Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
21-ое февраля 2010


 
Аллергия не испортит тебе прелести разных сезонов.

У каждого времени года - свои неприятные сюрпризы для аллергика. Важно знать, какие аллергены действуют в каждом случае, и эффективные способы защиты от них.


 
  У каждого времени года - свои неприятные сюрпризы для аллергика. Страдаешь ли ты сезонной аллергией (например, на пыльцу весной или палую листву осенью), либо твой недуг не зависит от времени года (на шерсть домашних животных и пыль), важно знать, какие аллергены действуют в каждом случае, и эффективные способы защиты от них.


Профилактика аллергии весной.

В большинстве случаев аллергия в весеннее время связана с цветочной пыльцой, которая переносится ветром и насекомыми, и служит для воспроизводства растений. Цветущие растения, в первую очередь деревья (дуб, вяз, береза, ясень, гикори, тополь, клен, орех и т.д.), опыляются в зависимости от региона с января по апрель. Когда воздух наполнен пыльцой, она проникает в глаза, нос, легкие, покрывает кожу. У людей с повышенной чувствительностью это может вызывать резь в глазах, слезоточивость, насморк, кашель и другие респираторные проблемы.

Аллергическая реакция на пыльцу обычно менее выражена в дождливые и безветренные дни благодаря тому, что движение пыльцы при этих условиях менее активное. В жаркую, сухую и ветреную погоду воздух сильнее насыщается пыльцой, становится более "аллергенным".

Если у тебя высокая чувствительность к цветочной пыльце, следуй нескольким рекомендациям, которые помогут взять ситуацию под контроль:
  • Держи окна и двери по возможности закрытыми, чтобы максимально ограничить проникновение пыльцы в помещение или салон автомобиля.

  • Старайся не выходить на улицу с 5-ти до 10-ти утра - время наиболее интенсивного движения пыльцы.

  • Не суши одежду на открытом воздухе, пыльца может попасть на одежду, а с нею - в дом. Используй сушилки или вешалки в помещении.

  • Прежде, чем ложиться спать, прими душ и вымой руки - этим ты избавишь себя от ночных приступов.

Профилактика аллергии летом.

В летнее время одним из основных аллергических раздражителей является травяная пыль. Также, воздух наполнен ею во время стрижки газонов или сенокоса, независимо от времени года. Аллергия на травяную пыль может вызывать крапивницу и раздражение кожи, а также резь в глазах и насморк.

Если ты страдаешь в сезон травяной пыли, прими на вооружение следующие советы:
  • Не подстригай газон собственноручно. Или же надень бумажную маску, закрывающую нос и рот.

  • Весной и летом держи окна закрытыми (особенно во время подстригания газонов) и включай в доме кондиционер для охлаждения, тогда пыль не проникнет в дом.

  • Попроси членов семьи, не страдающих аллергией, регулярно мыть с шампунем или вычесывать домашних животных, это поможет снизить количество пыльцы, которую они заносят с улицы.

  • В период, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высокая, можно взять отпуск и отправиться в более нейтральную местность, например на пляж.
Профилактика аллергии осенью.

Осенью аллергия обычно вызывается сорняками, опыляемыми в конце лета и ранней осенью. В зависимости от вашего района это может быть амброзия, полынь и перекати-поле, а также некоторые деревья, опыляемые в прохладную погоду. В пластах гниющих листьев образуется много плесени. По этой причине осень - пиковое время для тех, у кого плесень вызывает аллергическую реакцию.

Если у тебя "осенняя аллергия", прими к сведению следующие несколько советов:
  • Избегай садовых работ, не сгребай листья. От этого в воздух поднимутся пыльца и споры плесени, что очень вероятно может вызвать аллергическую реакцию.

  • Не поливай домашние растения слишком обильно, так как влажная почва благоприятствует росту плесени.

  • Удаляй любые обнаруженные пятна плесени - на коврах, вещах и т.д. Участки, покрытые грибком в ванной, промывай раствором, состоящим из одной части отбеливателя и 20 частей воды.

  • Если у тебя осенняя аллергия, см. также рекомендации "Профилактика аллергии летом" выше.

Профилактика аллергии зимой.

Зимой аллергическая реакция бывает связана с чувствительностью к плесени и пыли. Поскольку зимой люди большую часть времени проводят в помещении, от они подвержены действию этих аллергенов почти круглые сутки. Для защиты от аллергенов зимой используй следующие рекомендации:
  • Свежесрезанные деревья и другую растительность (например, новогоднюю елку или гирлянды) несколько дней храни вне дома, чтобы уменьшить количество плесени, заносимой в дом. Даже если у тебя искусственная елка или гирлянды, они с годами также могут покрываться грибком и запыляться, поэтому, прежде чем украшать ими дом, прочисти их за его пределами.

  • Прочищай все праздничные украшения прежде чем вывешивать их, так как при хранении они могли покрыться плесенью и пылью. Делай это вне дома, чтобы не допустить попадания аллергенов.

  • Мой только что купленные украшения горячей водой с мылом, прежде чем вешать их на елку. Если нужно, закрывай нос и рот бумажной маской во время мытья.

  • Приобрети систему фильтрации воздуха с фильтром HEPA для удаления пыли и аэрозолей в доме.

  • Используй пылесос с многослойным пылесборником и часто чисти ковры для удаления аллергенов.

  • По возможности, вообще не держи дома ковры. Значительно лучше - пол с гладкой поверхностью (дерево, плитка, ламинат и т.д.), который легко чистить. Воздух от этого будет чище.

  • Матрасы и подушки закрывай чехлами на застежке-молнии, это уменьшит количество попадающей в воздух пыли. Стирай одеяла в горячей воде не реже, чем раз в две недели (установи температуру на 130С) для уничтожения пылевых клещей в постели.

Если ты страдаешь аллергией, необходимо проконсультироваться с врачом. Изменения в образе жизни и другие мероприятия могут быть очень действенны, но они не заменят хорошего индивидуального плана лечения. Не позволяй аллергии омрачать радости, которые дарит каждое из времен года!

Статья была добавлена:  21.02.2010




Из копченой рыбы можно придумать массу вкуснейших блюд. Пиццу, бутербродный торт, суп, салат, сэндвичи, плов… Да и сама по себе она очень вкусная. Только в последнее время очень много пишут о том, что копченая рыба – наивреднейший продукт. Так ли это на самом деле?

Увы, действительно так. В копченой рыбе содержатся канцерогенные вещества, так называемые N-нитрозоамины, которые также встречаются и в копченой колбасе. Эти опасные вещества образуются из распространенных в окружающей среде нитратов, нитритов и аминов. Более того, нитриты специально используют при копчении, чтобы улучшить вкус и внешний вид. Однако не стоит совсем отказываться от любимого продукта. Просто стоит учесть, что холодное копчение менее вредно, нежели горячее. При высоких температурах канцерогены активнее оседают на коже рыбы и проникают внутрь. Поэтому, выбирая рыбку, желательно отдать предпочтение толстокожим видам (вроде сома или сазана), потому что канцерогены задерживаются снаружи. Кроме того, необходимо помнить, что людям, следящим за своей фигурой, лучше всего есть рыбу с содержанием жира не более 4%: треску, хек, навагу, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбалу, щуку, путассу.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное