Здоровый образ жизни – идеал, к которому стоит стремиться. По крайней мере так думают многие. Но почему-то большинство из нас не готовы начать «здоровую» жизнь. В чем же причина?
Мы толком не знаем, что такое здоровый образ жизни
Парадокс, но это так. На первый взгляд, все выглядит просто. Надо есть меньше мучного, сладкого, а также продуктов, в состав которых входят различные добавки и консерванты, употреблять больше натуральных продуктов, соков, фруктов и овощей, больше двигаться, заниматься спортом…
Но на деле в этих рекомендациях можно отыскать массу несостыковок. К примеру, выясняется, что от помидоров, бананов и мюсли толстеют; что грейпфрутовый сок может нанести непоправимый вред желудку, если у вас гастрит или язва. Одни диетологи советуют есть вместо сладостей сухофрукты, а другие утверждают, что в сухофруктах много вредного сахара; одни советуют избегать мяса или сладкого, а другие уверяют, что в рационе непременно должны присутствовать белки и сахар, иначе организм будет работать неправильно.
Польза спорта для здоровья вообще вызывает сомнения, как показали исследования. К тому же, если неправильно подобрать упражнения, это может обернуться серьезными перегрузками и опасностью для организма. В общем, получается, что здоровый образ жизни – понятие очень и очень относительное.
Вести здоровый образ жизни дорого в самом прямом смысле этого слова
Попробуйте заглянуть в магазины экологической продукции или на рынки, где продаются продукты от фермеров, и вы увидите, что цены там раза в три превышают цены в обычных торговых точках. Чтобы постоянно отовариваться в подобных местах, надо получать немаленькую зарплату. А многие ли могут в наше время похвастаться высокими доходами? К тому же, по слухам, под видом «здоровых продуктов» нам нередко предлагают что-то весьма сомнительного происхождения, например, изготовленное в кустарных условиях. Мы
можем быть уверены в качестве только, если лично изготавливаем эти продукты или выращиваем их у себя на грядках. А это привилегия немногих.
Фитнес, занятия в тренажерных залах – это тоже немалые расходы. Для этого нужно иметь доход не ниже среднего. И не всегда попадаются профессиональные тренеры, рекомендации которых дают должный эффект. Вы можете выбросить деньги на ветер, а желаемого результата не будет.
Нас вынуждают вести здоровый образ жизни из-под палки
Мы садимся на диеты или начинаем делать по утрам зарядку, потому что друзья и близкие осуждают нас за лишний вес; потому что врач заявил, что все наши болячки из-за неправильного образа жизни; потому что это принято в нашем кругу; потому что мы хотим хорошо выглядеть, сделать карьеру, добиться успеха, вернуть любовь мужа, завоевать внимание понравившегося мужчины… Список можно продолжить.
И что мы имеем в итоге? Да, талия может уменьшиться и новое платье будет сидеть лучше. Да, нам может казаться, что самочувствие улучшилось. Или оно и впрямь улучшится. Но сможем ли мы полюбить пресную овсянку по утрам, и как мы будем чувствовать себя, поедая в кафе салат из свежих огурцов и время от времени завистливо посматривая на отбивную и пирожные на соседнем столике? Не говоря уж о боли в мышцах после интенсивных спортивных занятий?
Мы привыкли к тому, что ради той или иной цели необходимо преодолевать препятствия, прилагать усилия, чем-то жертвовать. К примеру, вкусной едой или физическим комфортом. На деле же многие любители жертв превращаются в неврастеников, которые находятся в постоянном стрессе из-за того, что панически боятся съесть лишний кусок торта или пропустить утреннюю пробежку. Им кажется, что они от этого заболеют или потеряют форму.
А если без насилия?
Хорошо, а что делать? – спросите вы. Забить на здоровый образ жизни и жить так, как нравится?
Именно! Но это не значит, что вы должны забить и на собственное здоровье.
Недаром мудрые люди говорят, что есть можно все что хочется, но небольшими порциями. Если вы так уж любите булки к чаю, то ешьте их, но съедайте не три, а одну в день. Любите шоколад – возьмите из коробки две-три конфеты, этого будет вполне достаточно, чтобы полакомиться.
Из так называемых полезных продуктов выбирайте только те, что вам действительно по вкусу. Например, если вы не любите свежую капусту, зачем ее есть? Любите салат из моркови? Вот его и употребляйте!
Что же касается спорта, то среди различных его видов наверняка можно выбрать те, что вам по-настоящему нравятся. Может, вам по душе конный спорт, езда на велосипеде, плавание или волейбол? Вот и займитесь этим.
Старайтесь получать удовольствие от всего, что вы едите или чем занимаетесь. Человек, которому хорошо, испытывает меньше стрессов, и соответственно, будет меньше болеть, его организм будет держать баланс.
Словом, секрет здорового образа жизни прост: не надо себя специально ограничивать ради здоровья, надо искать возможности, которые приведут к здоровью. И тогда вы будете хорошо себя чувствовать и в физическом, и в психологическом плане.
Французский дипломат XVIII века Талейран как-то пошутил, что в Британии есть 300 религий и всего 3 соуса, а во Франции — 300 соусов и всего 3 религии. Из этого видна разница между предпочтениями англичан и французов. Читать далее
Вот и пришел, даже ворвался май с буйной зеленью, яркими тюльпанами, цветущей сиренью, и конечно же, майскими праздниками! Погода кого-то радует, а кого-то нет, а звезды советуют насладиться природой, общением, весенним солнышком, легким флиртом. И не стоит забывать, что май бывает коварным, надеяться на тепло можно, но теплые вещи лучше брать с собой, особенно, если едете на загородный пикник. Осторожно с алкоголем и калорийной едой, и постарайтесь не потратить все деньги за выходные. Читать далее
Ах, если можно было стать обладательницей красивой фигуры без утомительных занятий и в свое удовольствие! Ответ прост: оставьте надоевшие тренировки в зале, сойдите с беговых дорожек и отправляйтесь на танцы. Некоторые попробуют возразить, мол, и это мы проходили. Мы же хотим познакомить вас не с привычными танцевальными направлениями, а оригинальными жанрами. Уверены, вы сможете подобрать «плясовую» студию на свой вкус и останетесь довольны. Читать далее
Наверное, трудно найти человека, тем более, если этот человек женщина, который не очаровывался бы адуляром, самоцветом, который нередко называют лунным камнем… Читать далее
О том, какие уловки применяют магазины и в особенности супермаркеты, чтобы завлечь покупателей и заставить их купить больше, не знает сегодня только тот, кто ленится читать информацию в Сети. Здесь и мнимые скидки, и трюки с ценами, и запахи свежей выпечки, и особое расположение отделов и товаров на полках, и жвачки с шоколадками у кассы… Но вот о некоторых «потребительских ловушках» многие, наверное, даже не догадываются. Читать далее
Евгений Плющенко и Яна Рудковская поставили Сашу на коньки в раннем возрасте. К 7 годам у ребенка уже есть несколько танцевальных номеров на льду. Читать далее
Полина Глен, 23-летняя танцовщица готовится к свадьбе со звездой, но не выдержала натиска журналистов. Американские папарацци вездесущи, ей пришлось временно уехать из Лос-Анджелеса. Читать далее
По крайней мере актриса Елизавета Боярская и ее супруг Максим Матвеев не гнушаются пользоваться общественным транспортом. Например, они нередко становятся пассажирами метро. Читать далее
Мурат Налчаджиоглу не терял времени даром и, начав в отношения с певицей, быстро открыл собственный бизнес. Мурат назвал клуб «Famous» и обозначил его статус, как ночной караоке клуб. Читать далее
Описание: Клубника-идеально подходит для всевозможных десертов! У ягоды очень яркий вкус и аромат!
Клубничный десерт со сметаной, и песочным печеньем-невероятно просто и быстро готовится!
Десерт получается красочным, освежающим и насыщающим! Отказаться от такого десерта невозможно.
Несмотря на то, что у герцогини Кембриджской уже есть трое деток, она планирует родить еще одного малыша. И ее не останавливают даже
осложнения, с коими она регулярно сталкивалась во время своих прошлых беременностей... Читать полностью
В то же самое время, когда огнеборцы оказались на 101 километре Мурманского шоссе, в самом центре Петербурга шла неспешная беседа давно не видевшихся выпускников литературного кружка. -А кто-нибудь, стихи пишет? Нина, ты, может быть? -Нет, только перевожу. Иногда очень красивые попадаются. -С арабского языка? Как здорово! Ты всегда блистала не только красотой, но и умом! До сих пор непонятно, почему ты ещё в «Что? Где? Когда?» не играешь.
Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
