"Старение и антистарение" - Кроссворды и старость
Кроссворды и головоломки омолаживают мозг
Познавательные задачки и ментальные стимуляции, такие, как
кроссворды и головоломки, могут снизить возраст мозга на 14
лет, сообщил профессор Иэн Робертсон из колледжа Тринити в
Дублине.
"Мозг - это пластичный организм, формируемый нашей
деятельностью, - сказал он. - Мы становимся более здоровыми, и
продолжительность жизни увеличивается, но самая большая угроза
при старении населения связана с функцией мозга".
Робертсон, чья новая книга называется "Острый ум навсегда",
говорит, что умственные упражнения - это очень хороший способ
сохранить память, которая страдает в первую очередь при спаде
умственной деятельности. Идея заключается в том, чтобы не
позволять мозгу впадать в лень и вернуть его к той насыщенной
работе, которую он осуществлял в молодости. "Одна из причин,
по которой наша память нас подводит, когда мы стареем,
заключается в том, что мы не набрасываемся на информацию с той
же жадностью, что в молодости", - говорит он.
Это было подтверждено в ходе исследований с применением
сканирования мозга. Когда молодые люди получают список слов,
которые они должны запомнить, можно увидеть активную работу
левой части фронтальной доли их мозга, а также основного
центра памяти в гиппокампе. Однако когда точно такое же
задание получают 70-летние, их левая лобная доля была
задействована не так сильно, и, вероятно, поэтому они хуже
запоминали.
Однако пожилые люди могут активировать такой тип запоминания,
более систематически заставляя себя проделывать умственные
упражнения. Основной принцип заключается в том, чтобы
дополнять процесс запоминания дополнительным умственным
заданием, при котором будут задействованы фронтальные доли.
Такие упражнения вкупе с деятельностью, занимающей мозг, могут
дать замечательные результаты. Профессор Робертсон приводит в
качестве доказательства пример трех тысяч человек в возрасте
от 65 до 94 лет, которые в ходе исследования проделывали
умственные упражнения по запоминанию, решали задачи или
работали над скоростью реакции с помощью компьютерных игр.
По сравнению с контрольной группой, представители которой
ничего подобного не делали, участники эксперимента
демонстрировали повышение мозговой функции, приблизительно
соответствующее ожидаемому спаду.
"Другими словами, эти тренировки омолодили мозг добровольцев
примерно на 10 лет, - говорит Робертсон. - По мере того как
средний возраст населения увеличивается, люди должны дольше
сохранять умственную активность. В будущем мы должны будем
поддерживать работу мозга точно так же, как работу тела".
Опубликовано: Израиль. Новости медицины. Электронная
еженедельная газета. N 28, 23 октября 2005 г.
Источник: Корреспондент.net
Комментарий БК:
1. В предыдущих выпусках я говорил о том, что укорачивает нашу жизнь.
В этом выпуске речь идет о том , что ее удлиняет и даже приводит
к "омоложению" некоторых функций организма.
2. Первый очевидный вывод, что только при постоянных активных нагрузках
на отдельные функции нашего организма, мы можем их поддерживать в
относительно "молодом" состоянии.
3. Второй вывод заключается в том, что старение нервной системы,
в частности, головного мозга имеет существенное значение для старения
всего организма.
4. Третий вывод состоит в том, что с помощью простых, бесплатных и доступных
всем способов можно существенно повысить свою умственнную
работоспособность без всяких дорогостоящих и порой вредных лекарств.
5. Я и в последующих своих выпусках этой рассылки буду пропагандировать
прежде всего именно подобные доступные и эффективные средства
поддержания здоровья нашего организма и даже частичного его
"омоложения."
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Борис Кауров.
Авторские права охраняются.
