| ← Май 2002 → | ||||||
|
1
|
3
|
5
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
9
|
11
|
12
|
|||
|
13
|
15
|
17
|
19
|
|||
|
20
|
22
|
24
|
26
|
|||
|
28
|
29
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.pcnp.ru
Открыта:
15-11-2001
Адрес
автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Психологический Консультарий
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
| Выпуск N 83 | Читателей - 2491 |
Рассылку ведет центр "Триалог"
[Другие темы] [Задать вопрос]
Панический страх перед защитой диплома
|
Вопрос читателя:
Здравствуйте уважаемые специалисты психологи! Даже не знаю с чего начать. Проблем очень много. Хотя окружающим кажется, что у таких как я не бывает проблем. Мои друзья так мне и говорят: "Да у тебя все так хорошо идет, что ты беспокоишься." Я учусь в университете, в этом году буду заканчивать. Все годы обучения отличница. Все действительно шло нормально. Но вот нас выпустили на преддипломную практику, и все началось. Все тока и твердят об отличном дипломе. А у меня внутри появился панический страх, что я не смогу защититься. Это уже привело к ряду серьезных ошибкам. Я просто начала срываться на людей. Иногда я понимаю, что очень сильно обижаю людей, с которыми работаю. Я это понимаю и не могу остановиться. Может Вы сможете подсказать как нормализовать свое состояние. Большое спасибо. Скай valya_mv@yahoo.com
СКАЙ, здравствуйте. Итак, окружающим кажется, что у Вас не бывает проблем. Но Вы-то знаете, что происходит с Вами на самом деле, что глубоко внутри появился панический страх перед защитой диплома, и время от времени (как бы Вы ни старались сдерживать себя) Вы срываетесь на людей и обижаете их. Мне представляется, что для того, чтобы нормализовать Ваше состояние, надо для начала получше ПОНЯТЬ Ваш страх и Ваше раздражение. Попробуйте почувствовать, в каких ситуациях появляются эти переживания, чего именно Вы боитесь, что именно Вас раздражает. Вполне возможно, что у Вас низкая самооценка, тогда как уровень притязаний достаточно высок. Ситуация преддипломной практики пришла на смену четко организованной студенческой жизни и обострила данное внутреннее противоречие. Кроме того, теперь надо "рулить" самой, а это труднее, нежели следовать привычному жизненному распорядку. В совокупности все эти обстоятельства вполне могли создать то внутреннее и до конца не осознанное напряжение (переживаемое как раздражение), которое Вы даже помимо своей воли срываете на других людях. СКАЙ, Вы пишите, что "проблем очень много". И все они так или иначе создают Ваше состояние, которое Вы так хотите нормализовать. Может быть пришло время спуститься с НЕБА на ЗЕМЛЮ и более подробно обсудить, что же тут происходит. Эй, там! Спускайтесь! Александр Орлов alexorlov@nline.ru, сотрудник центра на Пятницкой "Триалог" (консультации, психотерапия, тел.951-5454, info@trialog.ru). |
Я устала от такой жизни, а страшнее всего то, что выхода я не вижу
|
Вопрос читателя:
Когда я была еще маленькой, моя мама серьезно заболела. Она всегда говорила, что скоро умрет, были истерики. Она и до сих пор твердит, что ей жить осталось немного. Все это время я переживаю за нее. 6 лет назад я вышла замуж, свадьбу нам испортили родственники мужа, на второй день был скандал. И вот уже 6 лет моя свекровь провоцирует скандалы. Мы с мужем живем с моей бабушкой, которая тоже устраивает скандалы каждое утро. Я - человек мнительный, восприимчивый и неразговорчивый, я не могу ругаться, таю все в себе. После таких скандалов меня начинает трясти, как-будто судороги по всему телу. 3 года назад моя свекровь устроила скандал моим родителям, после чего у отца случился обширный инфаркт. Сейчас у него тяжелое состояние, врачи говорят, что он продержится недолго. Мужа моей сестры недавно посадили. У всех шок, какой бы он ни был, но ведь родной человек! Должны на днях делать опись имущества у моих родителей и сестры из-за мужа сестры. Мои родители этого не вынесут. У меня после родов депрессия (так говорят мои подруги). Все эти проблемы "давят" на меня, мне очень тяжело, постоянно плаксивое состояние. Мне действительно очень тяжело! Я не знаю, что мне делать, как избавиться от состояния постоянной тревоги, плаксивости? Я все время за что-то боюсь. Я устала от такой жизни, а страшнее всего то, что выхода я не вижу. Не знаю, может я не по адресу пишу, а может вы сможете мне помочь? Все равно спасибо, что прочитали.
Здравствуйте! Попробую перечислить все те проблемы, о которых Вы упомянули в своем письме.
1. Ваша мама серьезно больна.
Конечно, под грузом таких проблем любому человеку будет невыносимо тяжело, а Вам в послеродовой период, когда чувствительность к стрессовым ситуациям обострена, тяжелее вдвойне. Давайте начнем с конца, т.е. с Вас. Пока Вы не позаботитесь о себе положение не изменится. Все проблемы давят на Вас, Вам очень тяжело, постоянно плаксивое состояние, чувство тревоги. Вы тревожитесь абсолютно за всех родственников, хотя сами, в первую очередь нуждаетесь в помощи. Сначала обратите внимание на свой режим дня, режим питания, получение достаточного количества витаминов. Вы ничего не написали о ребенке. Какой его возраст, какие чувства Вы испытываете, общаясь с маленьким человеком. Но уже совершенно точно можно сказать, что Ваша тревога передается малышу и необходимо позаботиться и о нем, о его развитии. А Вы как-то ориентированы больше на прошлое ("Когда я еще была маленькой..., 6 лет назад..., 3 года назад..."), а то что сейчас с Вами произошло чудо: произошло рождение новой жизни, это Ваши надежды, Ваши устремления, Ваше будущее! Только об этом Вы упоминаете почему-то в связи с послеродовой депрессией. Конечно, Ваше состояние не дает Вам радоваться жизни, потому что Вы находитесь в постоянном напряжении и постоянной тревоге. Вы тревожитесь за родителей, особенно за мать, а теперь еще и за отца. Своими разговорами мама, всю Вашу сознательную жизнь, поддерживала в Вас высокий уровень тревоги, лишая вас с детских лет базового чувства безопасности и ощущения внутреннего спокойствия и комфорта. Вам полностью передалась тревога матери за нее саму. Теперь, уже по привычке, Вы тревожитесь за все сразу и это очень большое напряжение, приводящее к нервному истощению. Да, конечно, я могу дать Вам некоторую психологическую поддержку по переписке, однако мне видится здесь необходимость Вашего обращения к невропатологу. Ваши опасения за родителей понятны. Но как выяснилось, за маму свою Вы беспокоитесь большую часть своей жизни, теперь стали беспокоится за отца и за мужа сестры. Теперь подумайте, чем реально Вы можете помочь своим родственникам? Можете - помогите. Можно ведь помогать и мысленно, например, желая им мысленно здоровья, счастья. Постарайтесь внимательно отнестись к теперешней своей жизни и поискать в ней что-то хорошее! Напишите список этого хорошего и повесьте его на видное место. Можно читать его каждое утро, добавлять что-то новое каждый день. Делитесь радостью положительных переживаний с родными и близкими, и если они любят Вас, то им будет радостно от того, что у Вас Все хорошо, им захочется дольше быть в этом хорошем, и это продлит их жизнь. Что касается свекрови, то даже если не вдаваться в подробности и, если на Вас, общение с ней действует угнетающе, неплохо было бы, пока Вы сами не окрепнете, свести такое общение до минимума. Так как видно она решает свои проблемы за Ваш счет. Точно так же и бабушка. Она непременно должна жить вместе с Вами? Когда Вы больше станете заниматься собой, то мне кажется, от этого станет легче не только Вам, но и окружающим. Начните заниматься аутогенной тренировкой, купите кассеты с релаксационной музыкой, позвольте себе минуты отдыха и расслабления, больше бывайте на воздухе, совершайте прогулки перед сном, попейте успокоительные травяные сборы, мед. Кириллова Елена analyzethis@mtu-net.ru, психолог-консультант центра на Пятницкой "Триалог" (консультации, психотерапия, тел.951-5454, info@trialog.ru). |
|
Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:
Психологический Консультарий Вопросы и ответы по психологии. Ведет психологический центр на Пятницкой "Триалог" Секс, ложь и деньги. [НОВАЯ!!!] Психологические проблемы деловых взаимоотношений. Медицинский Консультарий Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея". Консультарий - Салон Красоты Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия. Ведут: PERFUME-SHINE (парфюмерия), Салон Красоты Very, Чаровница. Консультарий Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок. Чтобы подписаться, воспользуйтесь формой справа -- |
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
