Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Мотивирующая история для поднятия "боевого духа"


 Выпуск 9

 Секреты самогипноза и аутотренинга

 Дмитрий Петухов

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске

Упражения на развитие внимания

В этом выпуске

  • Мотивирующая история
  • Описание электронного тренажера для обучения саморегуляции Нейротренер-ТМ1

Я решил отложить до следующего выпуска описание очередного урока, т.к. во-первых, я сейчас в командировки всю эту неделю и не смогу отвечать на вопросы, которые у вас могли бы возникнуть, а во-вторых, при самосоятельном освоении АТ обычно требуется больше времени, так что еще недельку продолжайте выполнять упражения, которые я дал в предыдущих выпусках.

И есть еще один момент. Следующее упражнение, которое вы будете осваивать называется "тепло в руках". Да, совершенно верно, вы будете учиться расслаблять кровеносные сосуды рук, что и будет вызывать их согревание. Это очень важное упражнение. Практически у всех, кто начинает его осваивать возникает вопрос: "Как мне узнать, действительно ли мои руки согреваются?". Вопрос объективного контроля успешности освоения АТ вообще очень актуален. Всегда важно знать, все ли ты правильно делаешь.

Так вот, чтобы "не блуждать в потемках", я разработал специальный электронный приборчик с биологической обратной связью. НЕЙРОТРЕНЕР–ТМ1 - это электронный термометр, который позволяет увидеть и услышать значимые изменения температуры (например, кисти руки). Особенно важно то, что тренажер позволяет получать информацию об изменении температуры даже с закрытыми глазами. Тренажер подает сигнал определенного тона, когда температура под датчиком повышается или понижается примерно на 0.1оС. Это очень удобно, т.к. вы можете, как обычно, заниматься аутотренингом с закрытыми глазами и получать только значимую информацию. Кроме того, специальная система световой индикации позволит вам узнать, насколько успешной была ваша тренировка, даже если вы в процессе самой тренировки не обращали внимания на сигналы прибор.

Использование тренажера в несколько раз повышает эффективность самостоятельных занятий самогипнозом и аутотренингом. Это происходит потому, что у вас появляются объективные критерии успешности освоения базовых навыков. Способность произвольно повышать температуру конечностей говорит об успешном освоении первой стадии обучения – умения входить в аутогенное (трансовое) состояние. А способность произвольно понижать температуру лба и конечностей однозначно говорит об освоении самовнушения.

НЕЙРОТРЕНЕР–ТМ1 продается в комплекте с методическими материалами, в которых есть все необходимое для самостоятельного освоения приемов психической саморегуляции. В комплект входит:

  • Методическое пособие с подробными инструкциями для самостоятельных занятий
  • CD - диск с аудио курсом или 5 аудио кассет

Узнать подробнее о тренажере и заказать его можно здесь...

А теперь, как и обещал в прошлом выпуске расскажу об одном эпизоде из жизни знаменитого американского гипнотерапевта Милтона Эриксона. Его считают одним из самых выдающихся психологов 20 века. Более 140 статей, более 10 книг, а главное – созданное им направление в психологии, чем могут похвастаться только единицы.

Человек, в 17 лет перенесший полиомиелит и по сути приговоренный к смерти ("Я услышал, как трое врачей в соседней комнате говорили моей матери: "К утру мальчик умрет". Будучи нормальным ребенком, я не поверил этому"), заново учившийся ходить, на всю жизнь оставшийся калекой и многие годы проведший в инвалидной коляске, прожил 78 лет жизни, которую можно назвать яркой и насыщенной, стал отцом восьмерых детей, в полной мере показал, какие резервы таятся в человеке.

Эпизод, о котором я хочу рассказать, относиться к периоду, когда Эриксон, после перенесенного полиомиелита, уже мог передвигаться на костылях, но был еще очень слаб. Эту историю я услышал от дочери Милтона Эриксона Бетти Эриксон на ее семинаре в Москве. Поэтом просто привожу отрывок из стенограммы семинара.

...После этого он поступил в университет, и летом он отправился в байдарочный поход, чтобы укрепить верхнюю часть тела. В тот момент он уже мог грести, но еще не мог ходить без костылей. И когда приходилось переносить байдарку с одной части реки на другую, ему приходилось ползти и тащить за собой лодку, или же ждать, пока ему не помогут. Это путешествие длилось 6 недель. Он был совершенно один, кроме тех, кто встречался по пути. И с кем он подружился по пути. И вот он от больших озер Мичигана пересек несколько рек, пока не достиг Миссисипи. И потом он развернул лодку и пошел вверх по течению. Общая длинна – 1200 миль. И 1000 миль он проплыл на лодке, греб… А 200 миль он проехал на пароме. Но, когда он, в конце концов добрался до дома, он уже мог сам нести на плечах свою лодку, мог ходить. И это, разумеется, повлияло на всю его жизнь. И он ведь был действительно, полностью парализован. И он восстановил себя до состояния, когда он мог ходить, просто опираясь на палочку. И он тогда понял эту истину: если  человек чего-то действительно хочет, он это получит, он этого добьется. Если вам действительно это нужно, вы это получите.

Кстати, Эриксон всю жизнь, каждый день занимался самогипнозом. Фактически именно это позволило ему не умереть в те самые 18 лет, в чем были уверены его лечащие врачи, а дожить до преклонный 79 лет, став знаменитым, успешным и главное - счастливым человеком.

Вот на этой оптимистичной ноте и закончу сегоняшний выпуск. И не устаю напоминать о необходимости регулярных тренировок.

Да, и не забудьте заглянуть на мой сайт www.egoland.ru

Еще хочу напомнить, что на моем диске «Электронный самоучитель Аутогенная тренировка» кроме подробных методических материалов есть еще и аудиокурс к каждому уроку.

Также напоминаю, что вы можете записаться на мои дистанционные курсы Психической СамоРегуляции. Тогда вы не только получите самые полные и эксклюзивные материалы но и сможете получать консультации по электронной почте или телефону.

До следующей недели!

Дмитрий Петухов
mailto:dp@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное