Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.787 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.787 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 52


Информационный Канал Subscribe.Ru
рассылка

ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Наши генеральные партнеры сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом   http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

                                       

        Выпуск  52 .

 

Добрый день, друзья!

      

                СОУСЫ  и  ПРИПРАВЫ.

 

Соусы.

-         Отдельные соусы делают блюдо слишком жирным, на его переваривание организм затрачивает много времени (5-6 часов);

-         Перед приготовлением блюда удалите из продукта жир и добавьте в него столовую ложку обезжиренной сметаны или йогурта;

-         Чтобы соус сделать густым, не используя муку, добавьте в него пюре из вареных шампиньонов, измельченных миксером, а также яичный желток (для тушеного мяса, рагу из дичи);

-         Перед тем как подать блюдо на стол, можно добавить в овощи немного оливкового масла;

-         Иногда, чтобы доставить себе удовольствие, вы можете приготовить майонез. Но злоупотреблять – не злоупотребляйте.

 

Приправы.

-         Для салата используйте приправы, в состав которых входит растительное масло, уксус или лимон и горчица;

-         Для салата в качестве приправы без жиров можно использовать лимон или обезжиренный йогурт, но не исключайте растительный жиры (оливковое, подсолнечное масло). Это может привести к недостатку в организме основных жирных кислот и витамина Е;

-         Не злоупотребляйте солью;

-         Не забывайте о чесноке, эта приправа имеет много полезных, профилактических свойств;

-         Ваша кулинария не должна быть слишком пресной, умейте придать ей пикантность при помощи пряностей и ароматных трав.

 

                    ХОРОВОД САЛАТОВ.

Предлагаю несколько вариантов салатов, на тему которых можно импровизировать в зависимости от имеющихся в распоряжении компонентов.

 

1.    зеленый салат, зеленая фасоль, помидоры.

2.    помидоры, базилик, сыр Фета.

3.    салат из авокадо, помидоров, тунца, крутых яиц, сыра, латука.

4.    салат из зеленой фасоли и семги холодного копчения.

5.    салат из огурцов и помидоров.

6.    салат из артишоков и спаржи.

 

Гарнир для салатов будет вкусным, если он приготовлен только из очень свежих продуктов. Вкус салата должен быть достаточно выявлен.

 

Заправка для салата должна включать: соль, горчицу, винный уксус, оливковое (растительное) масло, свежие душистые травы (петрушка, эстрагон, базилик, укроп), специи (перец, карри), чеснок, прованские травы.

 

Домашняя заправка.

 

-         1 ст. ложка острой горчицы;

-         150 мл винного соуса

-         200 мл подсолнечного масла

-         200 мл оливкового масла

-         1 чайная ложка соли

-         3 щепотки перца

-         1 толченая долька чеснока

-         1 чайная ложка восточных специй

-         3 щепотки сладкого красного перца

-         1 маленькая щепотка карри

  

 

  ВЕЛИКИЙ ПОСТ

 ПОСТНАЯ ВЫПЕЧКА

Чебуреки постные

1/2 л воды, 700 г муки, 1 стакан растительного масла, соль, перец по вкусу.
Начинки:
1. Грибной фарш.
2. Квашеная капуста, жаренная с луком.
3. Лук, жаренный с морковью.

В воде развести соль по вкусу, добавить черный молотый перец, просеянную муку и замесить тесто. Тесто должно быть эластичным. Раскатать тонкие лепешки толщиной 3 мм и диаметром около 20 см. На одну сторону лепешки положить приготовленную начинку не толстым слоем, а другой стороной накрыть, хорошо слепить края чебурека и наколоть вилкой в нескольких местах. Жарить в растительном масле.

Можно подать как второе блюдо.

Пирог с курагой открытый

1/2 л воды, 700 г муки, 1 ч. ложка соли, 1 ст. ложка сахара, 20 г дрожжей, 2 ст. ложки растительного масла. Для начинки: 1 кг отборной янтарной кураги, 150 г сахара.

Приготовить дрожжевое тесто опарным способом. Раскатать тесто в виде овала, положить на противень, расправить, наколоть по всей поверхности вилкой, чтобы при выпечке не образовывалось вздутий. Положить ровным слоем прозрачные янтарные дольки кураги, аккуратно загнуть бортик, смазать сиропом из-под кураги, украсить цветками из теста, которые также смазать сиропом, посыпать в середину цветка маком.

Начинку приготовить так: курагу вымыть, залить водой, чтобы она покрывала курагу, засыпать сахаром и варить до мягкости. Затем откинуть на сито или дуршлаг, охладить.

Выпекать пирог при температуре 180-200° С до готовности. Когда пирог зарумянится - он готов. У испеченного пирога бортик и дольки кураги кисточкой аккуратно заглазировать (смазать) сиропом, в котором варилась курага.

 

Продолжение в следующем выпуске.

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 21  по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому....

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения  17 апреля. Сейчас стоимость обучения составляет 700 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 35 $.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

                                                  
                 ИСТОРИЯ УСПЕХА И ДУШ АЛЕКСЕЕВА

 Недавно я приобрела душ Алексеева. И, честно говоря, моему восторгу нет предела.
Я вообще из тех людей которые покупаются на рекламу.
Т.е. я мечтая похудеть купила себе сначала антицеллюлитные брюки фирмы Turbo, не увидев от них желаемого эффекта, я купила миостимулятор, он тоже не произвел на меня особого впечатления. Хотя мышцы он действительно укрепляет, но на объемы не влияет никак.
Поэтому, покупая душ, я тоже думала, что ничего особенного не произойдет. Я примерно знала, как действует обычный гидромассажный душ.
И думала, что душ Алексеева действует так же. Но признаюсь, что, выбирая какой купить душ, учитывая, что обычный гидромассажный - дешевле, я купилась на фразу "Нет аналогов" и приобрела душ Алексеева.

Испробовала его в первый же день. Не могу даже подобрать подходящих слов чтобы описать свой восторг. Такой кайф от принятия душа я никогда не испытывала. Я думаю, что регулярное принятие такого душа окажет очень хороший эффект и на кожу и на фигуру.
Еще извиняюсь, что письмо у меня получается очень большое. Но хотелось бы поделиться своей историей успеха.
Я уже давно хотела написать, но все как-то не решалась. А раз уж написала отзыв, то заодно и свою историю.

На эту рассылку я подписалась, почти с самого начала ее существования.
С интересом читала советы, но вот пробовать их на себе было почему-то лень, всегда находились дела.
И вот ровно год назад я поставила перед собой цель - похудеть. Верила с трудом в то, что мне это удастся, так как я уже писала: ни антицеллюлитные брюки, ни миостимулятор не помогли.
Весила я тогда 55 кг. при росте 160 см, но учитывая, что у меня тонкая кость, для меня это было очень много и целлюлит был очень заметный. Я записалась на шейпинг, но это не обычный клуб, а Международная Федерация Шейпинга.
Там помимо занятий, подбирают правильное питание и делают замеры каждый месяц. Еще там есть массаж, и делают его, как Вы и рассказывали, без крема, и без боли, а эффект от него замечательный. Занятия проходят 2 раза в неделю.
Вот я и стала бороться со своим весом и целлюлитом всеми способами одновременно. И вот здесь, то я и воспользовалась Вашими советами, накопившимися у меня в компьютере.

Т.е. я занималась спортом, ходила на массаж, делала массаж сама, принимала контрастный душ, делала обертывания, делала медовый массаж, и правильно питалась.
Получилось, что регулярно я только занималась шейпингом, правильно питалась и делала контрастный душ, а остальные процедуры выполняла периодически.
За три месяца я похудела на 8 кг. Но так как, мне каждый месяц делали замеры, я знаю, что похудела я за счет жира, а мышцы при этом не пострадали (это ведь на мой взгляд очень важно).
Сейчас я вешу 44-45 кг. Чувствую себя великолепно. Еще у нас на шейпинге проходит раз в год конкурс фотографий (было - стало). Я приняла в нем участие и заняла 3 место. Сейчас я продолжаю заниматься шейпингом, стараюсь правильно питаться, и даже купила душ Алексеева чтобы всегда быть в форме.
С уважением, Комарова Наташа

Больше узнать о гидромассаже и душе Алексеева можно на сайте ДУШ АЛЕКСЕЕВА -домашний доктор. http://roxolana.ru/

А еще вы можете задать свой вопрос о гидромассаже на форуме в теме "Гидромассаж. Консультируют специалисты"
http://cellulitunet.fastbb.ru/re.pl?1-00000082-000-0-0-0-1110924238-0
 

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.

Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)

Также приглашаю Вас посетить сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
и форум этой рассылки  http://cellulitunet.fastbb.ru/

 ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ!!
Целлюлит и способы борьбы с ним
Истории успехов
Массаж, самомассаж, гидромассаж
Питание и диеты
Разные вопросы красоты
Процедуры и препараты
Разные женские темы
Спорт, фитнесс, упражнения
Как быть здоровой и счастливой

                     Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

 

            Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

Ирина и Александр

         Бударгины 

 

© 2004

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ  РАССЫЛКИ

"Школа Своего Тела"  http://www.mybody.flip.ru/

сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
 

                            

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.stroinost		 Отписаться
В избранное