Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.785 RSS
←   Апрель 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.785 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 53


Информационный Канал Subscribe.Ru
рассылка

ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Наши генеральные партнеры сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом   http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

                                       

        Выпуск  53 .

 

Добрый день, друзья!

                    

        ПРИВЕЛИГЕРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ

 

 Чеснок.

Чеснок – один из старейших продуктов, которому всегда отдавали предпочтение, на опыте отмечая его целебные свойства.

Чеснок содержит много элементов, которые неоценимы для здоровья, например, аллицин. Он разрушает простейшие вредные механизмы типа амебы, способствует разжижжению крови и предупреждает тромбозы, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Доказано также, что потребление чеснока уменьшает гликемию (содержание сахара в крови), снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина.

Более того, известно, что он понижает артериальное давление, возможно, благодаря своему мочегонному действию.

 

Рыба.

Так же как и мясо, рыба является исключительным источником белков (протеинов), но, кроме того, она содержит «хорошие» жиры, которые предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.

Жиры, содержащиеся в рыбе, снижают уровень триглицеридов в крови и увеличивают уровень «хорошего» холестерина.

 

Йогурт.

Некоторые думают, что йогурт – это современный продукт, порождение нашей промышленности. Отнюдь…

Квашеное молоко, его близкий родственник, существует испокон веков. Первый настоящий йогурт официально появился в царствование Франсуа 1. Но лишь в 1925 г. слово «йогурт» вошло во французскую энциклопедию, а в 1955 г. появился болгарский йогурт. За следующие 30 лет французы стали чемпионами мира по потреблению йогурта.

Вкус йогурта, приготовленного согласно правилам искусства, заслуживает того, чтобы ему уделяли намного больше внимания. А что касается его питательных качеств, то он должен занимать приоритетное место в ряду продуктов, приносящих благо нашему здоровью.

Одно из самых важных качеств йогурта заключается в том, что содержит активные бактерии, которые являются необходимой частью нашей кишечной флоры. Эти бактерии участвуют в распаде съеденной нами пищи во время пищеварительного процесса.

Однако столь важные процессы оказались под угрозой в связи с особенностями современной пищи: она не только однообразна – в ней часто содержатся остатки антибиотиков – например, в мясе промышленного животноводства, - убивающие эти полезные бактерии, а также медикаменты, к которым мы часто прибегаем.

Многие научные исследования показали, что йогурт не только поставляет в организм кальций, но и оказывает благотворное действие при нарушениях деятельности кишечно-пищеварительного тракта и аллергиях. Оказывается, йогурт способствует продуцированию интерферона, который необходим для нормального функционирования иммунной системы – защиты нашего организма.

С другой стороны, было доказано, что йогурт снижает уровень холестерина в крови и мог бы служить профилактическим средством против онкологических заболеваний.

Потребление йогурта должно составлять часть гигиены нашего питания.

НО: прошу не путать натуральный йогурт  и химический йогурт с различными несъедобными добавками.

 

 

Вопрос: Здравствуйте! Очень люблю свежие фрукты, но после употребления очень часто бывает совершенно не комфортное ощущение в животе. С чем это связано?

 

Ответ: Фрукты – символ жизни, процветания и здоровья, в нашем питании незаменимы.

          Однако их надо есть так, чтобы извлечь максимум пользы и получить наслаждение, избежав при этом возможных неприятностей (например, вздутия живота).

          Фрукты содержат углеводы: глюкозу, сахарозу, и особенно фруктозу, а также клетчатку, которая снижает гликемический индекс и усвояемость сахара организмом. Так, рост гликемии ограничивают яблоки и груши, особенно богатые пектином (растворимая клетчатка).

          Энергия, полученная из фруктов, быстро используется мускулатурой и поэтому не успевает превратиться в резервный жир.

          Но свежие фрукты надо есть только на голодный желудок!

          Фрукт, съеденный после обеда или ужина – что давно вошло у нас в привычку, - осложняет пищеварение и вызывает неприятные ощущения.

                  В чем же причина неприятностей?

          Переваривание фруктов начинается еще во рту, при пережевывании, а заканчивается в тонкой кишке. В желудке фруктам делать нечего, они через него только проходят.

         Допустим, вы съели фрукты после основного приема пищи, в которую входили жиры и белки, например, после мяса или сыра. Фрукты стремятся побыстрее попасть в кишечник, но, оказавшись в желудке, попадают в ловушку, из которой быстро не выберешься, - мешают продукты, переваривающиеся в желудке. Для них это один из основных этапов переваривания.

          Фрукты, заблокированные в желудке, под воздействием тепла и влаги начинают разлагаться, мешая перевариванию других продуктов, теряя свои полезные свойства (витамины и т.д.) и даже выделяя алкоголь. Словом, весь процесс пищеварения нарушается.

          Поэтому ешьте фрукты отдельно!

          Когда же можно есть фрукты?

         На пустой желудок, например утром, минут за 15 до завтрака, чтобы фрукты успели пройти через желудок.

         Фрукты можно есть и перед сном, через 2-3 часа после последнего приема пищи; во второй половине дня, через 3 часа после обеда.

          Но, как исключение, подтверждающее каждое правило, существуют фрукты и ягоды с низкой концентрацией сахара и, соответственно, незначительной способностью к брожению. К ним относятся клубника, малина, ежевика, красная смородина и черника, которые можно есть без опасений после основного приема пищи.

          В качестве десерта не возбраняется есть вареные фрукты, поскольку после термической обработки они утрачивают способность разлагаться в желудке. Но не забывайте, что при этом частично теряется витамин С.

          А вот лимон почти не содержит сахара, поэтому лимонный сок (без сахара) можно пить в любое время или использовать его в качестве приправы для рыбы или салатов.

          Если нет противопоказаний, ешьте фрукты с кожурой. В кожуре содержится клетчатка, а также основная масса витаминов.

 

  Продолжение в следующем выпуске.

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 22  по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому....

+ NEW!  -  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ  ТЕХНИКИ.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения  23 апреля. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

                                                  
        Гидромассаж. ОТВЕТЫ НА ПОСТУПИВШИЕ ВОПРОСЫ.
Это - ответ на ранее заданный вопрос о том, благодаря какому физиологическому механизму достигается избавление от целлюлита:

Холодный и прохладный душ стимулируют обмен веществ, в первую очередь за счет сгорания безазотистых соединений – жиров и углеводов.

Физическая терморегуляция (потоотделение) также требует затрат энергии, поэтому гидромассажные процедуры горячей водой приводят к аналогичному результату, то есть похудению.

Механическое воздействие глубоким разминанием является очень эффективным способом стимуляции лимфатической системы к самоочищению и выведению из организма продуктов обмена. Что крайне необходимо для профилактики и лечения целлюлита.

Эта же процедура способна повысить тонус ВСЕХ внутренних систем организма. Поскольку воздействие оказывается непосредственно на кожу и кровообращение (разветвленную систему капилляров), то методика гидромассажа душем Алексеева сказывается в поистине магическом улучшении самочувствия.

Задать свой вопрос о гидромассаже вы можете на форуме в теме "Гидромассаж. Консультируют специалисты"
http://cellulitunet.fastbb.ru/re.pl?1-00000091-000-0-0-0-1113162030-0
А больше узнать о гидротерапии и гидромассаже можно на сайте ДУШ Алексеева - домашний доктор http://roxolana.ru/

А прочитать мнения тех, кто пользовался Душем Алексеева можно здесь
http://cellulitu-net.narod.ru/st/massage002.html


 

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.

Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)

Также приглашаю Вас посетить сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
и форум этой рассылки  http://cellulitunet.fastbb.ru/

 

                     Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

 

            Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

Ирина и Александр

         Бударгины 

 

© 2004

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ  РАССЫЛКИ

"Школа Своего Тела"  http://www.mybody.flip.ru/

сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
 

                            

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.stroinost		 Отписаться
В избранное