_____Твое_здоровье_в_твоих_руках!___ __

О_здоровье_и_о_том,_что_здоровье_это_не_отсутствие_болезней,_а_образ_жизни.

Письма.
У моего отца проблемы со сном

 Это интересно Кислое сладкое или соленое

Советы практиков:  Лекарь на подоконнике

Кулинарные рецепты  

Получить прайс-лист.

Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
 

Письмо ведущему

Знаете ли вы: чтобы подписаться на электронную рассылку «Твое здоровье в твоих руках» достаточно отправить пустое письмо по адресу:  60674-subscribe@maillist.ru

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

   Письма

Письмо.

Добрый день Сергей.

Хотела бы приобрести CD "Программатор" и еще
Какой ни будь CD для улучшения сна, у моего отца проблемы со сном уже более
2-х лет.
Может пол ночи пролежать с открытыми глазами или в полудреме, на утро весь
разбитый и уставший, очень похудел.

Елена.

Комментарий.

О возникающих нарушениях сна.
Нормализация сна с помощью оздоровительных методик на компакт дисках самая щадящая для организма. Нет химического насилия над организмом. Но самое важное - все практики позволяют человеку наработать умение самому справляться с той или иной проблемой.

Возможны два подхода.
Первый использование компакт диска с плеером во время бессонницы.
  Отдав себе отчет, что лучше лежать в плену неуправляемого потока мыслей или повиноваться течению психотерапевтической практики, просто одеть наушники и включить плеер.
Помогают практики: "Оздоровительные практики" - программа "Сон", помогает "Проводник". Последняя практика хорошо нормализует процесс восприятия жизни в целом, ведь нарушения сна это не локальное функциональное отклонение, бывает, что это является следствием глубинных психологических процессов.
Есть некоторое неудобство от наушников, но оно не измеримо с той разбитостью - результатом бессонной ночи. И формы наушников существуют разные.
Второй вариант - освоить аутогенную тренировку - чувство легкости в голове легкого головокружения, парения в небесах, все это если хорошо освоено дает стопроцентную гарантию нормализации процесса сна. Курс аутогенной тренировки на компакт диске с одноименным названием - CD "Аутогенная тренировка". Это делает человека  не зависимым от подручных средств и медикаментов не только при рассматриваемой проблеме. Знаете ли вы что около половины проблем со здоровьем сегодня имеют психосоматическую природу?  Поэтому умение управлять своим психологическим состоянием это половина умения управлять своим здоровьем.

 Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно" "Советы практиков" "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

Это интересно

  
СЛАДКОЕ СЛОВО
В подсолнечной халве содержатся витамины В1 (он отвечает за нормализацию работы нервной системы, сердца, улучшает переваривание углеводов, нормализует кислотность желудочного сока, повышает сопротивляемость организма к инфекциям) и F1, (этот витамин предупреждает образование отложений холестерина в артериях, обеспечивает здоровое состояние волос и кожи, препятствует развитию сердечных заболеваний). В арахисовой халве также содержатся витамины Е, В2, В6, РР и Д и такие необходимые микроэлементы, как магний, фосфор, калий, железо.
Кунжутная халва отличается содержанием большого количества протеина, витамина С, Е и аминокислот, кальция и других
полезных веществ, которые снижают уровень жира в крови и активизируют деятельность мозга, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и даже снижают риск развития онкологических заболеваний.
Полезность готового продукта определяется полезностью входящих в его состав ингредиентов, а также индивидуальным
случаем. Допустим, кому-то необходимо повысить в организме содержание витамина F1, тогда ему лучше выбрать халву
подсолнечную, кому-то нужен источник белка-протеина - в этом поможет халва кунжутная, а кому-то, напротив, подсолнечная халва будет противопоказана из-за аллергической реакции, например на пыльцу сложноцветных трав.
Что касается вреда, который халва может принести фигуре, то, как и любое другое блюдо или продукт с высоким содержанием жира, его следует есть в умеренных количествах, если вы боитесь пополнеть.


КИСЛОЕ, СЛАДКОЕ ИЛИ СОЛЕНОЕ?
Если вас время от времени тянет то на кислое, то на солёное, то на сладкое, значит, организм подаёт вам определённые
сигналы. Как научиться в них разбираться?

СЛАДКАЯ ПИЩА
Продукт со сладким вкусом - это, в первую очередь, мощный антидепрессант. Привычка заедать сладостями волнения и обиды особенно свойственна женщинам. Если вы заметили за собой эту страсть, возможно, вам следует искать причину в
психологическом дискомфорте и попробовать решить конфликтные вопросы в семье и на работе.
Поглощение сладкого - всего лишь уход от одних проблем, чтобы нажить другие: лишний вес, диабет и прочее. Количество
сладкого нужно снижать постепенно, заменяя его лёгкими физическими нагрузками или отвлекаясь на интересные занятия.
Когда возникает острая необходимость "подсластиться", лучше обойтись сухофруктами, которые насытят организм необходимыми веществами и не принесут вреда. Если этого недостаточно, можно съесть кусочек чёрного шоколада, пастилу, зефир, мармелад или ирис, который содержит триптофан - натуральный транквилизатор. Нужно только соблюдать меру и не есть, больше 20-30 граммов этого лакомства в день.
Ещё одна причина "сладкой страсти" - изменение гормонального фона при предменструальном синдроме. Но и здесь не стоит сразу идти на поводу у собственных желаний. Бывает, что потребность во вкусненьком пропадёт через некоторое время сама.
КИСЛАЯ ПИЩА
Если появляется желание "подкислиться", возможно, о помощи просит ваш иммунитет. Организм таким способом пытается восполнить недостаток витамина С. Ведь аскорбиновая кислота чаще всего входит в состав многих кислых продуктов. Именно поэтому аппетит на блюда с кислым вкусом может стать сигналом о начинающейся простуде или повышении температуры. Например, клюква может эффективно справиться с различными воспалениями, особенно урологическими.
Внезапное пристрастие к кислятине может проявиться при признаках любого вида токсикоза. Когда в организм попадают
отравляющие вещества, клетки иммунной системы пытаются их нейтрализовать и "призывают" на помощь витамин С. Поэтому не удивляйтесь желанию съесть лимон при тошноте - это действительно может принести облегчение.
Кислым вкусом обладают многие продукты, содержащие молочнокислые бактерии. Отчётливое желание съесть простоквашу или сыр - это чаще всего требование организма нормализовать бактериальную флору в желудке и кишечнике. Оно может возникнуть после приёма антибиотиков, которые уничтожают полезные бактерии.
Кстати, если вы за обедом были несдержанны и съели слишком жирные блюда, закончите трапезу сыром или чем-нибудь
кисленьким. Практически все кислые продукты хорошо расщепляют жиры и улучшают переваривание пищи.
ГОРЬКАЯ ПИЩА
Чёрный и красный перец будут желанным дополнением к обеду, когда вы замёрзли или чувствуете упадок сил. К тому же
внезапная любовь к луку и чесноку может быть ещё одним сигналом о сильном респираторном заболевании. Эти приправы улучшают
кровообращение, поэтому не стоит их есть незадолго до сна.
Если вы замечаете за собой вспыльчивость, не стремитесь перчить каждый кусок. Такое блюдо заметно повысит вашу
возбудимость.
СОЛЁНАЯ ПИЩА
Как ни странно, солёного часто хочется при обезвоживании. Употребление соли, то есть натрия, - самый простой способ
удержать жидкость в организме. Подсоленная вода также станет спасением при тепловом ударе, потому что натрий поддерживает температурный баланс тела. Постоянная нехватка натрия приводит к поглощению маслин и оливок, а также солений и маринадов всех видов. Безграничная любовь к морской капусте, которой нередко заменяют соль, может свидетельствовать о нехватке в организме йода. Помимо того, возможно, тянет на солёненькое из-за нарушения работы щитовидной железы. Если эти пристрастия не связаны с беременностью, то лучше показаться врачу-эндокринологу.

Всемирный день без табака

 31 мая отмечался Всемирный день без табака. Праздник установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.
Тогда перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. XXI век наступил, но проблема не исчезла. Борьба с никотином продолжается. По данным Всемирной организации здравоохранения в России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков, или от СПИД.

ТИХОЕ УДУШЕНИЕ НЕДАВНО ПРОШЕЛ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ
Борьба с табакокурением в разных странах проводится по разному.
На Украине продолжаются традиции советской власти, которая считала, что борьбу с табакокурением должны проводить
медицинские работники. Однако, как показал многолетний опыт, такая борьба не только не эффективна, но и вредна. Она лишь создает
иллюзию борьбы. Борьба с табакокурением не медицинская, а социальная проблема. Нигде в мире медики с табакокурением не борются. Борьбу ведут парламенты и правительства, издавая законы о запрете табакокурения в неположенных местах, защищая некурящих.
Исследования, проведенные в 2005 году в Симферополе, показали, что каждый второй восьмиклассник курит, игнорируя любые лекции.
По сообщениям Информационного центра по проблемам алкоголя и наркотиков (Киев), на Украине ежегодно умирает от
последствий табакокурения 100 тыс. человек. Наша страна ежегодно теряет, по данным Мирового банка, два миллиарда долларов.
Основные доходы табачной промышленности уходят за границу и в тень.
Что же делать? Ограничиваться лекциями о вреде табакокурения?
Положительный результат борьбы с табакокурением получен в США, Канаде и в других странах. В этих странах законом запрещено курить в местах наибольшего скопления людей - на улицах, стадионах, в помещениях. Для курильщиков выделены места для курения вне помещений. Не курит медперсонал в больницах и учителя в школах.
Такой метод борьбы за 10 лет в США и Канаде принёс ощутимые результаты: общая заболеваемость в этих государствах
снизилась в 4 раза, а продолжительность жизни увеличилась на 10-12 лет.
Нам необходимо ежедневно пропагандировать здоровый образ жизни по телевидению, в средствах массовой информации,
создавать отрицательный имидж курильщика. Надо добиться того, чтобы курить было стыдно!
Пока же по телевидению пропагандируется секс, насилие, жестокость, табакокурение. Как ни странно, но украинские
спортсмены с мировыми именами рекламируют спиртные напитки.
Необходимо запретить рекламу табачных изделий и спиртных напитков В ЛЮБОЙ ФОРМЕ.
Борьбу с табакокурением должны проводить парламенты и правительства, а медики - читать лекции о вредных привычках.
Делать это надо не в аккордные дни, обозначенные Всемирной организацией здравоохранения, а ежедневно, используя
положительный опыт зарубежных стран.

В РОССИИ БУДУТ ФОРМИРОВАТЬ "ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРЕЗРЕНИЕ К
КУРИЛЬЩИКАМ", А НА ПАЧКАХ СИГАРЕТ ПОЯВЯТСЯ ТРУПЫ
Набирает обороты общественная антитабачная кампания в России. В ближайшее время власти собираются запретить наружную рекламу табака, повысить акцизы и принять ряд других мер. Возможно, курильщиков даже разрешат увольнять или платить им меньшую зарплату, пишет МК.

ОНИЩЕНКО ПРЕДЛАГАЕТ СДЕЛАТЬ БОРЬБУ С КУРЕНИЕМ
НАЦИОНАЛЬНЫМ ПРОЕКТОМ
31 мая в мире отмечают День отказа от курения. Каждый год вредная привычка уносит жизни чуть менее 400 тысяч россиян. По последней моде главный санврач Онищенко предлагает побороть беду нацпроектом. А также повышением цен на дешёвые сигареты.

В Великобритании борьба с курением вышла на новый уровень С осени 2007 года на пачках сигарет, выпускаемых в Великобритании, появятся изображения рака лёгких и других болезней, вызванных курением.

КИТАЙЦАМ ЗАПРЕТЯТ КУРИТЬ ВО ВРЕМЯ ОЛИМПИАДЫ-2008

Правительство Китая планирует ввести значительные ограничения для курящих
граждан во время проведения в Пекине Олимпиады-2008. Курить будет запрещено в
общественном транспорте, в офисах, а также в зданиях, где постоянно находятся дети. Эти меры являются частью плана по
созданию благоприятной экологической обстановки.

В СЕВЕРНОЙ КОРЕЕ КУРЯЩИХ ИСКЛЮЧАЮТ ИЗ ВУЗОВ

Всемирный день отказа от курения Северная Корея ознаменовала новым законом - теперь курящим абитуриентам откажут в зачислении в ВУЗ. Студентов, у которых будет обнаружена никотиновая зависимость, также отчислят. Ким Чен Ир
проводит политику борьбы с курением с 2003 года, когда отказался от него сам.


 

Советы практиков снижение веса

 
 ТРАВЫ ПРОТИВ ПОЛИАРТРИТА
Более 30 лет я страдал прогрессирующим полиартритом, болями во всех суставах ног и рук, вызванными отложением солей.
Лечился многими способами. Помогало мало. Значительное облегчение оказывали только ванны с добавлением настоя листьев топинамбура. Но однажды знакомый врач, увлекающийся сбором народных методов лечения предложил мне рецепт лечения полиартрита и ревматизма. Я им воспользовался и получил хороший результат: нет болей в суставах, исчезли ограничения в движениях.
Во время лечения рекомендуется убрать из квартиры все яды (например, средство от моли нафталин), отказаться от копчёностей, мяса, мясных супов, алкоголя. Лечение состоит в питье почечного чая и отвара шалфея с травами.
Почечный чай. Взять 15 г полевого хвоща, 10 г крапивы, 6 г зверобоя, 8 г спорыша. Щепотку этого сбора настаивать в чашке горячей воды 10 минут, процедить, а оставшуюся траву снова залить 2 чашками горячей воды и кипятить 10 минут; затем процедить и смешать полученные настой и отвар. Такой почечный чай пить в холодном виде в течение 3 недель по 1/2 чашки утром натощак, до обеда и перед сном, после чего сделать перерыв на 2-3 недели.
Отвар шалфея с травами. Взять 2 ч.л. шалфея, залить 0,5 л кипящей воды, кипятить 3 минуты, затем процедить. Шалфей удалить, а в его горячий отвар добавить по 1 ч. ложке зверобоя продырявленного, мяты перечной, мелиссы и настаивать 10 минут. Пить так же, как почечный чай.
Лечение по этой схеме я начал 10 октября 2000 года и с двухнедельными перерывами продолжал до 10 февраля 2001 года.
Полностью боли в суставах прошли через три месяца, но я продолжил лечение, учитывая большой срок своего заболевания. Кроме того, все это время делал и продолжаю делать посильную гимнастику для суставов.
Иван Паришкура
 

 ЛЕКАРЬ НА ПОДОКОННИКЕ
Герань обладает массой полезных свойств
Эфирное масло герани способно воздействовать на нервную систему, устранять беспокойство и депрессию, поднимать настроение. Оно стимулирует нервно-психическую деятельность: повышает работоспособность, внимание. Причём необязательно покупать готовое масло, достаточно просто растереть листочек герани пальцами и понюхать.
Косметическое действие масла герани благотворно для чувствительной, повреждённой, сухой кожи. Оно хорошо устраняет сыпь, воспаление и быстро регенерирует кожу после ожогов и обморожений, делая её гладкой и молодой. Масло герани применимо для контроля кожных инфекций, в том числе герпеса. Эффективно при варикозном расширении вен и геморрое - способствует снятию воспалительного, отёчного, судорожного и болевого синдрома.
Герань хорошо снимает боли при артритах, ревматизме, невралгии. Снижает уровень сахара в крови, препятствует росту раковых клеток, снимает спазмы сосудов головного мозга, улучшая их тонус, стимулирует функции печени и поджелудочной железы, обладает противогрибковым и антипаразитарным действием.
ОСНОВНЫЕ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ГЕРАНИ:
- противогрибковое и антипаразитарное;
- противовоспалительное, заживляющее, бактерицидное;
- улучшает тонус мозговых сосудов, снимает спазмы;
- стимулирует поджелудочную железу и печень;
- повышает умственную и физическую активность;
- снижает уровень сахара в крови, регулирует уровень гормонов;
- препятствует росту раковых клеток;
- устраняет сыпь и шелушение сухой кожи.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
- дерматозы, экзема сухая, вшивость, грибковые заболевания кожи;
- ангины, отиты, гайморит, стоматиты, сахарный диабет, целлюлит;
- астения, неврастения, неврозы, мигрень;
- мочекаменная болезнь, гипертоническая болезнь;
- невриты, невралгии, корешковый синдром, раковые заболевания;
- ожоги;
- переутомление, нервное истощение, депрессии.
Противопоказания: нельзя применять в первые 5 месяцев беременности, а так как герань стимулирует эстроген, то и одновременно с противозачаточными таблетками. Не стоит использовать масло герани для лечения детей младше 6 лет.
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ:
- Аромалампа: 2 капли на 5 кв. метров площади помещения
- Массаж: 5 капель на 10 мл массажного транспортного масла.
- Горячие ингаляции: 1-2 капли, длительность процедуры 4-5 минут.
-Тёплые ингаляции: 3-5 капель, длительность процедуры 3-5 минут.
- Головная боль: нанести смесь масла герани и транспортного масла 1:3 на лобную, височную, затылочную области, ладони и подошвы стоп.
- Отит: турунду, пропитанную смесью транспортного масла и герани 1:2, вставить в наружный слуховой проход.
- Аппликации на дёсны: смесь масла герани и растительного масла 1:4 нанести на десну при помощи тампона.
- При небольшом ожоге и начальных явлениях герпеса смазывать чистым маслом.
- Больным радикулитом или остеохондрозом рекомендуется делать компрессы с измельчёнными листьями герани, прикладывая их к больным местам на всю ночь.
- Если приложить лист герани к пульсу на запястьях, может нормализоваться артериальное давление.
- При угревой сыпи: несколько листков и лепестков цветков залить кипятком и накрыть банку крышкой. Когда настой остынет, процедить его и разлить в формочки для льда. Затем поместить их в морозильник и каждое утро и вечер протирать лицо ледяными кубиками. - При трофических язвах и болезнях суставов хорошо помогает мазь из герани. Пропустить горсть листьев через мясорубку и соединить кашицу с детским кремом или вытопленным нутряным свиным салом в соотношении 2:3. Тщательно перемешать
и хранить в холодильнике.
- Отвар герани применяют наружно в виде компрессов при дерматитах, в виде примочек при фурункулах, карбункулах, флегмонах и язвах. 1 ст. ложку листьев или корней герани залить 200 мл кипятка и держать на водяной бане 5-7 минут, после этого сразу же процедить через 2-3 слоя марли, отжать и развести водой до первоначального объёма.

 НАСТРОЙ НА МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
В своих бедах мы часто виним несчастливое стечение обстоятельств или других людей. Между тем мудрецы во все времена говорили, что человек сам является творцом своей судьбы.
И если ему не везёт в жизни и здоровье его не в порядке, причину этого надо искать прежде всего в нём самом. "Человек страдает не от того, что происходит, а от того, как он понимает то, что происходит", - говорил французский философ XVI века Мишель Монтень. То есть многие люди стареют и болеют только потому, что в глубине их сознания лежит стереотип: по достижении определённого возраста они состарятся, и болезни их непременно настигнут, потому что организм не в состоянии противостоять вирусам, сырости или сквознякам.
А если представлять наоборот? Если всегда думать о том, что ты здоров и счастлив и что это состояние неизменно?
Опыт показывает, что такой подход приносит прекрасные плоды. Известны случаи, когда тяжелобольные люди исцелялись без помощи лекарств - только силой мощного настроя на выздоровление. Американский психолог и онколог доктор Саймонтон учит пациентов положительному настрою. Он предлагает им контролировать свои мысли и представлять, как под воздействием лечения разрушаются больные клетки, как очищается и наливается новой силой организм. Почти классическим стал пример его
одиннадцатилетнего пациента Джонни Уокера, который каждый день в течение нескольких часов представлял, как его опухоль рассасывается, подобно тому, как размывается морской волной построенный на берегу песочный замок. И эта мыслеформа стала инструментом, с помощью которого в организме произошла реальная перестройка: через три месяца от опухоли Джонни не осталось и следа...
Психологи знают: любое лечение будет результативно, если больной верит в выздоровление и ярко и образно представляет происходящие в организме благотворные изменения. Настрой на здоровье через нервную систему - это руководство к действию для всех органов, которые участвуют в исцелении. И происходит чудо: силой мысли оживляется кровообращение, усиливается приток энергии, стихает боль. Здесь же и кроется ответ на вопрос, почему порой сильнодействующее лекарство или эффективная методика не приносят результата - значит, человек глотал таблетки или выполнял упражнения механически, не включая в работу
по оздоровлению свое воображение.
Каким же образом мы можем силой своей мысли воздействовать на физиологические процессы, происходящие в организме? Этой цели служит множество психологических техник, расскажем о самой простой.
В позапрошлом веке во Франции жил фармацевт Эмиль Куэ, который на самом деле был не просто аптекарем, а выдающимся психотерапевтом. Именно он создал методику, названную произвольным самовнушением. Нам она известно как аутогенная тренировка.
По убеждению Куэ (которое подтвердилось за многие десятилетия использования этой техники), если каждый человек научится управлять своим подсознанием, то оно будет творить чудеса, избавляя своего хозяина не только от разных недугов, но даже от нежелательных черт характера.
Попробуем сами для себя выступить в роли собственных психотерапевтов. Но для начала научимся расслабляться. Наша задача - расслабить всё тело и освободиться от повседневных мыслей. А расслабление лучше всего получается после мышечного напряжения.
Сядьте в удобное кресло или на стул, откинувшись на спинку. Вам не должны мешать ни свет, ни посторонние звуки, может лишь звучать негромкая мелодичная музыка. Сожмите правую руку в кулак, почувствуйте напряжение мышц кисти, предплечья.
Разожмите кулак и почувствуйте расслабление. Сожмите ещё сильнее, затем разожмите, пытаясь достичь более глубокого расслабления. Повторите упражнение левой рукой, потом обеими руками вместе. Отмечайте ощущения тепла и тяжести в руках по мере расслабления.
Теперь сильно напрягите мышцы лица, зажмурьте глаза, сожмите зубы, прижмите язык к небу. Можно даже сделать страшную гримасу. Затем расслабьтесь и почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением (релаксацией).
После этого сконцентрируйте внимание на мышцах шеи и спины. Наклоните голову как можно дальше назад, сведите лопатки, выгните позвоночник. Опустив голову вперёд, расслабьтесь, ощутите, как приятно мышцам после напряжения. Таким же образом тренируйте напряжением и расслаблением ягодицы, брюшной пресс. Прижимая к полу ступни, тренируйте икроножные мышцы и бёдра. Ощутите тепло, разливающееся по ногам, почувствуйте, как они становятся тяжёлыми.
Представьте, как расслабляется ваше тело и напряжение покидает вас. А вместо него приходит ощущение радости, и вы всё больше проникаетесь чувством любви к своему телу. Самые мощные лучи любви и добра посылайте тем участкам вашего тела, где ощущается боль или дискомфорт.
На этом фоне начинайте произносить формулы самовнушения. Они составляются в утвердительной форме, в настоящем или прошедшем времени и именительном падеже. Например: "Я совершенно спокоен, мое тело спокойно и расслаблено". Все установки проговаривайте чётко, с паузой 5-10 секунд, повторяя их по 5-7 раз, и обязательно старайтесь ярко представить вызываемые ими ощущения. Можно вспоминать приятные события жизни, картины природы, образы любимых людей. Поспешность и механическое
произнесение слов здесь недопустимы. Вот несколько примеров аутогенной тренировки при различных недомоганиях.
- Умение управлять тонусом кровеносных сосудов помогает избавиться от головной боли. Нужно научиться вызывать чувство прохлады в области лба и висков. Это успокаивает, снимает спазмы сосудов головного мозга. Занимаясь аутотренингом, можно представлять, что вы находитесь на берегу моря и свежий ветер ласкает вас и немного холодит лоб. А произносить можно, например, такие формулы:
"Все тело свободно и расслаблено, лоб овеваете приятной прохладой. Сосуды мозга расширились, исчезли боль и неприятные ощущении, моё давление пришло в норму. Голова свободна от тяжёлых мыслей, мои мысли свежи и светлы, мне приятно ощущение покоя. Моя нервная система успокаивается, и становлюсь спокойнее с каждым днем".
- При неприятных ощущениях в сердце, учащённом сердцебиении или ином сбое ритма сердца состояние нормализуется с помощью настроев на общее успокоение. Кроме того, даются установки на ощущение тепла в левой руке и груди - это рефлекторно приводит к расширению сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы. Формулы внушения произносятся мягко и спокойно: " Тепло в левой руке усиливается, тепло проходит от кончиков пальцев к плечу, тепло охватывает лопатку. Я ощущаю прилив тепла в груди, улучшается кровоснабжение грудной клетки, улучшается питание сердца. Тёплая кровь струится к сердцу,
сердце отдыхает в ласковом тепле. Моё сердце успокоилось, в груди легко и свободно, сердце работает ритмично и спокойно, мне приятно, я совершенно спокоен".
- При спастических болях в области живота рекомендуется давать установки на расслабление внутренних органов. Дышать нужно животом, плавно и равномерно, как бы прослеживая мысленно путь глотка тёплого чая через пищевод, желудок, кишечник. Они будто прогреваются теплом, расслабляются и наполняются ощущением приятного покоя. Внимание концентрируется на солнечном
сплетении, в котором будто бы сосредоточен мощный целительный источник тепла, согревающий живот и снимающий боль. Если вам трудно сконцентрироваться, положите руку на область солнечного сплетения, а затем передвиньте её на живот. Почувствуйте исходящее от неё тепло.
"Тепло проникает вглубь живота, в животе тепло и хорошо. Солнечное сплетение излучает тепло, тепло волнами расходится по животу, живот прогрет глубинным теплом. Мой желудок работает легко и свободно, слизистая желудка чистая и гладкая, кислотность желудка совершенно нормальная, желудок легко переваривает любую пищу. Мой кишечник работает прекрасно, все
шлаки выходят из тела полностью, моё тело чистое и здоровое".
Как видим, формулы настроев могут содержать совершенно чёткие определения, касающиеся вашего физического состояния. В зависимости от симптомов болезней они могут изменяться. К примеру, человеку, страдающему мочекаменной болезнью, надо представлять, как почки очищаются от песка или камней после приёма мочегонных трав или препаратов, как оживляется в них кровообращение.
Полезно рассмотреть атлас внутренних органов человека, чтобы достовернее рисовать созидающие здоровье картины.
Лучше всего усваиваются и принимаются организмом к руководству формулы самовнушения, произнесённые вечером, когда вы находитесь между сном и бодрствованием, или утром, в полудрёме, когда подсознание ещё не подавлено рациональным мышлением.
Для успеха аутогенной тренировки необходимо, чтобы вы полностью освободились от негативных мыслей. Сделать это можно, сосредотачиваясь на чувстве любви к своему телу и стремлении сделать всё для его оздоровления. Будьте созидателем, измените отношение к себе и своей болезни.
Заканчивайте каждый сеанс положительной установкой, например: "У меня есть всё, что нужно для здоровья и счастья", "Я совершенно здорова, молода и счастлива. Божественный свет внутри меня творит чудеса с моим телом". Побудьте сами для себя психотерапевтом хотя бы три - четыре недели, и вы ощутите, что можете управлять собою и мысль ваша, облечённая в слова, творит чудеса.

 

Кулинарные рецепты.

Стройная фигура. Похудение, стройная фигура. снижение веса

Картофель печёный
Картофель, масло "КедрОн" (тыквенное, арбузное или абрикосовое), травы и зелень по вкусу.
Самое простое блюдо из картофеля. Отберите одинаковые по размеру, желательно некрупные клубни с целой, неповреждённой кожицей. С помощью щётки тщательно вымыть клубни, положить на противень и поставить в горячую духовку на 20-30 минут до полной готовности.
Печёный картофель лучше всего подавать в глиняной миске (керамика дольше сохраняет тепло). К картофелю подают соль, лук, самые разные соленья.

Картофель тушёный
Картофель - 10-12 клубней среднего размера, морковь - 1-2 шт., луковица - 1, лавровый лист, специи, соль по вкусу.
Очищенный картофель разрезать на 4 части, залить водой на две трети, добавить тёртые морковь, лук, лавровый лист, соль, специи. Тушить 25-30 минут.

Картофель "в мундире"
Отобрать картофелины, одинаковые по размеру, некрупные, помыть их со щёткой, залить водой, варить до готовности.

Картофель с яблоками
Картофель - 5-6 корнеплодов, яблоки - 4-5 шт., кедровое масло - 5-6 ст. ложек, пучок лука, соль, пряности (аир, перец, лавр, укроп, петрушка), зелень.
Картофель крупно нарезать, отварить, слить воду и обжарить на масле вместе с дольками яблок. Отдельно спассеровать лук, нарезанный кружочками, положить в картофель, добавить соль, пряности и всё перемешать.
Готовый картофель выложить на подогретое блюдо, посыпать измельчённой зеленью. Подать на ужин к углеводному столу с овощами и хлебом.

Картофель под соусом
Картофель - 7-8 шт., мука - 2 ст. ложки, луковица - 1, овощной бульон (из моркови, сельдерея, петрушки, укропа, специй) - 0,5 л, зелень, соль, специи.
Картофель очистить, нарезать ломтиками, залить овощным бульоном, посолить и варить до готовности.
Лук мелко нарезать и поджарить, всыпать муку, спассеровать и добавить овощной бульон, этой массой полить сваренный картофель и всё перемешать. Кастрюлю снять с огня, выложить картофель на подогретое блюдо, посыпать мелкорубленой зеленью и подать сразу же на обед или полдник с квашеной капустой или солёными огурцами, хлебом к углеводному столу.

 

    Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка "Запрос описаний".
 Просто кликните по ""Запрос описаний". и когда откроется окно почтовой программы,
нажмите отправить. "Запрос описаний".

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm или зеркало: http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Copyright © 2001-2006
Любое несанкционированное копирование преследуется законом.