Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.207 RSS
←   Август 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.207 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Без отеков: продукты, которые помогут вывести лишнюю воду

В любое время года, но особенно летом, некоторые из нас наблюдают отечность ног или рук. Иногда мы просыпаемся утром и видим в отражении зеркала отечность под глазами. Если со здоровьем все в порядке, такая реакция организма может наблюдаться на жару и неправильное питание. Достаточно подкорректировать меню, чтобы убрать отечность. Какие продукты лучше всего справляются с этой проблемой?

Не зря существует истина, которая передается из уст в уста - что едим, то и получаем. Тяжелая или соленая пища, особенно на ужин, к утру может обернуться отеком лица. То же наблюдается в жаркую погоду, и в такие дни не стоит налегать на газировку, кофе и алкоголь, так как к вечеру ноги из-за отечности будут подобны колодкам. Если такое случилось, привести себя в порядок помогут правильно выбранные продукты питания.

Шпинат
Эта разновидность листовой зелени является мощным антиоксидантом. Шпинат богат витаминами С, Р, РР и витаминами группы В. Также содержит большое количество йода и калия. Его можно есть в салатах, и использовать для приготовления различных блюд.

Петрушка
Именно петрушке по праву принадлежит звание - лучший продукт по борьбе с отеками. Она содержит витамины В1 и В2 и считается богатым источником витамина С (в лимоне его намного меньше). Петрушку можно добавлять в салаты, блюда и пить на ее основе отвары.

Абрикосы (курага)
Еще один богатый источник калия и витамина А. Абрикосы очень полезны для мышц и костей и незаменимы для поддержания зрения. Врачи советуют их включить в рацион людям страдающим сердечными заболеваниями и страдающими катарактой.

Помидоры
В конце лета урожайность помидоров, который как абрикосы и петрушка являются источником калия. Этот минерал препятствует накоплению лишней воды в организме и очень важен для сердечнососудистой системы. Еще томаты очищают кровь от токсичных веществ.

Изюм
Изюм тоже входит в список продуктов, богатых калием. В нем содержится, в зависимости от сорта винограда, около 800 мг этого микроэлемента! Изюм обладает противовоспалительными и противоотечными свойствами.

Йогурт
Натуральный домашний йогурт, не магазинный с непонятными добавками, служит источником калия. В 100 его граммах насчитывается около 140 мг “противоотечного” микроэлемента.

Чай из фруктовых листьев
Не зря наши предки предпочитали пить отвары из листьев вишни, смородины, тютины и лещины. Такие чаи - источники всех витаминов, микроэлементов, в том числе и калия. Они обладают противовоспалительными, укрепляющими и мочегонными свойствами. Считается, что такие чаи “гонят” лишнюю воду из организма. Поэтому, пока деревья не сбросили листву, хорошо было бы ее насушить, чтобы зимой наслаждаться полезными напитками.

Яблоки
Отечность помогут убрать яблоки, которые по праву называют природным лекарем. Положительно влияют на организм разгрузочные дни на яблоках - очищают его от токсинов, укрепляют иммунитет и улучшают работа кишечника.

Гречка
Гречка является полезным и диетическим продуктом. Ее часто врачи советуют ввести в рацион больных анемией, почками, сахарным диабетом и при ожирении. Эта чудо-крупа заслуживает уважения за свое богатое содержание полезными веществами. Если на ужин съесть гречневую кашу, на утро гарантирован свежий вид.

Огурцы
Огурцы - это кладезь полезных минералов, в том числе и калия. Этот уникальный овощ рекомендован врачами тем, кто имеет проблемы с сердцем, почками и печенью. Огурцы обладают мочегонным и желчегонным свойствами.

Арбуз
Арбуз - сладкое наслаждение, благодаря которому организм человека очищается от вредных веществ. Он способствует выведению токсинов и убирает отечность. Поэтому, пока лето в самом разгаре нужно наедаться арбузов для своего же здоровья.

Болгарский перец
Болгарский перец лидирует по содержанию витамина С и по количеству калия. Если включить его в ежедневный рацион, то можно решить проблему отечности. Диетологи советуют есть его сырым. Еще болгарский перец содержит вещество, которое предупреждает рак - это ликопин.

Морковь
Морковь и морковная ботва также принесет много пользы организму, обеспечит поступление витамина А, а также С,РР, D и микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, железо. Свежеприготовленный сок из моркови или зеленый смузи из морковной ботвы уберут отечность и положительно повлияют на состояние волос и кожи.

Убрать отечность поможет сокращение соли в рационе
Диетологи уже давно говорят о бессолевом рационе для людей, желающих жить без болезней и до глубокой старости. Соль в больших количествах отрицательно влияет на все органы, сосуды и сердце. Она является важной причиной появления отечности у человека, так как способствует задержке воды в организме. Но не все могут отказаться от соли, поэтому врачи рекомендуют заменить ее травами, приправами, морской солью. А еще хорошо раз в неделю проводить бессолевой день.

Чтобы ежедневно контролировать потребление соли, нужно утром отсыпать допустимое количество в отдельную солонку - это 2 грамма или 1 чайная ложка без горки. Свыше 2 грамм соли в меню повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

Модные шорты 2019

15 августа 2019, рубрика Мода
Август — самое время, чтобы ухватить остаток лета. Но почему ухватить? Ведь впереди — бархатный сезон. Еще есть время, чтобы насладиться морем, солнцем, теплом и отдохнуть по полной! Вы еще не обзавелись модными шортами? Посмотрите, какие интересные модели приготовили дизайнеры. Возможно, вам захочется выбрать какую-нибудь из них. Читать далее


Ночной дозор: какая бывает бессонница, ее причины

15 августа 2019, рубрика В стране сновидений
Статистика – вещь упрямая. Она утверждает, что до 15% населения нашей планеты жалуются на плохой сон. До 11% употребляют препараты, чтобы окунуться в царство Морфея. О чем это говорит? Бессонница, как явление, поражает миллионы человек вне зависимости от социального статуса, национальности и географического положения. О проблемах со сном говорит не только состояние, когда до утра не сомкнешь глаз. Трудности с засыпанием, беспокойство, неоднократные пробуждения, слабость после ночного отдыха – тоже признаки нарушения в работе внутренних биологических часов. Давайте поговорим, чем опасна бессонница, почему она возникает и какая бывает. Читать далее


Йога-пикник: выходные с пользой

14 августа 2019, рубрика Йога
Как часто по прошествии выходных или даже целого отпуска констатируем нерационально использованное и бесполезно проведенное время. Блаженное отсыпание, ленное просиживание на диване перед телевизором, готовка пищи, уборка и прочая домашняя рутина «съедают» львиную часть времени долгожданных выходных или каникул. В итоге по их окончанию ощущается некоторое разочарование и даже усталость. Если эта ситуация знакома вам, попробуйте действовать по-другому. MyJane.ru предлагает вам посетить городской йога-пикник! Читать далее


Последние новости:

Миссис Россия - 2019 отказалась от поездки на мировой конкурс

13.08.2019
В прошедшее воскресенье было оглашено имя самой красивой женщины России. По мнению экспертного жюри ею стала 33-летняя Екатерина Нишанова из Геленджика. Читать далее


Фронтмен Muse женился на супермодели

12.08.2019
10 августа фронтмен группы Muse Мэттью Беллами и модель Эль Эванс сочетались законным браком. Читать далее


Дженнифер Лопес завершила мировой тур

12.08.2019
В петербургском СКК завершился гастрольный тур It’s My Party. Два часа зажигательных песен и танцев не оставили никого равнодушными. Читать далее


Федор Бондарчук женится

12.08.2019
Стоит заметить, что слухи о том, что отношения режиссера и актрисы Паулины Андреевой давно вышли за рамки рабочих ходили давно. А с 2016 года никто уже не сомневался, что Андреева и Бондарчук пара. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Шулики с маком
Описание: Коржи с маком — простое и очень вкусное, традиционное блюдо украинской кухни. Готовят на праздники Медового и Яблочного Спаса. Очень вкусный медовый корж, порезанный после выпечки на кусочки и залитый сладким маковым молочком. Приготовить шулики на Маковея может каждый в домашних условиях!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Григорий Лепс поделился снимком с дочерью
Сейчас пятидесятисемилетний артист вместе со своей семнадцатилетней дочерью Евой находится на отдыхе в Италии... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Любить, доверять, открываться и не бояться – это возможно?
нерешительность, страх, любовь, открыться, довериться

Нас с детства учат, что такое хорошо, а что такое плохо. Как должно быть, а как НЕ должно. Что правильно и что не правильно. Мы подвластны моральным устоям, общественному мнению и зачастую сами не осознаем, как делаем то, что нам не нравиться, покупаем, едим, встречаемся, совершаем какие ли бы поступки, потому что так правильно.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Ди Каприо признался, что ему стыдно вспоминать одну роль

Ди Каприо признался, что ему стыдно вспоминать одну рольФото: film.ru

Леонардо Ди Каприо и Тоби Магуайр испытывают стыд, когда вспоминают картину "Кафе "Донс Плам", в которой решили сняться в самом начале их творческого пути.

В качестве продюсера этого фильма, который задумывался как короткометражка, но позже был превращен в полнометражный, выступал Бен Уитли. »
В избранное