Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 56


Информационный Канал Subscribe.Ru
рассылка

ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Наши генеральные партнеры сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом   http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

                                       

        Выпуск  56.

 

Добрый день, друзья!

                         

           НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ  ДИЕТЫ  ИЛИ КАК  НЕ  НАДО ХУДЕТЬ.

 

    Все, кто пытался худеть, используя низкокалорийную диету, знают, что сначала она дает определенные результаты, которые никогда не удается сохранить. Во многих случаях в последствии вы можете обнаружить дальнейшее увеличение своего веса. Попробуем понять, почему это происходит, исследуя поведение организма.

Допустим, что дневной рацион человека составляет около 2500 ккал и что он обеспокоен несколькими лишними килограммами. Если мы уменьшим количество килокалорий до 2000, как рекомендует классическая теория низкокалорийной диеты, то создадим дефицит в 500 калорий.

Организм, который привык к получению 2500 ккал, будет испытывать их недостаток и заимствовать эквивалент 500 недостающих калорий из резервного жира. Таким образом, вы соответственно потеряете в весе.

Через некоторое время, разное для каждого человека, процесс дальнейшего похудения прекращается, несмотря на поддержание низкокалорийной диеты. Иначе говоря, происходит постепенное урегулирование между «кредитом» и «дебетом».

Поскольку организм получает только 2000 ккал в день, он «решает» использовать их более эффективно, и вы наблюдаете стабилизацию веса. Если вы продолжите эксперимент, то через некоторое время обнаружите, что кривая веса устойчиво стремится вверх.

Парадокс: вы едите меньше, а масса вашего тела увеличивается. Это объясняется легко. Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжавшегося в течении долгого времени. Руководствуясь инстинктом выживания, организм уравновесит свои затраты с количеством поступающей энергии и через некоторое время снова приспособится к дальнейшему сокращению его расходов. Даже снижение поступления энергии до 1700 ккал в день позволяет организму снова восстановить свои резервы.

Нехватка в былые времена продуктов питания из-за засухи или других причин, голод – не такие уж отдаленные события. И хотя память о них спрятана в подсознании, по малейшему сигналу она может выйти наружу.

Человеческий организм пока еще обладает тем же инстинктом выживания, что и собака, которая закапывает кости про запас, даже если сейчас она умирает от голода. У животных при наступлении голода всегда просыпается инстинкт самосохранения, для этого они создают резервы пищи.

Когда живой организм попадает в ситуацию так называемого недоедания, у него особенно повышается сопротивляемость этому процессу и при любом случае он не упустит возможности восстановить свои резервы.

Тот, кто следует низкокалорийным диетам, хорошо знает, что малейшее отклонение от диеты, например в выходные дни, может восстановить те 2-3 кг, на потерю которых были потрачены недели. Именно по этой причине советую никогда не пропускать приема пищи. Если вы отказываете себе даже в одном приеме пищи, то организм впадает в панику. Будьте уверены, что во время следующего приема пищи организм из-за стресса, которому он был подвергнут, наверстает упущенное и образует резервы.

Обычно собаку (по очевидным практическим соображениям) кормят только один раз в день, что очень вредно. Во многих случаях этим можно объяснить проблему избыточного веса домашних животных.

Эксперименты, выполненные на лабораторных животных, ясно демонстрируют, что животные, которых на протяжении долгого времени кормили только один раз, ожирели. Животные, которые получали то же количество пищи, распределенное в течении дня на 5 или 6 приемов пищи, сохраняли оптимальный вес.

Ожирение ведет не только к увеличению объема каждой жировой клетки, но и к увеличению числа этих клеток. Процесс этот необратим  и приводит к драматическим последствиям. Можно добиться снижения объема жировых клеток, но сократить их число, если оно возросло, невозможно.

Исследования показали, что данный процесс возникает прежде всего при ограничении поступления в организм продуктов питания (низкокалорийной диете). В результате просыпается инстинкт выживания и формируются новые жировые клетки. Именно этот инстинкт позволяет организму впоследствии быстрее, чем обычно, восстанавливать объем потерянного жира и наращивать его.

 

                                 ОМЛЕТ С ТУНЦОМ.

 

На 4 порции: 8 яиц, 200 гр. тунца в собственном соку, 200 гр. сметаны, 2 столовые ложки мелко нарубленной петрушки, оливковое масло.

 

Мелко порежьте тунца.

Отделите белки от желтков и вылейте в две разные миски.

Взбейте белки.

Взбейте желтки со сметаной. Добавьте кусочки тунца и петрушку и осторожно смешайте все со взбитыми белками.

В разогретую большую сковороду влейте одну столовую ложку оливкового масла, а затем – приготовленную смесь. Жарится омлет обычным способом.

Подавайте к столу сразу, чтобы омлет не утратил сочности.

 

                  Продолжение в следующем выпуске.

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 23  по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому....

+ NEW!  -  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ  ТЕХНИКИ.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения  1 мая. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

                                              
                                          Гидротерапия

Вода является мощным средством, чтобы сбалансировать энергию, настолько хорошим, что большинство людей, которые начинают экспериментировать с методами гидротерапии, поражаются тем, чего они могут добиться. Холодная и горячая вода, попеременно воздействующая на поверхность вашей кожи, стимулирует кровообращение в сердечно-сосудистой системе и подстегивает отток лимфы.

С электромагнитной точки зрения наполнение энергией этих систем увеличивает электрический заряд в сердцевине клеток – митохондриях – и таким образом повышает способность вашего тела вырабатывать энергию на клеточном уровне.

Это, в свою очередь, усиливает общую физическую активность. Кроме того, она также помогает детоксикации кислотных отходов, мешающих нормальным энергетическим процессам.

Гидротерапия в том или ином виде обязательна как для предотвращения целлюлита, так и для восстановления пораженных целлюлитом тканей до нормального состояния. Она способствует кровообращению, выводит задержавшиеся отходы, усиливает энергетический обмен на клеточном уровне и даже усиливает иммунитет. Настоящую процедуру должен проводить профессионал, но вы можете добиться почти такого же эффекта в домашнем душе – особенно если у вас есть ручной душ, лучше специальный, с сильным напором воды.

Источник: сайт ДУШ Алексеева - домашний доктор http://roxolana.ru/

А еще вы можете задать свой вопрос о гидромассаже на форуме в теме "Гидромассаж. Консультируют специалисты"
http://cellulitunet.fastbb.ru/re.pl?1-00000082-000-0-0-0-1110924238-0

А прочитать мнения тех, кто пользовался Душем Алексеева можно здесь
http://cellulitu-net.narod.ru/st/massage002.html

 

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.

Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)

Также приглашаю Вас посетить сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
и форум этой рассылки  http://cellulitunet.fastbb.ru/

 

                     Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

 

            Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

Ирина и Александр

         Бударгины 

 

© 2004

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ  РАССЫЛКИ

сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
 

                            

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.stroinost		 Отписаться
В избранное