Некоторые люди жалуются на память и рассуждают о том, как хорошо было бы помнить все, что когда-либо с ними происходило. Это – спорное утверждение. Хотя от хорошей памяти есть польза в отдельных ситуациях, в других ее польза сомнительна. Проблема в том, что хорошая память может поддерживать эмоциональную привязанность к прошлому, не давая расти и двигаться вперед.
Если одни люди страдают от плохой памяти, не меньшее количество людей страдает от слишком живых и ярких воспоминаний о своем прошлом, которые им никак не удается отпустить. Забвение принесло бы им пользу.
Вопросы к себе
Как часто я вспоминаю о том, что происходило многие годы тому назад? Насколько эмоционально насыщенными являются эти воспоминания? Не отвлекают ли меня эти воспоминания от жизни здесь и сейчас?
План на сегодня
Если вы будете сегодня вспоминать события из далекого прошлого, понаблюдайте за такими мыслями. Оцените частоту их появления, их привлекательность, а также то, как вы соотносите со своей нынешней жизнью. Оцените, насколько конструктивную роль они играют.
Аффирмации на сегодня
Я хорошо помню все, что идет мне на пользу. Я легко отпускаю все, что должно остаться в прошлом.
