрашивают, что да как. А мужчины, которые, понятное дело, вес не замечают, как-то более внимательны и даже игривы. И еще я сама довольна собой. И не только моим текущим весом и видом, но и, наверное, даже в первую очередь, тем, что у меня все-таки есть сила воли, и я смогла!

В особенно трудные дни я говорила себе «ничего, я не съем это только сейчас» или «ничего, я не поем после 6 сегодня, а завтра будь, что будет».

Мне всегда нужно было погоняло для такого дела. Диеты я категорически не люблю. Во-первых, всегда любила вкусно поесть, а во-вторых, диеты все какие-то не душевные что ли. Ну что это? Съешьте на завтрак то и то, на обед так и эдак и т.п. Курс же построен так, что участвовать действительно хочется. Очень здорово, что участвуешь не один на один сам с собою, и можешь посмотреть дневники других. Почитать, как другим тяжело. Понять, что мне еще, наверное, совсем не тяжело. Очень здорово, когда есть поддержка на курсе. Когда ты понимаешь, что есть кто-то, кому именно сейчас твои беспокойства совсем не безразличны (и даже наоборот, это прямая обязанность). Проще идти вместе, да еще и под руководством ,чем самому себе прокладывать путь через тернии.

Курс включает в себя фактически все направления «современной мысли» относительно здоровья духа и тела. Цель, конечно, понятна. Но когда ты вынужден думать о том, чтобы проговорить себе аффирмации, поулыбаться другим, вспомнить, все ли сделал по задаче на неделю, еда как-то все-таки уходит на второй план. Голова ведь в это время занята была мыслями о другом.

Похоже, что 4 недели - достаточный срок, чтобы какие-то привычки все-таки кардинально изменить. Вот, душ включаю уже на автомате. А когда подумаю, сколько пользы моей коже в этот момент, аж приятно и радостно за себя становится.

К тому же курс заставляет задуматься о балансе в жизни и о том, что же я сама сделала в конкретный день, чтобы прийти туда, куда хочется (и ведь начинается с того, чтобы понять, куда же хочется идти).

Материалы полезные, их можно будет использовать и в будущем. Хотя главу про гимнастику надо попроще что ли сделать. Читать сложновато, и так делать не хочется, так еще и текст на эту тему надо осознать. Не просто. Я бы попробовала показать помимо списка необходимого еще и количество. А то у меня получился перекос: чаи-щетки купила на год вперед (а ее, как поняла, больше 4 недель и нельзя пить вообще), а за береш+ и за скипидаром пришлось побегать еще раз.

Логика меню по неделям очень понравилась. Организм удивлять каждую неделю. Последняя неделя, кстати, похоже, окажется самой трудной чисто психологически: введены жесткие ограничения на количество потребляемой еды. Уже бунтует что-то внутри. Первый раз за все время действительно пытаюсь держать себя в руках. В целом, все было понятно, но яйца так и не убедилась есть по 18 штук. Все понимаю: чистейший белок, большая усвояемость. Убедиться не смогла. Надеюсь, это все-таки напугает только меня и Тоню, которая сошла как-то с курса, когда увидела меню на 1 неделю.

Много чего знала, но кое-что все-таки новое для себя вынесла: баня, скипидарные ванны, психологические моменты. Но даже многое из того, что знала, не делала в обычной жизни. Когда вынуждена была это делать по требованию курса, поняла, что это все не так сложно, и не требует больших затрат сил или времени (ну, например, душ или расслабление перед едой, или медленное питание, или питье за 15 минут).

Может, нужно было бы планку для снижения веса еще пониже поставить? Ведь скорее всего 1-2 кг вернутся. Я сейчас живу эту 4 неделю именно с этим расчетом: сбросить сейчас побольше (для этого пожестче слежу за диетой).

Я бы еще про фотографию до и после с самого начала сказала. Жаль, не фотографировалась до курса. Так бы хотелось видеть все это и смотреть как-нибудь потом. Точно бы стимулировало «держаться».

Отдельное огромное спасибо Татьяне и Юле за поддержку. Без поддержки курс все-таки был бы не тот. Еще раз, поддержка помогает, направляет и, откровенно, дисциплинирует. Когда ты знаешь, что надо заполнить дневник, а его еще кто-то будет «проверять», да к тому же в дневнике сложно что-то придумать (про себя же пишешь), волей неволей начинаешь в течение дня «строиться».

В общем, курс отличный! Надеюсь, не скоро его придется повторить

(Екатерина Б.) Курс отличный, я похудела на 6 кг, а хотела на 5. Одежды нормальной – не осталось – вся велика. Теперь буду менять весь гардероб,- покупать все только самое красивое и стильное. Теперь я знаю как управлять своим весом – и чуть что – сразу на диету, одно дело неделю другую посидеть, другое дело 4 недели. Все вокруг падают – правда говорят, что уж слишком сильно похудела – особенно мужчины . (смотреть стало не на что) выгляжу отлично. Молодая, красивая, стройная. Состояние душевное – тоже на подъеме. Курс прошел достаточно легко, потому что можно было есть и мясо – минимум раз в неделю, и рыбу, и хлебушек иногда, и овощи, и фрукты. Единственное ограничение – сладкое. Но, если купить травяной чай со сборами разных трав, то они благодаря наличию какой-то сладенькой травки в общем-то ничем не отличаются от сладких чаев. Да, второе ограничение – это чаи и соки, но замена травами – вполне полноценная, и теперь я даже не буду пить черный чай – он –то совсем не вкусный, лучше выпить ромашку, зверобойчика или шиповник – и жажду гасят и есть после них не хочется. Еще поняла, что основная идея – это не перекусывать в промежутках дня и не есть после 6, тогда вес и не будет набираться. Но даже если дать себе волю, то в любом случает есть надежный рецепт как вернуть все вспять. Отдельное спасибо конечно хочется сказать авторам за курс личной эффективности – он позволяет не только поднять настроение, но и переосмыслить свои ориентиры в жизни. Лично я не всегда успевала все прочитать и сделать, но после курса, то , что касается личной эффективности обязательно буду продолжать делать.

Сейчас тоже весело – ходишь в зал, во-первых все мужчины на тебя смотрят – ты же мало того хорошо выглядишь, еще и вся светишься, но это не главное. Женщины постоянно говорят – ой как же мне похудеть, я же и в зал хожу и стараюсь поменьше есть – но тебе это все смешно слушать, поскольку ты точно знаешь, как это надо делать и даже сильно не ограничивая себя в еде. Можно и мяско и рыбку, просто ешь все отдельно 3 раза в день и после 18-00 не ешь. Мне лично второй пункт казался недостижимым, оказалось, что все просто, на самом деле организм есть и не хочет в это время, а он хочет пить. И если выпить стаканчик чая с ромашечкой, который не только успокаивает, но и очень вкусный, то есть, вообще не хочется. В общем, советую всем – 4 недели проходит не заметно. Никаких дорогостоящих лекарств или процедур в курсе нет. Все натуральное, все можно достать и все проходит достаточно легко – спасибо авторам. Кстати стала очень любить готовить, потому что даже овощи тушеные можно сделать так красиво и создать такую сервировку, что с маленькой тарелочки можно очень даже наестся.

(Стаса) Курс очень понравился ,огромное спасибо. результат достигнут 62,8 хотя сейчас женские дни наверно вес немного меньше в талии ушла по 5 см теперь у меня мой любимый 47 размер изменилась кожа на теле стала более эластична лицо выглядит моложе (делают комплементы) на марафоне мне понравилось все !!!

Для себя по жизни хочу взять скипидарные ванны , гимнастику ,прогулки - вообще-то я так и жила в марафоне очень комфортный принцип питания , и жизненных правил

Спасибо девочкам которые вмести со мной проходили марафон - чтение Ваших дневников сильнейший мотивационный заряд

теперь я владею секретом стройности и молодости что может быть лучше !

хочу пройти (очень хочу) курс очищения

спасибо Татьяна !!

спасибо Юля !!

Следующий набор на марафон стройности - 13 апреля

К содержанию 

Конкурс «Умницы и умники»

Подробнее об условиях конкурса и призах смотри http://tmorozova.ru/news.php?news_id=1 
     
 Барабанная дробь!!!
Подводим итоги!!!!

Результатов ждать осталось совсем недолго!

К содержанию 

Далее смотри здесь http://webinar2.com/lain-klub-zdorovya-vozmozhno-vse

ЖЖ Юлии Матвеевой

К содержанию 

Рекомендую подписаться

• Школа Своего Здоровья

• Семья нового поколения

• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"

• Меню здоровых и успешных
  Мята и базилик
  Всё о кафе и ресторанах в Москве

• Мой ребенок - другой!

• Про осознанных родителей и не-Воспитанных детей

• Я - суперМАМА или жизнь после родов

• С любовью к себе!

• На ладошке

• Ландшафтный дизайн: азбука проектирования

• О природе, снах и природе снов

• Принципы айкидо в жизни

• Жизнь без боли, жизнь без таблеток

• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным