Легко худеем без диет и лекарств!

Выпуск № 1 Дата 07 января 2008г. " Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля»                     Артур Шопенгауэр

Здравствуйте, Мои Дорогие Друзья!                                                                                                               Сегодня в выпуске: Обращение к любимым подписчикам Введение в «игру». Меня зовут Татьяна Попова. Мне 45 лет, у меня в Интернете есть свой бизнес, который одновременно является и моим хобби. Я копирайтер, пишу на заказ рекламные тексты http://www.EasyCopyWriting.ru/. Там же можете подробнее узнать обо мне, если возникнет такое желание. Но это не является ни в коем случае рекламой, просто хочу, чтобы Вы лучше представляли, с кем придется общаться на страницах этой рассылки. Почему я открываю эту рассылку? Расскажу историю, прочитав которую Вы все поймете. У меня всегда был стабильный вес – 60 кг. при росте 164 см. Не бог весть что, но учитывая, что у меня дочери 18 лет, мне грех было жаловаться на свою фигуру. У меня, как и у любой женщины, были претензии к некоторым частям своего тела, но в основном – я была собой довольна, хотя и принимала «Супер-систему 6», некоторые БАДы, регулирующие вес. Но заканчивалось все одним и тем же – все возвращалось на круги своя. Но 1 мая 2006 я бросила курить, хотя стаж у меня был к тому моменту внушительный – 25 лет. Кому интересна эта тема – пишите мне, может быть, обсудим и эту животрепещущую тему. taty-26@yandex.ru info@easycopywriting.ru Бросила я совершенно легко и безболезненно, говорю правду, мне нет смысла Вас обманывать. И все было бы хорошо. Тот кашель, который мучил меня на протяжении последних двух лет прошел в течение месяца. И я была очень горда собой, так как смогла это сделать! Но через полгода я начала прибавлять в весе, причем в моей жизни ничего не изменилось. Все мои привычки и пристрастия в еде остались теми же. К своему стыду, я должна Вам признаться еще и в том, что я ем по ночам, и делаю это уже на протяжении 35 лет!!! И получается следующее – я продолжала питаться, как и раньше – а вес мой плавно полз вверх. Ужас! Меня охватил полный ужас, когда я поняла, что я ничего не могу сделать с этим весом – он был как бы отдельно от меня, я им не управляла! Я старалась ограничивать себя в чем-то (но питаясь ночью!), а вес все рос и рос! Сначала я грешила на дисбактериоз, который у меня был в течении последних 2-х лет. Но я успешно с ним почти что справилась. (Кому интересно – можем пообщаться и на эту тему. Я накопила некоторый опыт по борьбе с этой неприятной штуковиной). Но разобравшись, поняла, что не в этом дело. Оставалось только одно – мой вес «поплыл» в следствие того, что я бросила курить. Кстати, многие не бросают именно по этой причине – боятся поправиться. Что я скажу этим людям? Неужели чудовищная смерть Александра Абдулова их ничему не учит? И сам Абдулов признавался журналистам в том, что один раз бросал курить на 2 года и набрал почти 40 кг!!! Неужели лучше быть больным, но стройным? Ответ, по-моему, очевиден. Итак, я набрала 7 кг. Да, забыла Вам сказать – второе образование у меня психолог. И я всегда раскладываю по полочкам все, что происходит со мной и моими близкими. И вот я села и глубоко задумалась. Что я имею: прибавку в весе, причем если это не прекратить, то вес и дальше будет расти. Я полностью исключила все факторы, которые могли бы оказать влияние на мой вес – дисбактериоз и наступающий климакс. Я посетила специалистов, и они поставили диагноз – здорова. Я выяснила причину прибавки веса. И во многих случаях обязательно нужно знать, – какая причина прибавки веса. Если это, все таки, болезнь – то обязательно должно быть соответствующее лечение под наблюдением врача. Но правильное питание еще никому не вредило! Так вот, подхожу к завершению своего рассказа.  Я поставила перед собой цель – похудеть. Но в силу своей избалованности, я не могу (да и не хочу) в чем-то себя ограничивать. Жесткие диеты, подсчет калорий – это не для меня. Я хочу, чтобы было как в сказке. Чтобы вес возвращался в норму, а я при этом вела свой обычный образ жизни. Я взрослый человек, и понимаю, что ничего не поменяв, я вряд ли добьюсь результатов. Но я готова что-то поменять, но только чуть-чуть! Я уверена, что таких как я, очень много. Годами налаженный ритм жизни очень тяжело взять и поменять в один день. Сделать это, конечно, можно путем принятия жесткого решения, что с этой минуты я буду жить по-другому. Я, как психолог, могу сказать, что это очень жестоко, по отношению к себе. Вообще запрещением, вряд ли добьешься хороших результатов. Все равно, через какое-то время организм взбунтуется. И как бы не было еще хуже! Поэтому в этой рассылке я хочу обсуждать такие темы как здоровье, возможности худеть без напряжения и диет, психологический комфорт и правильное питание. И поможете мне в этом Вы – путем общения, которое обязательно у нас состоится – Вы поможете мне, а я – Вам. Хочу поделиться с Вами многими хитростями, вкусностями и полезностями, которые привнесут в Вашу жизнь здоровье, благостность и внутреннее равновесие. «Самая большая роскошь на свете – это роскошь человеческого общения!» Антуан де Сент Экзюпери Для начала давайте с Вами договоримся вот о чем. В этой проблеме есть 3 главных вопроса, решив которые у нас наступит полное удовлетворение результатом. Есть такая игра «Что? Где? Когда?». А мы давайте с Вами сыграем в другую игру – «Что? Сколько? Когда?». Вы, надеюсь, поняли. Очень важно – что мы едим (+качество пищи), сколько мы едим и когда. Только в отличие от знатоков, наша с Вами «игра» не должна заканчиваться через 1 час. Эта игра длиною в жизнь! Большая ошибка многих, кто хочет похудеть в том, что в голове выстраивается такая схема: сейчас месяц посижу на жесткой диете, сброшу ненужный вес, и все! Нет, не все! Как раз все только и начинается. Главное – удержать вес!!!! И поэтому, когда Вы решаетесь на похудение, Вы должны четко понимать, что все, что Вы будете делать в дальнейшем должно стать для Вас естественным процессом. Касается ли это того, что Вы будете есть в дальнейшем и во сколько или распорядка дня, который Вы для себя выберете – все Вы должны принять с удовольствием. Только не надо себя «насиловать» и делать все через силу. Ошибка многих заключается именно в коренной смене своего уклада жизни. Объясню почему. Вы в течение какого-то определенного количества времени жили в одном ритме и организм к этому ритму привык. Безусловно, для того чтобы произошли какие-то изменения нужно что-то изменить в своей жизни. Но не надо «жилы рвать» и менять все и сразу! Организм все равно возьмет свое и через какое-то время взбунтуется! Все должно происходить органично. Ваше внутреннее состояние в процессе сброса веса, является одним из главным, должно полностью соответствовать внешним атрибутам. Вот когда Вы полностью в голове себе уясните, что сбросить вес Вам необходимо и ответите себе на вопрос «Почему я хочу похудеть?». Обращаю Ваше внимание на то, чтобы Вы обязательно ответили на этот вопрос. Это одно из условий, при невыполнении которого Вы можете оказаться совершенно в другом состоянии (как физическом, так и моральном). Ответ на этот вопрос у каждого может быть совершенно разным. Кто-то хочет иметь стройную фигуру для того, чтобы нравиться себе и окружающим, кто-то понимает, что без лишнего веса ему легче будет двигаться, кто-то понимает, что вернет, таким образом, себе здоровье. Ответив себе на этот вопрос, Вы, таким образом, ставите перед собой определенную цель, но секрет заключается в том, что цель то Ваша не просто похудеть (это метод), а цель значительно глубже – улучшить здоровье, например. Или придти в гармонию с самим собой посредством того, что «Я буду себе нравится, когда я сброшу несколько лишних килограммов». Улавливаете? Мы увязываем свое внешнее состояние с внутренним «я». И только после того как ориентиры и цели выбраны и поставлены и можно приступать к нашей «Игре», длиною в жизнь. Вы понимаете как это ответственно? То есть Вы берете на себя ответственность за все происходящее с Вами в дальнейшем. Вы должны для себя понять, что не врачи, ни близкие люди не виноваты в том положении, в котором Вы оказались. Только Вы сами, собственными своими мыслями и действиями, пришли к этому состоянию. Нужно учится брать ответственность за все, что происходит в Вашей жизни на себя и прекратить обвинять в этом всех, кто «попадется под руку». К чему я все это Вам говорю. К тому, что процесс подготовки – это очень важная составляющая. И длиться он может от минуты – до нескольких дней (месяцев)! Для кого-то очередной раз вставания на весы, может оказаться «последней каплей», которая и придаст решимости в дальнейшем. А кто-то должен «покопаться в себе» подольше и лишь потом принять решение. И этот процесс может занять несколько дней. И это ествественно, ведь мы все очень разные! Поэтому, в первую очередь, нужно уяснить для себя для чего Вы это делаете и готовы ли Вы всю оставшуюся жизнь придерживаться правил нашей игры. Именно игры, так как когда делаешь что-то играючи и вдруг это не получается, то Вы не будете испытывать жутких угрызений совести и не будете себя корить за то, что не смогли это сделать. Это очень важно для сохранения гармонии в себе. Поэтому я и настаиваю на том, что подготовка к этому процессу играет такую важную роль. Ведь весь секрет заключается «в нашей голове», а если точнее, то в наших мыслях. Вот когда мы все разложим по полочкам и в нашей голове выстроится полная картинка, тогда все будет, что будет в дальнейшем происходить с Вами будет восприниматься только позитивно, с понимаем того, что Вы это делаете для себя любимого. Поэтому тех трудностей и сложностей, которые испытывают многие, садясь на различные диеты, у Вас не будет. Это я Вам гарантирую! Поздравляю с Рождеством! Сегодняшний выпуск был нашим первым знакомством. Надеюсь приятным? В самые ближайшие дни мы начнем серьезный разговор на предмет правильного питания и красивой фигуры. Надеюсь, у нас с Вами возникнет диалог, и мы живо будем обсуждать все волнующие Вас темы – от похудения до повышения цен на продукты и косметику, словом все, что волнует современного человека, который хочет жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Очень надеюсь, что моя рассылка не станет монологом. Тогда она просто потеряет смысл. Я не буду говорить Вам не правду и утверждать, что делаю это все только для Вас. Конечно, нет. И не верьте тем, кто это утверждает. Человек так устроен, что в первую очередь он всегда думает о себе! Это аксиома. Даже когда, казалось бы, он поступает так, что даже сомневаться не приходится в его искренности, и он ущемляет свои интересы. Все равно, где-то в глубине души, на подсознательном уровне, он все равно соблюдает свои интересы, просто это не лежит на поверхности. Поэтому, безусловно, мне нужна эта рассылка, возможно даже больше, чем Вам. Так как я хочу поделиться с Вами своими знаниями и опытом, но взамен хочу услышать ваши интересные истории, советы, пожелания, замечания, требования. Словом я хочу общения. Но я знаю простую истину – для того, чтобы что-то получить, вначале нужно что-то отдать. Так вот я и хочу отдать Вам свои знания, для того чтобы получить от Вас улыбки, благодарности и хорошее настроение. Честно! ******* Татьяна Попова, автор и руководитель проекта «Легко худеем без диет и лекарств!» P.S.  Буду Вам БЕЗМЕРНО благодарна, если Вы дадите мне свой отзыв на эту рассылку и порекомендуете ее так же своим друзьям и знакомым! Вместе веселее…Написать отзыв о моей рассылке можете по этим адресам: taty-26@yandex.ru info@easycopywriting.ru   До встречи в следующем выпуске!

«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья!» Артур Шопенгауэр