Советы как похудеть Выпуск 104 (science.health.hudeemtut) : Рассылка : Subscribe.Ru

Советы как похудеть	Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание	Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты	Консультируемся у фитнес-инструктора
Обсуждаем комплексы упражнений

Новости сайта

Теперь на Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем, председатель федерации шейпинга г. Нальчик - Елена Тудуева. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Задать свой вопрос консультанту

Итоги первого фотоконкурса "Мое лучшее фото". Посмотреть результаты голосования вы можете тут.

1-е место заняла фотография "Это Я ;))" автор nelechka
2-е место - другая фотография с таким же названием "Это Я ;))" автор снова nelechka
3-е место в упорной борьбе :) завоевало фото "поцелуй" автор Ида

Победителей просьба связаться со мной по e-mail hudeemtut@yandex.ru, чтобы обсудить детали получения призов.

А тем временем. Фотоконкурс "Снова лето" с призами от beauty-shop.ru в самом разгаре! Принять участие еще не поздно. Подробности можно прочитать вот тут. К участию допускаются фотографии на летнюю тематику.

Выпуск 104

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющей"

Рассылки@Mail.ru

Дневники худеющей

Программа похудения

В июне 2005 – феврале 2006 гг. в Центре коррекции эндокринно-обменных нарушений ГУ НЦ Клинической и экспериментальной медицины СО РАМН (г. Новосибирск) были проведены клинические исследования «Оценка эффективности коррекции энергетического обмена у лиц с избыточной массой тела на фоне применения адаптогенов (БАД «Лептоник»), хитозановых липосорбентов (БАД «Каталитин», Хитолан») и сахарозаменителя «Аргосластин».

Исследования показали, что включение в программу «Каталитин + Хитолан + Аргосластин» БАД на основе прополиса «Лептоник» приводит к резкому ослаблению симптомов ацидотического криза. При этом раздражительность уменьшилась в 1,5 раза, понижение артериального давления – в 1,5 раза, нарушения сна – в 2,5 раза, слабость – в 3 раза, боль в мышцах – в 3 раза, головокружение – в 4 раза, головная боль – в 6 раз!

Было отмечено и значительное увеличение эффективности программы. Так, в группе, получавшей только БАД на основе хитозана «Каталитин», «Хитолан» и сахарозаменитель «Аргосластин» после пятидневного курса полного голодания, за 2 недели приема препаратов масса тела достоверно снизилась в среднем на 3 кг, а в группе с добавлением к этим препаратам по 1 таблетке «Лептоника» утром и днем – в среднем на 5 кг!

В марте – июне 2006 г. пациент Ш. (возраст 43, 5 года; рост 177,5 см; вес 113,5 кг; предварительный диагноз: алиментарное ожирение II-й степени, метаболический синдром, выраженная триглицеридемия, дислипидемия, подозрение на сахарный диабет II-го типа) прошел стодневный курс индивидуальной программы коррекции избыточной массы тела, разработанной на основе данных исследований.

В ходе реализации программы наряду с приемом БАД по схеме пациент соблюдал диету и применял легкие физические нагрузки.

Результаты: за 100 дней вес пациента снизился на 20 кг; обхват талии уменьшился на 22 см; коэффициент атерогенности снизился в 1,75 раза; содержание холестерина в крови снизилось в 1,64 раза; содержание глюкозы в крови - в 1,3 раза. В настоящее время вес пациента стабильно сохраняется на уровне 91,0 ± 0,5 кг.

Более подробная информация о данной программе коррекции избыточной массы тела размещена на сайте http://apifarm.ru/. Пишите на e-mail

Совет от Елены Тудуевой

Здравствуйте Юлия.
Прочитала Вашу систему и могу сказать следующее. Есть конечно вещи которые можно было бы подкорректировать. Я имею виду сам тренировочный процесс, но я этого делать не буду. Объясню почему: дело в том что не смотря на то, что у Вас по прежнему повышенный вес и это приходиться признать все же на лицо положительные тенденции и сейчас я вмешиваться не хочу в поставленную Вами установку. Так как на лицо положительный результат и достаточно быстро и это радует. Если мы сейчас начнем, что то активно менять, то организм просто усилит сопротивление и Ваши результаты станут на месте этого, думаю, не вы не я не хотим. ( Он организм просто не поймет, что от него хотят) Вместе с тем обольщаться не стоит и останавливаться не надо на достигнутом. Вы имели большой лишний вес и теперь Вы помогли своему организму и активно теряете вес это свойственно людям с лишним весам. Вы быстро сбрасываете, но к сожалению в большинстве случаев это временно и дальше будет сложнее терять килограммы. Вот тогда я понадоблюсь Вам и мы с вами будем заниматься совсем по другой системе и питание изменим и все все станем искать более эффективные методы. Пока же не вижу смысла все и так пока работает. Единственное, что я хочу сразу сказать Вам 800 калорий это очень мало не насилуйте организм он у Вас один добавьте хотя бы 200. Если Вы конечно точно считаете. И еще одно мое пожелание с силовыми тренировками будьте осторожны и не в коем случае тренажеры, я имею весовые в виду.. Жировая прослойка от них не уйдет, а она у Вас еще явно не в норме, а вот под этой прослойкой накачаются мускулы и вид будет еще хуже, я думаю, вы меня поняли, уделяйте внимания больше аэробным кардио нагрузкам.
Чувствуется , что вы человек целеустремленный и я уверена что у Вас все получиться очень хорошо к тому же многое подобрано достаточно грамотно не знаю сами Вы или кто подсказал . Одним слово выгодно отличаетесь от многих посетителей форума .. Насчет диет я скажу тоже, я не сторонница их вообще не надо употреблять сахар и меньше животных жиров все остальное можно, но с головой. Раздельное питание же я Вам скажу так, не чего человек еще лучшего не придумал. Хотя существует 1000 диет, но это лучшее, что есть на земле. В Вашем случае диета конечно нужна, но теперь, когда сдвинулось все и активно идет процесс тренируйтесь, и не стоит так жестко лишать себя калорий. Взвешивайтесь чаще, что бы сразу поймать момент, когда вы почувствуйте что нужно менять что-то, что Вы приостановились в процессе похудения, сразу будем думать что изменить.
Всего Вам доброго дайте знать, что до Вас дошло письмо не стесняйтесь по любому вопросу обращайтесь, хотите на форуме хотите на моем сайте http://kbrshaping.narod.ru/
Буду всегда рада помочь уверена ( почти) , что скоро понадоблюсь Вам
Всего доброго с уважением Елена.