Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Еще раз о пользе верховой езды


Еще раз о пользе верховой езды
Рисунок
О пользе верховой езды сказано и написано много. Но, в отличие от обычных спортивных занятий, таких как пробежки, фитнес, аэробика, плавание и др., верховая езда всегда была и остается малодоступным и дорогим видом спорта. Элитарным. Между тем, для женщины, желающей сбросить лишний вес, откорректировать осанку или даже походку, вряд ли найдется что-то более эффективное, чем прогулки в седле.

Если вы живете в городе

Конный спорт давно завоевал в России большую популярность, но для регулярных занятий действующих конюшен и ипподромов очевидно маловато. Да и довольно высокая стоимость таких занятий практически сводит для многих к нулю возможность ездить верхом. Но Теперь у женщин есть возможность заниматься фитнесом, оздоровительными процедурами и верховой ездой буквально, в одном помещении!

Если вы живете не на ранчо в Техасе, а в обычном российском городе, вам прямая дорога в женский спортивно-оздоровительный центр, где среди других замечательных тренажеров Вы найдете имитатор хода лошади – иппотренажер. Занимаясь на иппотренажере регулярно, можно добиться таких же результатов, как если бы Вы посещали настоящий ипподром. При этом полностью отсутствует риск получения травмы от падения с лошади.

Как это работает?

Дело в том, что в то время, когда вы находитесь в седле, у Вас задействуются практически все группы мышц, т.к. им приходится постоянно держать равновесие и балансировать в ответ на движения лошади. В результате таких упражнений, самая большая нагрузка приходится на мышцы живота, спины, ягодиц и ног – то есть на самые проблемные участки тела. А так как движения тренажера ритмичны, то и нагрузка на мышцы распределяется равномерно и дозировано. Фаза напряжения чередуется с фазой расслабления, что способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Кроме того, чтобы удержаться в седле и не упасть вперед, необходимо держать идеальную осанку.

Специально для женщин

Находясь в седле, наездник не закреплен в нем жестко, и поэтому, чтобы не упасть, вынужден постоянно напрягать внутренние мышцы бедер (при обычных физических упражнениях эти мышцы, как правило, вообще не задействуются), как бы, обхватывая ногами лошадь по бокам. Это увеличивает приток крови к органам малого таза и позволяет избавиться от многих «женских» болезней или предотвратить их. Помимо этого, улучшение кровообращения в областях ягодиц, бедер и голеней способствует быстрому избавлению от целлюлита.

Иппотерапия – эффективный способ восстановиться

Последствия травм, хирургического вмешательства и пр. почти всегда накладывают серьезные ограничения на занятия спортом. В случае с верховой ездой все наоборот. Иппотерапия - отличный способ восстановления организма. Нагрузка на сердце и суставы практически отсутствует, а обмен веществ в результате таких занятий улучшается на 20 процентов. Поэтому заниматься на иппотренажере могут даже те, кому большинство традиционных видов спорта противопоказаны.

Таким образом, занимаясь на иппотренажере, при минимальных нагрузках на организм можно добиться хороших результатов: снизить вес, сделать мышцы упругими, а спину прямой.
Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное