Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Диеты. Выпуск №3. Диета Протасова


Диеты. Выпуск №3. Диета Протасова
Рисунок
Впервые об авторском методе похудения Кима Протасова услышали в самом конце прошлого века. С тех пор диета завоевала большую популярность и по сей день остается в рейтинге самых популярных способов снижения веса.

О том, кто такой Ким Протасов известно немного - в Интернет-источниках он представлен как израильский диетолог, которому принадлежит знаменитая фраза: "Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель!" Больше никакой информации о нем нет, а многие вообще считают его вымышленным лицом. Как бы там ни было, "протасовка", как относительно простой и недорогой способ избавиться от лишних килограммов пользуется огромной популярностью.

10 кг за 5 недель
Отличительная особенность диеты Протасова - отсутствие ограничений в количестве пищи и отсутствие четкого режима питания. Есть можно сколько хочется и когда хочется. Главное - это строгое соблюдение специального меню. Так, в первые две недели можно есть любые овощи в сыром виде, разрешается съедать в день одно вареное яйцо, а также нежирные сыры и йогурты. С начала третьей недели в ежедневный рацион нужно включить небольшой (300г) кусок жареного мяса или рыбы. Во время четвертой и пятой недели можно есть сыры, овощи, вареное нежирное мясо, птицу, рыбу, яблоки, обезжиренные молочные продукты. На протяжении всей диеты необходимо выпивать в день 1,5 - 2 литра жидкости (несладкие чай и кофе, вода).

Выход из диеты должен быть постепенным, сопровождаться включением каш, фруктов, орехов и др. Считается, что диета Протасова не только не навредит организму, но и принесет пользу - очистит организм от шлаков и токсинов, восстановит обмен веществ. За счет большого количества овощей, организм получает клетчатку, а молочные продукты содержат необходимый белок. В то же время количество употребляемых жиров сильно ограничено, но не исключено совсем. По словам сторонников этой диеты, при строгом соблюдении описанного меню, за 5 недель можно сбросить до 10 килограммов.

Недостатки
Основным недостатком "протасовки" специалисты считают отсутствие режима питания и регламентированного количества съедаемой пищи. Основная задача любой диеты - снизить количество употребляемых калорий, но добиться этого можно не столько за счет качества продуктов, сколько за счет сокращения их количества. Из-за отсутствия режима питания могут возникнуть проблемы с усвоением пищи. Вторым существенным недостатком диеты является несбалансированность меню: в первые две недели из-за отсутствия мяса, птицы и рыбы организм недополучает необходимые ему микроэлементы и витамины. Вторая фаза диеты предполагает употребление жареного мяса, которое сложно отнести к полезным продуктам. Еще один существенный недостаток - большое количество аллергенных продуктов, таких как, например, кисломолочные. Кроме того, употребление в пищу исключительно сырых овощей возможно только при отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта.

В заключение
Как и любая диета, диета Протасова имеет свои преимущества и недостатки. В целом, для здорового человека ее применение не должно негативно сказаться на организме, но, как утверждает сам автор диеты, не стоит садиться на нее чаще чем один раз в год. Помимо этого, следует учесть, что эффективность диеты может быть обеспечена при наличии достаточной двигательной активности. Однако, недостаток мясной пищи в первой фазе диеты, может вызывать повышенную утомляемость организма, падение общего тонуса. Поэтому лучше всего сочетать диету Протасова с щадящими тренировками, такими как тонусные столы или виброплатформа.

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное