КУРС ПО ОБУЧЕНИЮ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ

МОСКОВСКОГО АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТРА

Для практикующих, желающих стать квалифицированными инструкторами хатха йоги, в московском Аштанга Йога Центре ежегодно проводится выездной Экспресс Курс для учителей (четыре недели, 208 часов), чья учебная программа соответствует строгим стандартам International Yoga Federation, в которой состоит наш Центр.

Руководители данного Курса – ведущие преподаватели Аштанга Йога Центра Илья Журавлев и Михаил Баранов.

Они и ответят на вопросы Анны Павловской о данном мероприятии.

Аня: Обычно когда начинают какой-нибудь пиар, то спрашивают, чем ваша компания отличается от других, какие предлагает преимущества?

Илья Журавлев: Ну, в некоторой степени пиар – двигатель прогресса. По крайней мере если пиарят что-нибудь действительно работающее. Поэтому почему бы и не рассказать, особенно если следовать важному принципу «говори, что у тебя хорошо, а не что у других плохо» J  Большинство «тичерз тренингов», как привыкли называть подобные мероприятия, используя кальку с английского, это либо авторские курсы, которые ведет тот или иной отечественный мастер йоги, разработавший свою личную систему практики, либо строго «стилевые» курсы, преподающие только одну методику той или иной международной школы – например йога Айенгара, или Шивананда йога.

На нашем Курсе мы стараемся в рамках отведенного количества часов дать знания и навыки по разнообразным аспектам и нескольким стилям йоги, как в традиционном ключе, так и с точки зрения современной физиологии. Поэтому у нас на Курсе изучают целый ряд предметов.  Это практика базовых и сложных вариантов асан, вьяям (динамических упражнений), пранаям, основ медитации, а также преподавательское мастерство (по-английски называется «тичинг»), то есть умение объяснить ученику, как делать асану, показать, заметить и поправить ошибки, рассказать о травмобезопасности.

В Аштанга Йога Центре Михаилом Барановым и Катей Сиваковой разработан очень эффективный «Вводный Курс» 1-го и 2-го уровней сложности – это методика освоения комплексов классических асан хатха йоги, включающая все основные направления поэтапной проработки физического тела – мышц, суставов, сухожилий.

Важный предмет – анатомия и физиология (в том числе и в контексте именно хатха йоги), правила первой медицинской помощи. В этом году ее у нас читает Евгений Бутов, выпускник Ленинградской Военно-Медицинской Академии, известный инструктор по фридайвингу, врач-подводник, к тому же практикующий йогу.

Сам я читаю лекции по истории и философии традиционной и современной йоги, включая подробный разбор ключевых текстов философии йоги – Упанишад, Йога-Сутр, Бхагавад Гиты, Хатха Йога Прадипики. Также я обучаю йоговским техникам глубокого расслабления – циклической медитации и йога-нидре. Как показал опыт, это очень полезные и востребованные практики в городских йога-центрах, где люди часто нуждаются в освобождении от стрессовых состояний. Тут тоже надо знать и теорию, как и почему они работают, и практику – как их правильно проводить.

Много внимания уделяется практике и умению преподавать прана-вьяямы (подготовительные упражнения для дыхательной мускулатуры) и собственно классические пранаямы, основы аюрведы, чьи воззрения тесно переплетены с йогой. Ну, об этом лучше Миша расскажет, это его предмет.

Аня: Михаил, в чем особенности вашей методики?

Михаил Баранов:  Моя методика сочетает множество техник из ряда традиционных школ йоги, практически это всё, чему я учился на протяжении 15 лет. Собственно курсы пранаямы я веду последние шесть лет, и методика сформировалась в результате работы с большим количеством людей разного уровня подготовки и разного возраста. Но это не столько мои личные, как часто выражаются, «наработки», сколько традиционные методы, обоснованные с точки зрения современных представлений о физиологии человека. Как известно, пранаяма в полном виде, собственно кумбхака, это практика не для начинающих. Основные отличия в современных школах – это отличия в методах подготовки к пранаяме. Например, в йоге Айенгара основным методом подготовки является асана, в которой принципиально не уделяется внимания дыханию, большое значение придается контролю над мышечным тонусом и формированию навыка произвольного расслабления, для новичков предлагаются только варианты полного дыхания без задержек. Очевидно, поэтому пранаяму в этой школе практикуют только люди с солидным стажем занятий асанами. В Шивананда йоге уже на начальном этапе даются упрощенные варианты различных пранаям и крий, которые позволяют ознакомиться с этой практикой в более полном виде уже через 3-4 года занятий. Для школы Дхирендры Брахмачари характерен, пожалуй, наиболее мощный корпус упражнений Сукшма-вьяяма, которые в самые короткие сроки, буквально за 1,5-2 года, подготавливают нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы к практике пранаямы. В школе Аштанга-виньяса йоги ключевое значение имеет техника дыхания уджайи в сочетании с потоком движения (виньяса) и характерным перераспределением внимания (дришти).  В сочетании с характерной для этой школы силовой практикой асан дыхание уджайи в достаточной мере развивает дыхательную мускулатуру, однако и здесь пранаяма на начальном этапе не практикуется, за исключением  полного дыхания с уджайи в конце комплекса перед шавасаной или после нее. Кроме того, существуют менее известные школы, в которых зачастую представлены оригинальные методы сочетания движения с дыханием и специфические последовательности асаны для применения бандх и развития кумбхаки (одна из них – тибетская «Янтра-йога»). Методы пранаямы активно используют и развивают фридайверы, у которых тоже есть чему поучиться.

Аня: А как насчет собственно Аштанга-виньяса йоги, ведь Центр носит такое название?

Илья: Когда в 1999 году Денис Заенчковский основал наш Центр, он был назван «в честь» Аштанга йоги Патанджали, но конечно, мы уделяем внимание и знаменитой Аштанга-виньяса йоге Шри К.Паттабхи Джойса. Я например посвятил регулярной практике АВЙ несколько лет, в том числе обучался в Майсоре у самого П.Джойса, и очень люблю этот стиль, хотя и давно сочетаю его с другими. В этом году на нашем Экспресс Курсе классической Аштанга-виньясе обучает Леонид Ланин, опытный преподаватель со стажем более 20 лет, который стал одним из двух первых россиян, получивших сертификат (авторизацию на право преподавать АВЙ) из рук Гуруджи П.Джойса в Майсоре в 2007 году.

Аня: Кто еще преподает на данном Курсе?

Михаил: Екатерина Сивакова преподает практику асан и преподавательское мастерство, Алексей Раев – практику асан, Шивананда йогу, основы медитации випассана в традиции корейского дзен-буддизма. Возможно, на вторую часть курса мы сможем пригласить и одного из наших учителей пранаямы – доктора Мунусами Мадавана с Юга Индии.

Аня: Народ интересуется также сертификатами, типа «без бумажки теперь никуда»J

Илья: Как сказал когда-то остроумно Рейнхард Гамментхаллер: «Шакти (энергия, духовная сила) йогина – вот его сертификат». Но, конечно, мы отдаем дань и социальному пространству. Те, кто успешно сдал экзамены (а они непростые – это практика асан, преподавательское мастерство и теория, включая анатомию и философию), получают сертификат Аштанга Йога Центра, который пользуется авторитетом в России и СНГ, потому что многие знают – такой сертификат дается при наличии знаний и умений, а не просто по факту оплаты. По желанию можно также получить сертификат на английском языке от International Yoga Federation – Международной Федерации Йоги, от которой мы имеем разрешение на проведение «тичерз тренинга» по международным стандартам. Но, повторюсь, мы не гонимся за количеством, нам важнее качество выпускников и наша репутация как преподавателей. Поэтому надо будет учиться и экзамены сдавать по-настоящему, а не формально. Однако большинство успешно сдает – было бы желание.

Аня: Раз уж вернулись к социальному пространству – где будет проходить ближайший Курс и какова «цена вопроса»?

Михаил: Ближе к телу, как говорил Ги де Мопассан J Этот Курс мы проведем в известном многим йогам СНГ живописном местечке Чирали, Турция, на побережье Средиземного моря. Это несколько часов езды на автобусе от Анталии. Раньше проводили его в пансионате под Москвой, но выяснилось, что стоимость проживания там такая же, как в Турции, а в Турции гораздо приятней – море, свежий воздух, апельсиновые рощи и питание отличное. Кстати, питание у нас на Курсе вегетарианское. Мы придерживаемся рекомендаций традиционной индийской йоги – саттвичное питание, способствующее успеху в практике асан и пранаям.

Первая часть пройдет 17-30 октября, а вторая с 13 по 26 мая.  В промежутке студенты будут у себя дома самостоятельно осваивать пройденный материал, используя полученные на первой части знания, а также печатные и электронные методические материалы, которые мы им раздаем. Понятно, что за 4 недели инструктором «с нуля» не станешь, поэтому на Курс мы приглашаем людей, уже имеющих опыт интенсивной практики йоги как минимум 2-3 года, а также тех, кто уже преподает йогу, но хочет усовершенствовать свои знания и умения.

Стоимость обучения на Экспресс Курсе – 40 тысяч рублей, либо 1300 долларов.. Если учесть, что это два 4-х часовых занятия ежедневно, то можете посчитать, что стоимость одного занятия (с преподавателем-экспертом) совсем невысока. Оплата в двух частях, непосредственно перед началом каждого из двухнедельных блоков.

Аня: Действительно, окончив такой курс, можно стать «крутым йогатичером»?

Илья: Чтобы стать «крутым йогатичером», нужны годы личной интенсивной практики, опыт преподавания самым разным людям, от немощных до атлетов, да плюс еще талант, или, если хотите, харизма. «Крутым» вот так вот сразу вас никакой курс не сделает, но вот качественную базу знаний и практический опыт в разных аспектах йоги вы получить сможете. Ясно будете видеть, сколько вы знали и умели «до курса», а сколько «после». У нас в Центре большинство преподавателей отучились на нашем «тичерзе». И я ими порой горжусь.

Аня: Это здорово!

Илья: Я тоже рад.

Михаил: Но сначала надо хорошо отучиться и экзамены сдать, а потом уже радоваться.

Экспресс Курс состоит из двух частей. Два 4-хчасовых занятия ежедневно (теория и практика).

    * 1 часть - с 15 по 30 октября 2010 г.

    * 2 часть - с 13 по 26 мая 2011 г.

1-я часть экспресс курса будет проходить в Турции (Чирали). Проживание + питание - примерно 30$ при 2х-местном размещении, 45$ - при 1-местном размещении. Трансфер 15-20$ в обе стороны. Перелет из Москвы около 400$. Билеты забронировать можно по тел. +7 926 5225350 (Лилия). Можно добираться до Чирали самостоятельно, прилетев в аэропорт Анталии. Если нужно, пишите на е-мэйл, мы расскажем как это сделать.

2-я часть экспресс курса будет проходить либо в Чирали, либо в живописном месте Подмосковья.

Более подробную организационную информацию по Курсу, а также фото и резюме преподавателей  вы можете посмотреть на сайте Аштанга Йога Центра http://yoga108.com/teach

Администратор курса Ирина готова ответить на Ваши вопросы

по тел. +7 906 735 82 55

Пишите также на адрес yoga108@mail.ru

  www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА
журналЪ, порталЪ, инструктора, события...

www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов...

www.yogalavka.com - YOГА Лавка - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи...

www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23

www.m.yoga23.com - Мобильная версия тренировочной системы YOGA23

www.photoyoga23.com - Фото YOGA23