ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Ах, чем бы мир для нас вдруг стал,

Когда б в нем не было детей,

За нами – только пустота,

А впереди – лишь смерти тень.

Что значат листья для дерев?

И свет, и воздух через них,

Сгущаясь в сладкий, нежный сок,

Идут в стволы, питая их.

Как будто листья в том лесу –

Для мира дети: их глазами

Воспринимаем мы красу,

Дарованную небесами.

из дневника святой Императрицы Александры Федоровны

            Известно устоявшееся мнение, что страдания и боль – неотъемлемая часть родов. Всем знакомы знаменитые строки из Библии, когда Господь, изгоняя Еву из Рая, говорит ей: «Умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей» . Учеными были исследованы греческие и еврейские источники, с которых была переведена большая часть Библии, и оказалось, что в оригинале слово, касающееся родов, означает не “боль”, а “трудное усилие”. Интересно, что даже в современном английском роды называются словом labour - “физический труд”, “работа”.

            В фильмах и литературе описание родов героини всегда сопряжено с мучениями, страданиями и адской болью. Ситуацию нагнетают знакомые, родственники и подруги, которые считают своим долгом рассказать беременной в красочных подробностях о том, как они мучились во время родов. Таким образом, женщине с младых лет навязывается мнение, что роды – это страшно. В результате, страх не отпускает женщину вплоть до самых родов. А ведь именно страх, напряжение, ожидание боли и стресс и усиливают болевые ощущения во много раз. Помимо страшных рассказов подруг и знакомых о болезненных родах, наверняка, многим известны рассказы о родах без боли. Почему же этот опыт настолько отличается у разных людей? Дело в том, что некоторые женщины, с началом схваток, начинают радоваться тому, что скоро увидят своего малыша! Самую сильную боль они испытывают лишь во время последних схваток, а потуги для них являются “трудной работой”. Доказано, что если женщина во время родов пребывает в спокойном и радостном состоянии, ее организм начинает вырабатывать большое количество гормонов радости и удовольствия – эндорфинов, которые снижают болевые ощущения.

            Чтобы преодолеть страх перед родами, больше общайтесь с теми женщинами, которые прошли через безболезненные, радостные роды. Такое общение поможет созданию позитивного настроя, который, в свою очередь, облегчит боль при родах.

Существует множество методов снятия боли при родах. Вот некоторые из них:

1. Роды не должны быть для вас чем-то неизвестным. Подготовьтесь к ним, соберите информацию о различных этапах родов. Знание того, что с вами происходит, поможет вам преодолеть болезненные ощущения;

2. Учитесь расслабляться и развивайте в себе положительный настрой по отношению к родам. Во время родов старайтесь расслабиться всеми возможными способами (пойте, читайте молитвы, попросите мужа рассказывать вам анекдоты) – это отвлечет вас от болевых ощущений;

3. Во время родов думайте о своем малыше. Ему ведь сейчас тоже больно и страшно. Постарайтесь помочь ему, успокоить, пожалеть. Помните: чем больнее схватка – тем ближе долгожданная встреча с малышом! ;

4. Боль поможет снять вода. Если есть соответствующие условия в роддоме или если вы проводите первую часть схваток дома – погрузитесь в ванну (но только до отхода вод) или постойте под душем;

5. Примите наиболее подходящую и удобную для вас позу. Многим женщинам становится легче, если во время схваток они ходят, стоят, сидят на корточках или на стуле с широко расставленными ногами. Можно также встать на четвереньки или принять “позу младенца”;

6. Отдыхайте между схватками и набирайтесь сил;

7. С началом схватки глубоко дышите и считайте эти вздохи. Глубокое и медленное дыхание поможет расслабиться, а счет до 10-ти поможет вам определить, когда схватка должна закончиться;

8. На пике схватки можно дышать по-собачьи (мелко и часто);

9. Массажируйте область крестца, шеи, надавливайте сбоку на тазовые кости;

10. Слушайте приятную расслабляющую музыку, которую вы подберете заранее. Применяйте ароматерапию;

11. Присутствие подготовленного к родам мужа или другого близкого человека может психологически помочь в преодолении боли.

            Все эти методы вряд ли помогут вам полностью избавиться от боли, но существенно ее облегчат и сделают терпимой.

            Доверьтесь природе! Каждой женщине отпущено ровно столько боли, сколько она может вынести – не больше! Кроме того, сразу после окончания родов, боль тут же забывается.

            Существует масса искусственных способов облегчения родов: анальгезирующие средства, местная анестезия, эпидуральная анестезия и кесарево сечение. Но у этих методов есть как плюсы, так и минусы. Известен эксперимент с самками оленей, которым во время родов сделали обезболивание. В результате, вместо того чтобы облизать и накормить новорожденного детеныша, оленихи равнодушно уходили прочь. Было доказано, что эпидуральная анестезия заглушает не только боль, но и радость от рождения, материнский инстинкт. Искусственное обезболивание не самым лучшим образом влияет на новорожденных. Например, существует мнение, что применение наркоза при родах влияет на склонность к наркомании и алкоголизму у детей. Установлено также, что дети, рожденные "под эпидуралом", труднее привыкают к грудному вскармливанию. Кесарево сечение влияет на естественную терморегуляцию, способность ориентироваться в пространстве и времени, снижает иммунитет. Помните, что для вас роды будут длиться всего несколько часов, но то, как они пройдут, повлияет на всю дальнейшую жизнь вашего ребенка.

            Женское тело создано для того, чтобы рожать детей, оно не нуждается в медикаментах и обезболивающих средствах. Победите свои страхи - и роды станут самым радостным воспоминанием  в вашей жизни!

С 28 марта по 4 апреля состоится семинар для будущих мам

с Наташей Коваленко и Екатериной Медведевой

в Египте.

            Выражение «Что посеешь, то и пожнешь» как нельзя лучше подходит к беременным. Наградой женщине, заботившейся о своем здоровье, будет здоровая беременность и рождение здорового ребенка. Будущей маме необходимо поддерживать физическое и психическое здоровье как ради себя самой, так и ради ребенка. При выполнении асан  матка упражняется, чтобы стать сильнее и функционировать более эффективно, что обеспечит нормальное протекание родов. Беременность – это естественное состояние. Асаны йоги - это настоящая гарантия от многих патологий, таких как воспаление или смещение матки.

Гита Айенгар.

            В первый триместр женщинам рекомендуется осторожность. Риск выкидыша во время этого периода возникает вследствие неправильного формирования плаценты, выпадения или слабости мускулатуры матки. Однако, асаны йоги не вызывают перенапряжения; они укрепляют репродуктивную систему, упражняют позвоночник и облегчают послеродовой период. Особые комплексы упражнений направлены на расширение полости таза, создают пространство внутри матки, обеспечивая надлежащие кровообращение  и простор для движений плода. А посредством практики пранаям успокаиваются нервы, вы приобретаете уверенность и храбрость  и побеждаете усталость.

            Страх и психологический стресс усугубляют родовые боли  и задерживают появление ребенка на свет. Если по ходу беременности выполнять асаны йоги, они укрепят маточную мускулатуру, так что она сможет эффективно функционировать во время родов.

            С момента зачатия мать и дитя находятся в постоянном взаимодействии. То, что происходит после рождения, является продолжением и несомненно зависит от того, что происходило до рождения и во время него. Основной принцип, на котором строится воспитание ребенка до его рождения: будущий ребенок, находящийся в тесной эмоциональной связи с матерью, способен воспринимать самую разнообразную информацию и даже способен к обучению.

            Исследования последних лет доказали, что будущий ребенок как бы записывает на клеточном уровне информацию, получаемую из всех ощущений матери.

Программа:

1. Пранаямы или специальные дыхательные упражнения (Уджжаи, Вилома, сурья бхедана пранаяма).
2. Практика асан, направленная на укрепление мускулатуры матки, тазового дна, поясничного отдела, разработка тазобедренных суставов.
3.  Занятия в бассейне, направленные на гармоничное чувствование малыша и осознание внутриутробного состояния.
4. Медитации на состояния слияния сознаний малыша и матери для проведения его восприятия в мир человеческих существ.
5. Просмотр тематических видеофильмов.
6. Лекции.

На лекциях планируется раскрыть следующие темы:

• Беременность. Здоровая беременность. Питание. Развитие человеческого зародыша. Физиологические, энергетические изменения. Кармические взаимодействия в семье. Воспитание в утробе матери.
• Что такое естественные роды? Естественные роды и боль. Снятие стресса. Обучение естественным родам. Роды как естественный процесс. Структура матки и родовых путей. Матка во время беременности. Мускулатура матки. Нервно-мышечная гармония родов.
• Роды и рождение. 3 периода родов. Переходные периоды. Рождение. Влияние эмоций на роды. Релаксация: ключ к спокойствию в родах. Страх-напряжение-боль. Позы для релаксации и родов. Облегчение боли в родах. Четыре фактора успешных родов. Историческое и религиозное влияние.
• Человеческий потенциал новорожденного. Узы с новорожденным. Полноценное питание ребенка.
• Перинатальные матрицы и их значение в формировании личности человека. Влияние процесса родов на формирование психики рождающегося человека 
• Подготовка к родам. Асаны, дыхательные техники, развитие важных мышц (тантра).
• (Все упражнения способствуют укреплению мышц, поддержанию гормонального равновесия, общему оздоровлению и даже омоложению организма. Они обладают кумулятивным эффектом, усиливая и добавляя со временем все новые резервы бодрости и здоровья.)
• Преодоления сомнений и трудностей. Тошнота, запор, усталость, учащенное мочеиспускание. Половая близость во время беременности. Беспокойство, страх и утомление. Положение плода.
• Список литературы.

Стоимость семинара 450 евро.

Место проведения: Египет, п-ов Синай.

Почему Египет?

            Для женщины, которая живет в урбанизированном пространстве, где она теряет связь с природой и не может вспомнить свое естество, занятия йогой и медитациями во время беременности максимально приблизят ее к состоянию осознания собственного тела и его предназначения дарения новой жизни.

            Египет, с его божественной пустотой, воспроизведет состояние отрешенности и позволит войти в осознанное слияние с малышом. Египетское солнце наполнит ваши тела энергией, которой так не хватает в периоды солнечного дефицита в нашем регионе, а практика асан и пранаям поможет распылить ненужные страхи, порождающие эмоциональные блоки и стрессы.

Tropitel Dahab Oasis**** (5 км. От Дахаба, 1 час езды от Шарм-ель-Шейха)

В стоимость входит перелет, проживание, питание, трансфер.

Полу пансион  all-inclusive

Одноместный номер - 542$ - 604$

Двухместный номер - 932$ - 1054$

Трехместный номер - 1353$ - 1536$

Двухместный + ребенок до 11 лет - 1260$ - 1382$

Расписание занятий:

Рассвет – медитация, пранаямы, хатха-йога.

День- занятие в бассейне.

Вечер- лекции, энергетический массаж, видео просмотр.

Семинар проводят:

Коваленко Наташа, преподаватель  йога-студии А. Сидерского, личный опыт практики йоги более 20 лет, преподавательская деятельность 8 лет, ведущий специалист по гимнастике йогов для будущих мам в Украине (подробнее http://www.yoga-studio.org/teacher/kovalenko/).

 Медведева Катя инструктор по системе Y23, преподаватель йоги для беременных, имеет практический опыт естественных родов дома. (http://www.yoga23.com/geo/teachers/view/84).

Регистрация (до 15 марта) и вопросы на

kate@yoga23.com или по телефону 050 382-10-99

  www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА
журналЪ, порталЪ, инструктора, события...

www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов...

www.yogalavka.com - YOГА Лавка - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи...

www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23

www.m.yoga23.com - Мобильная версия тренировочной системы YOGA23

www.photoyoga23.com - Фото YOGA23