Мы можем проанализировать ситуацию и принять здравое решение только когда мы спокойны. В первую очередь, это относится к эмоциям, вызванным внешними событиями.
Когда мы переживаем утрату, сталкиваемся с непониманием или оскорблениями, а наши надежды не оправдываются, мы чувствуем боль. С другой стороны, когда обстоятельства складываются благополучно, мы чувствуем эмоциональный подъем. Мы придаем этим событиям большое значение и забываем, что внешность бывает обманчива. Для принятия решений нам нужно глубокое понимание того, что происходит, а не просто реакция на внешние стимулы.
Насколько это возможно, дайте себе время успокоиться и подумать. Учитесь воспринимать чувства критически, помня, что ими легко манипулировать. Перепады настроения нередко ведут к импульсивным словам и поступкам, о которых потом приходится жалеть.
Вопросы к себе
Насколько мне свойственна импульсивность? Приходилось ли мне раньше принимать непродуманные решения под влиянием эмоций или в состоянии стресса? Как можно было бы их избежать?
План на сегодня
Подумайте о ситуации в настоящем или ближайшем будущем, когда вам потребуется сделать выбор. Что может повысить ваши шансы на правильное решение? Запишите свои мысли.
Аффирмации на сегодня
Я позволяю себе успокоиться. Спокойствие – ключ к моей силе.
