Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Развиваем интеллект.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 15.607 RSS
←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 22 выпусков (2-3 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.gzomrepus.ru
Открыта: 08-01-2002
Адрес автора: psychology.analnik-owner@subscribe.ru

Автор
Игорь

Статистика

15.607 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Развиваем интеллект. О бодрости и хорошем сне


Спортсмены живут по достаточно сурового расписанию: семь дней в неделю они встают рано и отправляются на изнурительные тренировки. На профессиональный прогресс влияет соблюдение режима. Режим - это важно, поэтому рекомендуется соблюдать его всем, кто хочет весь день быть бодрым и переделать больше дел. 
Чтобы проснуться бодрым важно и правильно заснуть. Засыпать нужно только с позитивными мыслями, и ни в коем случае не с негативными. Думать о том, что завтра ждет тяжелый день  и о усталости не нужно. Это все связано с тем, что мозг выполняется все команды своего хозяина: думая перед сном о плохом, на утро то же самое можно получить. А такая мотивация бодрости не способствует. 
Для бодрости духа: ставьте себе задачу просыпаться в определенное время, и со временем, можно научиться просыпаться уже за минуту-две до будильника. На качество сна влияет и то, какая пища была съедена на ночь. Если вы скушали что-то углеводное и тяжело усваиваемое, то вам грозит неполноценный отдых.
Мотивацией для улучшения качества сна может стать и то, что именно в периоды отдыха наш организм восстанавливается. Проще говоря: мы растем не на тренировках, а в период между ними, который чаще всего, проходит во время сна. На тренировках лишь тратятся ресурсы, после чего организму необходимо вернуть себе все потраченное. Это правило касается и интеллектуального развития: именно во сне мозг переваривает полученную информацию за весь день. Отсюда вывод: плохой сон - враг любому прогрессу. 

Барщина — даровой принудительный труд крепостных крестьян, работавших со своим инвентарем в хозяйстве земельного собственника, помещика. Кроме того, барщинные крестьяне платили помещику различные натуральные подати, поставляя ему сено, овес, дрова, масло, птицу и т. д. За это помещик выделял крестьянам часть земли и позволял ее обрабатывать Барщина составляла 3—4, а порой даже 6 дней в неделю. Указ Павла I (1797 г.) о трехдневной барщине носил рекомендательный характер и в большинстве случаев помещиками игнорировался.

Парестезия — чувство покалывания, онемения и мурашек в конечностях.

Утрировать – преувеличивать

Рекомендуем к прочтению:  «Средство от бедности» Вячеслав Гусев

«Средство от бедности» – книга нашего современника, известного врача-психотерапевта Вячеслава Гусева, посвященная одному из наиболее удивительных изобретений человечества – деньгам.Автор книги с позиций процессуально-ориентированной психотерапии и гештальт-терапии сумел увлекательно рассказать о механизмах коррекции жизненной позиции, влияющей на финансовое благополучие человека, поведать о травмирующих и конструктивных моделях финансовых отношений.

Книга приоткрывает перед читателем некоторые секреты работы психотерапевта, содержит внушительный комплекс практических техник по работе с человеческим духом и его взаимодействием с Энергией Денег. 

 
Присоединяйтесь к нам:

В избранное