Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самый легкий путь к красоте и здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина Дьякова

Статистика

931 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Самый легкий путь к красоте и здоровью: Японская диета


Диеты. Выпуск №2.
Японская диета
Рисунок
Когда мы слышим слова "долгожитель" или "здоровая нация", сразу понимаем, что речь идет о японцах, ведь средняя продолжительность жизни в стране восходящего солнца 83 года! Врачи утверждают, что долголетие жителей Страны Восходящего Солнца связано в первую очередь с тем, что среди них практически нет людей с избыточным весом.

Меню
Видимо, благодаря природной стройности японок, среди российских женщин давно популярен такой специфический способ похудения как "японская диета". Говорят, что она позволяет за 13 дней можно сбросить до 10 кг и полностью наладить обмен веществ на несколько лет вперед. Если вкратце, меню "японской диеты" такое: на завтрак нужно выпивать чашку черного кофе без сахара, иногда с сухариком, на седьмой день кофе можно заменить зеленым чаем, а на пятый и девятый день включить в рацион морковь с лимонным соком. На обед в разные дни предлагается есть либо рыбу, либо морковь, либо курицу (желательно все в отварном виде), а также яйца, салат. Ужин в разные дни должен состоять из отварной говядины, фруктов, вареных яиц или салата. Придерживаться такой диеты нужно очень строго. Категорически нельзя употреблять сахар, соль, мучные изделия и алкоголь.

Вопросы без ответов
Основной вопрос к "японке" - а, собственно, что в ней японского? Ни тебе риса, ни морепродуктов, ни сои! Зато много кофе, который вряд ли можно назвать традиционным напитком в Японии. И следующий вопрос, зачем японцам понадобилось придумывать диету, так отличающуюся от их собственного ежедневного рациона. Если бы такую диету придумали, скажем, американцы, где основная пища - фастфуд, все было бы понятно, в случае же с японской кухней, которая считается одной из самых здоровых в мире - совсем непонятно. Кроме того, "японская диета" довольно строгая и потребует серьезного эмоционального настроя. Ну и, конечно, если человек страдает повышенным давлением (что нередко при лишнем весе), натуральный кофе каждое утро точно не пойдет на пользу.

Если все же решитесь
Пожалуй, единственным советом тем, кто выбрал для себя именно "японскую диету", будет рекомендация воздерживаться на весь период диеты и еще некоторое время после нее от интенсивных физических нагрузок. Так как организм перестраивается и недополучает привычные калории, может возникнуть слабость, головная боль и т.д. Поэтому дополнительно изнурять себя еще и силовыми тренировками ни в коем случае нельзя. Тем, кто сел на "японскую диету", рекомендуем раз в неделю посещать сауну, а для того, чтобы поддерживать мышцы в "рабочем" состоянии и сохранять бодрость, лучше всего позаниматься, к примеру, на тонусных столах.

Преимущества
Один из основных аргументов в пользу "японской диеты" - она не потребует особых денежных затрат и времени на приготовление блюд. Никаких специфических продуктов в диете не используется. Если добиться строгого соблюдения "японского" меню, можно за относительно короткий срок избавиться от пяти и более килограмм. Особенно радует, что чем больше изначальный вес, тем больше можно сбросить!

Самые интересные выпуски:

  • Похудеть вместе с мужем

  • Как стать звездой

  • Целлюлит. Всемирный заговор косметологов.

  • Вторая проблема после целлюлита

  • Сенсационные новинки велнеса

  • Советы астрологов для стройности каждого знака Зодиака

  • Пять причин, по которым Ваш вес стоит на месте

  • Как похудеть за 3 недели без вреда для организма

  • Самый простой способ сделать ноги красивыми

  • Групповые занятия фитнесом: плюсы и минусы

  • Как получить плоский живот и тонкую талию

    Полный архив выпусков

    		•
    Наверх
    В избранное