Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совет счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир вкусных рецептов!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2000   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2000
18:09:13
23:25:01
30
Автор
Saechka

Статистика

4.357 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Служба Рассылок Городского Кота


Служба Рассылок Городского Кота 


      Выпуск  1.

СЕГОДНЯ ВЫ УЗНАЕТЕ:

      1) ТЕМА НЕДЕЛИ:  Пробуем Ниши
      2) СОВЕТ НЕДЕЛИ: Наши глаза
      3) ПИСЬМО НЕДЕЛИ: Не спится что-то
          (советы для тех, кто "...с пол-ночи кирпичи ворочает")
      4) ДЕВИЗ НЕДЕЛИ: Расслабься в плечах!
          (Вы не представляете какой вред наносите себе)
      5) Рекомендуемая литература...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

           ПРОБУЕМ НИШИ

      Много ли вы знаете о системе Ниши? Кто-то называет ее системой
оздоровления. Нет! Это философия жизни. Все. что относится к здоровью -
- лищь малая часть того, что подразумевается, под системой Ниши.
      Если вы хотите полностью жить по этой системе, то вам придется
поменять не только образ вашей жизни, но также и мышление, справиться с
некоторыми чертами вашего характера. Сделать отличное здоровье, укрепить
дух - это не цель системы, а средство для достижения более высоких целей.
      Основной смысл системы - жизнь по законам природы.
      Но мы с вами говорим о здоровье и тут существует шесть основных
правил здоровья:
      ПРАВИЛО  1
            Твердая постель
      ПРАВИЛО  2
            Твердая подушка, или валик.
      ПРАВИЛО  3
            Упражнение "Золотая рыбка"
      ПРАВИЛО  4
            Упражнение для капиляров.
      ПРАВИЛО 5
            Смыкание ступней и ладоней.
            (очень полезное упражнение, особенно для беременных женщин)
      ПРАВИЛО 6
             Упражнения для спины и живота.

        Подробнее о правилах читайте в следующем выпуске.
Выполняя эти правила постоянно, а правила с 3 по 6 дважды в день, вы
сделаете очень многое для своего здоровья.


           НАШИ ГЛАЗА

      Как много значит для нас зрение и как часто оно нас огорчает. Но
часто, надев очки, мы думаем, что это навсегда и приводим весьма
оправданные доводы. Или наследственность такая, что никуда от этого не
денешься, или целый день за компьютером. Но ведь все можно поправить.
Да, можно сделать операцию, но кто дает гарантию, что зрение не сядет
снова, да и вообще, не у каждого найдуться деньги на эту операцию.
      Есть много способов скоректировать зрение при помощи упражнений.

Способ 1.
    Вырежте из зеленой бумаги квадратик  3 на 3см. Приклейте его на оконное
стекло на уровне ваших глаз. Встаньте напротив квадратика на расстояние
вытянутой руки и в течении 3-х  минут проделываете следующее упражнение:
Сосредоточьте внимание на квадратике и просчитайте до 5-ти, затем не огибая
взглядом квадратик посмотрите за него через стекло, как-бы не обращая на
него внимание. Так же, как вы не замечаете царапинку на стекле, когда вам
нужно увидеть что-то на улице. Итак, смотрим сквозь квадратик и считаем до
5-ти. Затем опять концентрируем внимание на квадратике и так далее в
течении 5-ти минут. Упражнение выполняется 2 раза в день в светлое время
суток.

                  Продолжение следует...


          ... НЕ СПИТЬСЯ ЧТО-ТО...


       Письмо читателя:  "Вот уже несколько дней не могу заснуть. Не
спиться

что-то и все тут. Неужели это безсонница?"
       Ответ:
Хотелось-бы дать несколько советов:
       1)  Не пейте на ночь чай, кофе, какао.
       2)  Не ешьте на ночь шоколад и мясо
       3)  Выбросите из головы все мысли. Для этого и советуют лежать и
считать. Когда вы читаете вы кончентрируетесь на этом ичаще всего не о чем
больше не думаете. Проследите за собой. Если же вы умудряетесь при этом о
чем-то размышлять, то представьте мысленно черный квадрат и выкидывайте в
него все мысли по одной, а потом и сам квадрат. Затем начинайте считать.
Сразу не получится, нужна тренеровка. И никогда не считайте овец, коров и
т.д. Просто считайте.
      4) Если вас беспокоит разрешение какой-то проблемы, то продумайте
худший вариант, проживите в мыслях этот момент - увидите, что станет легче.
      5) Если же вы не знаете причину вашей бессонницы, то почитайте
научную литературу. Увидите, вас потянет в сон.
      6) Никогда не устраевайте себе отдых после 17 часов. Тогда вечером вы
точно не заснете.
      7) Если вы провалялись весь день перед телевизором, то вы врядли
уснете ночью.
      8) Никогда не психуйте из-за того, что вам не спится. Поупражняйтесь
в расслаблении и успокойте себя мыслью, что в следующую ночь вы точно
уснете.


           РАССЛАБЬСЯ В ПЛЕЧАХ!

     Проследите за собой! Это очень важно! Расслабьте плечевой пояс! вы
можите заметить за собой напряжение в плечевом поясе. Даже если вам холодно
- расслабьтесь. Напряжение пагубно влияет на:
       1) Работу щитовидной железы.
       2) Зрение.
       3) Циркуляцию крови к голове.
       4) Обмен веществ в организме.
       5) Память.
       6) Работу моче-половой системы (казалось бы не связанной с плечами).

  Так что следите за собой и главное: РАССЛАБЬТЕСЬ!


           ЛИТЕРАТУРА

     1.  Кацудзо Ниши.  "Золотые правила здоровья"
          Издательский дом "Невский проспект" 1999г.
     2. Майя Гогулан "Законы здоровья"
         Издательство "Советский спорт" 1998г.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

   Спасибо вам!
   Творите чудеса!
   Пишите...
   Рассылку подготовила Ведущая Чудесница Нюта.

   mailto:morkovka-ku@mtu-net.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
В избранное