У вас есть свой сайт или блог, и вы ищете способы его монетизации?

Обратите внимание на нашего партнера, с которым Фрешер работает уже 4 года,- это компания Pingmedia. Через эту систему можно зарабатывать и на показах, и на действиях, при этом показывая качественную медийную рекламу.

Преимущества Pingmedia:

• Продвинутая технология таргетинга – баннеры, которые интересуют аудиторию.
• Справедливое вознаграждение.
• Крупные сайты и рекламодатели.
• Отзывчивая техподдержка.

Также Pingmedia прямо сейчас проводит конкурс с ценными призами: iPhone 5S, iPad mini, Sony PlayStation 4, GoPro HERO3 и другие.

Регистрируйтесь, начинайте зарабатывать и выигрывайте призы в конкурсе, Фрешер рекомендует!

Если бы я жил в Нью-Йорке конца 70-х и был членом итальянской мафии, то однозначно ездил бы именно на таком автомобиле. Темные очки в большой оправе, светлый костюм с брюками клеш, зажигательное диско и черный Cadillac Seville Opera. Да что там 70-е! Я бы прямо сейчас прокатился по Нью-Йорку в таком виде и на такой тачке. Уверен, что на нее очень многие бы обратили внимание.

Большая черная машина называется Cadillac Seville Opera. Она построена компанией Grandeur Motor Car Corporation из Флориды на базе серийного Cadillac Seville 1979 года. Grandeur Motor Car была придворной компанией, которая выпускала мелкосерийные модифицированные версии кадиллаковских машин. Вся модификация состояла в том, что они разрезали Кадиллак пополам, выкидывали лишнее, а потом аккуратно собирали то, что осталось. Этот метод был даже специально ими запатентован. В результате машины получались либо очень короткими, либо наоборот очень длинными, как Seville Opera.

Для начала немного о базовой модели — Cadillac Seville 1976 года, который был первым и по большому счету случайным ответом на растущую популярность люксовых моделей европейских автопроизводителей. Случайным по той простой причине, что Кадиллак выпустил новую модель особенно не осознавая с чем на самом деле он борется и борется ли вообще. Конец 60-х был пиком расцвета марки, а объемы продаж каждый год били все новые и новые рекорды. Решение о выпуске новой модели под названием «Севиль» была принято после опроса владельцев, который показал, что в основном все они довольны своими машинами, кроме одного единственного момента — женщины в возрасте сетовали на то, что их довольно трудно парковать и интересовались нет ли у Кадиллака автомобиля поменьше. Никаких чудес от новой модели никто не ждал, больших денег в проект не инвестировали, а некоторые сотрудники так и вовсе считали его мертворожденным. Еще бы, ведь Севиль впервые нарушил главное правило кадиллакостроения, однозначно гласившее, что «Больше — значит лучше». Кадиллак Севиль 1975 года стал первым компактным Кадиллаком. Да, я не оговорился. Это была компактная модель. Компактная на фоне своих предшественников, конечно же.

В 1965 году на американский рынок пришел Мерседес. Классический люксовый американский автомобиль тех лет был огромным блестящим чудовищем с двигателем объемом 8.2 литра и длинным списком различных опций. Самый же большой (и самый малопродаваемый) Мерседес в кузове пульман-лимузин был оснащен всего лишь 6.3-литровым двигателем и по габаритам был сопоставим со среднеразмерным американским авто. Блеск мерседесовского хрома не слепил глаза, а комплектация и отделка салона были весьма и весьма скромны по американским меркам. Этот автомобиль было очень сложно продать изнеженной американской публике.

Но в конце 60-х произошло то, чего Кадиллак никак не ожидал. Кадиллаки стали настолько популярными и распространенными автомобилями, что перестали выделяться среди потока и хоть как-то выделять своих владельцев. Продавцы, менеджеры, учителя, пенсионеры и даже заправщики на АЗС начали ездить на Кадиллаках. И тут сработала обычная человеческая психология: кому нужен Кадиллак, когда все вокруг ездят на Кадиллаках? Как теперь выделится из потока? Как показать остальным, что ты лучше, богаче и умнее их? И в этот момент Мерседес смог предложить автомобиль достаточно редкий и достаточно дорогой, чтобы попасть в эту нишу. В 1970 году немцы смогли продать в Америке около 29 000 Мерседесов, что было больше, чем объем продаж многих других европейских марок. И это при том, что Мерседесы стоили дороже, а рынок был невероятно сложным. Главным их преимуществом было качество и внимание к деталям. Это был автомобиль для тех, кто понимает толк в хороших вещах.

Рост продаж Мерседесов не представлял непосредственной угрозы для Кадиллака. В то время он по крайней мере в два раза превышал суммарный объем всех продаж конкурентов и волноваться тут было совершенно не о чем. Опасность была в другом. Начиная с середины тридцатых годов престиж американской марки был основан на том, что все богатые и знаменитые ездили на Кадиллаках. Если эта тонкая, но очень важная прослойка клиентов потеряет к ним интерес, то это может погубить марку.

Cadillac DeVille 1972 года:

В качестве основного конкурента для Севиля был выбран новый Мерседес W116, появившийся в 1972 году. Он был немного больше своего предшественника W108, но все равно маловат для американской машины. W116 был размером с бюджетный Додж Дарт. При этом стоил он, как четыре Дарта. Довольно быстро новые Мерседесы начали завоевывать популярность среди обеспеченных американцев.

Первыми на них пересели те самые женщины, потом их стали покупать молодые и успешные. Они оценили качество сборки, удобство управления и комфорт. К тому же, Мерседес был дорогой штучкой и давал понять всем окружающим, кто сидит за его рулем. Доходило до того, что некоторые автодилеры начали продавать Мерседесы и БМВ наравне с Кадиллаками. Они стояли в одном зале и те, кто хотел чего-то оригинального и нового выбирали подтянутый Мерседес взамен распухшего Кадиллака.

Осенью 1973 года на американском автомобильном рынке появился новый серьезный игрок и звали его ОAПЕК. Организация арабских стран-экспортеров нефти в которую входили все арабские страны-члены ОПЕК, а также Египет и Сирия, заявила что она не будет поставлять нефть странам, поддержавшим Израиль в конфликте с Сирией и Египтом. В течение следующего года цена на нефть поднялась с трех до двенадцати долларов за баррель, что сильно ударило по экономике США и привело страну к экономическому кризису. Объявленное эмбарго привело к росту цен и серьезному дефициту топлива на американском рынке, что заставило задуматься о покупке более экономичного автомобиля даже тех, кого не волновал вопрос роста цен на бензин. Дилерам Кадиллака по всей Америке стали поступать многочисленные заявки на более экономичную модель. Американцы по прежнему хотели Кадиллак, но желали, чтобы он был хоть сколько-нибудь экономичным.

Новая модель дебютировала в мае 1975 года. Кадиллак аккуратно обходил любые упоминания о компактных размерах Севиля, классифицируя его, как «международный». Что бы ни у кого не возникло мысли, что новая экономичная модель является «дешевым Кадиллаком», ее сделали самой дорогой. Дороже стоил только лимузин 75-й серии. В базе Севиль стоил 12 479 долларов и имел больше стандартных опций, чем любой другой продававшийся Кадиллак. В полном фарше цена доходила до 14 000. Это было столько же, сколько стоил Мерседес 450SE. Немецкий ответ был довольно смелым и оригинальным. Они не выпустили новых модификаций, не навесили больше хрома, не предложили дополнительные эксклюзивные отделки и опции. Они просто увеличил цену до 18 000 долларов, чтобы стать дороже Кадиллака. И все. Это сработало. Продажи Мерседесов продолжили свои рост. Ни размер, ни экономичность, ни надежность, ни дизайн по большому счету уже не играли никакой роли. Весь вопрос был в том, на чем вы хотите ездить: на дорогом Мерседесе или на более дешевом Кадиллаке.

Севиль был оборудован олдсмобиловским двигателем V8 объемом 5.7 литра с электронной системой впрыска (первой на американском рынке) и 3-х ступенчатой автоматической коробкой передач. Автомобиль нельзя было назвать сильно экономичным (расход составлял 14,7 литров на 100 км.), но он был на уровне Мерседеса с V8 двигателем. Помимо бензинового двигателя, с 1978 года начали предлагать и дизельный объемом 5,7 литра. Севиль был первым пассажирским автомобилем с дизельным двигателем в Америке. Качество сборки было на уровне Кадиллака, но не дотягивало до немецкого. Тем не менее американские покупатели нашли автомобиль вполне достойным и в первые четыре месяца было продано 16 000 Севилей. Еще 44 000 покинули дилерские центры до конца года и продажи новой модели были призваны более чем успешными. Достаточно быстро Кадиллак Севиль стал самой прибыльной и самой популярной из продаваемых моделей Кадиллака.

Интересно, что помимо Детройта Севиль собирали в Иране на заводе компании Pars Khodro. Всего там было произведено 2 653 машины. Сборка закончилась вместе с началом Иранской революции. Пока рылся на иранских автофорумах в поисках фото Севиля, с удивление обнаружил, что там довольно много классических американских авто.

С окончанием нефтяного эмбарго продажи Кадиллаков побили очередные рекорды и менеджеры компании решили, что худшее уже позади. В 1976 Кадиллак продал 309 000 машин, в 1977 — 360 000, в 1979 — 380 000. А потом в Иране началась революция, которая привела к следующему нефтяному кризису и пузырь лопнул. Продажи Кадиллаков на следующий год упали до 213 000. Несмотря на то, что Севиль стал хитом и породил множество последователей среди других марок, он ознаменовал конец Кадиллака, как мирового стандарта больших люксовых автомобилей. Пройдя через два кризиса менеджеры из Детройта так и не смогли понять, что времена «Больше — значит лучше» уже прошли. Потом будет еще один подъем в 80-х и спад в 90-х. Ну а что из себя представляет Кадиллак сегодня вы знаете. Это уже совсем не та марка, что была когда-то.

Теперь можно вернуться к машине на первой фото.

Несмотря на растущую популярность Мерседеса, множество американцев по прежнему желало ездить на старом-добром Кадиллаке. У них были деньги, но не было возможности потратить их на что-нибудь особенное. Проблема была в отсутствии разнообразия. При покупке Севиля можно было выбрать цвет, добавить пару опций и собственно все. В результате один Севиль мало отличался от другого. Тогда на рынок пришли частные компании, которые занялись их тюнингом. Это были небольшие мастерские сертифицированные Кадиллаком и занимавшиеся всем: от переделки салона, доводки ходовой и подвески, до полной перестройки кузова автомобиля. С 1978-го года компания International Automotive Design Incorporated начала выпускать мелкосерийные Gucci Seville. Машинокомплекты с завода приходили дилеру Кадиллака в Майами, там их красили в белый, черный или коричневый цвет, собирали и отделывали материалами от Gucci. Автомобили продавались по всей дилерской сети Кадиллака. В 1979 году Gucci Seville стоил 22 900 долларов.

Компания Grandeur Motor Car Corporation и еще несколько мастерских пошли дальше и занялись переделкой кузовов Севилей. На его базе выпускались родстеры, четырехместные двухдверные седаны, пикапы, удлиненные купе и удлиненные седаны.

Машина на фото это двухдверное удлиненное купе. По габаритам она точно такая же, как и седан. От него отрезали часть с задней дверью, соединили то, что осталось и нарастили капот.

Seville Opera стоил 38 857 долларов, что было более чем в 2,5 раза дороже самого дорогого Севиля. Всего было выпущено 100 машин в таком кузове.

Накладки в виде запасных колес носят исключительно декоративный характер. Так, как двигатель остался на старом месте, то пришлось укорачивать кардан и придумывать, что делать с капотом.

В результате ничего не придумали и оставили тот же, что был на седане. Поэтому машина выглядит довольно необычно. Особенно, когда он открыт. Внутри передней части ничего нет

Забавно решена проблема с охлаждением радиатора. Для этого используется большая длинная труба.

Вид сзади. У машины огромный багажник с и крышка с электрическим доводчиком.

Интерьер салона.

Тоненький руль, рычаг КПП, расположенный на руле и приборная панель с электронным спидометром. Никаких тебе эйрбэгов и прочих трэкшен-контролей.

В наследство от распиленного седана остались четыре кнопки управления стеклоподъемниками.

Слева хитрый блок управлением светом. В одном из режимов дальний выключается автоматически при приближении встречного автомобиля. Принудительно его надо включать кнопкой, которая расположена под левой ногой. Справа круиз-контроль, а внизу блок управления климат-контролем.

Управление дворниками и кнопка включения омывателя стекла.

Термометр расположен под зеркалом заднего вида.

С 1978 года Кадиллак за дополнительные 920 долларов начал предлагать своим покупателям компьютер Tripmaster, который показывал пробег до пустого бака, расход бензина и даже время прибытия (для этого надо было ввести в него расстояние до точки назначения). Данные отображались на панели часов. Севиль стал первым американским автомобилем оборудованным компьютером и вторым в мире после Aston Martin Lagonda 1976 года. Рычажок сверху управляет правым зеркалом заднего вида. Магнитола тоже очень интересная. Я таких вообще никогда не видел.

В багажнике стояла коробка с кассетами к ней. Это кассета называется «Tape-8». Магнитная лента внутри сложена в виде бесконечной петли, т.е. кассету не надо переворачивать.

А вот так выглядит запаска. Тем, кто имел дело со старыми американцами, наверное, не удивить, но я такое вижу впервые. Перед установкой колесо необходимо накачать. Домкратится автомобиль за бампера.

Сейчас такую машину можно купить за 10 000 — 50 000 долларов. Все зависит от состояния и жадности продавца. Та, что на фото продается за 13 500.

Ураганный ветер и град на реке Обь в Новосибирске, расстроенный проигрышем национальной сборной аргентинский болельщик, День взятия Бастилии во Франции, место крушения малайзийского Boeing — эти и многие другие фото смотрите в нашей подборке фотографии событий со всего мира за последнюю неделю.

Внезапный ураганный ветер и град на реке Обь в Новосибирске. Ураган стал причиной гибели трехлетних сестер-двойняшек.

Посетители смотрят на песчаные скульптуры во время Международного фестиваля песчаных скульптур в Паланге, Литва.

Маленький футбольный болельщик Аргентины ждет прибытия футбольной команды своей страны в Буэнос-Айресе после ее проигрыша немецкой сборной на ЧМ-2014.

Салют вокруг Эйфелевой башни в Париже во время ежегодных торжеств в День взятия Бастилии.

Солдаты принимают участие в военном параде на Елисейских полях в Париже во время ежегодного празднования Дня взятия Бастилии.

Мальчик на овощном оптовом рынке в Цзинань, провинция Шаньдун.

Израильские военные стреляют из 155-миллиметровой гаубицы по целям в секторе Газа со своей позиции вблизи границы Израиля и Газы.

Девочка катается на качелях над рекой Гуадалупе в штате Техас.

Скульптуры из песка на художественной выставке в Иокогаме, Япония.

На месте крушения самолета Boeing 777 компании Malaysia Airlines в поселке Рассыпное в Донецкой области.

Бекхэма и его сыновей облили золотой краской на премии Kids’ Choice Sports Awards.

Двое сомалийцев, приговоренных к расстрелу за убийство сомалийской медсестры, привязаны к столбам в Могадишо.

Китайский школьник, страдающий от избыточного веса, плачет после легкого упражнения во время тренировки в лагере для детей с избыточным весом в Пекине, Китай.

Заголовки британских таблоидов после крушения над Донецкой областью малайзийского самолета Boeing.

Рыбацкие лодки во время урагана Раммасан в городе Имус, Филиппины.

Последняя версия робота ASIMO идет вверх по лестнице во время презентации в Завентеме, недалеко от Брюсселя. Робот Honda ASIMO нового поколения двигается плавнее, быстрее и точнее предшественника.

Израильский танк выполняет маневр после окончания пятичасового гуманитарного перемирия недалеко от границы с сектором Газа.

Швейцарец Джеральдин Фаснахт прыгает с вершины горы Ле Бреван над французским горнолыжным курортом Шамони.

Афганский полицейский перед военным аэродромом Кабула бежит в укрытие во время нападения талибов.

8-летняя уличная артистка идет по канату в городе Аллахабад, Индия. Шанти со своими двумя родными братьями выступают на улицах и зарабатывают в месяц около 12 000-16 000 рупий ($203-271).

Филиппинцы пытаются спастись от сильного ветра, который принес тайфун Раммасан, в городе Лас-Пиньяс, к югу от Манилы, Филиппины.

Сын одного из членов семьи Тайсира аль-Батш, погибших в результате израильской воздушной атаки, скорбит во время их похорон в городе Газа. В результате воздушного удара по дому начальника полиции Газы Тайсира аль-Батш погибло 18 человек.

Филиппинка обнимает своего ребенка во время «молчаливого» протеста перед посольством Израиля в городе Макати, в финансовом районе Манилы, Филиппины.

Спасатели несут пассажира, раненного в результате схода с рельсов поезда в московском метро.

Ребенок, страдающий от недоедания, обследуется врачами без границ в центре питания в городе Леер, Южный Судан.

Полуостров Мангышлак находится на восточном побережье Каспийского моря в Казахстане. В июле-августе в степи температура может достигать 70 градусов. Прогуляемся по марсианским пейзажам.

Двигаясь по направлению на Форт-Шевченко, мы заметили высокие башни на горе, которые не были отмечены у меня на карте. Из-за раскаленного воздуха казалось, что их стены «дрожат».

Понятное дело, любопытство взяло верх, и вот мы уже лезем по грунтовке на вершину хребта. Последняя часть пути от круглого здания до вершины представляет собой очень длинную лестницу со множеством ступенек.

Много столетий назад на самой высокой точке горы Отпан, казахи из рода адай разжигали огромный костер, пламя которого было видно за десятки километров.

Это было своего рода предупреждение: угроза внезапных набегов нередко исходила от соседних туркменских и каракалпакских племен.

Жители близлежащих аулов, завидев сигнал, спешно собирали нажитое добро, сгоняли скот и отходили в безопасное место.

Теперь на этой горе, что неподалеку от поселка Шетпе, вырос мемориальный комплекс Адай-Ата. На фото — музей и историческая библиотека. Интересно только, зачем сделано так много лестниц, ведущих на крышу здания?

Просторы впечатляют! Именно за ними мы и ехали в эти края.

Оглядываемся во все стороны. Весьма нетипичный рельеф для Казахстана.

Адай-ата считается родоначальником адайцев. По преданию, он жил приблизительно в ХV веке. В память о его славных сыновьях, Келимберды и Кудайке, с двух сторон от главного мемориала построены башенки.

А нам пора ехать дальше. Попробуем добраться до вон того холма, на котором виднеются две точки. Обратите внимание на огромную асфальтированную площадку на перевале, размеры ее примерно 30×30 метров. Интересно, зачем она здесь?

Пирамидка и острые как бритва камни, которые ветер создавал тысячи лет. Наверняка они еще помнят костры на соседней горе.

Обожаю такие дороги!

Степь, асфальт волнами, отсутствие знаков и разметки… Всегда интересно узнать, куда же она нас приведет.

Захоронение среди степи.

Смотровая площадка. Фотография не очень хорошо передает, но перед нами — резкий обрыв и бескрайние просторы вокруг. Когда-то здесь было Каспийское море, ну а мел на дальних склонах — кости его бывших обитателей…

Корабли пустыни.

Пещерная мечеть Шакпак-Ата, представляет собой один из самых древних типов памятников культовой исламской архитектуры, имеющих прямые генетические связи с пещерными храмами древних религий: зороастризма (поклонения огню), индуизма, буддизма и раннего христианства.

У подножия мечети на склоне холме расположился древний некрополь. Он представляет собой обширное кладбище, начало образования которого датируется ранним средневековьем.

Азия… К такой красоте мне всегда хочется прикоснуться рукой, чтобы ощутить теплоту камня и линии резьбы на нем. Надеюсь, когда-нибудь мы все же доедем и до Узбекистана…

Не зря эти места стали почитать за святыню, одна текстура стен чего стоит:

Руками человека в песчанике сделано несколько прямоугольных ниш, в одной из которых, вроде бы, захоронен сам святой Шакпак-Ата.

С деревьями в Казахстане, мягко говоря, напряженка. В этом путешествии мы несколько раз видели, что местные ставят высохшие стволы в подобных святых местах.

Судя по надписи — могила 18 века, ну и еще один рассохшийся ствол рядом.

Вход в мечеть и окошко на втором этаже:

Рисунки и арабская вязь, выцарапанные на стенах. Среди надписей выделяется суфистское стихотворение, в котором говорится о бренности этого мира и кратковременности человеческой жизни. Оно было начертано, видимо, после окончания строительства мечети и оказалось важным источником для датировки памятника.

Когда глаза привыкают к мягкому освещению мечети, идущему из отверстия под куполом, начинают вырисовываться архитектурные детали окружающего интерьера. В плане храм крестообразный. Большой квадратный зал с куполом имеет выходы на четыре стороны, через арочные проемы с колоннами. Создаётся впечатление, что колонны поддерживают купол, хотя на самом деле они вытесаны из материковой породы и являются лишь декоративным продолжением стен.

Пройдем чуть дальше. Несколько ниш, вырубленных в стене.

В Шакпак-Ате археологи находили следы деятельности людей каменного и бронзового веков. Долгое время пещера использовалась огнепоклонниками, последователями одного из древнейших религиозных учений — зороастризма, пришедшего в эти места из Ирана. Удивительным образом в обычаях жителей Мангыстау сохранились, наряду с исламскими, и традиции поклонения огню.

Паломники в специальном жертвеннике — шираке разжигают полоски ткани, пропитанные бараньим жиром, и обращают к огню свои молитвы. Взмахами рук богомольцы как будто зачерпывают пламя, плеская нагретый воздух себе в лицо. Местные служители культа называют себя ширакши.

Природа сама создала этот храм, а пришедшие сюда мастера-камнерезы только приспособили его для своих целей, придав окончательный облик. Здесь нет доведенных до полной симметрии и геометрического совершенства отточенных форм. Все сделано просто и естественно, сообразуясь с природными линиями. В этом и скрыта особая чарующая красота мечети Шакпак-Ата.

Вокруг поверхность песчаника испещрена арабографичными надписями и рисунками лошадей. Бросаются в глаза изображения человеческих ладоней с растопыренными пальцами. Этот символ известен в наскальной живописи уже несколько тысячелетий. У древних такая ладонь служила оберегом, защищающим от сглаза и порчи.

В этом огромном музее современного искусства чего только нет: живопись, скульптура, фотография, предметы дизайна, инсталляции, медиа и перформанс экспонаты. Завсегдатаи музея советуют начинать знакомство с шедеврами с шестого этажа, где обычно располагаются временные выставки, которые предлагают гостям нечто необычное и часто эксклюзивное. На пятом и четвертом этажах располагаются самые известные экспонаты из области живописи и скульптуры, а на третьем — из области фотографии, дизайна и архитектуры.

Чтобы вы не потерялись во всем многообразии непонятного современного искусства, мы выбрали для вас 10 экспонатов музея, которые точно нужно увидеть своими глазами.

АВИНЬОНСКИЕ ДЕВИЦЫ

Пабло Пикассо, 1907 год. Считается, что именно с этой работы начался кубизм. В то время картина наделала много шума среди парижских художников и публики. Создав ее, Пикассо порвал все стереотипы и стандарты традиционной композиции и перспективы, тем самым бросив вызов привычному академическому искусству.

ВОДЯНЫЕ ЛИЛИИ

Клод Моне. 1914-1926 года. Мимо этой картины вы не пройдете точно, ведь ее размеры два на четыре с лишним метра. Моне говорил, что стремился создать «убежище для умиротворяющей медитации в цветочном аквариуме». И по его задумке три полотна, из которых состоит картина, должны были располагаться на радиальной стене, как бы окружая зрителя со всех сторон. Не пожалейте времени и присядьте на скамейку перед картиной, чтобы насладиться ее умиротворяющей красотой.

ПОСТОЯНСТВО ПАМЯТИ

Сальвадор Дали, 1931 год. Картина невероятно известная. За год до ее написания Дали сформулировал свой «параноидально-критический метод», который он использовал в создании своих работ. Он основан на создании внутренних образов, которые можно зафиксировать непосредственно перед засыпанием. Так и рождались знаменитые сюрреалистичные персонажи и сюжеты Дали. Например, эти плавленные часы и муравьи, пожирающие время, как какую-то плоть.

ЗВЕЗДНАЯ НОЧЬ

Винсент Ван Гог, 1889 год. «Этим утром, еще до рассвета, я смотрел на окрестности через окно. На небе было чисто, и лишь утренняя звезда, которая казалась мне очень большой», — писал Ван Гог своему брату Тео. Оставляя позади доктрины импрессионизма с его спокойным тонами и правдивым изображением, Ван Гог изобразил скорее не природу, а свои чувства к ней, используя яркие краски и энергичные мазки. Тем самым, картина «Звездная ночь» стала отправным пунктом для экспрессионизма.

ТАНЕЦ

Анри Матисс, 1909 год. Матисс получил заказ от русского мецената Сергея Щукина на создание двух больших полотен на тему «Танец» и «Музыка». Эта работа была сделана как композиционная заготовка для основного полотна, которое сейчас хранится в Эрмитаже. Тем не менее, именно динамичная композиция этой огромной четырехметровой картины здесь и захватывает. Направление движения тел и рук женщин как будто вовлекает и нас в этот вихрь танца.

БАНКИ СУПА «КЭМПБЕЛ»

Энди Уорхол, 1962 год. Рисунки банок в ярких тонах стали «визитной карточкой» Уорхола. Показ работ на выставке в галерее «Stab!» вызвал большой резонанс среди общественности. По мнению критиков, эти картины отражали безликость и пошлость культуры массового потребления, менталитет западной цивилизации. После этой выставки имя Уорхола стало синонимом поп-арта и концептуального искусства.

НОМЕР 31

Джексон Поллок, 1950 год. Технику Джексона Поллока ни с кем не спутаешь. Он рисовал свои огромные картины, располагая холст на полу, при этом сам бегал вокруг с ведром краски, энергично размахивая кистью с капающей с нее краской. Конкретно это полотно было написано через 3 года после того, как Поллок стал работать таким методом. К этому времени художник так развил свою технику, что перед нами не просто кляксы, а скорее каллиграфические узор и чистая энергия, за которыми можно наблюдать бесконечно.

МАТЬ

Александр Родченко, 1924 год. Родченко был по истине новатором в области фотографии: он сделал ее динамичной и эмоциональной, нарушая привычные правила композиции и создавая новые, отвергая постановочные сюжеты и снимая настоящие переживания и чувства. «Мать» — одна из самых сильных работ художника. Здесь он сумел запечатлеть момент, когда мать солдата получает письмо о том, что ее сын погиб на войне. Невероятно душещипательная и печальная фотография.

ЙЕР

Анри Картье-Брессон, 1932 год. Легендарный фотограф, основатель агентства «Магнум» и отец фотожурналистики. Говорят, чтобы сделать этот кадр, Анри прождал несколько часов. Увидев как перила лестницы перекликаются с линией бордюра тротуара, фотограф не смог пройти мимо. Но необходим был еще элемент, усиливающий движение. И Картье-Брессон его дождался.

КРЕСЛО «БАРСЕЛОНА»

Мис Ван дер Роэ, 1929 год. Архитектор Ван дер Роэ спроектировал это кресло для павильона Германии на Всемирной выставке в Барселоне. Оно стало продолжением новаторских принципов архитектора, который одним из первых начал проектировать и строить стеклянные небоскребы. «Меньше значит лучше», — гласил его принцип. Тогда было создано всего два кресла, но после выставки этот проект запустили в массовое производство, дизайн стал таким популярным, что кресла выпускают и покупают до сих пор.

Тысячелетия существования человечества проходили под знаком войн и экспансий. Возникали, росли и рушились великие государства, которые меняли (а некоторые продолжают менять) облик современного мира.

Империя – наиболее могущественный тип государства, где под властью единого монарха (императора) объединены различные страны и народы. Рассмотрим десять самых масштабных империй, когда-либо появлявшихся на мировой арене. Как ни странно, но в этом перечне вы не найдете ни Римскую, ни Османскую, ни даже империю Александра Македонского – история видала и побольше.

Японская Империя

Япония – единственная империя на современной политической карте. Сейчас этот статус скорее формальный, но ещё 70 лет назад именно Токио был главным центром империализма в Азии. Япония – союзник Третьего Рейха и фашисткой Италии – тогда пыталась установить контроль над западным побережьем Тихого океана, разделяя обширный фронт с американцами. На это время пришёлся пик территориального размаха империи, контролировавшей практически всё морское пространство и 7,4 млн. кв. км суши от Сахалина до Новой Гвинеи.

Население: 97770 000
Площадь государства: 7,4 млн км2
Столица: Токио
Начало властвования: 1868 г
Падение империи: 1947 г

Персидская Империя

Одна из древнейших империй, основание которой относят к середине I тысячелетия до н. э. Персидские племена покорили территории всех существовавших ранее империй Ближнего Востока: египтян, ассирийцев, вавилонян, мидийцев. Во время властвования династии Ахеменидов (VI-IV ст. до н. э) владения персов занимали почти 8 млн. кв. км, что почти в 2 раза превышает площадь империи Юлия Гая Цезаря. Величество предков современных иранцев перешло Александру Македонскому, захватившему большую часть государства. После вторжения македонцев Персидская империя ещё несколько раз появлялась на карте древнего мира, вплоть до её окончательного разгрома арабскими завоевателями в VII столетии н. э.

Население: 50 млн. ч. (480 г. до н. э.) / 35 млн. ч. (330 г. до н. э.)
Площадь государства: -
Столица: Персеполь
Начало властвования: 530 г. до н.э
Падение империи: 334 г. до н. э

Португальская Империя

С XVI века португальцы искали пути прорыва испанской изоляции на Иберийском полуострове. В 1497 году ими был открыт морской путь в Индию, что положило начало разрастанию Португальской колониальной империи. Тремя годами ранее между «заклятыми соседями» был заключен Тордесильясский договор, фактически разделивший между двумя странами известный на то время мир, на невыгодных последних условиях для португальцев. Но это не помешало им собрать более 10 млн. кв. км земель, большую часть из которых занимала Бразилия. Передача Макао китайцам в 1999 году завершило колониальную историю Португалии.

Население: 50 млн. ч. (480 г. до н. э.) / 35 млн. ч. (330 г. до н. э.)
Площадь государства: -
Столица: Коимбра, Лиссабон
Начало властвования: 26 июля 1139 г
Падение империи: 5 октября 1910 г

Арабская Империя

Существование этой империи ознаменовало т н. «Золотую эру ислама» – период с VII по XIII столетие н. е. Основан халифат сразу после смерти создателя мусульманской веры Мухаммеда в 632 году, а его ядром стала основанная пророком Мединская община. Столетия арабских завоеваний увеличили площадь империи до 13 млн. кв. км, охватив территории на всех трёх частях Старого света. К середине XIII века Халифат, раздираемый внутренними конфликтами, настолько ослаб, что был легко захвачен сначала монголами, а затем и османами – основателями другой великой переднеазиатской империи.

Столица: 630—656 Медина / 656 — 661 Мекка / 661 — 754 Дамаск / 754 — 762 Эль-Куфа / 762 — 836 Багдад / 836 — 892 Самарра / 892 — 1258 Багдад
Начало властвования: 632 г
Падение империи: 1258 г

Французская Империя

Франция стала третьей европейской державой (после Испании и Португалии), которая заинтересовалась заморскими территориями. Начиная с 1546 года – времени основания Новой Франции (ныне Квебек, Канада) – берет начало формирование франкофонии в мире. Проиграв американское противостояние англосаксам, а также вдохновившись завоеваниями Наполеона, французы заняли почти всю Западную Африку. В середине ХХ века площадь империи достигала 13,5 млн. кв. км, в ней проживало более 110 млн. человек. К 1962 году большая часть французских колоний стала независимыми государствами.

Площадь государства: 13,5 млн. кв. км
Столица: Париж
Начало властвования: 1546 г
Падение империи: 1940 г

Китайская Империя

Древнейшая империя Азии, колыбель восточной культуры. Первые китайские династии правили ещё со II тысячелетия до н. э., но единая империя была создана лишь в 221 году до н. э. Во времена правления Цин – последней монархической династии Поднебесной – империя занимала рекордную площадь в 14,7 млн. кв. км. Это в 1,5 раза больше, чем у современного китайского государства, в основном за счет Монголии, ныне независимой. В 1911 году вспыхнула Синьхайская революция, положившая конец монархическому укладу в Китае, превратив империю в республику.

Население: 383 100 000 чел.
Площадь государства: 14,7 млн. км2
Столица: Мукден (1636–1644), Пекин (1644–1912)
Начало властвования: 1616 г
Падение империи: 1912 г

Испанская Империя

Период мирового господства Испании начался со времен плаваний Колумба, открывшего новые горизонты для католического миссионерства и территориальной экспансии. В XVI столетии едва ли не всё Западное полушарие было «у ног» испанского короля с его «непобедимой армадой». Именно в это время Испанию называли «страной, где никогда не садиться солнце», ведь её владения охватывали седьмую часть суши (около 20 млн. кв. км) и почти половину морских путей во всех уголках планеты. Величайшие империи инков и ацтеков пали перед конкистадорами, а на их месте образовалась преимущественно испаноязычная Латинская Америка.

Население: 60 млн.
Площадь государства: 20 000 000 км2
Столица: Толедо (1492-1561) / Мадрид (1561-1601) / Вальядолид (1601-1606) / Мадрид (1606-1898)
Начало властвования: 17 апреля 1492 г
Падение империи: 1898 г

Российская Империя

Крупнейшая континентальная монархия в истории человечества. Её корни достигают времен Московского княжества, затем царства. В 1721 году Петр I провозгласил имперский статус России, владевшей обширными территориями от Финляндии до Чукотки. В конце XIX века государство достигло своего географического апогея: 24,5 млн. кв. км, около 130 миллионов жителей, свыше 100 этносов и народностей. Российскими владениями в свое время были земли Аляски (до её продажи американцами в 1867 году), а также часть Калифорнии.

Население: 60 млн.
Население: 181,5 миллиона (1916 г.)
Площадь государства: 20 000 000 км2
Столица: Санкт-Петербург, Москва
Начало властвования: 22 октября 1721 г
Падение империи: 1917 г

Британская Империя

За 400 лет своего формирования она выдержала конкуренцию за мировое господство с другими «колониальными титанами»: Францией, Голландией, Испанией, Португалией. В период своего расцвета Лондон контролировал четвертую часть мировой суши (свыше 34 млн. кв. км) на всех обитаемых материках, а также огромные пространства океана. Формально она существует до сих пор в виде Содружества, а такие страны как Канада и Австралия фактические остаются подвластны британской короне.

Население: 458 000 000 чел. (примерно 24 % населения Земли на 1922 год)
Площадь государства: 34 650 407 км2 (1922 год)
Столица: Лондон
Начало властвования: 1497 г
Падение империи: 1949 (1997) г

Монгольская Империя

Величайшая империя всех времен и народов, чей смысл существования был один – война. Великое Монгольское государство образовалось в 1206 году под предводительством Чингисхана, разросшись за несколько десятилетий до 38 млн. кв. км, от Балтийского моря до Вьетнама, и погубив при этом каждого десятого жителя Земли. К концу XIII столетия её Улусы охватывали четверть суши и треть населения планеты, которое тогда насчитывало почти полмиллиарда человек. На осколках империи сформировался этнополитический каркас современной Евразии.

Население: более 110 000 000 чел.(1279)
Площадь государства: 38 000 000 км кв. (1279)
Столица: Каракорум, Ханбалык
Начало властвования: 1206 г.
Падение империи: 1368 г

Фотограф дикой природы Мишель Рогго посетил Камчатский край и снял с максимально близкого расстояния редкие кадры во время рыбалки медведя.

Съемка велась на камеру в подводном боксе, закрепленную на 9-метровом шесте.

Для эффекта полного присутствия использовался широкоугольный объектив.

А медведь тем временем рыбачил, ловил нерку.

Фото автора снимков на память.

Мишель Рогго старался следить за языком тела медведей, чтобы понять, не против ли они его присутствия. Все-таки 9 метров — совсем небольшое расстояние.

«При фотографировании медведей важно понять их поведение. Вы должны знать, когда следует держать дистанцию, а когда безопасно приблизиться к ним».

«В течение первых нескольких дней на Камчатке я, в основном, наблюдал за медведями, выбирая наиболее добродушных».

Ждет свою нерку. Ежегодно около 5 млн рыб идут на нерест из Охотского моря.

Поймал.

Медведь-рыболов на Камчатке.

Нерка, похоже, в шоке.

Вид из-под воды.

Медведь рыбачил в самых разнообразных позах.

Общий план места медвежьей рыбалки.

Рыбалка продолжается.

Множество людей по всему миру занимается коллекционированием каких-либо вещей, а так как звёзды кино и шоу-бизнеса тоже люди, им также свойственно это занятие. Как и положено богатым и знаменитым, их коллекции значительно отличаются от всех остальных. Как можно догадаться, звёзды Голливуда не собирают марки и не коллекционируют фарфор, предметами их коллекций становятся странные и порой абсолютно неожиданные вещи.

Образ модели совсем не вяжется с собирательством насекомых, тем не менее это так. Немецкая модель Клаудия Шиффер является обладательницей обширной коллекции разнообразных насекомых.

Вполне логично, что женщина, которая когда-то носила кровь своего мужа (Билли Боба Торнтона) на шее, также собирает ножи. Коллекция Анджелины Джоли фокусируется на ножах эпохи Возрождения и средневековых ножах и кинжалах, но она также собирает другие типы античных ножей и мечей. В то время как Джоли говорила в ходе интервью, что она держит свою коллекцию под замком и вдалеке от своих детей, она купила старшему сыну Мэддоксу его первый античный нож, когда ему исполнилось семь лет.

Коллекция старинных пишущих машинок Тома Хэнкса может быть не такая уж огромная (ему принадлежит чуть более 300 штук), но это не значит, что она не впечатляет. Среди моделей его коллекции находятся «Олимпия Модель SM8» немецкая пишущая машинка 1960 года выпуска, «Старинная Эл Си Смит Корона» 1946 года выпуска (это любимая пишущая машинка Тома, и он, как известно, берёт её с собой в отели, когда он путешествует) и «Robin’s Egg Blue Royal Quiet De Luxe» 1955 года выпуска. Хэнкс является таким большим любителем пишущих машинок, что, когда подкаст журнала «Nerdist» пытался добиться интервью со звездой, редактор в качестве взятки послал ему портативную пишущую машинку Smith Corona 1934 года выпуска. Пишущая машинка сделала своё дело, и Хэнкс согласился сделать подкаст, который оказался одним из самых популярных подкастов журнала за всю его историю.

Звезда фильма «Стриптиз» может и не кажется человеком, которому были бы интересны куклы, однако Мур не просто собирает новые и старинные куклы, но она также собирает их в очень больших количествах. Их у неё настолько много, что бывший муж Брюс Уиллис купил ей второй дом просто для того, чтобы она могла держать там свою коллекцию. Её коллекция состоит в основном из реалистичных кукол и кукол из неглазурованного фарфора. Куклы из неглазурованного фарфора славятся своей матовой отделкой, похожей на кожу, и большим размером (иногда размером с грудничка). Это именно такие куклы, которые можно часто увидеть в фильмах ужасов и домах с привидениями. Стоимость коллекции – более миллиона долларов.

Когда дело доходит до причудливых коллекций, Пенелопа Крус может запросто занять первое место. Красивая актриса собирает беспроволочные вешалки. О её коллекции мало что известно, но по сообщениям у неё их, по меньшей мере, 500 штук.

Если вы слишком молоды, чтобы вспомнить бакелитовое сумасшествие, то знайте, что в 1970-х годах, бакелит (тип пластика) стал популярным в качестве материала для производства игрушек, пуговиц, предметов быта, и даже ювелирных изделий. Именно этот тип ювелирных изделий и собирает Вупи Голдберг. Она, как известно, надевала свои бакелитовые украшения на различные события, в том числе на премию Оскар. Другими любителями бакелита являются Барбра Стрейзанд (Barbra Streisand), Дайан Китон (Diane Keaton) и Лили Томлин (Lily Tomlin).

Когда дело доходит до моделей поездов, Род Стюарт может запросто оказаться самым рьяным коллекционером. На самом деле, у него к ним настолько большое пристрастие, что третий этаж его дома в Беверли-Хиллз был превращён в огромную модель поезда Чикаго 1940-ых годов, размером 7 на 37 метров. Модель дополнена терминалами, парками, складами и многим другим. Стюарт назвал свою коллекцию поездов “очень успокаивающей” и часто уходит, чтобы с ней поиграть. Он даже берёт какие-то модельки с собой на гастроли, или строит некоторые из элементов моделей самостоятельно.

То, что вы богатая знаменитость, совсем не означает, что нужно собирать очень дорогие вещи, и Рози О’Доннелл это доказала, когда она начала собирать игрушки из Макдональдса, и в конце концов превратила весь свой офис в красочную выставку. Рози начала свою коллекцию по старинке: ходя в Макдональдс и покупая их еду, чтобы получать игрушки. В какой-то момент, она посещала Макдональдс каждый день, чтобы собрать 101 крошечного далматинца из знаменитого фильма. Конечно, в Макдональдсе услышали об этом и решили послать ей всю коллекцию. Её решение? Перейти к собиранию других игрушек серии Микки Д. Коллекция Рози включает в себя более 2500 экземпляров и постоянно растёт.

Популярная певица Тэйлор Свифт обожает снежные шары. Девушка регулярно пополняет коллекцию новыми экземплярами и делится их фотографими в своей социальной сети.

Наверное, совсем не удивительно, что Джонни Депп, который сыграл роль странного капитана Джека Воробья, собирает жуков и скелеты животных, помимо ряда других, менее странных вещей, в том числе вещей, принадлежавших писателю Джеку Керуаку и чёрно-белые фотографии.

Старейший член семьи Рокфеллеров обладает пристрастием к жукам. Насекомым, а не автомобилям. Дэвид Рокфеллер-старший начал собирать жуков, когда ему было меньше 10 лет (сейчас ему перевалило за 90) и даже открыл несколько новых видов.

Способность испытывать разные эмоции природа наделила не только человека, но и животных. И это здорово, потому что удивлённые и ошарашенные братья наши меньшие выглядят ну очень мило.

В этом материале мы собрали 20 животных, которые удивились настолько, что удивили нас самих. И спасибо фотографам, что их запечатлели.

Святая корова…

Куда катится этот мир!

Ядрена кочерыжка!

Я аж костью подавился.

Разрази меня гром.

Бананом клянусь, этого не может быть!

Ну и дела…

Щекам своим не верю.

Мама миа!

Египетская сила!

Вот это да-а-а-а-а-а-а!

Эка невидаль!

Ёк-макарёк!

Что это все значит?!

Ну убиться веником просто!

Ёлкин дрын!

В рот мне ноги!

О майн готт!

В 2013 году фотохудожница Ребекка Личфилд (Rebecca Litchfield) получила заказ на серию фотографий заброшенных зданий на территории бывшего Советского Союза и государств постсоветского пространства. Побывав в более чем десяти странах и совершив множество поездок в течение года, Ребекка фотографировала здания в Восточной Европе, странах Балтии, на Украине и в России.

Венгрия, паровоз MAV 424.

Россия, пионерский лагерь.

Для Ребекки это было не просто путешествие: у неё были вполне конкретные цели, которые, в то же время, предоставляли ей свободу творчества.

Болгария, Бузлуджа.

«Моей целью было запечатлеть для книги разрушающуюся Советскую империю, прежде чем она исчезнет окончательно. Название книги – «Призраки Советского Союза» – связано с теми фантомами и историями, которые остались после его распада. СССР когда-то был живым, дышащим организмом, но с падением коммунизма многие места остались заброшены и безлюдны, словно остовы забытых времён. Людей, которые когда-то там жили и работали, до сих пор преследуют воспоминания о прошлом.»

Германия, школа летчиков.

Германия, военная база.

Болгария, советский памятник.

В ходе путешествия Ребекка посетила заброшенные города, заводы, тюрьмы, школы, памятники, больницы, театры, военные комплексы, психиатрические больницы, концлагеря, и даже побывала на советской подводной лодке. Определить их местоположение было непросто, но благодаря активным поискам Ребекке удалось найти самые интересные места для съёмки.

Германия, советская штаб-квартира.

«Посвятив год съёмкам заброшенных зданий на Украине и в Бельгии, мне захотелось создать книгу об этом, но похожая книга уже существовала, поэтому мне хотелось найти что-то уникальное, то, чего никто ещё не находил. Интерес к Советскому Союзу вызвала у меня поездка на Украину в Чернобыль. Было очевидно, что после распада такой огромной империи останется множество заброшенных зданий, и я поставила себе цель найти их. Я искала связанные с советской историей места. Некоторые были буквально пропитанные ею за всё время существования Советского Союза, другие же сохранили лишь отдельные её частицы», – рассказывает Ребекка.

Эстония, тюрьма Patarei.

«Несмотря на то, что эти места в большинстве своём заброшены и, безусловно, кажутся мрачными, мне было не страшно» – делится Ребекка.

Советская подводная лодка «Черная вдова».

Латвия, лаборатория.

«Думаю, всем людям любопытно то, чего они не знают или с чем они не знакомы. В увядании есть своя красота: это поэзия, воспевающая природу, которая забирает обратно то, что она некогда дала. Когда я попадаю внутрь зданий, у меня захватывает дух: я оказываюсь в мире, в котором так долго не ступала нога человека! Текстуры и запахи кажутся совсем непривычными. Долгое отсутствие людей в этих местах делает их зловещими. Воображение взбудоражено вопросами. Какие люди здесь жили? Чем они занимались? И почему их больше здесь нет?»

Латвия, Ирбене.

Эстония, тренажёрный зал.

«На мой взгляд, эти места совсем не страшные; наоборот, я чувствую себя безопаснее в таких местах, нетронутых людьми, где царит лишь природа, нежели в по-настоящему суетливом, суматошном мире, в котором люди постоянно куда-то несутся в хаосе жизни. В заброшенных зданиях я расслабляюсь и отвлекаюсь от стрессов повседневной жизни.»

Украина, Чернобыльская больница.

Германия, больница.

«Некоторые люди спрашивают, боюсь ли я призраков или нехороших людей, которые могут находиться здесь. Полагаю, я просто не чувствую этого: когда я захожу в здание, все подобные эмоции исчезают и всё, о чём я могу думать, – это создание снимков. Я хочу запечатлеть красоту, которую вижу и чувствую в каждой фотографии. С технической точки зрения, я хочу запечатлеть место настолько хорошо, насколько это возможно, поэтому я делаю по 5 снимков, чтобы убедиться, что я улавливаю все нюансы игры света и тени. Затем я обычно вручную соединяю их в фотошопе, чтобы создать снимок с идеальной экспозицией. С творческой стороны я хочу заставить зрителя почувствовать то же, что ощущала в этом месте я сама. То, на чём мы сосредотачиваемся, есть то, к чему мы эмоционально привязаны. Именно такие вещи я ищу и надеюсь запечатлеть их, чтобы показать их людям. С помощью этих фотографий я хочу снова вдохнуть жизнь в забытые места».

Чехия, Миловице.

Военный госпиталь в Польше.

Мысль о протеиновой диете может вызывать в воображении образы потеющих в тренажерном зале “качков” и вёдер спортивного питания, но об этом важном питательном веществе можно узнать еще много интересного.

Белок необходим для всего — от здоровых ногтей и волос до наращивания мышечной массы. К тому же, он помогает дольше чувствовать сытость, поскольку требует больше времени для усвоения, чем углеводы.

Итак, сколько белка следует потреблять ежедневно?

Это зависит от ваших габаритов и того, насколько активен ваш образ жизни. Согласно одним исследователям — 15% ваших дневных калорий должен составлять белок, что примерно равно 75 г (для 2000-калорийной диеты) для среднестатистического взрослого. Другие рекомендуют питаться так, чтобы 20% ваших дневных калорий поступало из белковой пищи.

Единственного правильного значения для всех не существует, так что вы можете поэкспериментировать, чтобы определить лично для себя оптимальное количество. (Рассчитать количество белков в различных типах продуктов можно с помощью онлайн-калькуляторов, которых довольно много в сети).

Если у вас долгие и тяжелые физические нагрузки, например, вы готовитесь к марафону — ваша потребность в протеине будет немного выше, что означает увеличение дневной дозы белка примерно на 5%. 5% чистого белка может показаться много, но хорошая новость в том, что белок содержат не только мясо и животная пища, но и такие продукты как: орехи, йогурт, овощи, бобовые, злаки и многие другие. Так что вы сможете пополнять свой рацион белком из самых разных источников в течение дня.

Многие из нас слышали, что мясо и яйца — лучшие источники белка (и это так). Но эти продукты не подойдут, например, вегетарианцам. К тому же, это довольно тяжелые продукты для усваивания, поэтому их сложно съесть много или придется долго и непросто бороться с желанием уснуть после обеда.

К счастью, есть альтернативы этим продуктам – веганских продукты и блюда, о которых и пойдет речь ниже.

1. Бобы

Содержание белка: 15 г на стакан приготовленных бобов

Рекомендуемый рецепт: вегетарианский суп из чёрных бобов.

Этот вкусный суп — идеальный способ согреться в зимние дни, и его легко приспособить к своему вкусу. Добавьте несколько ломтиков авокадо или греческий йогурт, чтобы увеличить содержание белка.

2. Зеленый горошек

Содержание белка: 8 г на стакан

Рекомендуемый рецепт: Гуакамоле из зеленого горошка

Не стоит пренебрегать этими маленькими зелеными шариками, ведь они не только являются прекрасным источником белка, но еще и совсем не дорого стоят, а вкус сохраняют даже в замороженном виде, так что добавлять горошек в блюда можно в самый последний момент. Заменив горошком дорогостоящее авокадо в рецепте гуакамоле, вы не только сэкономите, но и насладитесь прекрасным вкусом.

3. Семена чиа

Содержание белка: 4 г в 2 столовых ложках

Рекомендуемый рецепт: Фруктовый салат из авокадо с заправкой из йогурта с семенами чиа

Эти семена прекрасно насыщают и способствуют хорошему пищеварению. Вы можете посыпать ими практически любые блюда, но мы отдали предпочтение фруктовому салату. Нарежьте авокадо и другие фрукты, например манго и клубнику, и заправьте аппетитным соусом из йогурта с чиа и вы получите потрясающе вкусный десерт.

4. Домашний творог

Содержание белка: 26 г на стакан

Рекомендуемый рецепт: творожная запеканка из макарон

Домашний творог является отличным источником белка, однако сам по себе он может быстро надоесть. Предлагаем попробовать облегченный вариант любимой макаронной запеканки, которая, благодаря творогу, становится еще более вкусной и калорийной. Положите в запеканку шпинат и пасту из цельнозерновой пшеницы и вы получите супер-полезное питательное блюдо.

5. Греческий йогурт

Содержание белка: 15-20 г в 170-г стаканчике

Рекомендуемый рецепт: соус дип из йогурта и авокадо

Греческий йогурт отделяют от сыворотки, поэтому он становится более концентрированным и густым, обладает превосходной кремовой текстурой и содержит вдвое больше белка, чем обычный йогурт. Смешайте его с авокадо -  и получите простой, свежий дип, в который можно макать морковку и другие овощи.

6. Чечевица

Содержание белка: 18 г в стакане приготовленной чечевицы

Рекомендуемый рецепт: Свинина под бальзамическим соусом с чечевицей

Благодаря тому, что чечевица не требует предварительного замачивания, готовится она быстрее, чем другие бобовые. Попробуйте приготовить салат из чечевицы, яблок и сельдерея с лимонным соком и подайте его с жареной свининой. Такая закуска достойна званого обеда!

7. Ореховое масло

Содержание белка: 7-8 г на порцию (около 2 столовых ложек)

Рекомендуемый рецепт: жареная китайская лапша соба с пикантным миндальным соусом

Арахисовое и миндальное масло — прекрасная альтернатива сырым орехам. Ищите брэнды, в составе которых всего один или 2 ингредиента без химикатов (только орехи и, если предпочитаете, соль). Эти вкусные приправы подходят не только для завтрака или перекуса. Приготовленные в воке овощи с китайской лапшой и миндальным маслом — великолепный вегетарианский обед и прекрасный подарок вашему организму.

8. Киноа

Содержание белка: 8 г в стакане приготовленного киноа

Рекомендуемый рецепт: запеканка из киноа

Получите утренний протеиновый заряд на завтрак, приготовив горячую запеканку из киноа. Её можно готовить с запасом на несколько дней и легко разнообразить вашими любимыми фруктами и орехами.

9. Сейтан

Содержание белка: 20 г на порцию

Рекомендуемый рецепт: Сейтан с чесноком и перцем

Сейтан, изготавливаемый из пшеничной клейковины, приобретает мягкую текстуру мяса, если его приготовить в воке в азиатском стиле, а если еще вы добавите перец и лук,  вряд ли кто-то сможет устоять перед аппетитным ароматом у вас на кухне. Подавайте с коричневым рисом или отварным картофелем и наслаждайтесь вкуснейшим обедом!

10. Тэмпе

Содержание белка: 15 г на порцию

Рекомендуемый рецепт: Соевое карри со сладким картофелем и зелеными бобами

Популярный среди вегетарианцев и веганов тэмпе (минимально обработанный ферментированный соевый продукт) содержит колоссальное количество белка в одной порции. Легкое в приготовлении карри напомнит об азиатском происхождении тэмпе. Сладкий картофель и зеленые бобы обеспечат вас дополнительными питательными веществами, а кокосовое молоко создаст сливочную консистенцию без лишних калорий.

Знаете другие альтернативы мясным источникам белка? Поделитесь в комментариях!