Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2006   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Автор

Павел

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Советы как похудеть Выпуск 102

Советы как похудеть   Правильное питание Диеты Разгрузочные диеты Физкультура и спорт Питание и физкультура для мамы Таблицы, которые могут быть вам полезны ... Советы посетителей Считалка калорий Фотоконкурс Причины возникновения лишнего веса и не только ... Задать вопрос или обсудить интересующую вас проблему можно в соответствующем разделе форума ... Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора Обсуждаем комплексы упражнений     Новости сайта Итоги первого фотоконкурса "Мое лучшее фото". Посмотреть результаты голосования вы можете тут. 1-е место заняла фотография "Это Я ;))" автор nelechka 2-е место - другая фотография с таким же названием "Это Я ;))" автор снова nelechka 3-е место в упорной борьбе :) завоевало фото "поцелуй" автор Ида Победителей просьба связаться со мной по e-mail hudeemtut@yandex.ru, чтобы обсудить детали получения призов.   А тем временем. Фотоконкурс "Снова лето" с призами от beauty-shop.ru в самом разгаре! Принять участие еще не поздно. Подробности можно прочитать вот тут. К участию допускаются фотографии на летнюю тематику.   Выпуск 102     Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющей" Рассылки@Mail.ru Дневники худеющей Совет от Anpera А моя борьба только началась...рост у меня 173...вес был 75,3. мне подарили весы на ДР и я ужаснулась...правда, ужасаться было нечему,т.к. в 12 лет я весила 68 кг...многовато???...что вы?!...для жизни в вечной апатии и депрессии в самый раз...сейчас мне 18...вешу 69,5 кг...начала бегать...хочу найти "сообщниц" по потере веса во [color]Владивостоке ...сижу иногда на диетах..на самых разных...больше всего помогла низкокаллорийная...т.к. время тратится не на еду, а на подсчёт каллорий...шучу, конечно..но отчасти это правда...помогает календарь веса и объёма, почему хочу изменить свою жизнь???...потому что последний мой парень от меня ушёл...сказал, что разлюбил...надо стать лучше и показать ему ЧТО он потерял безвозвратно...по-моему это очень хороший стимул для многих девушек: "доказать всем (а особенно бывшим пассиям), что Я стала лучше, красивее, привлекательнее и сексуальнее"...а самое приятное, что в середине процесса понимаешь, что "делаешь себя" не для него, как раньше, а уже для себя...и так хорошо..так радостно...влюбляйтесь девочки..совершенствуйтесь...эта рассылка помогла мне превратиться из "рядовой стервы" в сопереживающего человека...даже больше подруг стало...странно, но это так...теперь я поддерживаю всех в положительных начинаниях и меня так же)). Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке Написать ответ на данный совет   Совет от ЕВА Хай всем! Ну вот у меня был такой вот натурально ГОРЬКИЙ опыт сбрасывания 7-8 кг за неделю... Кхе, врагу такого не пожелаю...Семейные так скажем обстоятельства...Вобчем, пардон за откровенность, муж уходил от меня...Так вот, жракать нифигась не могла, зато на нервной почве в туалет бегала по раз 5-6 на дню...Вобщем могла только пить..К концу недели выглядела как пленница из Бухенвальда...Жууть короче, ни кому не советую такой "диеты"... Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке Написать ответ на данный совет   Совет от julliet непонимаю я людей принимающих всякие таблетки для похудения и различные бады (сама в своё время этим баловалась)....зачастую в голове откладывается такая мысль *можно есть что хочешь и в огромных количествах,всё равно закушу таблеткой*,не проще ли подсчитать калории и занятся спортом -позволил себе что-то лишнее,значить на следующий день отзанимайся минут на 5 больше . А все эти таблетки лет через 20 могут дать такие результаты ,что даже представить себе страшно. Просто панацея для ленивых -выпил таблеточку и на диван,хотя любой человек ,даже супер занятой может выделить 20 минут своё времени чтобы позаниматься , не можете ходить в спортзал -маршируйте на месте ,тоже занятие и кстати не самое лёгкое Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке Написать ответ на данный совет   Совет от Маша Огурцова Я начинала пить ксеникал 2 раза.. - оба раза легко сбросила за месяц по10 кг. Всякие недержания - слава богу обошли стороной, НО!!! у меня от этого препарата на веках ( в уголках) появились желтые бляхи (((Врач как -то их на к назвал.. это мол , печень дает.. Тогда я не знала , что это от ксеникала..Я сделала операцию блефаропластику..убрали бляшки( заодно глаза моложе стали выглядеть.. Через какое -то время опять ксеникал начала.. и эта дрянь на глазах появилась снова ! ((( так и бросила.. хотя с весом бороться отлично помогал препарат.. Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке Написать ответ на данный совет   Совет от Anpera А у меня новая подборочка диет…, собрана она из различных источников…помогает система 2+1, низкокалорийная диета и молочная…они легки и безопасны, а это радует: Разгрузочные диеты - это специальный режим питания, чтобы сбить 'волчий аппетит'. Установите себе разгрузочные дни, они, как временная мера, утешат вашу разбушевавшуюся совесть 'клятвопреступницы' и обжоры, так как выглядят как наказание за проступок, плюс действительно помогут переключиться на другой режим питания. Яблочная диетаЯблоки 1,5 кг на день на 5-6приемов по 250-300 г на прием. Фруктовая диета Апельсины, мандарины, мякоть арбуза или дыни - 1,5 кг в день. Компотная диета Яблоки свежие - 1,5 кг или сушеные фрукты - 250 г, сахар - 100 г, вода - 1,5 л. Компот разделить на 5-6 приемов. Выдерживается легче, чем яблочная диета. Овощная диетаИз 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, свежей капуты, кабачков, тыквы, зелени петрушки или укропа, спаржевой фасоли. а также свежих яблок) приготовить в течение дня 5-6 салатов без соли и распределить их на 5-6 приемов. Можно добавить 15-20 г сметаны или 5 г растительного масла. Огуречная диета1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов в течение дня и два сваренных вкрутую яйца. Яйца съесть в обед и ужин. 1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров на 5-6 приемов или в виде салата с растительным маслом, а в 21 час - 100 г творога. Творожная диета 400-500 г творога, 500 г кефира или йогурта - на 5 приемов в течение дня. Абрикосовая диета300 г кураги, 0,5 л абрикосового сока (можно персикового) на день. Курагу перемолоть на мясорубке, к полученной массе добавить сок. Разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня. Прочитать обсуждение совета можно в этой ветке Написать ответ на данный совет   Все интересующие вопросы можно обсудить на Форуме советов как похудеть в разделах Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора Обсуждаем комплексы упражнений   Полезные и интересные ссылки: Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html   Ведущий рассылки Осипов Павел Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}