Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Твое здоровье в твоих руках

  Все выпуски  

Твое здоровье в твоих руках


 Вы   можете   посоветовать эту рассылку Вашим друзьям и  знакомым     

_____Твое_здоровье_в_твоих_руках!___ __

Выпуск 285   07/06/06.

        

О_здоровье_и_о_том,_что_здоровье_это_не_отсутствие_болезней,_а_образ_жизни.

        
Сегодня в номере

Письма.
Вылечить аллергию за одну неделю.

 Это интересно  Музыка способна побороть хронические боли и депрессию

Советы практиков: Пряно-ароматические травы

Кулинарные рецепты  

Получить прайс-лист.

 

 

Здравствуйте
уважаемая читательница и уважаемый читатель!

 

   Письма


Письмо.

Добрый день Сергей! В ваших письмах присутствует вопрос:
"
Знаете ли вы что Майнд - машины, позволяют человеку реализовать
свои желания, способности?"

Я могу твердо сказать, знаю.
Мне Майнд- машина помогла вылечить аллергию за одну неделю.
Начала есть все, на что раньше была аллергия и вернула на полочку всю ранее аллергенную косметику.
Началось с того, что я стала по Интернету искать методы лечения аллергии и  наткнулась на одну интересную информацию, что многие люди получают такие же  аллергены как и я но мозг их не принимает за врагов и не бороться с ними,  т.е. не выделяет антитела и нет такого заболевания как Аллергия.
Логически помыслив, я пришла к выводу, что надо мозг и следом подсознание перекодировать с программы враги на друзья.
И Майнд- машина как раз кстати.
Каждый вечер перед сном в часов одиннадцать одевала наушники, очки, включала режим «Регенерация» на полную мощность и начинала процесс перекодировки.
Все мигающие огоньки : голубые, синие, зеленые, красные и т.п. я
представляла аллергенами, придавая образно им разнообразные формы, звала их в гости и устраивала для них праздник с салютом и яркими огнями, благо в  этой программе такой световой эффект присутствует, можно легко себе  представить праздничный фейерверк.
И самое главное все 30 минут про себя проговаривала : «Все аллергены мои Друзья».
С каждым днем состояние улучшалось, очистилась кожа, прошел насморк,  воспаление в горле, еще идет процесс оздоровление, иногда через обострение.
Но точно могу, сказать процесс излечения запущен.
Самое интересное, что в последний день на грани засыпания и на последних  минутах программы, я увидела зеленый лес и оленя с красивыми добрыми глазами  и информация «ЗДОРОВА».

Начала по этой схеме лечить ребенка. Ей 7 лет и с рождения она пищевой
аллергик. О процессе излечения напишу попозже.

Да еще, совсем забыла.
В поисках информации об излечении аллергии наткнулась на сайт Московского  института Бутейко и освоила дыхание по методу Бутейко К.П. ( Замедленное,  поверхностное дыхание с задержкой на выдохе: 2 сек. вдох, 3 сек. выдох , 3  сек задержка)
Этим методом излечивается бронхит, астма, гипертония, аллергия и куча
сопутствующих болезней.
Так вот в период сеанса дышала по методу Бутейко.
Лена. Новокузнецк.

Комментарий.

  Автор письма очень верно "ухватила" суть управления своим иммунитетом.
"Образность и вера".  Образная медитация это инструмент с помощью которого многие ведущие психотерапевты творят чудеса с точки зрения ортодоксальной медицины. Если автор вышеприведенного письма сумеет передать это дочери, то благодаря силе детского воображения ее дочь сумеет обойтись и без технических средств. Для ребенка игра это его жизнь. Игра с полной верой в реальность игры.

  Наступает время понимания того  что образная  медитация это не только  способ времяпровождения или получения изысканных ментально чувственных впечатлений. Наступает время понимания того что  образная медитация это  один из мощнейших естественных инструментов решения конкретных проблем человека. Например  в Москве уже многие спецы работают отслеживая состояние больного и корректируя его в состоянии онлайн с помощью компакт диска Николая Подхватилина "Восстанавливающие психотехники №3". Сам автор сейчас решает вопрос "оставить этот диск для всеобщего пользования или только исключительно как инструмент психотерапевта".  (более подробно см. о диске     Наступает время понимания того что овладение механизмом медитации дает человеку очень мощный инструмент для целенаправленной коррекции своего здоровья, своего физического и психического состояния.

         Знаете ли вы что майнд машина  InnerPulse имеет группу сессий, которые помогают заучить любой стиль дыхания? Группа сессии для работы с дыханием майнд машины  InnerPulse называемая "Ритмическое дыхание" разработана для того чтобы научить человека дышать определенным образом.  Кроме десяти типовых наборов режимов дыхания таких как например :
"Четыре интервала" все интервалы равные
Пранаяма IV дыхание по образцу 1,4, 1,2
Дыхание йога выдох, двойной интервал вдоха
Дыхание даоиста вдох двойной интервал выдоха 

Пользователь может задать произвольные интервалы для вдоха, задержки после вдоха, выдоха и задержки после выдоха. Желающие освоить дыхание по методу Бутейко могут найти майнд машину  InnerPulse очень удобной.   Процесс сосредоточения на дыхании процесс медитации на дыхании индийские йоги называют пранаямой.

 

 


Письмо

Сергей, полностью разделяю с Вами позицию, что стереотипы мышления иногда даже мешают людям продолжать жить ... Изменить подобные стереотипы теоретически можно, но практически.... Это нужно быть рядом с таким упрямым и больным человеком постоянно, чтобы как-то сдвинуть его точку зрения в правильном направлении.
  Мне интересна и близка Ваша позиция. К сожалению, по некоторым вопросам по жизни очень трудно найти единомышленников...

  Йога и лекарственные растения - держали мое внимание (и реальное экспериментирование) с 7 лет. Всегда был уверен, что свой бронхит могу восстановить в любой момент дыхательными упражнениями и откладывал это "на потом". А потом оказалось, что уже и дыхательные упражнения не помогают... Вот и обратился к уринотерапии.

Очень кратно о технологии получения "упаренной" концентрированной урины.

Берем пластмассовую емкость. Желательно прозрачную.
Наливаем урину. Ставим в морозилку. После заморозки - вынимаем из морозилки и ставим оттаивать при комнатной температуре. Все увидите сами - урина разделяется на тяжелую (более темного цвета) и легкую фракции. На дне емкости - белый осадок - это соль!
Шприцом или грушей отбираем верхний (светлый) слой (приблизительно 2/3 высоты жидкости) и оставляем нижний. Он-то и является концентратом!!!

У меня еще есть несколько находок по методам и средствам лечения. Будет время - напишу.

С уважением,
Ярослав Заблоцкий


Комментарий.


Все кто уже  решил или только собирается поделиться своим опытом, могут помнить о том что их опыт, может принести неоценимую помощь другим людям.


 

 

 

Любопытно наблюдать, формы некоторых выгод... Я надел очки и включил машину InnerPulse... Самый значимый результат состоял в том, что я скользил в приятную полубессознательность и должен был удержаться от отключения."...
Говард Миллман, "Нью-Йорк Таймс"
Февраль 2003

Свето звуковая машина InnerPulse - мощный инструмент чтобы активизировать мозг, достигнуть глубоких уровней концентрации и расслабления, зажигая творческий потенциал и готовясь к напряженным событиям таким как например публичное выступление, тщательная экспертиза, длительная поездка, заучивание больших объемов информации и другие возможности.

 

 Следующую ниже информацию в разделах "Это интересно" "Советы практиков" "Кулинарные рецепты" предоставил из своей коллекции Александр Иосифович Бруснев.

 

 

Это интересно

  Музыка способна побороть хронические боли и депрессию
Прослушивание музыки может уменьшить хроническую боль на 21% и депрессию на
25%, согласно исследованию, проведенному американскими учёными.
 

         КОМУ КАРТОШКУ?
Картофель богат витамином С, однако надо помнить, что он теряется при длительном хранения и термической обработке. В картошке содержится много калия, который необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Особенно много калия в слое под кожурой, поэтому печёный или сваренный в мундире картофель более полезен, чем очищенный. Некоторым людям, страдающим различными заболеваниями, картофель предписывается практически к обязательному употреблению.
       ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ЖЕЛУДКА
Картофель полезен при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, запоре, изжоге.
Людям, страдающим этими недугами, рекомендуется принимать свежий картофельный сок. Он обладает спазмолитическим действием, способствует рубцеванию язв. Используется в лечебных целях и картофельный крахмал. Так, он применяется как обволакивающее, противовоспалительное средство при желудочно-кишечных заболеваниях. Даже при тяжёлых формах отравления можно есть отварной картофель. Можно пить отвар из картофельного крахмала, который также снимет воспаление пищеварительного тракта. Для этого клубни картофеля следует очистить, отварить без соли и слить отвар. Принимать его по 50 -100 г три раза в день.
        ПОДДЕРЖКА ДЛЯ СЕРДЦА
Вареный и печёный картофель полезен людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, в том числе и гипертонией. В нём довольно много солей калия, который, обладая мочегонным действием, способствует выведению из организма избыточной жидкости.
       ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
При заболеваниях верхних дыхательных путей эффективным способом лечения является ингаляция над паром сваренного в мундире картофеля. Можно использовать не целый корнеплод, а тщательно вымытые очистки.
        ПОХУДЕТЬ НА КАРТОШКЕ?!
Ошибочно мнение, что картофель способствует повышению массы тела. Конечно, если есть его в жареном виде, то лишних килограммов не избежать. Но вот при лечении ожирения отварной картофель будет способствовать пополнению организма витаминами, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты. В этом случае он используется как поглотитель жира.
          НА ГЛАЗОК
Свежий картофельный сок помогает и при головной боли. Достаточно выпить его 50 г, и через некоторое время вы
почувствуете улучшение. Если же ваша работа требует хорошего зрения или связана с его напряжением, введите в свой рацион картофель, клубни которого имеют жёлтый цвет. Именно в нём содержится больше всего провитамина А.
          ВМЕСТО ЙОДА
Многим известно положительное действие картофеля на кожу. Так, при ожогах, экземе, фурункулах и других заболеваниях
используют сырой свежий картофель. Его накладывают на поражённые участки (менять примочку нужно через каждые три часа).
Свеженарезанные картофельные пластинки прикладывают к поражённой экземой коже. На обожжённое место можно наложить салфетку
с натёртым на мелкой тёрке картофелем, который также нужно периодически менять.
При отёках рук или ног следует очистить картофель от кожуры, натереть его на тёрке, приложить полученную картофельную кашицу к отёчным местам и держать 15-20 минут, плотно обмотав "компресс" хлопчатобумажным или махровым полотенцем.

 

 

Советы практиков снижение веса

Пряно-ароматические травы - это кладовая всех необходимых для организма веществ и витаминов. Добавленные в небольшом количестве в салаты, приготовленные из хорошо знакомых нам овощей и ягод, они не только значительно изменяют вкус привычного блюда, но и сообщают ему лечебные свойства. Травы передают человеческому организму информацию - свой опыт адаптации к изменяющимся условиям жизни.
Травы, плоды и специи можно и нужно использовать при приготовлении салатов, первых, вторых и десертных блюд.

( Продолжение. начало см. в выпуске 281.)

Вы можете обратить внимание также и на антипаразитарные свойства пряно ароматических трав. Обыденное представление о способах борьбы с паразитами часто рисует картины специальных чисток и прием лекарственных препаратов, переводящих процедуру очищения от паразитов в разряд не ординарных событий. Реальность существования человека в среде в которой кроме него обитают и организмы являющиеся по отношению к человеку паразитами, настоятельно диктует ежедневные усилия по очищению своего организма от возможных атак паразитов.  Громадным культурным  завоеванием человека является практика личной гигиены, сводящаяся к формуле: "Мойте руки перед едой" С такой же регулярностью следует производить и другие антипаразитарные мероприятия. Естественней и проще всего  выработать привычку употребления пряно-ароматических трав.

 Укроп пахучий
Используются листья, стебель, семена. Укроп содержит эфирное масло с пряным запахом. Это масло обладает сильным противопаразитарным свойством. Но эффективно и губительно действует на паразитов в пищеварительной системе, печени и поджелудочной железе, в урогенитальной системе, в коже, в системе кровообращения.
Укропное масло убивает грибки, гноеродную инфекцию, вирусы и гельминтов различных видов - от простейших, плоских до круглых и ленточных.
Укропное масло можно добавлять в обычное растительное масло (подсолнечное, оливковое) и сообщать ему противопаразитарные свойства.
Вкус - жгучий (согревающий). Дозируется по вкусу.

Фенхель
Используются плоды (семена). Противопаразитарные свойства фенхеля проявляются в пищеварительной, мочевыделителъной и нервной системах. Из фенхеля готовят настои и порошки, а также используют семена.
1. Семена фенхеля принимают по 1 ч. ложке после еды в поджаренном виде (можно с каменной поваренной солью - по вкусу).
2. Смесь семян фенхеля, кумина и кориандра (1:1:1) способствует пищеварению, изгоняя паразитов из кишечника.
3. Семена фенхеля и кориандра (1:1) принимают в пищу для борьбы с паразитами в мочевыделительной системе.
4. Семена фенхеля способствуют очищению от паразитов в тканях грудной железы и увеличению лактации у кормящих матерей.
Вкус - сладкий, острый (охлаждающий). Дозировка по вкусу.

Хвощ
Используется надземная часть растения - трава. Хвощ оказывает довольно сильное действие на паразитов в органах дыхания и мочевыделительной системе (мужчин и женщин). Он - сильный противопаразитарный продукт, помогает даже при венерических заболеваниях. Это кровоочистительное средство. Его кровоочистительное и адсорбирующее действие похоже на "абразивное",
поэтому хвощ нужно принимать курсами, делая между ними перерывы. Хвощ - носитель кремния - элемента жизни. Он укрепляет нервную систему и кости. Адсорбирует на себя вирусы (гриппа, гепатита и других). Свойства хвоща очень близки к противопаразитарным свойствам семян лопуха.
Вкус - горький, сладкий, острый (охлаждающий).
В салаты добавляют только очень молодые и нежные побеги. Дозировка по вкусу.

Чеснок
Используется корневище. Противопаразитарный эффект проявляется во всех органах и системах человеческого организма.
Спектр воздействия чеснока очень широк - нет таких паразитов, которых бы он не смог уничтожить. Применяют в пищу в сыром виде и после тепловой обработки. Из чеснока также можно приготовить настои (не кипятить!), порошок (100-500 мг на порцию-блюдо), сок и эфирное масло.
Чесночные микроклизмы надо делать при энтеробиозах (см. книгу "Очистись и живи без паразитов").
Чесночные продукты действуют как детоксикаторы. Но чеснок раздражает половую систему.
Вкус - все ощущения, кроме кислого: острый (в корневище), горький (в листьях), вяжущий (в стеблях), солёный (в верхней части стебля), сладкий (в семенах). В основном - острый (согревающий). Дозировка по вкусу.

Шалфей
Используется надземная часть - трава. Противопаразитарные свойства шалфей проявляет в органах дыхания, системе кровообращения, пищеварительной и нервной системах. Он губительно действует на паразитов различных видов - вирусы гриппа, гепатита; простейшие и бактерии; плоские, круглые и ленточные глисты, а также многочисленные группы грибков.
Из шалфея готовят горячие и холодные настои, порошки (250-500 мг на порцию-блюдо).
Вот мнение учёных Востока о шалфее: "Шалфей обладает особым свойством очищать ум от эмоциональных нагромождений, вызывать состояние покоя и ясности, уменьшать чрезмерные желания и страсти. Специфическим свойством шалфея является его способность успокаивать сердце".

Шафран
Используются цветы (рыльца). Противопаразитарное действие шафрана проявляется в крови - на мигрирующих личинок биогельминтов, грибки и их споры, на простейших, бактерии-паразиты, вирусы, а через кровь - абсолютно на все органы и системы организма. Из шафрана готовят настои, порошок (100-250 мг на порцию-блюдо), эфирное масло.
Шафран известен как сильное противопаразитарное средство, обновляющее кровь, а также женские гениталии, печень и селезёнку. Это мягкий афродитик. При незначительном добавлении к специям и пряностям он усиливает их противопаразитарные свойства.
Шафран издревле считается очень дорогим продуктом - дегельминтиком, демикотиком.
Иногда знатоки трав используют вместо шафрана сафлор, он гораздо доступнее и дешевле.
Вкус - острый, горький, сладкий (охлаждающий).

Эхинацея
Используется корень растения. Противопаразитарные свойства эхинацеи проявляются в системе кровообращения, лимфатической и дыхательной системах. На Востоке эхинацею причисляют к растениям, проявляющим противовирусное, антибактериальное, антисептическое, обезболивающее, противоглистное и противогрибковое свойства.
Эхинацея издавна применялась "... при попадании ядов в кровь, заражении крови, гангрене, экземе, ядовитых укусах, венерических болезнях, инфекциях, абсцессах...".
Из эхинацеи готовят горячие и холодные настои и порошок (250-500 мг на порцию-блюдо).
При очищении тканей лёгких от глистов, грибков и их метаболитов эхинацею сочетают с девясилом, солодкой или алтеем.
Хранить эхинацею можно не более 6 месяцев.
Вкус - горький, острый (охлаждающий).

 

Кулинарные рецепты.

Стройная фигура. Похудение, стройная фигура. снижение веса Соевая сметана

 Щи крестьянские
Капуста - 500 г, картофель - 200 г, морковь - 1 корнеплод, лук репчатый - 1 головка, корень петрушки - 1, крупа овсяная, пшённая или перловая, томат-паста - 1 ст. ложка или сок томатный - 100 г. масло растительное - 2 ст. ложки, специи, соль, зелень по вкусу, вода - 1 л.
Крупу замочить на 5-6 часов, промыть и опустить вместе с семенами специй в кипящую воду, довести до кипения и засыпать нарезанный кубиками картофель, нашинкованную капусту. Отдельно пассеровать на растительном масле лук, морковь, корень петрушки, положить в них томат-пасту или залить сок томатный, припустить ещё 1-2 минуты.
Приготовленные коренья с томатом переложить в суп и довести до кипения, поварить ещё 5-7 минут, а затем добавить соль и рубленую зелень.

Щи огородные
Капуста белокочанная - 500 г, репа - 1 корнеплод, морковь - 1 корнеплод, лук репчатый - 1 головка, масло растительное - 2 ст. ложки.
Нарезать дольками морковь, петрушку, репу или брюкву, а лук - полукольцами. Положить подготовленные овощи в кастрюлю, добавить специи, масло, соль. Варить до готовности.
В тарелку со щами положите мелко нарезанную зелень.

Щи из квашеной капусты
Квашеная капуста - 500-600 г, морковь - 1-2 шт., корень петрушки -1-2 шт., репчатый лук - 1 шт., пшеничная мука - 2 ст. ложки, растительное масло - 2 ст. ложки, томат-паста - 1 ст. ложка, пучок зелени (укроп или петрушка), лавровый лист, перец по вкусу.
Отжать сок из квашеной капусты, положить капусту в кастрюлю, добавить томат-пасту, влить стакан кипятка, закрыть крышкой и тушить 1,5-2 часа. Огонь сначала должен быть сильный, а когда капуста прогреется, следует убавить его до минимума. Чем мягче квашеная капуста, тем вкуснее щи. За 10-15 минут до окончания тушения капусты добавить в неё обжаренные на масле измельчённые коренья и лук. В кипящую воду положить капусту и варить до готовности ещё 30-40 минут. За 15 минут до окончания варки влить в кастрюлю мучную пассеровку, добавить лавровый лист и перец по вкусу. В готовые щи можно добавить
2-3 дольки чеснока, растёртого с солью.
Можно приготовить эти щи с картофелем или крупой. В этом случае 2-3 картофелины нарезать кубиками или ломтиками. 2 ст. ложки промытой крупы (лучше перловой или пшённой) отдельно распарить до готовности. Подготовленные продукты положить в кипящую воду на 10 минут раньше, чем тушёную капусту.
В тарелку со щами положить зелень. К щам можно подать кулебяку с гречкой, гречневую кашу, ватрушки с картофелем.

Борщ домашний
Свёкла - 1 шт. (среднего размера), картофель - 5-6 шт., белокочанная капуста - 300 г, болгарский перец - 1 шт., морковь - 2-3 шт., корень петрушки - 1 шт., луковицы - 1-2 шт., томат-паста - 1-2 ст. ложки (или 2-3 свежих помидора), растительное масло - 3-4 ст. ложки, мука - 1 ст. ложка, вода - 2 л, семя укропа, "хмели-сунели", зелень петрушки и укропа.
В кипящую воду добавить семя укропа, нашинкованную свёклу, морковь, коренья, соль и варить до слабой остаточной окраски овощного отвара свёклой. Нарезанный кубиками картофель отпустить в кастрюлю и варить 10-15 минут, затем добавить капусту, мелко нашинкованную соломкой, и, когда борщ закипит, добавить лук, поджаренный на растительном масле до золотистого цвета и разведённую на овощном отваре томат-пасту с пассерованной мукой.
За 2-3 минуты до окончания варки заправить борщ растёртым чесноком. Добавить перец, "хмели-сунели", зелень петрушки, укропа и другие специи по вкусу. Довести до кипения. Борщ готов.

Борщ
Картофель - 400 г, капуста белокочанная - 300 г, морковь, корень сельдерея - 2 корнеплода, свёкла - 1 средний корнеплод, сок томатный - 100 мл, или томат-паста - 1 ст. ложка, или помидоры свежие или консервированные - 200 г, чеснок - 3 зубчика, специи (семена укропа, петрушки, перец чёрный, перец душистый), соль, зелень по вкусу.
Очистить и помыть овощи, картофель нарезать кубиками, нашинковать капусту, натереть на крупной тёрке морковь и свёклу, мелко нарезать лук.
В кипящую подсоленную воду с семенами специй положить свёклу и варить её до тех пор, пока бульон не поменяет окраску, приобретённую при варке свёклы. Из ярко-красного он превратится в золотисто-оранжевый, затем опустить в него морковь и сельдерей. Когда вода вновь закипит, положить картофель. Довести снова до кипения, варить 4-5 минут и всыпать мелко нашинкованную капусту.
В это время обжарить лук в растительном масле и немного потушить под крышкой, добавить томат-пасту, или томатный сок, или мелко нарезанные помидоры. Прожарить эту заправку и положить в кастрюлю. Варить до готовности картофеля. В готовый борщ добавить чеснок, пропущенный сквозь чесночницу. Засыпать мелко нарезанную зелень. Дать борщу настояться 1-2 часа.

 

  Желаю отличного здоровья и исполнения всех желаний,
с уважением Александр Бруснёв
ICQ 210407144
 

 

 

Знаете ли вы, что бесплатно получить прайс лист по e-mail(формат ZIP) и текст о содержании аудио дисков с оздоровительными практиками дисков, видео кассет. о назначении, эффектах исцеления, отзывах, об авторах, их научной и практической работе, об условиях получения наибольшего целебного эффекта, о перечне и кратком описании майнд машин, Вы можете отправив пустое письмо, просто кликнув по ссылке? Вот эта ссылка "Запрос описаний".
 Просто кликните по "Запрос описаний". и когда откроется окно почтовой программы,
нажмите отправить. "Запрос описаний".

Консультативная работа.
См. Интернет школа Корнилова С.А. "Твое здоровье в твоих руках" http://kornilov-s-a.ru/urokt.htm или зеркало: http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://kornilov-s-a.ru/newst.htm.
Тел. 007-(8452)-274-523 (10.00 -20.00)
факс: 007-(8452)- 517-647.
410012 Саратов а/я 1487. Корнилову С.А.   Свои письма направляйте по адресу:cyprian@renet.com.ru
        Всего Вам доброго.

Письмо ведущему

Приобрести компакт диск "Твое здоровье в твоих руках" Вы   можете НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.

be number one

Главная страница | Питание | Очищение | Його-терапия | Рецепты народной медицины | Домашний лечебник | Уринотерапия | Обмен опытом | Переписка | Полезные ссылки | Фазы луны | Книга отзывов | Беседы о здоровом образе жизни | Новости от Вас | Философия восстановления | Уроки здоровья | Анекдоты | Арт терапия | Для МАМ и ПАП | Кулинария здоровья | Объединение | Кнтги | Пути к Здоровью | Советы практика | Школы | Аудио-видео практики|

 

Copyright © 2001-2006
Любое несанкционированное копирование преследуется законом.


В избранное