Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
27-ое февраля 2010


 
Жизненные соки.

Более приятная альтернатива традиционной аптечке существует уже очень давно - главное, уметь ею пользоваться. Лечение сырыми соками - однозначно процедура более приятная, нежели уколы и прочие медицинские прелести.


 
  При слове "лекарство" хочется скривить губы - сразу же представляются горы пилюль, холмы таблеток, гряды ампул и моря микстур. Однако мечта о том, что все болячки в недалеком будущем станут исцелять при помощи всевозможных вкусностей, жила, живет и будет жить. Впрочем, не стоит утомлять себя ожиданием, пока светлые умы российской и зарубежной науки осчастливят нас тортом со взбитыми сливками от ангины и молочным коктейлем от целлюлита. Более приятная альтернатива традиционной аптечке существует уже очень давно - главное, уметь ею пользоваться. Лечение сырыми соками - однозначно процедура более приятная, нежели уколы и прочие медицинские прелести.

Почему?
Словосочетание "сырые соки" звучит угрожающе - словно "сырое мясо". Ассоциации - сочащаяся кровью свиная отбивная, призванная облегчить мои страдания. Нет, на самом деле все гораздо привлекательней, просто слово "сырой" более точно выражает суть медикаментозного эффекта, чем "свежий". Дело в том, что лечебное действие именно сырых соков легко объясняется. Соки содержат большое количество витаминов и энзимов - сложных веществ, способствующих перевариванию пищи и поглощению ее кровью. Существует огромное число различных энзимов, и у каждого своя задача. Одни -- регулируют обмен веществ, другие --управляют иммунными реакциями, третьи следят за правильной работой клеток и так почти до бесконечности. Эти вещества живут обычно в растениях и очень чутко реагируют на температуру выше 470С, после 490С энзимы становятся инертными (т. е. не вступающими в химическую реакцию), а при температуре 540С большая часть из них погибает. Именно поэтому всякие пакетированные и, безусловно, вкусные напитки не годятся.

5 поводов пить сырые соки:
  1. Сырые овощные (и фруктовые, впрочем, тоже) соки способствуют выводу шлаков и токсинов из организма.
  2. Овощи и фрукты содержат много клетчатки - именно "через" сырые соки организм получает практически полностью все питательные вещества, заключенные в ней.
  3. Сырые соки содержат все аминокислоты, минеральные соли, витамины, необходимые человеческому организму (но только в свежем виде).
  4. Фруктовые соки отлично справляются с очищением организма.
  5. Соки можно пить в неограниченном количестве. Для получения заметных результатов необходимо пить по меньшей мере 600 г в день.
Как?

Не стоит, однако, каждый раз приходя в ресторан, радостно заказывать литр-другой морковного сока со сливками, надеясь, что теперь-то все болезни сдадутся и даже не станут сопротивляться. Как говорится, на каждую бочку меда найдется своя ложка неприятной грязной субстанции. Посему стоит запомнить - для того чтобы получать от соков не только удовольствие, но и пользу, необходимо строго соблюдать правила их употребления.
  • Соки следует готовить из очень свежих плодов и пить сразу же, потому что целительную силу напиток имеет всего 10-20 минут.
  • Соки нельзя пить залпом, самый идеальный вариант --- медленно, маленькими глотками или вообще через соломинку.
  • Соки необходимо пить не позднее чем за 30 минут до еды.
  • Не стоит пытаться каким-либо образом сделать вкус соков более пикантным или насыщенным - нельзя ни солить, ни подслащивать.
  • В начале курса стоит применять несмешанные соки.
  • Перед лечением желательно очистить организм. С этой задачей справится обыкновенная клизма.
  • Соки без мякоти предпочтительней, потому что соки с протертой мякотью даже больше нагружают работой органы пищеварения, чем овощи и фрукты в натуральном виде. Дело в том, что для полного переваривания пищи, содержащей клетчатку, важно, чтобы она была смочена слюной и тщательно разжевана. А этого-то мы обычно и не делаем, когда едим мякоть овощей в виде пюре.
Каким образом?

Основные соки, используемые в лечении:

СОК ЛУЧШЕЕ СВОЙСТВО ПОКАЗАНИЯ ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМА
капустный Содержится большой процент йода. 1. Излишний вес.
2. Язва двенадцатиперстной кишки.
3. Гастрит.
4. Ангина.
5. Стоматит. 		Пить капустный сок желательно на голодный желудок.
свекольный Повышает гемоглобин и улучшает состав крови. 1. Излишний вес.
2. Гипертония.
3. Анемия.
4. Стресс.
5. Бессонница. 		Выводит из организма токсины, поэтому в течение 1-2 дней возможны неприятные ощущения - тошнота, головокружение.
морковный Просто кладезь каротина! Основной ингредиент всех лечебных "сокомиксов". 1. Заболевания щитовидной железы.
2. Атеросклероз.
3. Дерматиты.
4. Ухудшение зрения.
5. Быстрая утомляемость. 		Не стоит им злоупотреблять, т. к. избыток каротина может плохо сказаться на цвете лица и зубов.
томатный Питательный и низкокалорийный одновременно! 1. Упадок сил.
2. Излишний вес.
3. Хроническая усталость.
4. Нарушение обмена веществ.
5. Гипертония. 		Если ты пьешь томатный сок, исключи из своего рациона сахар и крахмал.
картофельный Очищает организм не хуже турбо-пылесоса. 1. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
2. Гипертония.
3. Зашлакованность организма.
4. Гастрит.
5. Запор. 		Если после глотка картофельного сока запершит горло, прополоскай его теплой водой.
огуречный Отличное мочегонное средство. 1. Кожные заболевания.
2. Ревматизм.
3. Плохое состояние зубов и десен. 		Никаких особенностей - огуречный сок можно пить как угодно и сколько угодно.
кабачковый Один из самых диетических соков. 1. Ожирение.
2. Избыток холестерина в организме.
3. Малокровие.
4. Сердечные заболевания.
5. Болезни желудочно-кишечного тракта. 		Особенности отсутствуют.
тыквенный Богат аскорбиновой кислотой. 1. Заболевания почек и печени.
2. Бессонница.
3. Ожирение.
4. Нарушение обмена веществ.
5. Сахарный диабет. 		Очень полезен детям - давать по 2-3 ст. сока в день 2-3 месяца.
апельсиновый Содержит в больших количествах цинк, калий, кальций, марганец, медь, магний. 1. Профилактика сердечных приступов.
2. Ангина.
3. Анемия.
4. Нервные болезни.
5. Кашель. 		Удостоверься, что у тебя нет аллергии на цитрусовые.
рябиновый Аскорбиновой кислоты больше, чем в цитрусовых! 1. Сахарный диабет.
2. Геморрой.
3. Гастрит с пониженной кислотностью.
4. Ревматизм.
5. Нарушение обмена веществ. 		Предрасположенным к тромбозам лучше рябиновый сок не пить.
облепиховый Один из природных источников витамина Е. 1. Подагра.
2. Гиповитаминоз.
3. Цинга.
4. Болезни пищеварительного тракта.
5. Некоторые кожные заболевания 		Людям с острыми холециститами облепиховый сок противопоказан!
сельдерейный Содержит очень много биологически активного натрия, необходимого для нормальной свертываемости крови. 1. Артрит.
2. Болезни крови.
3. Мигрень.
4. Неврозы.
5. Ожирение. 		Полезно выпить перед едой полстакана сельдерейного сока - улучшает пищеварение.
виноградный Содержит в больших количествах цинк, калий, кальций, марганец, медь, магний. 1. Профилактика сердечных приступов.
2. Ангина.
3. Анемия.
4. Нервные болезни.
5. Кашель. 		Помни, что 1 л виноградного сока аналогичен по калорийности 3.5 кг помидоров.


Взболтать, но не смешивать?
Если коктейли с алкоголем человеку, собравшемуся заняться собственным здоровьем, явно на пользу не пойдут, то яркие красочные смеси из натуральных соков, употребляемые из красивого бокала, и настроение поднимут, и основные недуги 21 века прогонят. Главное - соблюдать правильные пропорции.

Бессонница
Морковь, свекла, огурец 283.5 г : 85 г : 85 г

Варикозное расширение вен
Морковь, шпинат, репа, кресс 226 г : 113 г : 56 г : 56 г

Гипертония (повышенное артериальное давление)
Шпинат 453.6 г

Гипотония (пониженное артериальное давление)
Морковь, свекла, кокосовое молоко 311 г : 85 г : 56 г

Головная боль
Сок одного лимона смешать с 113 г протертого, но неотжатого хрена.

Изжога
Морковь, петрушка 340 г : 113 г

Ожирение
Морковь, капуста 311 г : 141 г

Статья была добавлена:  27.02.2010




Может ли Пилатес заменить силовые тренировки?

Пилатес отлично тренирует пресс, нижнюю часть спины, косые мышцы, бёдра, но не является силовой тренировкой. Пилатес может служить отличным дополнением к программе силовых тренировок, то с помощью него нельзя выработать силу.

В процессе похудения тренировка и развитие мышц является наиважнейшим моментом. Поэтому силовые тренировки должны стать обязательной составляющей твоей жизни. Помни, что не обязательно тренироваться по полтора часа и к тому же можно разбить тренировку на несколько частей.






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное