Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Дзэн - теория и практика

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Буддизм сегодня" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Стас

Статистика

472 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Четвёртый выпуск. Продолжаем практику - работаем над положением


Дзэн - теория и практика
Выпуск 4
От ведущего рассылки - Александра Харченко

Со времени выхода третьего выпуска этой рассылки прошли сутки. За это время я получил только одно письмо с вопросами или вообще с какими - либо откликами на рассылку. Что, неужели всё у всех идеально получается? :-))

А может, всё намного проще - подписались на рассылку, почитали на досуге, а вот проверить на практике предложенные позы для медитации никто не удосужился? Так, ребята, дело не пойдёт. Потому что дзэн - это одна голимая практика.

Поэтому в ближайших выпусках я буду делать упор именно на практику.

И ещё раз повторяю - пишите мне, не стесняйтесь!

Письмо от подписчика.

С удовольствием читаю Вашу рассылку. Конечно же, собираюсь практиковаться. В связи с этим, нет ли у Вас ссылок на инет-ресурсы, где можно было бы посмотреть на рисунки, которые бы иллюстрировали позы для медитации, описанные Вами в выпуске 3 рассылки. Если есть, опубликуйте их, пожалуйста,
в одном из следующих выпусков рассылки. Я думаю, это будет не лишним для начинающих.

Владимир.

Ответ: Картинок, где показаны такие позы, я, честно говоря, не видел. Мне эти положения тела показывал мой учитель, как говорится, в реале... Ну а для тех, кто ни разу не видел и не слышал о позе лотоса, хочу сказать - не заморачивайтесь! Сядьте на табурет или стул, но так, чтобы не касаться спинки этого самого стула. Спину держите строго вертикальной и прямой. Теперь разверните ладони рук кверху. Положите на правое бедро запястье правой руки, и на левое - соответственно, запястье левой руки :-) При этом левая кисть ляжет на правую. Вообще - то всё это было написано в прошлом выпуске рассылки.

А ссылки на приличные ресурсы по Буддизму я дать, конечно же, могу ;-)

http://dhamma.ru/ , http://krylov.sc.ru/buddhism/, http://www.buddhismofrussia.ru/, http://buddhism.org.ru/bud/

Пользуйтесь на здоровье... А у кого есть ещё ссылки на сайты по Буддизму, присылайте, опубликую в следующей рассылке!
Практика. Продолжение.

Приняв одну из вышеописанных поз, мы делаем следующий шаг: Нужно удостовериться, что талия и нижний отдел живота расположены правильно. При этом существенным моментом будет выдвижение талии вперёд. А это, в свою очередь, выдвинет вперёд нижнюю часть живота и одновременно отодвинет назад ягодицы. Такое движение будет выполнено достаточно эффективно, если Вы постараетесь несколько наклонить вперёд верхнюю часть таза. Когда Вы держите туловище выпрямленным, вес тела автоматически сосредотачивается на нижней части живота и тот участок, который расположен чуть выше пупка, окажется в центре напряжения. Этот участок называется "тандэн". В более общем понимании этот термин прилагается ко всему низу живота.

Так вот, когда вес тела сосредоточен на тандэне, достигается наиболее устойчивое положение тела, и наиболее спокойное состояние ума.

Очень важно также положение шеи и головы. Неплохо, если лицо слегка обращено вниз, тогда лоб чуть-чуть выступает вперёд, а подбородок слегка втянут. Небольшой наклон шеи вперёд при совершенно неподвижном теле способствует вступлению в состояние медитации.

Наконец, необходимо расслабить руки, грудь и плечи.

Вот, пожалуй, я и перечислил все основные моменты относительно положения тела во время дзэн - медитации... Практикуйте!!!
Письма с вопросами, предложениями, благодарностями и угрозами присылайте, пожалуйста на адрес alexcd@newmail.ru
В избранное