Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.216 RSS
←   Сентябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор
MyJane

Статистика

23.216 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Конкурс «Лучший автор отзывов» на Каблуки.ру



Изжога: почему и что делать?

Изжога – бич большинства людей в наши дни. После приема пищи возникает дискомфорт, появляется ощущение жжения в области пищевода. Врачи советуют не игнорировать этот симптом, во избежание развития более серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Правильная организация питания и профилактические действия помогут избежать проблем с пищеварением.

Что поможет облегчить изжогу: 6 советов

Изжога вызвана забросом желудочного содержимого в пищевод, который совершенно не защищен от разрушительного воздействия кислоты, в отличие от желудка. В результате, симптомы в виде чувства жжения, испытываемые человеком после приема пищи – это ни что иное, как химический ожог пищевода. Существует множество способов, благодаря которым можно не допустить возникновение изжоги.

1.Ешьте часто, небольшими порциями
Это правило диетологи причисляют к основам здорового питания. Переедание не только чревато лишним весом и жировыми складками на теле. Поступление большого объема пищи оказывает давление на поддерживающие мышцы содержимого желудка, что способствует рефлюксу. Попробуйте есть не менее пяти раз в день маленькими порциями. Многие для этой цели выбирают десертные тарелочки, покупают специальную посуду маленьких размеров.

2. Не искушайтесь едой перед сном
Еще одно правило, которое необходимо выполнять не только худеющим. Чтобы желудок успел переварить пищу, ему потребуется минимум три часа. Если вы съели даже яблоко и легли спать, оно ухудшит рефлюкс и вызовет изжогу.

3. Не принимайте горизонтальное положение сразу после еды
В таком положении желудок не сможет нормально функционировать. Его содержимое буквально «растечется» по всему желудочно-кишечному тракту. Поэтому не стоит принимать всерьез пожелания «прилечь, чтобы завязался жирок».

4. Выберите правильную позу для сна
Чтобы избежать ночной изжоги, вы не должны спать на маленькой плоской подушке, из-за чего в пищевод может свободно попасть пищеварительный сок. Также не стоит пользоваться обычной подушкой, просто подпирающей плечи и голову – это способствует увеличению давления на живот. Врачи советуют использовать специальные клиновидные подушки, которые немного приподнимают тело человека.

5. Исключите из рациона продукты и напитки, вызывающие изжогу
В запретный список входит: любая жирная пища, пряности, кофе, чеснок, мята, шоколад, газированные напитки, молоко, алкоголь.

6. Приведите в норму свой вес
Избыточный вес – признак неправильного питания и образа жизни. Если хотите оставаться здоровыми и жить без таблеток – похудейте, благодаря правильному питанию и спорту.

7. Пейте достаточное количество воды
Каждая клеточка нашего организма нуждается в живительной влаге. Косметологи советуют для продления молодости кожи и волос выпивать около восьми стаканов воды. А врачи рекомендуют воду в качестве жизненно важного напитка, который несет здоровье и выводит из организма токсины. Очень полезно пить родниковую воду.

«Погасить» изжогу

Одна из причин появления изжоги – прием некоторых лекарственных препаратов. Это могут быть: антагонисты кальция, нитраты, теофиллины, бисфосфонаты, стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и др. Подкорректировав со своим врачом их прием, вы избавитесь от «жжения» в пищеводе.

Можно воспользоваться народными советами. Один из рецептов альтернативной медицины, который помогает свести к минимуму симптомы изжоги – это прием свежевыжатого картофельного сока: 1-2 столовые ложки за полчаса до еды трижды в день. Нормализует пищеварение чай из фенхеля или аниса.

О лекарствах от изжоги

Если не срабатывают альтернативные методы борьбы с изжогой, многие спешат за консультацией не к врачу, а фармацевту. Конечно же, он может подсказать лечебный препарат, но решит ли он проблему? Изжога – это ведь не просто царапина на коленке, вследствие, например, падения с велосипеда. Чтобы устранить неприятные ощущения изжоги важно знать причину их возникновения. А выяснить это можно лишь благодаря медицинскому обследованию.

Что же предлагают в аптеке от изжоги? Поскольку изжога вызвана желудочной кислотой, одним из самых простых способов облегчить дискомфорт является нейтрализация кислоты антацидом. Это лекарственные средства, которые обычно содержат смесь солей магния и алюминия, карбоната кальция или бикарбоната натрия. Препараты, в состав которых входит большее количество натрия, не подходят беременным женщинам, гипертоникам и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но, если вы принимаете и другие лекарства, перед приемом антацидов следует проконсультироваться с врачом.

Некоторые антацидные препараты также содержат альгинат натрия – вещество, образующее поверх содержимого желудка защиту, не допуская попадание в пищевод соляной кислоты.

Также известны Н2 -блокаторы гистаминовых рецепторов, которые вырабатывают соляную кислоту. Но их лучше не применять людям, у которых проблемы с почками и печенью.

Если постоянно беспокоит изжога, правильнее всего обратиться к врачу, пройти обследование и не заниматься самолечением. Помните, болезнь лучше предотвратить, вовремя начав лечение!

Аминокислоты, без которых нам не жить

20 сентября 2017, рубрика Здоровье
Аминокислоты называют «строительным материалом» при синтезе в организме человека целого ряда белков. И любой белок – это цепочка из аминокислот, которые в определённой последовательности соединены между собой. При отсутствии хотя бы одной аминокислоты происходит сбой. Читать далее


Грибные шедевры

17 сентября 2017, рубрика Здоровье
Самые вкусные деликатесы достаются нам бесплатно, потому что они растут в лесу. Из более чем 200000 видов грибов, лично я отличаю только белые, подосиновики, подберезовики, маслята, грузди и сыроежки. Все остальные я называю «поганками» и поэтому знаю рецепты вкусных блюд только из этих «безопасных» грибов. Прежде, чем собирать дары леса и довольными тащить их домой, необходимо освежить в памяти несколько простых правил. Читать далее


Картошка вместо еды?

16 сентября 2017, рубрика Здоровье
Картофель сегодня является одним из самых доступных в России продуктов. Стоит он недорого и в то же время является довольно сытной пищей. Нередко небогатые люди делают картофель основой своего рациона. А можно ли вообще питаться одной картошкой? Читать далее


Последние новости:

У Холли Берри новый бойфренд

21.09.2017
Недолго Холли Берри скучала в одиночестве. У нее новый бойфренд, с которым она появилась на публике. Читать далее


Новая кокетливая прическа Евы Мендес

21.09.2017
В последнее время актриса и дизайнер Ева Мендес ходила в тюрбанах, но пришло время меняться. Вместо привычного образа 43-летняя знаменитость предстала перед поклонниками на своей страничке в Инстаграм с кокетливыми кудряшками. Читать далее


Кому раздали награды на «Эмми»: составляем список, что смотреть

20.09.2017
Церемония «Эмми» в этом году была полна неожиданностей. Прежде всего, культовому сериалу «Игра престолов» не вручили ни одной награды. Видимо, решили, что рекордного количества наград, полученного в прошлые годы, и так более чем достаточно. Но ведь для нас, поклонников «Игры», это все равно ничего не изменит. Все награды мы давно раздали в своих сердцах. Читать далее


Камбоджа выдвинула фильм Джоли на «Оскар»

20.09.2017
Стало известно, что Камбоджа выбрала фильм Анджелины Джоли "Сначала они убили моего отца" для выдвижения на премию «Оскар». Все документы уже поданы в оргкомитет премии. Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат "Совершенство"
Описание: Легкий, интересный, сочный салатик! Гармонично подобраны все составляющие, свежий, с легкой пикантной ноткой. Идеально подойдет для девичьих посиделок в кругу подружек. Этот салатик отправляется Людмиле в день рождения с наилучшими пожеланиями (yugai-ludmila65). Угощайтесь!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → «Свадебное» платье Софии Вергары на «Эмми-2017»
София Вергара прибыла на «Эмми-2017» в Marc Zunino. Платье немного напоминает свадебное. Но Вергаре простительно – она вышла замуж всего два года назад.
Вергара последний год нигде не снималась. Надеемся, что яркие роли в ближайшее время появятся в фильмографической копилке актрисы. Читать полностью


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Тертый пирог из семейной записной книжки
тертый пирог, тертый пирог с творогом, выпечка, выпечка с творогом, творог, песочное тесто, кулинарная книга, быстрый рецепт, простой рецепт, пирог

Думаю, у каждого из нас есть старая потертая записная книга или блокнот, куда в семье заносились вкусные рецепты.
Моя мне досталась от сестер, которые старше меня на 8 и 12 лет. Все рецепты из этой тетрадки опробованы мной много раз в детстве. Долгое время тетрадь пылилась в ящике, пока я на нее не наткнулась. И знаете, такая теплая волна окатила, как будто я опять стала маленькой. Так захотелось снова съесть кусочек «Жозефины» или «Птичьего молока»...
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Новый клип «Ленинграда» менее чем за сутки просмотрели свыше 2,5 млн раз

Новый клип «Ленинграда» менее чем за сутки просмотрели свыше 2,5 млн разФото: rumenews.com

Новый видеоклип российской группы «Ленинград», созданный на песню «Ч.П.Х», менее чем за сутки смог набрать свыше 2,8 млн просмотров.

Ролик был размещен на официальном YouTube-канале музыкального коллектива накануне, 31 августа. »

В избранное