Твое здоровье в твоих руках

Разумный гонится не за тем, что приятно,
а за тем, что избавляет от неприятностей

Аристотель

Выпуск 114

Добрый день, уважаемый читатель!

  31 июля - 1 августа 2002 г.
  Закончился период сезонной активности сердца и тонкого кишечника. В следующем сезонном периоде (начинается 11 августа) наступает активность легких и толстого кишечника. Как Вы уже знаете это время наиболее благоприятное в году для выполнения процедур по чистке и укреплению этих органов. Это кроме всего прочего и начало цикла очистительных процедур для человека впервые решившего "умыть" и слегка очистить свои внутренние органы. А ведь всем известно, что от состояния чистоты внутренних органов зависит и состояние нашего здоровья. И даже вид наших внешних органов(лица, кожи).

Цитата от Поля Брэгга.

  ЛЮДИ ПРИВЫКЛИ ОБВИНЯТЬ В СВОИХ СТРАДАНИЯХ И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМ СТАРЕНИИ ВСЕ, ЧТО УГОДНО, КРОМЕ ПИТАНИЯ. ЛЮБАЯ БОЛЬ ДЛЯ НИХ ЗАГАДКА. ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ПОНИМАЕТ, НАСКОЛЬКО ЗАГРЯЗНЕН ЕГО ОРГАНИЗМ ИЗНУТРИ. А ПРИЧИНА ЭТОГО ЛЕЖИТ В ГОДАХ ПЕРЕЕДАНИЯ, УПОТРБЛЕНИЯ МЕРТВОЙ ПИЩИ: ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КЛАДБИЩЕ ЯДОВ И ТОКСИЧНЫХ ОТХОДОВ.

    Сегодня письма от читателей.

  В прошлой рассылке Вы помните читатель, был анонс письма от Василия о его опыте "выкарабкивания из катафалка" :-). Сегодня привожу полное его письмо.
    О себе.

  45 лет подошли незаметно. Жил как реактивный истребитель. Работал по 18 часов в сутки, а бывало и больше. Работа и физическая и нервная все вместе. С начало становился, как специалист затем ставил свое предприятие и дело, вроде все получилось, но с чем я столкнулся, как только все получилось. Голова и тело уже ныло около 10 лет. Вечно кранные глаза, вечная усталость, постоянно себя взбадривал кофеем и сигаретами иногда спиртное, при росте 172 вес 98 кг, уже трудности с нагибанием и одеванием обуви. К врачам не разу не ходил 25 лет, все простуды и недомогания переносил на ногах.

  И после празднования 45 лет меня стало валить с ног буквально. Жуткие боли в голове, в ушах постоянный орущий звон, глаза на выкате. Живот и поясницу ломит, пища не усваивается и не выходит, нога стала хромать и это весна 2000 г. Пришлось обратится к врачам, тут же нашли кучу разных микробов и гадостей. Надавали антибиотиков и иммунных препаратов, от которых через 15-20 дней стало еще хуже. Вспомнил молодость, когда в стройотряде подхватил желтуху и печень перестала работать, два раза съездил на Мин Воды (вода, ванны, гряз) и все заработало.
  Поехал в Железноводск. Кое как пью воду, принимаю ванны, грязи, проходит неделя другая и все как мертвому припарки. Попадаются в руки книги Малахова. Брэгга, Шелтон, Щадилов, Семеновой, Гогулан, начинает что-то в голове прояснятся. Даже попробовал (но было очень страшно, на нервах, выдержу или нет) 1 день голодовки и клизма (правда, больше 200 гр. не вливалось никак боли адские). Вышел, какой то деготь, чему я был очень сильно удивлен.
  Приехал домой, толку от лечения никакого, только польза в том, что на книги набрел. Попробовал далее раз в неделю голодать и диету овощную себе поставить (понятнее не без мяса и т.п., как же без него, я тогда такого себе не представлял и пожирнее), и такое стало из меня выходить, кал ведрами черного цвета как мазут. И решился я тут же на голодовку дней так 10, а получилось 30. но сделал 2 ошибки. Первая я еще курил и не бросил, второе доверился врачу, которая вроде бы имела опыт очищения у пациентов, она мне колола внутривенно всякие там солевые растворы, вроде бы для осаждения токсинов. Выходит после голодовки еще дней 25-30, но здоровым себя еще не чувствовал, хотя боли прошли, голова посветлела, хромата пропала, но кишечник и печень как надо не работали, пища не переваривалась, кал не формировался, боли в животе были всегда, никак не мог наладить диету. Хотелось сразу перестроится но организм не хотел почему то. Похудел но за 3 месяца снова вес практически восстановился (95-96 кг). Так прошел 2000 год.

  Наступил 2001 год. Вроде стало лучше, но не здоров, кишки и печень не работают, жирный как свинья, настроение поганое, жизненной энергии нет вообще, от реактивного самолета одна труба осталась. И тут мне скрючивает руки и шею, а также часть грудного отдела. Боли адские. Дают обезболивающие наркотические. Ходить практически не могу, кое как лежу в постели, безболезненного положения нет. Массажистка и врач 2 недели колдовали, толку, ни какого. Магнитно резонансная томография показала 12 протрузий и 2 грыжи в шеи и верхнее грудном отделе (как мне объяснили остеохондроз это выпячивание дисков до 1 мм, протрузии до 4 мм, грыжи более 4 мм). Остальную часть позвоночника я не исследовал, но чувствуется там тоже самое. Рентгены и УЗИ показали новообразования и опухоли в голове ЖКТ, печени. Мануалы колдовали 20 дней и 30 дней физеопроцедур все это привело к тому, что мог жить без наркотиков, но видимо боли просто притупились, но были всегда. Полная ишемия мышц спины, шеи и рук, они бедняжки каждый час подергивались по1 - 1,5 минуты в судорогах от кислородного голодания. Рукой не мог поднять бритву, видел только пол под собой, страшная депрессия. Рыдания на крик с 17-00 до 18-00 и желания спрыгнуть с 7 этажа. Ел как лошадь, растолстел до 100 кг.
  Прошло 2 месяца, операция мне делать бесполезно (это надо делать не на 1 позвонок а на все 33, ВРАЧИ СКАЗАЛИ БУДУ ХОДИТЬ ТОЛЬКО ПОД СЕБЯ). Наткнулся в Интернете на Бубновского - лечение движением, узнал там, что и у нас в Самаре есть его сторонники, пошел в их спорт зал, через крик и адскую боль начал делать упражнения, поначалу даже руками и ногами своими не мог двигать. 3 раза в неделю, начал делать утром гимнастику как мог на карачках и холодный душ. Через месяц острые боли прошли. Остались боли положения и тупые. Через 3 месяца стали пропадать и боли положения, оставалось скованность и неполнота движений, а также слабость мышц из-за полной их атрофии в результате кислородного голодания их (спазм сосудов спины привел к этому), и вроде все стало налаживаться и настроение улучшилось и депрессия стала проходить, но оказалось не все так просто.

  Начал я вроде входить в нормальный ритм жизни, увеличил нагрузки, и однажды после легкой но длительной нагрузки (не в спорт зале, по работе) защемило в груди, что такое сердце до сих пор я не знал. Защемило так, что боль адская , в глазах темно, сил нет и так 1,5 часа пока пришла скорая, что- то закололи подождали и уехали, но ничего не объяснили. Через 3 часа тоже самое, опять скорая, опять закололи и в реанимацию на 3 дня - обширный проникающий инфаркт. Пролежал в больнице 20 дней потом в санаторий еще 21 день. Еле ходил, на 2 этаж подымался 20 минут. Врачи сказали через 4 месяца на операцию шунтирования или еще чего там. Мол пока рано, надо окрепнуть (или скопытится).
  И понял я окончательно, что только я сам смогу себе помочь, никто мне не поможет. Чтение сотен книг десятка разных авторов (и до сих пор их читаю и перечитываю, зерна отыскиваю). Начало работы над диетой и очисткой организма. Ходьба, начал с 500 метров и каждый день прибавлял. Уходя из санатория я в день проходил 35 км, на 4 этаж заходил за 2 минуты, голодал и ни ел их пищу. Вышел из санатория, началась зима, ходил каждый день по холоду 2 часа (я сразу пошел работать, наплевал на больничный еще на 4 месяца), утром зарядка 1,5 часа, утром и вечером холодный душ, диета голодовки, постоянный контроль над собой и поиск лучших вариантов в пище, голоде и физических упражнениях. Так закончился 2001 г.
  Начался 2002 г., я продолжал работать над собой. Отказался от ВТК (то есть от оформления инвалидности). Встал на лыжи во время голода, сил не было ни в руках ни в спине ни в ногах еле двигался. Бабки 60 лет обходили меня на лыжне, шел со скоростью 2 км в час (труднее чем пешком). Вес падал, улучшалась диета. Пошел в спорт зал (там вся администрация перепугалась, бегали за мной, не подпускали к снарядам, бывало после каждого подхода принимал нитроглицерин). Сошел снег, начал снова ходить по 25 км по воскресеньям на 2 дне голода. Совершенствовал диету. Также каждое утро зарядка 1 час, душ 2 раза холодный. 2 раза спорт зал по 3 часа и воскресная нагрузка на свежем воздухе. В Марте купил велосипед и начал по воскресеньям кататься по 50 км (уже на 3 дне голода). А в апреле купил байдарку и пошел с напарником на 1-5 мая в водный поход. Продолжал совершенствовать диету и свои кулинарные способности. Лысина моя сначала перестала шелушится, потом появилась приятная кожица, затем пушек, затем пушок почернел и стал жесткий затем появился еще пушок, т.е. лысина на 40% теперь плотно заросла (а моя лысина это 70% головы). Ногти на ногах который в том году потемнели помутнели и частично отвалились, стали расти новые розовые и прозрачные и гибкие, я забыл что такое плохое настроение и усталость, раны (порезы при кулинарии) стали зарастать с дикой скоростью, то что раньше (3-5 лет назад) заживало за 2-3 недели, да еще с болезненными ощущениями теперь заживало за 2 дня.

  Продолжал делать все, в июне снова на байдарке на 5 дней еще одно путешествие и выезд на сенокошения, косил два раза по два дня, каждый раз это на 3 и 4 день голода. Выносливость стала дикая, здоровые сытые парни не держали темпа, а особенно жары и больше отдыхали предоставляя мне возможность править свою здоровье.. Сейчас июль, байдарка в июле не получилась. В августе впервые за 2 года я буду отдыхать с семьей и я добился кое каких результатов.
    1.  Приступов почти нет (если ранее 5-8 в день, теперь 1 в месяц и легкий)
    2.  Вес стал 79-80 кг и планирую до конца года довести до 75 кг.
    3.  Сила растет (приседаю с 110 кг 6 раз в 5 подходах, лежа жму 70кг по 8 раз в 4 подходах, рву 60 кг, толкаю 80 кг. и т. п. - отжимания подтягивание, прыжки и ::), а зимой не мог поднять 5 кг, болел позвоночник и щемило сердце, за тренировку подымаю на тренажерах 15 Тонн - средний вес 65-70 кг и еще 160 движений со своим весом.
    4.  Волосы растут!
    5.  Настроение и жизненный тонус какого не было лет 10-15. Выгляжу на 37-38 лет (по заявлению женщин), у них глядя на меня слюнки текут.
    6.  ВСЯ ЖИЗНЬ В ПЕРЕДИ
    7.  Есть понимание как надо над собой работать и к чему стремится.
    8.  Ошибок не избежал и не избегу новых, не ошибается тот кто ничего не делает (вернее эта его главная ошибка).
    9.  Прошел обследование на сердце. Врачи еле разыскали рубец и сообщили, что он на удивление тонкий и гибкий и работает вместе с сердечной мышцей. Выдержал нагрузки 50дж, 100, 150, 200, 250, 300. и ишемия обнаружилась только при пульсе 150 и давлении 200 (зимой пульс 90 мне был не доступен), как сказали врачи не каждый здоровый выдержит такую нагрузку (а если б перед обследованием на юбилеи сослуживца не выпил бы бутылку водки и т.п., то может результаты были бы еще лучше).

  И еще много чудесных превращений со мной произошло и происходит. Надеюсь осенью освоить одиночные походы по 3 дня (пятница суббота, воскресенье) на голоде 1 раз в месяц, включая и зиму (круглый год). Теперь на удивления прекрасная терморегуляция, в холод не холодно в жару не жарко (сердечники и другие люди от жары стонут сейчас а мне в кайф 37 гр. по Цельсию.)

  Вот моя короткая история
  Кто хочет поделится своим опытом оздоровления и узнать мой поподробнее буду рад.

  Тем, что я пережил и что сделал - хочется поделиться, может, кому поможет или мне кое-что еще посоветуют.

    С уважением Василий.
  Согласитесь читатель уникальный опыт. Василий любезно согласился написать серию статей в рассылку о своем пути к здоровью. О своих находках, своем опыте, об истинах, которые он открыл для себя. И конечно он хочет пообщаться с единомышленниками. С людьми, почувствовавшими его стиль оздоровления, и идущими теми же тропами.
  Очередное письмо Василия появится в следующем выпуске.

    Письмо от Димы.

  По тексту письма я проставил свои комментарии и ответы на вопросы в письме.

    Здравствуйте, уважаемый Сергей Алексеевич!
  Меня зовут Дима, мне 19 лет. Я проживаю в Латвии, в городе Рига. Еще пару лет назад решил, начать вести более-менее здоровый образ жизни.
  Приобрел несколько книг Г. Малахова. Начал делать кое, какие упражнения и т.д. В общем, постепенно начал набираться определенных знаний (но, как сейчас понимаю совсем ничтожных), но тогда мне не хватало силы воли, самодисциплины. Со временем забросил это дело. Изредка ?появлялись порывы, но совсем непродолжительные. С прошлой осени постепенно (совсем постепенно), начал заставлять себя делать шаги, как мне кажется в правильном направлении. Первое, что я сделал, это заставил себя отказаться, от такого любимого для меня Mac Donaldsa! Вот уже почти год, как я не ел ничего из этих блюд (даже мороженое, которое как мне кажется, ничем от других не отличается). Потом, через некоторое время, полностью отказался от "Колы" - до сих пор не пью, не одного глотка.

  Корнилов С.А.
  Хорошее у Вас письмо по настроенности на здоровый образ жизни.
  Установка на ЗОЖ внутри Вас сформировалась. И это большая часть работы. Эта работа имеет как бы инкубационный вид. Проходит где-то внутри нашего огромного подсознания. И в конце концов всплывает наверх и начинает руководить нашими поступками.

  Правильные поступки в отношении "Колы".
  Во-первых, через года два три, все равно бы пришлось отказаться, из-за начавшихся проявляться отрицательных воздействий этого напитка на желудочно-кишечный тракт. Об этом говорят все кто, начинает ежедневно употреблять этот напиток в количествах от литра и более. Правда на сегодня придумана специальная добавка к напитку мизим или смекта она называется, но не в этом суть.
  Во вторых, отказаться от продуктов придуманных для массовой продажи, может только человек достаточно сильный. И в этом может быть повод для маленькой гордости собой.
  Ведь посмотрите на кошек и собак, хозяева которых ввели в практику питания своих животных корм для кошек или собак. Над созданием любого продукта питания, для массовой продажи трудится коллектив людей с высокой профессиональной подготовкой. И если продукт начал завоевывать популярность, значит, коллективу разработчиков удалось нащупать те кнопочки, которые заставят массу людей снова и снова покупать этот продукт. То есть свою задачу коллектив разработчиков решил успешно. И те кошки, которые привыкают к корму для них, сами не в состоянии отказаться от этого продукта. Я знаю несколько случаев игнорирования животными, всех других продуктов, которые предлагают им хозяева, кроме специального корма для кошек.

  Дима
  Где-то пол года назад начал делать морковный сок, пил и пью в среднем 20 дней в месяц, иногда не успеваешь за день его сделать, иногда вообще несколько дней меня нет дома - потому и не получается каждый день. А так в среднем 20 дней выходит. Так же с сентября, каждый раз, когда я моюсь, заканчиваю процедуру, принятием ледяного душа. Сразу перешел на ледяной (я по натуре совей радикал), вот уже почти год по 2-3 минуты стою под ним - тот, кто этого не делает, даже не представляет, что теряет. С осени пошел в тренажерный зал (без протеина) - ходил до середины весны. С осени опять собираюсь начать и опять до весны. Этот год был единственный год, который я не болел. Так понемножку я пришел к собственной программе. Хотел бы узнать ваше мнение, укажите, >пожалуйста, на ошибки, скажите, что можно добавить.

  Корнилов С.А.
  Особенно хочется отметить Ваше стремление создать собственную программу. Слепое следование конкретным рецептам, как правило, очень мало приносит пользы. Исключением здесь являются методики проведения чисток и голоданий. Здесь используются законы из другой области. Проведем небольшую аналогию. Для того чтобы ковер в квартире под ногами оставался долгое время чистым люди следуют разным рецептам. Во первых, домашняя обувь, во вторых регулярная влажная уборка в помещении, чтобы уменьшить количество пыли в комнате, которая оседает на ковер. Регулярное пользование пылесосом. Есть и способы очистки воздуха от пыли на входе в помещение(кондиционеры). Можно воспользоваться и экзотическим способом - поселиться в Антарктиде, где пыли очень мало. Кто-то вероятно использует какие-то другие способы. То есть каждый выбирает, что-то приемлемое для себя. Когда же ковер засорился до стадии, когда свою основную функцию уже выполняет плохо, способов очистки не так уж и много: выколотить или выстирать.
  Теперь если вернуться к разработке Вами собственной программы, можно лишь отметить, что параметров функционирования человека, на два порядка больше чем у ковра(а может и на три порядка если учесть психическую сторону нашей жизни и ее зависимость от состояния нашего тела).

  Дима.
    Железные принципы:
  Не пью лимонады (пока только месяц, "Колу", почти год).
  Не употребляю сахар (в основном это касается чая, около года).
  Когда сам готовлю, не солю.
  Не ем "Fast Food" ("Мак Доналдс" - год, остальные около 3-х месяцев).
  Программа:
    1. Встаю в 6:30, обливаю ноги по колено ледяной водой (чтобы проснуться), умываюсь, чищу зубы и т.д.
    2. Затем делаю зарядку. Сначала делаю упражнения (прочитал в Малахове, книги нет, а как называются не помню. Там было написано, что их надо выполнять ежедневно и что каждое дает): это что-то похожее на велосипед, лежа на спине; затем лежа на спине поднятие вытянутых ног под углом 45 градусов (сначала одновременно двух ног потом по отдельности); затем ноги вместе, тянусь к ступням; затем 3 упражнения на спину и бег на месте. После этого делаю тренировку на вестибулярный аппарат (стою с закрытыми глазами на одной ноге, одна рука выпрямлена, другая ее обхватывает из-за спины), это упражнение хочу довести до 5 минут на каждой ноге (пока только по 40 сек.). После этого тяну позвоночник в разные стороны. Затем отжимания, пресс (скобка) и качаю спину.
    3. Затем иду и съедаю столовую ложку глюкозы. Отсюда вопрос, мне сказали, что это замедляет реакцию. Это правда?

  Корнилов С.А.
  Употребление любого концентрированного, рафинированного продукта нами практикуется для того, чтобы сократить временные затраты на приготовление пищи и насытить наш рацион и наш желудочно-кишечный тракт полезными(с нашей точки зрения, или точки зрения привитой нам производителями рафинированных продуктов) веществами. В состояниях, когда дела у человека с усвояемостью продуктов, обстоят так плохо, что жизнь в нем еле-еле теплится(зашлакованность и деградация систем усвоения питательных веществ). И если человеком не предпринимаются усилия по восстановлению функций этих систем, то поддержание огонька жизни в нем возможно с помощью концентрированных, рафинированных веществ. И наша современная медицина это широко практикует.
  В состояниях же нормального функционирования человеческого организма, целесообразность использования концентрированных, рафинированных продуктов, очень сомнительна. Бывают конечно случаи(жизнь ведь так многообразна), что засыпающему человеку, буквально ценой жизни нужно оставаться бодрым. Тут из двух зол приходится выбирать меньшее. И приходится употреблять кофе.
  Но если это ввести в систему...
  Отвечая конкретно на вопрос, скажу что употребление глюкозы ложками не желательно. Правильнее, употребить эквивалент из натурального продукта.
  Вы ведь не для подслащивания употребляете глюкозу? Вопрос с подслащиванием и привычкой, подслащивать продукты, это отдельный разговор.
  Если Вам удается отказаться от продуктов к которым уже произошло привыкание, Вам и специальное подслащивание не потребуется. Это как умение бросить курить. Но не все обладают достаточной силой воли.

  Дима.
    4. После упражнений иду мыться (в конце ледяной душ).
    5. Затем выпиваю 30 грамм настойки Женьшеня. Вопрос: мне сказали, что к ней идет привыкание организма. Это правда?
    6. После делаю морковный сок, после чего через 10-15 минут ем салат, а потом сам прием пищи (пока не до конца раздельный, хотя стараюсь прийти и к этому)
    7. После занимаюсь делами и т.д. В случае если не успеваю, из-за того, что поздно встал сделать все это с утра - делаю в течение дня.
    8. В течение дня делаю упражнения на позвоночник (у меня искривление), стараюсь делать каждый раз, когда долго посижу. Пью чай из Женьшеня и других трав 2-3 раза в день. Раз в день хожу на турник. Перед сном выпиваю 30 грамм Женьшеня.
  Пока постоянности не добился во всех этих процедурах. Но постепенно этого достигаю. Хотел бы узнать, как мне правильней питаться. Я по конституции Ветер-Желчь (Ветер больше). Вешу 61,5 кг - в достаточно неплохой спортивной форме. Выпиваю (алкоголь) с друзьями редко 4-6 раз в год. Много времени за готовкой еды проводить не могу. Самое противное, что все время смешанный распорядок дня.
  Я понимаю это всего лишь первые шаги к здоровому образу жизни, по этому сейчас мне очень важно ваше мнение.
  С нетерпением жду вашего ответа.
  С уважением Дмитрий.

 
  Важно как уже сказал выше, постоянное стремление к ЗОЖ. И при этом важно помнить о постепенности всего, что происходит в теле человека. Перестройку в организме нужно производить с такой же примерно скоростью, с какой садовод выращивает плодовое дерево. И если учесть, что сторонники здорового образа жизни живут долгой, активной жизнью, без физических страданий, при выработке своих планов надо примеряться к длительности срока своей жизни. И при разработке планов принимать во внимание тонкие чувства.
  Питании и соблюдении баланса дош в организме является отдельной задачей, которую должен освоить всякий , кто не желает неожиданных сюрпризов от своего тела. Об этом ведется речь во многих книгах по питанию и в нашей заочной школе здорового образа жизни.

  Вы можете посетить страницу о курсе уроков здоровья http://sergei64.nav.to/urokt.htm или зеркало http://www.ussr.to/Russia/kornilov/urokt.htm

  Российский консультационный методический центр здорового образа жизни.
    Твое здоровье в твоих руках.
    тел./факс: 007-(8452)-517-647.
    410012 Саратов а/я 1487. РКМЦ ЗОЖ.

  Вы можете написать по адресу:ametist@mail.saratov.ru
  Поделиться своим опытом оздоровления.
  Добавить свои комментарии, предложения или задать вопросы.

  Всего Вам доброго.

Ведущий рассылки Корнилов Сергей Алексеевич
Архив рассылки можно просмотреть на сайте http://www.ussr.to/Russia/kornilov/newst.htm
                              Зеркало:http://sergei64.nav.to/newst.htm

Copyright © 2001-2002
Любое несанкцианированное копирование преследуется законом.