Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Исцели себя сам - виртуальный журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тамара

Статистика

533 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Исцели себя сам - виртуальный журнал


Доброе время суток! С Вами Тамара Благова, пропагандист здорового образа жизни.
69-й выпуск журнала. Тема выпуска: «Артриты и артрозы кистей, пальцев рук и локтей».

Артриты и артрозы кистей и пальцев рук — достаточно распространенные заболевания, однако чаще они встречаются у женщин. Обычно поражается не один сустав, а несколько: межфаланговые суставы кистей, а также пястно-фаланговые суставы больших пальцев кистей. Могут поражаться суставы и других пальцев, но намного реже.

Боль в суставах имеет в большинстве случаев так называемый механический ритм, то есть возникает при нагрузке и исчезает в состоянии покоя. В ряде случаев пораженные суставы воспаляются, что усиливает боль.

Причины заболевания многообразны: оно может быть вызвано травмой, инфекцией, аллергией, нарушениями иммунитета.
От автора. А еще можно спровоцировать артрит купанием  в холодной воде и даже комариными укусами.

Схема лечения кистей и пальцев рук такая же, как и других суставов: упражнения по типу «шалтай-болтай», внешняя проработка сустава и диета.

Упражнение 1. Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте и слабо барабаньте пальцами по столешнице. Чем дольше и чаще вы будете это делать, тем лучше. Кстати, упражнение очень полезно и при заболеваниях локтевого сустава.
А также еще одно.
Упражнение 2. Выполняется лежа на спине на полу или сидя на стуле.
Если вы лежите, вытяните руки вдоль туловища, а если сидите, положите их на колени. Слегка постукивайте пальцами по полу или по коленям. Минут по 15 много раз в день.
Локти лечатся хорошо, но не очень быстро. В повседневной жизни руками совершается множество движений, и это является хорошим подспорьем к специальным упражнениям. С другой стороны, в быту следует избегать чрезмерных нагрузок на локтевой сустав.

От автора. Для проработки суставов кистей полезно перебирать четки (2 часа в день) и играть с поролоновыми игрушками (1 час)

К сожалению, перкуссионный массаж кистей и пальцев самому себе делать невозможно, поэтому понадобится помощник.
Что же представляет собой в этом случае перкуссионный массаж?
Помощник кладет руку пациента на свои колени и, прижимая ее одной рукой, другой наносит удары через свои пальцы или ладонь. Обязательное условие — обрабатываемые суставы должны быть хорошо прижаты и зафиксированы. При несоблюдении этого условия возможны травмы и усиление отека. Первые сеансы массажа проводятся очень легко, обычно шлепками. По мере выздоровления и укрепления суставов удары становятся сильнее и наносятся ребром ладони или кулаком. Но в любом случае пациент не должен чувствовать острой боли, иначе может усилиться воспалительная реакция. При правильном проведении процедуры облегчение наступает моментально. Тем не менее допустимы не очень сильные болевые ощущения в течение нескольких дней после сеанса.

Подобным образом обрабатываются все болезненные сочленения. Массаж нельзя применять слишком часто. Если заболевание легкое, процедура проводится 1 раз в 3—5 дней. При тяжелых формах промежутки увеличиваются до 7, 10 и даже до 15 дней. Следует также учитывать, что одновременный массаж нескольких суставов может вызвать кратковременное, но, в общем, неопасное повышение температуры. Ну а чтобы вообще его избежать, советую своевременно лечить травмы локтевого сустава.

Какие же меры следует предпринять при травме локтя (естественно, после того, как исключена возможность перелома)? Это умеренно тугое бинтование эластичным бинтом травмированного сустава, а если под рукой нет бинта — холод на больную область (пузырь с холодной водой или просто подставить локоть под струю холодной воды). На четвертый день после травмы, наоборот, понадобится тепло: делать для локтя теплые ванночки, можно массировать его теплыми (или даже контрастными) струйками душа. Все это по 3—5 минут ежедневно в течение нескольких недель.
Полезно и упражнение из серии «шалтай-болтай»: положить больную руку на столешницу и слабо барабанить по ней пальцами (чем дольше, тем лучше) — это активизирует питание локтя.

МАЛОИЗВЕСТНЫЕ АРТРОЗЫ
Завершая тему артрозов, поговорим о суставах, о наличии которых большинство людей, не связанных с медициной, даже не подозревают. Это крестцово-подвздошные, грудино-реберные и грудино-ключичные сочленения. Они тоже страдают от артрозов и могут доставлять множество неприятностей.

Суть заболевания, чтобы вы лучше поняли, на какой участок тела они будут направлены.
Где же находится крестцово-подвздошное сочленение? Естественно, в области крестца, то есть там, где позвоночник проходит через таз. Здесь образован как бы такой крупный костный лепесток, который связками прикрепляется к тазу. Вот эти связки, эти сочленения и болят.

Мужчины и женщины после 40 лет (бывает, и моложе) иногда жалуются на боли в области груди, обостряющиеся после физической нагрузки, при стрессах и смене погоды. Нередко боли отдаются в сердце, сопровождаются затрудненным болезненным дыханием, нехваткой воздуха.

Диагнозы ставятся самые разные, но чаще всего неверные. Наиболее близкий — остеохондроз. На самом деле ни остеохондроз, ни заболевания сердца или органов дыхания к делу не относятся. Виноваты артрозы. Да, именно артрозы реберно-грудинных и реберно-ключичных сочленений.
Если у пациента прощупать места соединения ребер и ключиц с грудиной, то можно обнаружить болезненные точки. При запущенных формах эти точки превращаются в сплошные болевые зоны вдоль грудины. Они могут быть слегка опухшими. Нередко одна (что более заметно) или две ключицы начинают выпирать. Иногда больно лежать на животе.

Лечится подобный артроз достаточно хорошо. Некоторые манипуляции на грудном отделе позвоночника (продавливания, скручивания, растягивания) оказывают прямые целебные механические воздействия на область грудины. Но все же целенаправленное лечение артроза дает значительно лучшие результаты. Физические упражнения, как правило, не применяются.

И последний сустав, — это височно-челюстной. Этот сустав сложный. Он обеспечивает разнообразные движения нижней челюсти. Чаще всего артроз развивается после различных травм. С жалобами на это заболевание обычно обращаются сильные, мужественные люди определенных профессий. Проявляется артроз скрипом в суставе и болевыми ощущениями при движении челюстей — во время еды, разговоров, зевков.
Несмотря на то, что височно-челюстной сустав очень нежный, лечится он хорошо. Нужно только обращаться с ним чрезвычайно осторожно.

Такие заболевания, как артрозы, развиваются годами. Костно-хрящевые структуры изменяются медленно, и так же медленно нарастает поток болевых сигналов. Так какие же симптомы помимо ощущения боли должны насторожить человека, чтобы приступить к лечению суставов на самой ранней стадии заболевания?

От автора. Кстати, бывали случаи, когда лечение суставов попутно избавляло пациента от жестокой депрессии. Поэтому в качестве «скорой помощи» при приступе депрессии Виталий Гитт  дает многократно проверенный на практике и очень действенный совет.
Но об этом в следующей моей рассылке.

Пишите на E-mail: tomablagova@gmail.com
В избранное