Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 137


Информационный Канал Subscribe.Ru

Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование
Всякие "Полезности"

 

Выпуск 137

Здравствуйте, мои дорогие!

Просьба к подписчикам – владельцам рассылок!!! Приходят письма от читателей, у которых нет возможности выхода в Интернет, и просят они оформить подписку на рассылки письмом, т.е. на электронный почтовый ящик. А я не могу сообразить, как это делается автоматически. Может кто-нибудь подскажет? Буду ОЧЕНЬ благодарна!

А сегодня в выпуске:

ОЧИЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ

Если вы желаете перейти к рациональному образу жизни, гармонично развиваться и наслаждаться прекрасным самочувствием, вам необходимо знать такое сильное средство, каким является очистительное голодание, и владеть навыками его проведения. Голодая, вы предотвращаете преждевременное старение, у вас улучшается обмен веществ, и вы избавляетесь от вредных веществ, накопленных организмом.

Наиболее приемлемым в домашних условиях считается голодание от 1 до 10 дней. Более длительный курс рекомендуется проводить под контролем врача. Наиболее успешный результат получается при проведении голодания 5 раз в году. Первое голодание длится 2 дня, второе – 4 дня, третье – 6 дней, четвертое и пятое – по 8 дней. Между курсами – интервал от 40 до 60 дней.

Практикуя голодание, можно:

  • избавиться от вредных привычек, таких как курение, прием алкоголя, кофе;
  • сбросить лишний вес; повысить энергетический потенциал;
  • избавиться от накопленной с момента рождения слизи, от которой страдает выделительная система: излишки слизи находятся не только в органах дыхания, но и на всем протяжении пищеварительного тракта;
  • перейти к питанию натуральными продуктами;
  • улучшить состояние кожи, избавиться от мелких морщин, пятен и прыщей.

Как проводить 3-, 7- и 10-дневное голодание

Голодая несколько дней, вы должны иметь возможность отдыхать в то время, когда яды выходят из организма. В это время вы можете почувствовать себя неважно. Усиливается жажда, увеличивается заторможенность. Могут появиться головная боль, тошнота. Не надо этого пугаться. Недомогание проходит, если выйти на свежий воздух, принять ванну или душ, сделать самомассаж – особенно помогает давящий массаж вдоль позвоночника.

Во время голодания потребляйте больше жидкости, хорошо подходит боржоми (но без газа) или отвар трав.

Необходимо делать очистительные клизмы во избежание отравления организма продуктами распада.

Отсутствие стула во время 3-10 дневного голодания является предметом беспокойства для многих, начинающих практиковать голодание. Не волнуйтесь: когда голодание прекращается и вы начинаете есть, кишечник возобновляет нормальную работу.

Первые 2-4 дня голодания составляют так называемую стадию пищевого возбуждения. В этот период вас буду раздражать малейший запах и вид пищи. Повышается общая раздражительность, портится настроение. Нужно быть готовой к этому. Вес падает до 1 кг в сутки. Может нарушиться сон.

На 4-й день (при условии, что вы голодаете более 3 дней) чувство голода понижается или полностью исчезает.

Под конец голодания наступает стадия компенсации. Самочувствие значительно улучшается, прекращаются все неприятные ощущения, появляется бодрость, уверенность в себе. У некоторых это проходит волнообразно.

При клизмах кал уже не выделяется, кожные покровы и язык очищаются. Заканчивается эта стадия, как правило, появлением сильного аппетита, может ухудшаться сон, нарастать раздражительность.

Значит, пора начинать восстановительный период.

Выход из голодания

Процесс голодания – очень ответственный шаг, и его нельзя предпринимать, не уяснив методики выхода из голода. Как правило, смертельные исходы случались не во время голодания, а по его окончании, когда обманутые прекрасным ощущением легкости и молодости люди поддавались аппетиту и съедали что-то недопустимое.

Выход их голодания осуществляется на соках, наиболее подходят томатный, яблочный и капустный, но выбрать нужно какой-нибудь один.

Выход из 24-36-часового голодания

Первую половину дня пить сок, во вторую половину дня можно употреблять фрукты, овощи, каши на воде. Далее следует несколько дней воздерживаться от животных белков, жиров, ограничить потребление сладкого.

Выход и- 3-дневного голодания

Первый день: пьем разбавленный томатный сок.

1-й прием: 50 мл сока и 50 мл воды.

2-й прием: через полчаса – 100 мл сока и 100 мл воды.

3-й прием: через час – 100 мл сока и 50 мл воды.

4-й прием: через час – 100 мл сока.

5-й прием: через час – 150 мл сока.

6-й прием: через час – 200 мл сока.

Далее каждый час можно пить по 150 мл сока, перед сном – 100 мл сока.

Второй день. До обеда пьем сок, можно яблочный. В обед – сырые протертые овощи без моркови или жидкая толокняная каша на воде. Полдник – яблоки или любые другие фрукты. На ужин приготовьте любую нормальную кашу на воде, добавьте масло. Можно сделать овощное рагу. В промежутках пейте сок.

Третий день. Щадящая диета с исключением мяса, рыбы, яиц, жиров и сладкого. Соблюдайте эту диету еще в течение 3 дней.

Выход из 7- и 10-дневного голодания

При 7- и 10-дневном голодании период потребления соков следует увеличить – первые 3 дня лучше продержаться на одних соках. Далее - аналогичный выход из голодания: протертые овощи, жидкие каши, овощное рагу.

После выхода из голодания следует стадия интенсивного восстановления: растет аппетит, увеличивается вес, одновременно улучшается самочувствие, повышается настроение, восстанавливаются силы. Устанавливается нормальный стул.

Затем наступает стадия нормализации: аппетит становится умеренным, настроение ровным.

Следует учитывать, что описанные симптомы проявляются не ц всех одинаково. Если стадии ярко выражены, то считается, что в этом случае терапевтический эффект голодания наилучший.

Для читателей, которые всерьез интересуются очищением организма и снижением веса, предлагаю присоединиться к читателям рассылок:

"Как ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать"

Подпишись бесплатно на ЭФФЕКТИВНЫЙ курс СНИЖЕНИЯ веса с сайтом Bezdiet !
Прямо СЕЙЧАС узнайте КАК ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать, как уменьшить свои объёмы и вес !

Методики очищения организма

В этой рассылке мы рассмотрим различные методики очищения организма. Кишечник, почки, печень... Самое главное - мы будем рассматривать не только методики, но и узнаем опыт и результаты тех людей, кто применил их на практике. Чего они боялись, когда начинали очищение, как преодолели свой страх. Получили ли они результаты очищения. Все это вы узнаете из моей рассылки. Вы готовы взять ответственность за свое здоровье на себя? Тогда, присоединяйтесь к нам!!!

http://subscribe.ru/catalog/science.health.nashimetodiki

http://content.mail.ru/pages/p_17815.html

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Архив рассылки		 Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное