Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.214 RSS

←   Август 2012   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.214 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: Здоровье «Я, наверное, птица смешная…» Вообще-то «сова» и «жаворонок», в которых людей превращают биоритмы, бывают далеко не смешными, а даже невыносимыми, когда им приходится идти вразрез с природным темпом. Как быть? Попытаться освоить универсальный «птичий язык». Сова: «С утра не кантовать» Для трети живущих утро – ежедневный кошмар, зато начиная со второй половины дня и до глубокой ночи их оптимизм и трудоспособность резко возрастает. Совы не нуждаются в подробном описании, а вот советы, как сделать терпимым период после пробуждения, им пригодятся. Вечерняя мобилизация: всё, что можно сделать загодя, сделайте с вечера. Погладьте одежду, соберите сумку, вымойте голову: почти все гигиенические процедуры для сов утром экстремальны. Время, вперёд! Будильник поставьте на полчаса раньше подъёма, можно с 10-минутными интервалами, оформив каждый разным сигналом. Часы и таймер мобильного телефона переведите на 10-15 минут вперёд, это даст временной запас. Открой глаза! Не вставая с постели, сделайте комплекс мобилизующих упражнений. Потянитесь и, не открывая глаз, оторвите голову от подушки, задержите в таком положении, пальцы рук сомкните на затылке. Перевернитесь на живот, поднимите голову и, упершись локтями в кровать, внутренней поверхностью запястий слегка надавите на глаза. Медленно сядьте на край постели, опустите голову, задержите дыхание и прогните спину. Оттолкнитесь руками от кровати и встаньте, но не рывком. Окатить водой: умывайтесь, стоя босиком на массажном коврике. Примите контрастный или тёплый душ: холодный, вопреки мнению, бодрит лишь на мгновение, после чего клонит в сон. Пить! За полчаса до завтрака выпейте стакан тёплой воды с соком лимона, витамин С придаст сил. Скромная трапеза: совы игнорируют завтрак, их можно понять – любая горячая и сытная пища вызывает приступ сонливости. Но щедрая порция глюкозы будет кстати, поэтому не отказывайте себе в чашке крепкого сладкого чая с лимоном или бергамотом или кофе с сахаром и молоком. Жаворонок: пережить послеобеденную дрёму Вставать задолго до будильника без ущерба для настроения и самочувствия способна лишь шестая часть современников. В первой половине дня это «энерджайзеры» и генераторы блестящих идей, но в послеобеденные часы утренние «пташки» сбавляют обороты. Дабы не клевать носом, попробуйте такие способы подзарядки. Время для подвигов: для жаворонков особенно актуальна поговорка «утро вечера мудренее». Так что не планируйте деловые обеды и тем более ужины, вы просто «проспите» разговор с открытыми глазами. Опись дел. Послеобеденная заторможенность и в то же время необходимость что-то делать приводит к тому, что вы распыляетесь по всем направлениям – и без толку. Заранее составьте список поручений в порядке убывания их важности, галочкой помечайте исполненные. Вдох-выдох: тонизировать организм помогут бодрящие ароматы – лимона, левзея, можжевельника. Если рабочая обстановка позволяет, зажгите аромалапму, если нет - периодически подносите к носу флакончик с эфирным маслом и делайте вдох. Чай-кофе? 14 и 16 часов – точки низшей деловой активности, физиологический ноль. Приурочьте к этому времени чаепитие, просмотр почты – рутинные действия, не требующие концентрации внимания. Светло! Когда на улице сумерки, а в комнате полумрак, люди становятся заторможенными, жаворонки и вовсе впадают в спячку. Поэтому добавьте света, включите яркую настольную лампу или верхнее освещение. Точечно: правый мизинец зажмите между большим и указательным пальцами левой руки. Подушечкой большого пальца интенсивно разминайте среднюю фалангу мизинца, пока не ощутите прилив бодрости. Голубь: так и эдак хорошо Большей части человечества не знакомы мытарства сов и жаворонков, им повезло родиться голубями с гибкими биоритмами. Если вынуждают обстоятельства, они без проблем встают спозаранку и ведут себя как люди утреннего типа. А коль предоставляется возможность, засиживаются за полночь и быстро примыкают к совам. За голубей можно лишь порадоваться и напутствовать: без необходимости не меняйте установленный ритм. Даже в выходные соблюдайте привычный график: утренняя активность и ранний сон или неторопливое утро и долгие вечера. Не пытайтесь совместить оба типа, вставая в шесть утра и ложась во втором часу ночи. В молодом возрасте это будет по силам, но позже рискует обернуться жестоким десинхронозом – расстройством, из которого стартуют серьёзные хвори. Не игнорируйте требования организма: если в середине дня чувствуете упадок сил, не пытайтесь искусственно взбодриться, сбавьте обороты. Автор: Наталья Кролевец  Оставить отзыв   Готовим гуляш. Часть 1 Кому из нас незнакомо блюдо, приготовленное из кусочков мяса в густой подливе, которое называют «гуляш»? Гуляш был одним из основных блюд в советских столовых и ресторанах, и готовили его в основном в качестве второго блюда. Да и сегодня это традиционное венгерское блюдо весьма популярно не только у нас в стране, но и в мировой кулинарии. Читать далее >> Оставить отзыв   Незабываемые рецепты народной медицины Средства при отеках При отеках любого происхождения необходимо медицинское обследование и консультация лечащего врача, но соблюдение некоторых правил наряду с народными рецептами могут несколько облегчить ситуацию. Читать далее >> Оставить отзыв   Выбираем бикини Лето в самом разгаре! Не упустите свой шанс побывать в жаркой экзотической стране или хотя бы погреться на пляже в Подмосковье! Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: "Хотели, как лучше..."?! Медицина Инета в больнице нету… Вай-фай отсутствует, модемный грузится так, что хочется в сердцах «грохнуть» комп. Вот и остаются, из всех доступных развлечений, книги да ТВ. Так что – вчера я «поразвлекалась»…   На экране – новости. Включила случайно, в ожидании фильма. И услышала, как взрослые дяди и тёти обсуждают очередной новый закон «от медицины»…   Коротко – суть нововведения: мы боремся с «рекламой медицинских препаратов». К слову сказать, здесь я, как бы, руками и ногами за! В принципе… Читать далее →   Rizaja   2 августа в 19:59    645 0 60   Рейтинг: +31    Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Мороженое "Шоколадное" Любители мороженого, это для вас! Категория: Десерты -> Мороженое Назначения: На обед: На десерт На праздничный стол: День влюбленных / День рождения Для детей: На десерт   Тэги: десерт 6 Августа 2012 11:39 ТёмкаХорошийПоварёнок 5 2 0 баллов   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:  Целлюлит: если не победить, то хотя бы замаскировать Избавиться от целлюлита раз и навсегда не получится. Но, может, хотя бы сделать его проявления менее заметными в наших силах? Читать далее >> Оставить отзыв     Шоу-бизнес Одну из ролей в фильме Ларса фон Триера «Нимфоманка» исполнит Николь Кидман Фото: diary.ru Ларс фон Триер снимет фильм «Нимфоманка», выход которого запланирован на 2013 год. Одну из ролей в новой картине датского режиссера исполнит актриса Николь Кидман, какую именно — не сообщается, но известно, что речь идет о нескольких съемочных днях. »       Супружеские ссоры – правила поведения Ничто не оставляет такую тяжесть на сердце, как ссора с любимым человеком. Психологи успокаивают: супружеские ссоры только укрепляют брак, поскольку помогают выпустить пар и обнаружить скрытые конфликты, потихоньку разрушающие отношения изнутри. Но попробуй вспомнить об этой позитивной стороне дела, когда, стремительно закипая праведным гневом, уже готова наговорить кучу гадостей. Читать далее >> Оставить отзыв   Обустраиваем дом: как не наломать дров? Въезжаете ли вы в новую квартиру или планируете обновить старую, но рано или поздно вам придется подумать о том, чтобы поменять или установить новые окна и двери, не говоря уж о мебели. Конечно, в наше время это не проблема, но ошибки могут дорого вам обойтись. В прямом смысле этого слова. Читать далее >> Оставить отзыв   Призраки старых кладбищ Как вы думаете, где существует самая большая вероятность встретить привидение? Правильно, на кладбище! Особенно, говорят парапсихологи, это касается могил, где лежат погибшие насильственной смертью, не упокоенные как следует, а также потревоженных кем-то захоронений… На данную тему ходит масса увлекательных и пугающих историй, причем не исключено, что все они вполне правдивы! Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Брак Ивана Урганта на грани развода Кристен Стюарт впала в депрессию У Николая Баскова новая невеста Замужество Шараповой – не более чем слух? Беспорядок в доме вредит психике Парк Юрского периода: скоро реальность?   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Бесподобное средство похудения. Часть 89. (ответов: 757), ceta, в 06.08.2012 12:13:51 на форуме Худеем вместе 90-дневная диета раздельного питания. Часть 71. (ответов: 652), SvetikSS, в 06.08.2012 12:13:39 на форуме Диеты и системы питания Lys: Стройнеем методом Nutrika. Поддержите меня! (ответов: 204), Lys, в 06.08.2012 12:12:44 на форуме Дневничок моей фигуры Royals: Королевская флудилка (ответов: 870), Катрина II, в 06.08.2012 12:09:14 на форуме В некотором царстве-государстве... После 45 лет как похудеть, и быть на все 100! Часть 72! (ответов: 156), АгатA, в 06.08.2012 12:06:55 на форуме Худеем вместе Vanila-ice Вернуть свое тело (комментариям рада) (ответов: 135), Vanila-ice, в 06.08.2012 12:00:26 на форуме Дневничок моей фигуры no-t-ka: в свои 40+ хочу -40кг..шек! Реально? (коментарии ) (ответов: 730), Tikaram, в 06.08.2012 11:58:41 на форуме Дневничок моей фигуры Солянка. Иду к мечте (оооочень рада комментариям!!!!!!) (ответов: 126), Lys, в 06.08.2012 11:58:33 на форуме Дневничок моей фигуры Royals: Заглянем в прошлое (ответов: 437), тетя Лошадь, в 06.08.2012 11:56:06 на форуме В некотором царстве-государстве... Журнал Оттобре / Ottobre (2000-2009гг) (скачать) (ответов: 1203), Екатери_на, в 06.08.2012 11:54:15 на форуме Шьем детям   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}