По программам дистантного обучения «Осознанная трезвость» заканчила 18-ая группа, на следующей неделе начнёт 19-ая группа, на прошлой неделе группа «Осознанный отказ от курения» закончила десятая, к программе приступит одиннадцатая группа группа.
Выход из проблем ОНИОМАНИИ к свободной жизни, такой же, как и при других эмоциональных и поведенческих зависимостях.
Прежде всего нужно осознать свою проблему, что она такая же зависимость, как и сотни других, например, как зависимость к азартным играм или алкогольная зависимость. Всё начинается с осознания.
Акт очередной покупки не может удовлетворить те истинные потребности в чём человек действительно нуждается, а так как он иллюзорный, то нужно подобрать здоровую альтернативу, которая действительно бы удовлетворяла Ваши потребности.
Обязательно нужно изучить основы психологии зависимости, свою форму и исходя из этого, подобрать для себя здоровые способы решения своих психологических проблем взаимоотношений, эмоциональных и духовных потребностей.
Необходимо изучить условия, когда включается “механизм срыва”, для того, чтобы предотвратить его включение или вообще «вывести из строя». Очень полезно овладеть психологическими приёмами и способами, которые гасят любую волну атаки ониомании, помогают разорвать порочный круг и навязчивости так же легко, как лопается воздушный шарик.
Работа с мыслями и жизненными стратегиями в решении своих проблем помогает освободить сознание от программы зависимости и построить новое мировоззрение отношения к жизни свободной личности. Наш успех, яркость и неповторимость нашей индивидуальности зависит только от нас, а не от того, купили мы что-то или нет. Важно учиться принимать решения и нести ответственность за свой выбор.
Работа с чувствами: прежде всего с чувством вины, страха и низкой самооценкой, их вытесняют чувство собственного достоинства и уверенности в себе, а также способы выражать свои чувства открыто и честно. Учиться правильно принимать и проживать негативные чувства, лишения или горе.
Очень важно подумать о структуировании времени: активный отдых, творчество, общение c интересными людьми, общение с природой, богатая духовная, интеллектуальная и культурная жизнь помогают нам справляться со своими обязанностями, решает проблемы скуки и одиночества.
Сегодня будем встречать Православное Рождество!Поздравляю всех с наступающим Рождеством, кто отмечает этот праздник! Порадуйте себя и своих друзей призом: книга "Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому!" Кто первым подпишет десять своих друзей на нашу рассылку, тот получить в награду эту книгу! Конкурс продолжается!
