Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Литература Ссылки

Мое вступление!

Ну, и вновь приветик всем вам, мои любимые, уважаемые и добрые! Это опять ваш Роман (если кто не знает еще) и я рад вновь с вами общаться. Лето все-таки наступает, что меня лично очень даже радует! Скоро буду гулять по полям и наслаждаться пением жаворонков, соловьев, теплом солнышка и лета. Здорово! А еще на этой неделе я был в больнице, проходил комиссию. И я видел там так много интересного для меня. Например, один дедушка рассказывал, какой он несчастный, как его все вокруг дурят, обманывают, обворовывают. Прям такой несчастный, такой обиженный жизнью и судьбой. Его выступление перед публикой (другими стариками в очереди к врачу) я назвал "реквием жалости к себе и созависимости". Мне жалко его стало, ведь на самом деле все проблемы только в нем, в его характере, в том, что счастливым он может стать, только начав менять себя, а не жаловаться на то, какой он несчастный и как его все кидают. Ему я этого не высказал, к сожалению. Я думаю, он бы и слушать меня не стал, зачем ему что-то менять в жизни, ведь быть несчастным и жаловаться всем на то, что ему так хреново, намного легче и проще, чем начать менять себя, работать над своим характером. Еще я думал о том, что вот некоторые из этих бабулек и дедушек - наркоманы. Они сидят на колесах, глотают их пачками, и снова ходят к врачу, чтобы выписать себе еще дозу бесплатного кайфа. Странно, но если бы я им это сказал, меня бы послали... Господи, не дай мне такой старости, пожалуйста! Я хочу выздоравливать, хочу быть жизнерадостным человеком, стремиться искать счастье в жизни, искать смысл и радость. Если вы тоже этого хотите - я рад этому и приглашаю вас продолжать работать над собой, решать свои проблемы и наслаждаться жизнью на полную катушку, но без наркотиков и зависимостей, а вот так, от всей души, по-настоящему! Давайте? Тогда, поехали!!! Да, кстати, с наступающим праздником победы всех вас! И давайте постараемся жить так, чтобы наша жизнь тоже была победой над нашими страхами, обидами, болью и страданиями. Я этого очень хочу. С праздником вас, мои любимые!

О здоровье

Здесь будет размещаться информация о партнерах нашей рассылки. Если вы хотите, чтобы ваша информация и реклама была размещена здесь - пишите, рассмотрю все варианты.

Попробуй не думать - это тоже искусство

Состояние полного спокойствия, релаксации - для многих просто недостижимое. Мы живем лихорадочной жизнью, скованные множеством ограничений и ответственностью, крутимся, как белка в колесе. В состоянии стресса мы физически ощущаем как давит на нас жизнь, проблемы кажутся нескончаемыми. Мы постоянно думаем то о несделанной работе, то о деньгах: 
Под воздействием стресса мышцы сокращаются, в кровь поступает адреналин, сердце начинает усиленно биться, повышается давление, учащается дыхание, нас бросает в пот. Такая реакция организма совершенно естественна в ситуации <бей или беги>, ситуации непосредственного реагирования. Когда надо принимать решения быстро. 
Иногда и заснуть не удается, сон становится прерывистым, снятся странные сны, кошмары. Со временем такое стрессовое поведение становится привычкой и появляется череда заболеваний, ведь до 70-90% заболеваний вызваны стрессом, снижающим иммунитет, нормальную адаптацию организма. Тело тоже <защищается>, обрастает защитной оболочкой - жирком.
Но если мы будем систематически добиваться хотя бы кратковременной, но полной релаксации, то можем преодолеть привычку к стрессовому поведению. В состоянии релаксации сердце бьется спокойно, восстанавливается нормальный гормональный баланс, улучшается кровообращение, мышцы расслабляются. Достаточно посмотреть на себя в зеркало и отметить здоровый цвет лица и исчезновение неприятных гримас, вызванных перенапряжением мышц лица.
Мозг человека, находящегося в состоянии полной релаксации, работает максимально продуктивно. Мы ясно понимаем, что происходит, и правильно оцениваем свою реакцию на происходящее. Можем четко сосредоточиться на главном. Состояние релаксации позволяет получать удовольствие от самой себя. 
Если научиться расслабляться, сон станет спокойным, мышление четким, тело красивым. 
Наталья Заворотинская, психолог, дир-р по маркетингу и рекламе ООО <Роксолана>.
"Помогает однозначно. Приобрела душ Алексеева недавно, месяц назад и не могу нарадоваться. Насадка с редкой резьбой, это что-то необыкновенное, такой напор струи, кожа моментально становиться красной и начинает покалывать. Я конечно использую душ в комплексе с тренировками, хожу в спортзал, но он так экономит время: два в одном - принимаешь душ после тренировки и делаешь массаж и не тратишь много времени на массирование кожи руками. 
Да и муж теперь по два раза на дню в ванную залезает, только пользуется другой насадкой, более <мягкой>. Резюмируя, скажу, этот душ находка, дешево и сердито, открутил, переехал в другую квартиру, прикрутил и пользуйся дальше."
Читайте про это замечательное устройство на сайте

www.Roxolana.ru   

Теоретический материал

Итак, мы продолжаем наши размышления над девизами программы 12 шагов, которые помогают улучшить нашу собственную жизнь к лучшему вполне конкретными методами и способами. Сегодня я предлагаю вам немного поразмышлять над очень красивым и простым девизом, который бывает иногда очень непросто выполнить. Этот девиз:

"Живите проще".  Вот такой простенький девиз, но как много в нем смысла и глубины. Знаете, если бы у меня получалось жить по этому девизу по полной программе,  был бы, наверное, счастливым человеком. Живите проще. Этот девиз включает в себя многое из того, о чем я уже говорил раньше, но я немного повторюсь, с вашего позволения. Я часто встречаюсь с людьми, которые страдают от внутренних проблем, зависимостей своих или их родственников. Вот я одну женщину такую встретил, у нее муж пьет, по моему. И она, для того, чтобы решить проблему алкоголизма близкого человека, перелопатила много литературы, читала  православную литературу, и изотерическую, и Лазорева, и еще много чего такого  начиталась. Я вообще не понимаю, как это все у нее в уме умещается и согласовывается. И я спросил у нее, помогает ли ей то, что она вот так много всего читает? Она сказала, что да, конечно. А мне показалось, что совсем не помогает. Она просто спряталась за своими знаниями, книгами и образованностью от своей боли, от желания поплакать и побыть слабой и ранимой женщиной. Знания могут увести от исцеления, если их использовать, как способ спрятаться от внутренней боли. Я тоже раньше читал очень много книг по психологии и христианские книги, неплохо знал Библию. Но это не помогало. Я просто не смог сделать самого простого и главного - не смог позволить Высшей Силе менять мою жизнь изнутри, не смог начать выполнять на практике то, что я узнавал в теории. У вас ведь тоже такое бывает, да? Есть много проблем, вы начинаете читать кучу психологической литературы, а изменений все нет и нет. Знаете почему? Потому, что вам (и мне тоже тогда) не хватает самого простого и самого главного - настоящей любви. Это не обязательно должна быть любовь между мужчиной и женщиной (а иногда даже может и помешать выздоровлению то, что вы ищете такую любовь у парня/девушки), но вот любовь близких вам людей, которые любят вас просто так, ни за что, просто за то, что вы есть. Вот именно такая любовь помогла мне поверить в то, что я не подонок, не отброс общества, что я тоже достоин жить счастливо и полноценно. И такую любовь я нашел на собраниях группы по программе 12 шагов. Как видите, все просто. Знания из книг не откроются и не начнут работать в вашей жизни, если у вас не будет заветного ключика - безусловной любви близких вам людей.

Что дает нам исполнение девиза "Живите проще". Я немного пробегусь по тем темам, о которых я уже рассказывал в прошлых рассылках и буду еще рассказывать. Ну, например, жить проще - это означает жить только сегодняшним днем, не мучаясь чувством вины от того, что я что-то неправильно сделал раньше. Или не сидеть и не думать о том, а вот что я буду делать, если в моей жизни случится что-то ужасное. Например, что буду делать, если меня с работы выгонят, если парень любимый бросит, если брак разрушится. Я занимаюсь с психологом и рассказывал ей о том, что я хочу попробовать заняться небольшим бизнесом в интернете (вы об этом скоро узнаете), и очень боюсь, что у меня ничего не получится, что я не смогу и только разочаруюсь во всем этом. А она сказала мне то, о чем я сам вам рассказываю - "а ты не боишься, что сегодня тебе на голову кирпич упадет и ты вообще ничего не сможешь сделать? Живи одним днем, делай сегодня то, что ты сможешь сделать, что в твоих силах. А когда что-то случится такое, тогда и будешь думать о том, что делать в этом случае" Вот вам и живи проще. Живи одни днем, не мучай себя тем, что что-то страшное может с тобой случиться и тогда что ты делать будешь. И еще - очень важно решать именно мои собственные проблемы, не стараясь решить проблемы других людей вместо них. Понимаете, это на самом деле очень сильно облегчает жизнь. Например, когда раньше другой человек жаловался мне на свои проблемы, на то, как ему тяжело жить, какие у него сложности, то я, слушая его, уже думал о том, как бы ему помочь, что бы для него сделать такое, чтобы ему легче стало. И получалось, что я делал одновременно два дела - и старался внимательно выслушать его, и решить в голове, что сказать и как помочь ему, когда он закончит говорить. Это очень сильно напрягало и было тяжело делать эти два дела одновременно. Я уставал от таких выслушиваний. А сейчас все стало намного проще для меня. Я понимаю, что я не Бог, я не могу решать проблемы других людей. И когда кто-то рассказывает мне о своих проблемах, о своей боли, то я просто слушаю его, не пытаясь сразу же обдумывать, что ему ответить, как помочь ему. Ведь иногда человек нуждается просто в том, чтобы его выслушали, поняли. И все. И я стараюсь внимательно послушать его. А потом спрашиваю у него: "Скажи, я могу тебе чем-то помочь?". Вот пусть он сам решит, могу ли я помочь ему или нет, и вообще - нужна ли ему моя помощь, хочет ли он что-то менять в своей жизни или просто жалуется на то, как ему плохо, при этом не желая ничего менять, прикладывать какие-то усилия для этого? И вт такое общение с людьми помогает мне жить проще. Ко мне на прием как-то пришел алкоголик, который жаловался мне на то, что он пьет сильно и не может остановиться. Я предложил ему литературу, посещать группу поддержки Анонимных алкоголиков, или поехать лечиться в центр реабилитации для зависимых. Он ото всего отказался, и сказал, что вот лучше я бы его загипнотизировал. Все ясно, он хочет бросить пить, но при этом совершенно не хочет ничего для этого делать, даже на группу прийти не хочет. Я говорю ему - если не хотите принять то, что я вам предлагаю, тогда можете спиваться дальше на здоровье. Он обиделся и ушел.  И раньше бы я винил себя - какой же я христианин после этого, я же не уговаривал его, не умолял, он же теперь дальше пить будет, страдать будет. Но это же его собственный выбор, его жизнь. Я предложил ему конкретную помощь, и если он от нее отказался, то это его проблемы, а не мои. Пусть он и страдает, а я буду выздоравливать сам и помогать тем людям. которые хотят работать над собой, хотят выздоравливать. Живи проще, решай свои проблемы и позволь другим решать их проблемы и страдать от того, что они не хотят их решать.

Еще этот девиз можно применить к своей привычке мыслить правильно. Как сказано в рекламе фирмы "Роксолана", от умения правильно мыслить зависит состояние моего здоровья. Я сейчас выполняю ежедневно упражнения на расслабление тела и мозга. И вот в этом упражнении очень важно сосредоточиться на одной мысли, на одной фразе и постараться не пускать в свой мозг другие мысли. Вы не представляете, как мне это сложно сделать. Мысли лезут постоянно - и о рассылках, и о работе, и о каких-то мелочах, обидах, проблемах. Я стараюсь освободиться от них и отдохнуть хотя бы на время выполнения заданий. Чтобы мозг отдыхал и расслаблялся хотя бы ненадолго. Иногда я пытаюсь послушать песню интересную по радио или в церкви, и ловлю себя на том, что опять отвлекся и думаю о чем-то постороннем, а не о песне. Кстати, если кто-то сталкивался с этой проблемой и решил ее - поделитесь опытом, мне это будет очень интересно. А о чем мы обычно думаем и тревожимся - хватит ли денег до зарплаты, изменяет ли мне мой муж, придет ли сын домой вовремя, сдам ли я экзамены на 5 или на 2, любит ли меня эта девочка и т.д. Каждый тревожится о своем, но вот помогают ли вам в жизни эти тревоги или мешают? Ведут ли они к решению конкретных проблем или наоборот, истощают наш мозг, выбирают все силы и оставляют опустошенными и усталыми? И что может помочь освобождаться от таких мыслей, от тревог и сомнений? Мне помогает вера в Бога, в то, что Он ведет меня по жизни, знает, что для меня лучше и позаботится о том, чтобы у меня в жизни все шло к лучшему, даже если мне не очень нравится то, что со мной в данный момент происходит. Следовательно - живи проще, о твоей жизни уже заботится твоя Высшая Сила, так позволь ей делать это и "Не парься, будь счастлив!" А вы в это время просто занимайтесь решением своих сегодняшних проблем, делайте то, что вам по силам сделать сегодня. И тогда и стресса в жизни будет меньше, и жизнь станет проще, насыщенней и интереснее. 

И я хочу под конец привести вам на эту тему цитату из книги "Девизы Ал-Анона": "Живите проще" означает, что для своей Высшей Силы мы оставляем не второстепенную роль, а главную. И тогда отпадают всяческие сомнения ("А вдруг..."), двенадцатичасовые стратегические проектирования своего будущего, микроскопические исследования всех своих проблем, преувеличение своей беспомощности. "Живите проще" - означает, что мы находим несуетное прибежище в настоящем дне, концентрируясь только на ясном и наиболее правильном следовании указанному пути. Если мы сможем отделиться от сумятицы и беспорядка, мы обретем терпение и начнем видеть свою ситуацию глазами Высшей Силы.

Вот и все на сегодня. Если вы захотите вступить в группу работы по шагам по электронной почте, то зайдите на сайт www.detki-v-setke.narod.ru. Или пишите мне письма, я постараюсь на них вам ответить.  

Ваши письма!

 На этой неделе писем для публикации не приходило. И если вы против того, чтобы я публиковал в рассылке ваше письмо, а читал его только сам, то пишите об этом, чтобы не было обиды, хорошо?! И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием.

Ваши рассказы

В этом разделе я буду публиковать рассказы, которые вы сочиняете. Ведь не все же умеют писать стихи, а вот прозу пишут многие (и я в том числе). Иногда, когда вы мне позволите, я буду публиковать здесь и свои рассказики. Присылайте свои произведения. Сегодня на свой страх и риск я предлагаю вам почитать мой юмористически-сатирический рассказ из рассылки "Почему у Чебурашки большие уши?!" Не судите строго, я просто вылил в него немного из того, что наболело, о чем я думаю. 

Как-то Миронич решил поискать Чебурашку там, где его обычно не ищет никто. Эта идея ему пришла как-то так совсем неожиданно и так ему понравилась, что он сначала просто несколько дней с ней бегал по друзьям и помойкам. Но потом он вынужден был подумать дальше и постараться понять - а где же его никто не ищет то? Наверное, там, где и без него народу хватает - в мире шоу бизнеса. И вот Миронич начал усиленно смотреть телевизор, чтобы понять, что же там такое сегодня творится.

Сначала нашего Васю охватил сильный шок. Он просто не ожидал, что такое может быть. У Васи даже верхняя губа отвисла на 3 см. вверх, когда он увидел группу Тату, которые обнимались и целовались друг с дружкой. Это был сильный перебор. Когда Вася был молодым, то он очень даже любил ухаживать за девками. Да, было дело! Он тогда мог поймать вечером какую-нибудь доярочку у клуба и начинал ее: ну, агитировать о том, что коммунизм наступит уже очень скоро, надо только повысить удой коров и силостность кормов на 25%. Да, приятно вспомнить. А доярочка так и млеет в крепких аргументах Васи. Но чтобы девки вместе целовались - такого он отродясь не видал. Что ж это за срам такой, подумал Миронич.

Подумал и переключил канал. А там как раз шел концерт суперпопулярной музыки, какой-то там то ли патефон, то ли граммофон серебряный. Не важно. И вот такой нарядный ведущий объявляет - а щас перед вами выступит супер пупер популярная певица и народная любимица какая-то там Настасья. И вот выходит на сцену такая шикарная деваха и начинает перед всеми своими грудями трясти, они у ней чуть аж не выскакивают из платья. <Срам-то, какой, стыдоба же!> - подумал Миронич, - <это она зачем же на сцену вышла?> Миронич сразу же вспомнил, как уже в армии девки им показывали свои прелести. Они тогда выпили лишку, было дело, да и давай девки на стол залазить. Ну, знамо дело, музыку включили, какую поинтереснее, там движения пошли такие странные. И вот когда уже дело начало доходить до снятия косынки, друг Миронича, Игорек Куцамбайтуйкин, не выдержал просто и как заорет - даешь победу Советской армии против буржуев! И с таким вот криком тоже залез на стол и начал там плясать русскую цыганочку. Вот тогда девки и разлетелись все по сторонам, а Вася с друзьями на радостях такой бедлам устроили - затянули Интернационал, потом <Вставай, проклятьем заклейменный>, а потом и вообще напились и морды друг другу огурцами измазали. Короче, весело тогда им было, но такого стыда вот не было. А тут, понимаешь, деваха энта персями своими трясет. И тут Миронич заметил, что вот она же поет то без микрофона совсем, а голос льется сладкий и красивый. <Не понял, как это?> - спросил у себя Миронич. У себя потому, что больше не у кого спрашивать-то было - он же один Чебурашку искал. Но Миронич, хоть и старый был, и думал туго, но он был спецагентом все-таки, и знал, что звуки без микрофона усиливаться и звучать не будут точно.

- "Это что же получается, или они новые такие микрофоны изобрели, или не правда все это? Это ж получается, что весь наш народ дурят так запросто, а он и не знает этого?" Тут праведный гнев Миронича вскипел со страшной силой и заклокотал так, что аж волосы на груди зашевелились. Миронич вдруг понял, для чего он живет на этом свете - чтобы просветить "сидящих в тени смертной, принести свет миру". Он решил посвятить свою жизнь тому, чтобы всем рассказать, что их дурят и жестоко обманывают, а они об этом и не догадываются, и таких вот персотрясок выбирают в народные  артистки, премии им дарят и т.д.

И Миронич реши обдумать план спасения мира от глобальной лжи, для чего купил карту России и Мира, компас, две пачки сигарет, пиво и таблетки от трахиобранхита. Зачем ему эти таблетки и что такое трахиобранхит, Вася не знал, но в спецоперации все сгодится.  И вот он решил сделать все примерно так (за точность я не ручаюсь, так как он мне это позже рассказывал, я не все запомнил точно): сначала нужно захватить почту и телеграф, чтобы срочно разослать телеграмму во все инстанции и газеты. Потом позвонить на радиостанции и телеканалы и предупредить, что в 15.00 будет объявлено сверхсрочное и сверхважное объявление мировой значимости. Потом Вася решил позвонить своему знакомому, который когда-то работал ассенизатором  в местной телестудии и попросить его зачитать текст обращения к Россиянам, который он приготовил. Все-таки у него уже есть опыт работы на телевидении. <Вот тогда переполох начнется>, - подумал Миронич, - <все службы поставят на уши и тогда будет вторая революция, свергнут этих попсовых обманщиков и народ вылезет из этого дерьма, в котором он сейчас находится. Ну, и конечно, меня прославят немного. Но мне слава и деньги не нужны, я только за правду хочу бороться и народ спасать от этой гадости!>

И вот, началось. Пошли звонки на телестудии и газеты, письма в правительство, обращения к народу. Миронич не жалел на это своих кровных денег и потратил на это всю свою огромную пенсию, все 1500 руб. У него просто больше денег не было, остальные он потратил на карты, пиво и таблетки. От радости и осознания выполняемого дела Миронич не чувствовал ног и усталости, рук и воздуха, ушей и мух. Он готов был пожертвовать даже собой для совершения такого важного дела. Он просто парил над всеми этими жалкими, бедными и обманутыми людишками, как степной орел, с презрением относился к этой самой девахе, которая завтра же, по замыслу Миронича, будет валяться у него в ногах и просить прощения за то, что так нагло и коварно обманывала честный постсоветский трудовой народ! А он тогда посмеется ей в лицо и скажет так небрежно: <Доченька, прикрой плечи, а то грудь простудишь!>. И это будет его апофеоз, верх его достижения. Даже и Чебурашку искать не нужно будет, пусть себе и так живет со своими большим ушами.

На следующее утро начали приходить ответы из газет, журналов, телеканалов и радиостанций. Сначала ответы были мягкие и вежливые: <Извините, но мы не сможем предоставить вам эфирное время, оно у нас слишком дорогое. Сможете ли вы заплатить за это $400?> Миронич просто не понимал и негодовал от такого невежества. Неужели они не понимают, надо разобраться, позвонить, кому следует. Потом пошли письма более веселые - <Папаша, иди в :, не приставай к нам с такой чепухой!>, <Дядя, фиг с ним, что это ложь и лажа, главное, что пипл это смачно хавает!>, <Батя, ты чё, не понимаешь, это не искусство, это же БИЗНЕС! Там не надо честно чтобы было, надо, чтобы было дорого и окупалось!>. Но когда Миронич открыл последнее письмо с захудалой радиостанции, которую никто и не слушал почти, он прочитал: <Браток, спи спокойно и не рыпайся. Таких, как ты, давно пора уже на помойку, вы мешаете нашему обществу жить и развиваться качественно и достойно! Не пыхти, батя!>

И тут Вася заплакал. Он вдруг все понял. Никому не нужна сейчас правда, честность, стремление к лучшему. Не нужно, чтобы песня брала за душу и уводила в мир прекрасного. Все помешались на деньгах, и жить стало страшно. Не мог Миронич успокоиться, все плакал и плакал от горя и боли, не стесняясь своих слез. А из телика в это время неслось: "Уси-пуси, уси-пуси, миленький мой"  Отзыв

Ваши стихи

Сегодня я публикую стихотворения сразу двух девушек - поэтесс! В левом столбце вы можете прочитать стихи от Мариши, а в правом - от Настеньки. Можете прочитать их и поделиться с ними и со мной своими впечатлениями. И не забывайте тоже присылать мне свои стихи для публикации, не закапывайте свои таланты!

Почему этот мир так устроен?
Не могу примириться я с ним,
Кого любишь, того не достоин,
А кто любит тот сердцу не мил.

Говорят, что я жизнью довольна,
Говорят, улыбаюсь, шучу,
Но никто, никогда не узнает,
Что тебя позабыть я хочу!

Вот сейчас я кажусь всем весёлой,
Буду всех я улыбкой встречать,
Моё сердце наполнено болью,
И мне хочется громко рыдать.

Так рыдать, что бы мир содрогнулся!
Что бы падали звёзды с небес!
Что бы плакал задумчивый лес!
Подойти я к тебе не осмелюсь:
Это, значит, унизить себя,
Показать, что в тебе я нуждаюсь,
Показать, не могу без тебя.

Почему этот мир так устроен?
Что блаженство дано одному,
А другому лишь слёзы и горе,
ТАК СКАЖИ, МИЛЫЙ ДРУГ 
ПОЧЕМУ?

Ответить Настеньке

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

На этом на сегодня все! Читайте, думайте, пишите!

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо