Карелия – северный регион, где в заваленной снегом деревушке живут обычные люди, которые и стали героями этого поста.

Повсюду на сколько хватает глаз снег, снег и снег. Кажется, такого нет ни в одной стране мира кроме России.

Дома, дворы, заборы наполовину скрыты толстым слоем снега.

К домикам идут тропинки – узкие высокие траншеи. По наличию таких тропок можно понять, жилой дом или заброшенный. Грустно, что в Карелии немало оставленных домов. Точнее, как здесь говорят, изб.

У входа в избу вот такой самодельный звонок. Несмотря на непрезентабельный вид, он издает чистый звонкий звук.

В сенях приходя с улицы отряхивают снег. Здесь хранят кадушки с соленьями, водой, иные необходимые в быту запасы.

На окне утюг на углях, несмотря на то, что за окном XXI век.

Простая, уютная комната. Здесь много окон, так как в деревнях издавна старались по максимуму использовать естественное освещение, экономя свечи или керосин.

Люстра, стилизованная под керосиновую лампу.

Для сидения предназначены лавки, а стульев здесь нет.

Кухня обустроена просто и функционально – все должно быть под рукой.

У двери умывальник с кадушкой под сточную воду.

Деревенская печь – плита, газовый котел, кровать. С ней и обед приготовишь, и дом обогреешь, и спать в тепле ляжешь.

Поскольку и дом и мебель деревянные, любой случайно выскочивший уголек может стать причиной пожара, поэтому печное жерло закрывается мелкой сеткой.

Айникки – хозяйка дома – приглашает всех к столу. На обед суп, калитки – открытые пирожки с разными начинками – и пирог.

А за окном все тот же снег.

Одинокая фигура лыжника – это сын Айникки едет из соседней деревни домой обедать.

Международный конкурс фотожурналистики World Press Photo присудил премию в номинации «Фотография года» датскому фотографу Мадсу Ниссену за снимок гомосексуальной пары из Санкт-Петербурга. Фотография называется Jon and Alex, она была сделана 18 мая 2014 года.

В числе победителей — российские фотографы Сергей Ильницкий и Сергей Пономарев. Ильницкий получил первый приз в категории «Главные новости» за снимок «Кухонный стол после обстрела», сделанный в Донецке. Ему же досталось второе место в категории «Спорт» — в своей серии «Покоряя скорость» фотограф снимал Кубок мира по прыжкам с трамплина в Нижнем Тагиле. Сергей Пономарев получил третье место за серию «Конфликт в секторе Газа» в категории «Главные новости».

Фотография года и первое место в категории «Современные проблемы», одиночное фото

Mads Nissen, Дания, Scanpix/Panos Pictures

Санкт-Петербург, Россия

Джон и Алекс, гомосексуальная пара в момент интимной близости. Жизнь для лесбиянки, гея, бисексуала или транссексуала (ЛГБТ) становится в России все более и более трудной. Сексуальные меньшинства сталкиваются с юридической и социальной дискриминацией, преследованием и даже преступными нападениями на почве ненависти от консервативных религиозных и националистических групп.

Первое место, категория «Портрет», одиночное фото

Raphaela Rosella, Австралия, Oculi

Мори, Новый Южный Уэльс, Австралия

Лоринда в своем фиолетовом платье ждет автобус, который заберет ее в воскресную школу. Она одна из многочисленных социально изолированных молодых женщин, находящихся в невыгодном положении в Австралии, сталкивающихся с бедностью, расизмом, травмой транспоколений, насилием и массой других обстоятельств, препятствующих их здоровью и благосостоянию.

Второе место, категория «Повседневная жизнь», одиночное фото

Åsa Sjöström, Швеция, Moment Agency / INSTITUTE for Socionomen / UNICEF

Баронча, Молдова

Братья-близнецы Игорь и Артур раздают конфеты своим одноклассникам, чтобы отпраздновать свой девятый день рождения. Когда им было два года, их мать поехала в Москву, чтобы работать в строительной области, и там погибла. Отца у них нет. Они среди тысяч детей, растущих без родителей в молдавской сельской местности. Большинство молодых людей сбежали из страны, оставив здесь истощающееся пожилое население и маленьких детей.

Второе место, категория «Повседневные истории», серия фотографий

Sarker Protick, Бангладеш

Джон носит шляпу-котелок своего внука

История: «Это было днем. Я сидел на диване своего дедушки. Дверь была немного открыта, и я видел, что свет проник между белой дверью и белыми стенами. Внезапно все это обрело смысл. Я мог связать то, что я видел, с тем, что я чувствовал. Джон и Прова, мои бабушка и дедушка. Повзрослев, я оценил, как много любви и заботы получил от них. Они были молоды и сильны.

Поскольку время прошло, оно сформировало все своим собственным способом. Тела приняли различные формы, мы отдалились. Волосы бабушки стали седыми, стены начали облезать, и эти объекты были всем, что осталось. Всё осталось в этой комнате. Они всегда любили, когда я снимаю их, потому что тогда я провожу больше времени с ними и они не чувствуют себя одинокими. После того как Прова скончалась, я пытаюсь чаще навещать Джона, говорить с ним. Он рассказывает мне истории их молодости, как они встретились. Есть столько историй. Здесь жизнь тиха, приостановлена. Всё находится в ожидании чего-то, что я не полностью еще понимаю».

Первое место, категория «Главные новости», одиночное фото

Сергей Ильницкий, Россия, European Pressphoto Agency

26 августа, Донецк, Украина

Поврежденные вещи лежат на кухне в центре города Донецк. Обычные рабочие, шахтеры, учителя, пенсионеры, дети, пожилые женщины и мужчины посреди конфликта в Восточной Украине. Огонь артиллерии убил трех человек и ранил десятерых 26 августа 2014 года.

Второе место, категория «Современные проблемы», одиночное фото

Ronghui Chen, Китай, City Express

Ииву, Китай

Вэй, 19-летний китайский рабочий, одетый в маску и колпак Санты, стоит рядом с рождественскими украшениями, покрытыми красным порошкообразным красителем. Он сменяет по шесть масок в день, а шляпа защищает его волосы от красной пыли, которая покрывает рабочих с головы до пят, как сажа, уже после нескольких часов на фабрике.

Второе место, категория «Спорт», одиночное фото

Al Bello, США, Getty Images

Ист-Рутерфорд, Нью-Джерси, США

Тачдаун Оделла Бекхэма (№13) из нью-йоркских «Гигантов» в матче против «Далласских ковбоев» на стадионе MetLife.

Третье место, категория «Портрет», серия фотографий

Paolo Verzone, Италия, Agence Vu

Бреда, Нидерланды

Кадет в Королевской военной академии.

Серия портретов кадетов самых важных военных училищ Европы.

Первое место, категория «Природа», серия фотографий

Ананд Варма, США, для National Geographic

Когда споры гриба приземляются на муравья, они проникают через его экзоскелет и попадают в мозг, заставляя хозяина покинуть нормальную среду обитания на травяном покрове и отправиться на соседнее дерево. Пораженный грибом, умирающий муравей прикрепляет себя к листу или другой поверхности. Гриб прорастает наружу, происходит своеобразный взрыв из частиц муравья и новых спор, который выпадает дождем на муравьев ниже, запуская процесс снова.

Третье место, категория «Современные проблемы», серия фотографий

Tomas van Houtryve, Бельгия, VII для Harper’s Magazine

Округ Эль-Дорадо, Калифорния, Соединенные Штаты

Студенты в школьном дворе.

С 2004 года несколько тысяч человек были убиты в результате атак американских беспилотников. Фотограф купил свой собственный квадрокоптер, установил камеру и отправился в путешествие по Америке в поисках аналогичных ситуаций, включая свадьбы, похороны, группы людей, молящихся или тренирующихся, как упомянуто в отчетах из Пакистана и Йемена.

Второе место, категория «Природа», одиночное фото

Ami Vitale, США, National Geographic

Заповедник «Лева Уайлдлайф Консерванси», Северная Кения

Группа молодых воинов Самбуру впервые в жизни сталкивается с носорогом. Большинство людей в Кении ни разу не видели вживую представителей дикой природы, которая существует буквально на их собственном заднем дворе.

Животный мир африканских равнин испытывает огромную угрозу со стороны вооруженных браконьерских сетей, которые поддерживаются спросом миллионеров, сделавших состояние на преступных рынках. Конфликту между браконьерами и международными защитниками дикой природы уже уделяется достаточное внимание мировой общественности. Однако неменьшего внимания заслуживают действия местных сообществ и организаций, ведь именно в их руках находится реальный контроль над спасением редких видов животных Африки.

Первое место, категория «Долгосрочные проекты»

Darcy Padilla, США, Agence Vu

Семейная любовь 1993-2014 — проект Джули

28 января 1993 года я встретилась в первый раз с Джули. Джули, 18 лет, стояла в лобби отеля Ambassador, босиком, в расстегнутых штанах и с младенцем 8 дней от роду на руках. Она жила в районе Сан-Франциско SRO, эдаких городских трущобах. Ее комната была завалена одеждой, переполненными пепельницами и мусором. Она жила с Джеком, отцом ее первого ребенка по имени Рэйчел, от которого она заразилась СПИДом. Ее первое воспоминание о матери — то, как они напиваются вместе с ней в шестилетнем возрасте, а затем она подвергается сексуальному насилию от ее отчима. Она убежала из дома в 14 лет и стала наркоманкой в 15. Жила в переулках, притонах с несчетным количеством бездомных, нищих людей. «Рэйчел, — сказала Джули, — дала мне смысл жить».

В течение следующего 21 года я фотографировала Джули Байрд и сложную историю ее семьи, бедности, СПИДа, наркотиков, многочисленных домов, отношений, рождений, смертельных случаев, потерь и воссоединений.

Первое место, категория «Главные новости», серия фотографий

Pete Muller, США, Prime для National Geographic / The Washington Post

Фритаун, Сьерра-Леоне

Медицинские сотрудники Центра лечения вируса Эбола возвращают больного, пораженного вирусом, назад в изолятор, из которого он сбежал во время приступа лихорадки. В горячке он выбежал из палаты и попытался убежать по задней стенке комплекса, а затем упал в конвульсивном припадке. Полное нарушение контроля над сознанием — общая стадия прогрессирующего вируса Эбола. Человек, заснятый на этой фотографии, умер вскоре после того, как был сделан снимок.

Второе место, «Новости общего характера», одиночная фотография

Massimo Sestini, Италия

7 июня, недалеко от побережья Ливии

Потерпевшие кораблекрушение беженцы на лодке в 30 километрах от берега Ливии. Они были спасены командой корабля итальянских ВМС. После того как в 2013 году сотни мужчин, женщин и детей утонули, не добравшись до берегов Мальты или Сицилии, итальянское правительство приняло программу по спасению беженцев Mare Nostrum. Только в 2014 году более 170 тысяч человек было спасено и переправлено в Италию.

Второе место, категория «Главные новости», серия фотографий

Jérôme Sessini, Франция, Magnum Photos для De Standaard

19-21 февраля, Киев, Украина

Протестующий зовет медиков для оказания помощи застреленному товарищу.

После нескольких месяцев столкновений протестующие держали оборону на баррикадах на площади Независимости в Киеве, более известной как Майдан. В субботу, 20 февраля, неизвестные снайперы открыли огонь по протестующим, которые находились на улице Институтской. По официальной информации, было застрелено 70 человек. МВД Украины заявляло, что несколько бойцов спецподразделения «Беркут» также были ранены или убиты во время снайперской атаки. Неофициальные источники утверждают, что снайперы открыли огонь и по протестующим, и по «Беркуту», чтобы спровоцировать обе стороны конфликта. 20 февраля стало самым кровавым днем за все время протеста, а спустя два дня президент Украины Виктор Янукович покинул страну.

Первое место, категория «Спорт», одиночная фотография

Bao Tailiang, Китай, Chengdu Economic Daily

Рио-де-Жанейро, Бразилия

Игрок сборной Аргентины Лионель Месси перед Кубком мира во время церемонии награждения победителей чемпионата мира по футболу на стадионе Маракана. Его команда проиграла сборной Германии со счетом 1-0, решающий гол забил Марио Гётце в дополнительное время.

Второе место, категория «Главные новости», серия фотографий

Glenna Gordon, США

Абуджа, Нигерия

Школьная форма, принадлежащая трем пропавшим школьницам.

Хаува Нкеки в своем школьном дневнике написала письмо своему брату: «Дорогой брат Нкеки, миллион приветов тебе, тысячу твоим друзьям и ноль твоим врагам». Хаува — одна из 300 школьниц, которые были похищены исламскими боевиками «Боко Харам» 14 апреля 2014 года из школьного общежития в Чибоке, небольшой деревне на севере Нигерии. «Боко Харам» дословно переводится как «западное образование запрещено». Приверженцы «Боко Харам» считают, что девочки вовсе не должны получать образование, а мальчикам достаточно знать Коран.

За последние несколько лет боевики «Боко Харам» уничтожили множество деревень до основания, насильно вербуя сторонников и устраивая бунты. Погибло несколько тысяч людей и опустошена огромная территория. Мировое сообщество не обращало на это особого внимания до похищения школьниц в Чибоке. В мае 2014 года была запущена кампания #BringOurGirlsBack, которая распространилась по всему миру. За неделю под этим хештегом появилось около 2 миллионов записей в твиттере. Массмедиа подхватили эту кампанию и широко ее осветили. Впрочем, сами школьницы в большинстве сообщений об этой кампании остались за кадром.

Первое место, категория «Срочные новости», одиночная фотография

Bulent Kilic, Турция, Agence France-Presse

12 марта 2014 года, Стамбул

Молодая девушка, пострадавшая во время столкновений протестующих с полицией после похорон Беркина Элвана. 15-летний мальчик скончался накануне от травмы, полученной во время прошлогодних акций протеста. Толпа по дороге на кладбище, где проходили похороны Беркина Элвана, кричала антиправительственные лозунги и устроила большой пожар.

Первое место, категория «Природа», одиночная фотография

Yongzhi Chu, Китай

Сучжоу, провинция Аньхой, Китай

Обезьянка, которую готовят к выступлениям в цирке, съежилась, когда к ней подошел дрессировщик. Сучжоу известен как родина китайских цирков.

Члены жюри World Press Photo 2015

Ценность вещей для детей определяется не их ценой, а иными, абсолютно недоступными для понимания взрослого параметрами. Непередаваемое волнение, когда удавалось получить зыкинскую штучку, отдав за нее несколько других… Радости и восторга было больше, чем теперь при покупке планшета. Предлагаем вспомнить, что же пользовалось у детей особым вниманием и спросом.

Японский цветной пенал с кучей всевозможных отделений.

Лизуны – мягкие шарики, прилипавшие к любой поверхности и собиравшие на себя весь сор в округе.

Красиво заполненные анкеты.

Картинки для раскрашивания.

Офицерская линейка.

Многоцветные ручки – начиналось все с друх-трех цветов чернил, но со временем дошло до десятка.

Обожаемые девчонками заколки самых разных форм и расцветок.

Значки.

Переливающиеся картинки.

Открытки.

Картинки-переводилки.

Наклейки, которыми покрывались любые поверхности от обложек учебников и дневников до холодильников.

Коллекции пивных банок.

Плакаты с актерами и певцами.

Баночки с блеском, который барышни наносили на себя сверх всякой меры.

Часы с рисунками

Гипсовые фигурки.

Игра “Электроника”, на которой нужно было набрать тысячу очков, чтобы увидеть на экране мультфильм про волка. Впрочем, никакого мультика запрограммировано не было, просто начиналась еще одна игра в более быстром темпе.

История пива Bernard началась в 1991 году, когда три чешских предпринимателя возобновили производство пива на Гумполецкой пивоварне, которая была основана еще в 16 веке. Пивоварение в Чехии зародилось давным давно и постепенно охватывало каждый уголок страны. В 1597 году в городе Гумполдс, который позже стал называться Гумполец, появилась первая местная пивоварня. Долгие столетия пивовары варили пиво для местных и жителей окрестностей. В 1949 году, как и многие другие пивоварни, она была национализирована, и пиво производилось в региональном масштабе. В октябре 1991 года проходил аукцион приватизации пивоварни, который выиграли Станислав Бернард, Рудольф Шмейкал и Йозеф Вавра. На тот момент, пивоваренный завод находился на грани банкротства, ему требовался основательный ремонт. В итоге, пиво торговой марки Bernard довольно быстро нашло большое количество поклонников в Чехии.

Пивоварня Bernard находится в небольшом чешском городке Гумполец края Высочина, основанном в 13 веке.

Население города Гумполец составляет чуть меньше 11 тысяч человек. Тогда был выходной день, поэтому людей на улицах мы почти не встретили.

Заходим на производство Bernard, сразу нас встречают забавные для русскоязычного человека надписи.

В Чехии пивные бутылки не выбрасывают в мусорки, а сдают в магазины, откуда их увозят обратно на пивоварни для дальнейшей переработки.

Варочный цех с медными чанами.

Сначала солод смешивают с водой и запускают процесс варки. Получается жидкость, называемая затором.

Дальше в сусло, которое фильтруется ранее в отдельном чане, добавляют хмель.

Отфильтрованное сусло отправляется на кипячение с хмелем.

В огромных вертикальных емкостях, называемых цилиндро-коническими танками, проходит стадия брожения с дрожжами.

Пиво Bernard не проходит пастеризацию, поэтому вкус, аромат и цвет остаются насыщенными.

Сейчас пиво Bernard продается в Словении, России, Швеции, Великобритании, Дании, Австралии, Украине, Греции, Германии, Финляндии, Польше, Грузии и США.

Пиво на протяжении нескольких недель созревает в подвальных помещениях, где температура достигает 2 градусов по Цельсию.

На сегодня линейка пивоварни включает несколько сортов: Světlé (крепость 3.8%), Světlý ležák 11° (крепость 4.5%), Sváteční ležák (крепость 5.0%), темное Speciální černé pivo 13° (крепость 5.1%), полутемное Jantarový ležák (крепость 4.5%) и несколько других.

Финальный цех розлива пива и сортировки бутылок.

Пил кто-нибудь пиво Bernard?

Вероятно, самое приятное в экскурсиях на пивоварни – это процесс дегустации продукта!

Кирилл Штифонов из Московской Пивоваренной Компании.

Вкуснейший эль Bernard. Я такого не пробовал раньше! Мы все дружно на него налегли, но забыли о том, что эль довольно крепкий, хотя этого совершенно не чувствуешь.

В общем, нас всех быстро накрыло от эля.

Спасибо за внимание!

Площадь Канады составляет более 10 миллионов квадратных километров, но при этом страна имеет одну из самых низких плотностей населения в мире. Несмотря на это, канадцы успели значительно изменить естественный ландшафт своей страны, что хорошо заметно на аэрофотоснимках и спутниковых фотографиях.

Тетфор Мин, Квебек.

Река Ред-Ривер в одном из районов города Виннипег, Манитоба.

Зигзагообразная граница между Канадой и США близ озера Лак Метджерметт, Квебек.

Фермерские угодья недалеко от Сен-Пакомы, Квебек.

Фермерские угодья к северу от Уинклера, Манитоба.

Парк штата Данджен, Ньюфаундленд.

Центр Калгари, Альберта.

Поля на юго-западе Манитобы.

Фермерские угодья окружают небольшие посёлки Прелейт (слева) и Септр (справа), Саскачеван.

Поле для гольфа близ Сен-Поликарпа, Квебек.

Монт Ройал, Монреаль, Квебек.

Уэллендский канал и река Уэлленд (по центру в верхней части изображения). Уэллендский канал соединяет озеро Онтарио с озером Эри.

Вырубленные участки леса близ Сен-Жедеон-де-Боса, Квебек.

Квебекская крепость, Квебек.

Шесть составов на железной дороге близ Сен-Лазара, Квебек.

Вырубленные участки леса, подъездные дороги, разведка месторождений нефти близ озера Бернстик, Альберта.

Вырубленный участок леса под линиями электропередач на востоке Канады.

Густо застроенный район близ Кеймбриджа, Онтарио.

Гранитный карьер недалеко от Ла-Бе, Квебек.

Река близ Ямаски, Квебек.

Очистные сооружения близ Тербона, Квебек.

Завод компании Rio Tinto Alcan, который производит 220 тысяч тонн алюминия в год, в Квебеке.

Древесина в бухте у берегов Нанаймо, Британская Колумбия.

Деревья посреди поля в Сабревуа, Квебек.

Разведка месторождений газа близ Эдсона, Альберта.

Бухта Кап-О-Мёль, Лез Иль-де-ла-Мадлен, Квебек.

Улицы Монреаля, Квебек.

Остров Шарон, Квебек.

Грузовики на парковке возле склада Genco близ Кото-дю-Лака, Квебек.

Разведка месторождений газа на севере Британской Колумбии.

Часть города Драйден, Онтарио.

Фермы близ Хафс Корнерса, Онтарио.

Джордж Карлин — единственный, кому американцы позволили смеяться над собой. И, кажется, они ни разу об этом не пожалели.

Религия, родители, политики, потребительство, толстяки, защитники природы, правительство — по любой из этих тем у Карлина всегда находилось множество острот и предельно саркастичных замечаний.

Он обращал внимание людей на то, о чем они не могли или не успевали задуматься самостоятельно. И делал это смешно и емко. Поэтому AdMe.ru собрал для вас 25 высказываний этого сурового дядьки.

Недавно я понял, для чего нужна электронная почта — чтобы общаться с теми, с кем не хочешь разговаривать.

В будущем построят машину времени, но ни у кого не будет времени ею пользоваться.

По-моему, нужно создать горячую линию, где никогда не будут брать трубку: для тех, кто никогда не следует советам.

Если вы хотите узнать, как помочь своим детям, — отстаньте от них!

Недостаточно знать, какие ноты нужно играть, — вы должны понимать, почему именно они должны быть сыграны.

Живи так, будто этот день — последний, и однажды так оно и окажется. А ты будешь во всеоружии.

С планетой все в порядке. Это людям кранты!

Что самое замечательное в доме на побережье? Вы окружены идиотами только с трех сторон.

Мне нравится, когда цветок или пучок травы растет сквозь щель в бетоне. Это, черт возьми, героически.

Я вот думал, почему люди, старея, все активнее читают Библию. И тут меня осенило: они ведь готовятся к выпускному экзамену.

Каждый третий житель планеты страдает от той или иной формы психического заболевания. Подумайте о ваших двух лучших друзьях. Если они в порядке, то это должно быть вы.

Каждый раз когда я собираюсь побриться, я думаю, что наверняка на Земле кто-то еще собирается бриться. Поэтому я всегда говорю: «Пойду тоже побреюсь».

Что хорошего в эгоистах? Они не обсуждают других людей.

Есть немало людей, озабоченных безопасностью атомных станций. И не пристегивающихся в машине.

Основная причина, почему Санта такой веселый, — он знает, где живут все плохие девочки.

Я разговариваю сам с собой, потому что я единственный человек, чьи ответы мне нравятся.

Безоговорочный чемпион в тяжелом весе. Но, если он такой безоговорочный, нахрена тогда драться?

Не успеешь найти смысл жизни, как его уже поменяли.

Религия — это как пенис. Нормально, когда он у тебя есть. Приятно, если вы гордитесь им. Но, пожалуйста, не доставайте и не размахивайте им на людях.

И, пожалуйста, не пытайтесь подсунуть его моим детям.

Если о ком-то вы не можете сказать ничего хорошего, это еще не повод молчать!

Почему в банке всегда привязывают шариковые ручки?! Если я доверяю вам свои деньги, то вы должны доверять мне хотя бы свои ручки!

Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве — о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености. «Праздный мозг — мастерская дьявола». А имя дьявола — Альцгеймер.

Дом — это то место, где хранится наше барахло в то время, пока мы находимся вне дома, чтобы добыть больше барахла.

Идея о том, что школьная форма помогает соблюдать в школе порядок, — разве все эти школы не вредят, заставляя детей думать одинаково? Теперь они хотят, чтобы они еще и выглядели одинаково!

Видите ли, мой разум не так работает: у меня есть реальная идиотская фигня, которой я пользуюсь, называется «мышление».

11 февраля 1980 года на телеэкраны вышел фильм Владимира Меньшова «Москва слезам не верит» — лирическая история о судьбе трех подруг-провинциалок, приехавших покорять столицу. Годом позже Американская киноакадемия наградила картину высшей своей наградой — «Оскаром», посчитав ее лучшей иностранной лентой года.

Сегодня сюжет оскароносного фильма знает каждый россиянин. Фильм, как и рязановская «Ирония судьбы…», — непременный атрибут новогодних праздников. Но мало кто знает, что поначалу и сценарий был другой, и актеры не рвались сниматься у Меньшова. Давайте вместе узнаем, как режиссеру и его команде все-таки удалось создать народный фильм.

Неинтересный сценарий

«На сценарий я не сразу среагировал», — вспоминал впоследствии Владимир Меньшов. Потому что Ян Фрид, выдающийся сценарист и режиссер («Двенадцатая ночь», «Собака на сене», «Дон Сезар де Базан» и др.), который в конце 70-х годов прошлого века был в большом авторитете, посчитал историю, написанную Валентином Черных, неинтересной.

«Единственное, что меня привлекло, — это замечательный ход, когда Катерина заводит будильник и в слезах засыпает, а просыпается уже через несколько лет и будит взрослую дочь. Я даже подумал вначале, что просто пропустил несколько страниц. А когда понял, что это такое решение — прыжок в 20 лет, то сразу мысль заработала». Однако режиссер все же предложил Валентину Черных кардинально переделать материал. Тот категорически отказался, и за доработку пришлось взяться самому Меньшову. В итоге вместо 60 страниц получилось более 90, возникли новые сюжетные линии, новые герои. К примеру, история спившегося хоккеиста Гурина или сцена в клубе знакомств — изначально у Черных их не было. Появилась сцена со Смоктуновским, который «поздновато начинает» актерскую карьеру.

По изначальному сценарию, главная героиня Екатерина Тихомирова — директор завода и депутат Моссовета — должна была вести прием избирателей. «Скучно!» — решил Меньшов и отправил ее в клуб знакомств, где директриса, которую блестяще сыграла Лия Ахеджакова, стала сватать ее за «работника главка — очень ответственного, всего пятидесяти трех лет».

Вместо фестиваля французских фильмов Екатерина и Людмила должны были наблюдать, как к аргентинскому посольству подъезжают приглашенные на… дипломатический прием. И только по настоянию Меньшова послов заменили кинозвездами Смоктуновским, Юматовым и Конюховой, а «форды» и «бьюики» — отечественными ЗИСами и «Победами».

В СССР секса нет

У Рудика, по сценарию, была не только активистка-мать, но и отец — Рачков-старший, токарь по профессии. В телецентре на Шаболовке, куда Родион приглашает Катерину, изначально должны были снимать КВН. Но потом собирать огромный зал не стали, решив заменить КВН съемкой «Голубого огонька», который считался карточкой советского телевидения.

Некоторые сцены Меньшов специально сделал более бытовыми. Герой Баталова Гоша, вместо того чтобы, сидя перед телевизором, смотреть хоккейный матч, потягивая пиво, взялся ремонтировать пылесос. Многие фразы вырезали уже в процессе монтажа. Например, в сцене, когда Николай находит Гошу дома в сильном подпитии и у них завязывается беседа, убрали название авиакомпании. «Что происходит в мире?» — спрашивает Гоша, наливая. «Стабильности нет, — отвечает ему Николай. — Террористы опять захватили самолет компании «Эйр Франс». Так вот, «Эйр Франс», во избежание международных проблем, решили вырезать. И если, по сценарию Черных, Гоша и Коля распевают «По Дону гуляет казак молодой», то в фильме они всего-навсего разделывают таранку.

Кстати, поскольку в те времена, как известно, в Советском Союзе секса не было, сильно урезали и встречу главной героини с героем Табакова в его квартире, посчитав ее слишком откровенной. Наверху посчитали, что актеры «переигрывали» и «слишком торопливо раздевались». В работе над картиной Владимиру Меньшову приходилось преодолевать сопротивление и собственной съемочной группы, пренебрежительно относившейся к этой «дешевой мелодраме». Некоторые актрисы, пробовавшиеся на роли героинь, просто уходили.

А кто у нас Гоша?

На роль Гоши, по словам Владимира Меньшова, пробовалось много актеров, в том числе Виталий Соломин, Вячеслав Тихонов, Олег Ефремов, Леонид Дьячков. Однако режиссер никого из них не утвердил. Отчаявшись, сам решил сыграть главного героя. Но тут по телевизору шла картина «Дорогой мой человек» с Алексеем Баталовым, и Меньшов сразу понял, кого ему надо звать на роль Гоши. Но тут уже Баталов заупрямился. Его и сценарий не впечатлил, и в роли интеллигента-слесаря он себя не очень-то видел. Но, в конце концов, согласился. Александр Фатюшин сначала пробовался на роль Николая, но Меньшов отдал ее Борису Сморчкову, актеру, у которого лучше получались простые русские парни. После этого Фатюшину была предложена роль хоккеиста Гурина. Позже Фатюшин признавался, что очень полюбил своего героя, правда, жалел, что многое не вошло в окончательный вариант картины. Как, например, сцена во Дворце спорта «Лужники»: советская сборная играла матч со шведами, и Гурин стал героем этой встречи. Но больше было жаль последней вырезанной сцены.

Ближе к концу фильма все собрались на даче. Три героини сидят на завалинке, поют. И тут должен был появиться Гурин: галстук набок, рубашка навыворот, с ним какой-то ханыга. Гурин начинает препираться со своей бывшей женой Людмилой из-за трояка, а ханыга кричит на нее: «Ты как с ним разговариваешь? Это Гурин, я на его матчах вырос как личность!» Но руководители тогдашнего Госкино по поводу этой сцены сказали: «Нет, завязал — значит завязал. Игрок сборной, пусть и бывший, не может так опуститься».

Пара для Баталова

С кандидатками на главную женскую роль дело также обстояло непросто. Руководство «Мосфильма» рекомендовало Меньшову Анастасию Вертинскую, Жанну Болотову, Ирину Купченко, Валентину Теличкину. «Неинтересно!» — в один голос заявляли они, прочитав сценарий.

Пробовалась и Маргарита Терехова. Но когда Юнгвальд-Хилькевич предложил ей роль Миледи в «Трех мушкетерах», она безоговорочно выбрала ее. Актриса Наталья Сайко пробы прошла, но, когда на роль Гоши взяли Баталова, оказалось, что они плохо смотрятся вместе. Стали искать актрису «под Баталова». Тогда-то и появилась Вера Алентова.

А вот на роль скромняги Тоси пробовались Галина Польских, Людмила Зайцева, Наталья Андрейченко и Нина Русланова, однако убедительнее всех смотрелась Раиса Рязанова, которую худсовет и утвердил. Польских обиделась на Меньшова, не понимая, как он вообще мог ей такое предлагать, а Русланова — потому, что не взял. Ирина Муравьева, сыгравшая Людмилу, затем признавалась, что, впервые увидев картину на монтажном столе, рыдала от обиды. «Моя героиня совсем не понравилась мне, — говорила как-то актриса. — Грубая, неотесанная, местами пошлая. Все, что я ненавидела в жизни и в людях, вылезло на экран». Тем не менее роль Людмилы стала одной из самых ярких и запоминающихся работ актрисы. Кстати, Муравьеву режиссер нашел случайно, увидев в одном из телеспектаклей.

Девушки без возраста

Во время съемок фильма Вере Алентовой было 37 лет, Раисе Рязановой — 35, Ирине Муравьевой — 30. Перед актрисами стояла очень сложная задача — сыграть своих героинь 19-летними наивными провинциалками, а потом их же спустя два десятилетия. И с этим актрисы справились прекрасно. Гримеры и костюмеры тоже потрудились на славу. Алексей Баталов был на 11 лет старше своего героя. Но на экране это не ощущается.

В 40 лет жизнь только начинается

Уникальность картины Меньшова в том, что в ней нет эпизодических ролей. Зоя Федорова (вахтерша из общежития) и Владимир Басов (замначальника главка Антон) так же важны, как и главные герои. «Для меня было очень важным, чтобы именно Басов произнес фразу о том, что «в 40 лет жизнь только начинается», — пояснял впоследствии режиссер. — А дальше уже надо было придумать, что ему играть. Ясное дело, что танцевать с молодежью он не станет. Чем отличить его от других гостей? А тем, что у него какие-то проблемы с желудком, а он, старый хрыч, все пытается кого-то «заклеить», а сам из туалета не вылезает. И сразу становится понятно, что это за человек. Роль вахтерши в сценарии вообще не была прописана. И тогда мы придумали «ввести» ее в ближний круг героинь — она и по телефону «хэллоу» произносит, и Катерину из роддома встречает. Для Зои Федоровой эта работа оказалась последней».

Александра так и не стала дипломатом

Только благодаря Алексею Баталову роль дочери главной героини Александры сыграла Наталья Вавилова, которая снялась в дебютной картине Меньшова «Розыгрыш» еще школьницей. Родители Наташи были категорически против ее актерского будущего, пророчив ей серьезную карьеру — устроили на курсы в МИД, готовили в институт.

Съемки начались без Александры, и тут Меньшову пришла в голову замечательная мысль. Уговаривать родителей он отправил Баталова. Увидев знаменитого актера, они не смогли ему отказать. К тому же Баталов пообещал, что девушка запросто сможет совмещать учебу и работу над фильмом. После съемок Вавилова бросила курсы, поступила во ВГИК и стала актрисой.

Брежнев в восторге!

Готовая картина принималась худсоветом «Мосфильма». Члены совета довольно уклончиво высказывались о фильме. «А директор «Мосфильма» Сизов, весьма суровый и несентиментальный человек, обозленный осторожными похвалами, неожиданно сказал: «А я думаю, что мы с этой картиной еще столько призов и народной любви поимеем!» — рассказывал Владимир Меньшов. — Но в приватном разговоре со мной попросил вырезать из фильма наиболее откровенные моменты. «Гришин на даче посмотрит и скажет потом: «Опять у тебя любовью занимаются!» Но я уперся и не стал сокращать более того, что уже было вырезано. Фильм пошел на дачи к высшему руководству страны. Когда я спросил у Сизова, как там Гришин, директор «Мосфильма» махнул рукой: «Да ладно Гришин! Брежнев в восторге!» На этом судьба фильма была решена».

Как-нибудь само рассосется

В течение первого года фильм посмотрели 85 млн человек. «Москву…» купили сто стран мира. По миру шли триумфальные премьеры картины, на которых неизменно отсутствовал один человек — режиссер Меньшов. «Почему меня не выпускали из страны? — рассуждал он впоследствии. — Никто не говорил причину. Начальники лишь опускали глаза: «Ну подожди, все само как-нибудь рассосется». Только спустя годы я узнал, что на меня лежало два доноса. От коллег. Моими «проступками» было то, что после снятия с должности Подгорного я высказал удивление, почему, мол, отставка второго человека в стране произошла без всяких объяснений. А второй донос был посвящен моему восхищению количеством продуктов в каком-то заграничном магазине. Этого было достаточно. А я-то думал, что Родину продал, планы секретного завода выдал».

Рейган смотрел 8 раз

Когда пришло приглашение на церемонию «Оскара» (американцы прислали его на домашний адрес Меньшова), режиссера вновь не выпустили. За наградой вышел атташе по культуре советского посольства. На следующий день во всех газетах было написано, что «Оскара» получил работник КГБ.

Сам режиссер о том, что стал лауреатом самой престижной кинонаграды мира (не имеющей, кстати, материального вознаграждения), узнал не сразу. Непосредственно в день церемонии — 31 марта — он пытался слушать «Голос Америки», но из-за «глушилок» так ничего и не разобрал. Телефонный звонок раздался утром 1 апреля, и Меньшов решил, что это чей-то розыгрыш. Но его пригласили в Госкино.

Золотая статуэтка «Оскара» оказалась у Владимира Меньшова спустя много лет после награждения. Лишь в 1989 году на церемонии награждения премии «Ника» Владимиру Меньшову решили вручить и его «Оскара». Предполагалось, что за кулисами режиссер отдаст статуэтку обратно в Госкино, где она все эти годы и хранилась, но Меньшов забрал ее с собой.

По словам Владимира Меньшова, президент США Рональд Рейган, готовясь к встрече с Михаилом Горбачевым в 1985 году, не менее восьми раз посмотрел фильм «Москва слезам не верит», чтобы постичь загадочную русскую душу.

Крутая статья о том, что успех не терпит спешки.

Мэт Стил, руководитель дизайнерского бюро, написал эссе о том, как нужно организовать свою работу, чтобы не стать ее заложником, сохранить рассудок и получать больше удовольствия от жизни.

Вот 8 простых правил, которые изменят ваше представление о том, как нужно работать.

Притормозите

Кто-то сказал однажды: «Даже если ты выиграешь в крысиных бегах, ты все равно останешься крысой». Когда мы замедляемся, наши приоритеты становятся более явными. Если вы заняты сильнее, чем хотите, не пытайтесь перестраивать свое расписание. Для начала успокойтесь и сосредоточьтесь на текущем моменте. Почувствуйте, что происходит прямо здесь и сейчас. Посмотрите, как расходуется ваша энергия — плохая и хорошая. Здоровые приоритеты сами раскроются перед вами, и жизнь начнет корректироваться сама собой.

Хватит быть героем

Составьте расписание, которому вы сможете соответствовать, с заданиями, выполнение которых не приведет вас к гибели. Никто не умрет от сердечного приступа, если вы закроете один из проектов.

Возвращайтесь домой

Уходите из офиса в шесть часов вечера или раньше, если это возможно. Поужинайте с друзьями или семьей, расслабьтесь и хорошо выспитесь. Тогда вы почувствуете себя отдохнувшим и сосредоточенным, когда утром вернетесь на работу.

Избегайте совещаний

Иногда они действительно нужны и полезны, но чаще всего на совещаниях вы просто тратите ваше время впустую. Уважительно спросите ваших коллег или начальника, есть ли более эффективный способ принятия решений. Предлагайте свои варианты.

Включайте режим «в самолете»

Забудьте про звонки (пусть они перенаправляются сразу на автоответчик) и интернет. Важно понимать, что наши коммуникативные привычки не делают нас счастливее или продуктивнее. Создайте вокруг себя минимально отвлекающую атмосферу. Будьте офлайн, пока вам действительно не нужно будет провести какое-то исследование или что-то уточнить. В первую очередь делайте важную работу, а уже потом отвечайте на письма. Будьте активны, а не реактивны, и забудьте уже наконец про социальные сети.

Обедайте вне офиса

Почитайте книгу, прогуляйтесь, посетите музей — делайте все, чтобы сменить окружение и отключиться от привычных дел. Перемена обстановки зарядит вас энергией и энтузиазмом перед работой во второй половине дня.

Откажитесь от многозадачности

Это неэффективно. Люди, которые заявляют, что они успешно справляются с несколькими заданиями одновременно, обманывают других или себя. Сконцентрируйтесь на одном важном задании. Оповестите коллег, что вы заняты и вас нельзя отвлекать. Они перестанут на вас злиться, когда увидят конечные результаты.

Говорите «нет»

Перед тем как ответить на просьбу, спросите себя, что внутри вас требует сказать «да» — согласие или страх. Во втором случае вежливо откажите и предложите альтернативу. Это будет еще один повод проявить креативность.

На далеких берегах Центральной и Южной Америки живет чудесный зверь, внешне похожий на помесь бегемота с хомяком. На самом деле это гигантская морская свинка капибара — самый крупный грызун на планете. Трудно найти более спокойное и дружелюбное существо, чем эти добродушные вегетарианцы, которые обожают плавать, общаться с сородичами и нежиться на солнце.

Cчитаеv, что у капибары вполне можно научиться получать удовольствие от жизни.

Хорошей капибары должно быть много.

Если рядом есть тот, кто может почесать, — пусть чешет.

Дай тепло и уют всем, кому их не хватает.

Будь нежнее, когда это возможно. А это возможно всегда

Если хочешь быть котиком — будь им. Даже если ты капибара.

Здоровое питание — это правильно..

…но о-о-очень скучно.

В любой непонятной ситуации — кайфуй.

В интернете никто не должен знать, что ты капибара. Никто.

Иногда нужно останавливаться и созерцать жизнь.

Водные процедуры — залог хорошего дня.

Помни — ты можешь быть свирепее льва.

Опаснее крокодила.

Но твое главное оружие — это нежность.

И любовь.

Много, много любви.

Сегодня мы поговорим об Австралии. Эта страна привлекает туристов со всего мира благодаря своей уникальности. Я приведу 10 фактов, объясняющих популярность Австралии.

Живописные ландшафты

В Австралии вы увидите невероятно красивый и разнообразный ландшафт. Здесь есть сверкающие пляжи, яркие степи, тропические леса, пустынные районы, горы и снег.

Уникальный животный мир

Австралия может похвастаться уникальной флорой и фауной. Здесь обитают утконосы и ехидны, разнообразные сумчатые (коалы, кенгуру, вомбаты) и такие птицы как эму, какаду и кукабара. Воды, омывающие Австралию, богаты головоногими моллюсками.

Красивые города

Многие крупные города притягивают внимание туристов. К примеру, Мельбурн дважды был признан «самым пригодным местом для жизни на Земле». Также знамениты такие города, как Сидней и Перт.

Удивительные пляжи

В Австралии расположены одни из лучших пляжей мира. Здесь есть небольшие острова, где организованы отличные курорты.

Ночная жизнь

В Австралии вы можете вести активную ночную жизнь. В стране есть казино мирового класса, рестораны, клубы, пабы и бары.

Красивые девушки

Австралия гордится своими красавицами. Здесь девушки всегда доброжелательны. Они любят посмеяться, пообщаться и отдохнуть на пляже.

Дружелюбные люди

В Австралии вас будут окружать дружелюбные и спокойные люди. Туристы могут воспользоваться моментом и побывать на различных праздниках и вечеринках.

Большой Барьерный риф

Вдоль северо-восточного побережья Австралии на 2500 км протянулся Большой Барьерный риф. Он является самым большим на Земле природным объектом, образованным живыми организмами. Большой Барьерный риф можно даже увидеть из космоса. В данном месте занимаются дайвингом.

Почему у одних любовь расцветает и крепнет со временем, а другие расстаются или годами живут в несчастливом браке? Мы попытались разобраться.

Психолог Джон Готтман любит проделывать фокус: понаблюдав за тем, как общается между собой пара, он может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами 40 лет научных исследований.

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака. Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви».

Эксперимент «Лаборатория любви»

Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений — как встретились, из-за чего произошла самая страшная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как они общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту ударов сердца и другие физиологические реакции участников. Потом молодоженов отправили домой, а через шесть лет связались с ними снова, чтобы выяснить, вместе ли они еще или нет.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги». Другими словами, на близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Пары, сохранившие счастливый брак спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном, любящем отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает Готтман, а в том, что они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Но как им это удается?

Главная причина разводов — пренебрежение

Как выяснил Готтман, главная причина разводов — презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы партнера, упускают 50% позитивных вещей, которые делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своего любимого/любимую — постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет, способность сражаться с вирусами и онкологией. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность невероятно усиливают привязанность друг к другу, и с годами она только крепнет. Исследования показывают, что доброта — самый важный показатель стабильности брака. Доброе отношение дает нам возможность почувствовать себя любимыми — нас понимают, ценят, о нас заботятся.

Можно думать о доброте как о раз и навсегда данной черте характера: у тебя она либо есть, либо нет. На самом деле, объясняет Готтман, доброта устроена как мышцы — чем больше мы в ней упражняемся, тем она сильнее. Другими словами, над отношениями надо работать, чтобы они всегда были в форме, — именно так поступают любящие пары.

Конечно, сложнее всего проявлять доброту во время ссор и конфликтов — но это и самое важное время для того, чтобы быть добрым. Когда мы переживаем падение, наша семья должна быть мягкой периной, в которую не страшно упасть. Очень легко разрушить отношения злыми словами.

«Быть добрым не означает, что мы должны прятать свою злость, — поясняет Джули Готтман. — Скорее, доброта подсказывает, как ее лучше выразить. Вместо того чтобы осыпать партнера оскорблениями, можно объяснить, почему вам больно и вы злитесь. Например,
вместо: «Да что с тобой такое, опять опоздала! Вылитая твоя мамаша!»

можно сказать: «Я ненавижу это говорить и знаю, что это не твоя вина, но меня правда ужасно бесит, что ты опять опоздала».

Упражняйтесь в доброте

Дело не в подарках типа букета цветов и коробки шоколадных конфет, хотя и они хороши время от времени, — а в том, как мы общаемся между собой каждый день. Один из способов практиковать доброе отношение друг к другу — активно искать повод поблагодарить любимого/любимую за что-нибудь в течение дня и не сосредотачиваться на негативе («Грязные тарелки!», «Опять опоздал!»), не думать плохо о партнере, если он допустил промах. Например, рассерженная жена может решить, что муж специально не поднял сидение в туалете, чтобы позлить ее, а на самом деле он просто забыл об этом.

Еще одно мощное средство укрепить отношения — разделить радость партнера. Проблема несчастливых пар часто в том, что они не способны радоваться друг за друга. «Представляешь, меня повысили!» — «Угу, отлично, мне надо бежать». Быть вместе и разделить радость, успех любимого человека так же важно, как быть рядом во времена испытаний.

Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.

Предлагаем освоить несколько простых упражнений, которые позволят избежать перенапряжения шейных мышц и помогут забыть о невыносимой усталости в конце дня. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.

Потягивание шеи

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди. Расслабьте и опустите плечи вниз. Почувствуйте растяжение в области шеи. Повторите несколько раз.

Повороты шеи

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Поверните голову влево, насколько это возможно. Взгляд должен быть параллелен полу. Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходное. Поверните голову вправо, насколько это возможно. Повторите несколько раз.

Наклоны в сторону

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите левое ухо к вашему левому плечу. Не отклоняйте шею вперед или назад. Не поднимайте плечи вверх. Вернитесь в исходное положение и сделайте это упражнение в другую сторону. Повторите несколько раз.

Сгибание шеи

Сядьте прямо. Опустите подбородок вниз к шее, насколько это возможно, держа спину и шею прямо. Не открывайте рот. Зафиксируйте положение. Затем вернитесь в исходное и опустите подбородок вместе с вашей шеей. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Вытягивание шеи

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки расслабьте. Держите шею прямо и смотрите перед собой. Держа спину прямо, опустите голову назад и поднимите подбородок вверх к потолку. Не открывайте рот. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите несколько раз.

Круговые движения

Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, а потом в другую сторону. Людям, страдающим от болей в спине, остеохондроза, частых головных болей или болей в шее, следует избегать полных кругов. Им рекомендуется рисовать головой восьмерку.

Сгибание шеи с вращением

Сядьте прямо, поставьте ноги на пол. Расправьте плечи, руки пусть свободно свисают вниз. Опустите голову. Шея должна быть параллельна полу. Оставаясь в таком положении, поверните голову сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите несколько раз.

В Лос-Анджелесе состоялась 57-я ежегодная церемония вручения музыкальной премии «Грэмми». Кто же из звёзд в этот раз лучше всех смотрелся на красной ковровой дорожке?

Певица Мадонна.

Хард-рок-группа Motorhead.

Метал-группа Mastodon.

Певица Кайя Джонс.

Певица Мадонна.

Певица Джесси Джей.

Исполнитель Сэм Смит.

Певец Ник Джонас и Мисс Вселенная 2012 Оливия Калпо.

Актриса Катерина Грэхэм.

Рэпер Big Sean и певица Ариана Гранде.

Певица Joy Villa.

Певица Sia и танцовщица Мэдди Зиглер.

Певица Гвен Стефани.

Певица Кэти Перри.

Исполнительница Тейлор Свифт.

Певица Бейонсе.

Тони Беннетт и Леди Гага.

Актриса Николь Кидман и её супруг, певец Кит Урбан.

Рэпер Канье Уэст и светская львица Ким Кардашян.

Певица Рианна.