Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.770 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.770 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 134


Информационный Канал Subscribe.Ru

Очищение организма
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование
Всякие "Полезности"

 

Выпуск 134

Сегодня я предлагаю вам еще несколько экстремальных диет.

Еще есть время до Нового года!

Многовариантная экстремальная диета

Основные правила: пейте сколько угодно кипяченой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к Вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.

Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, Вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Я привожу Вам сразу несколько вариантов и предлагаю чередовать их.

Завтрак:

а) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный сливочным маслом;

б) один банан, одно яблоко, несколько виноградин;

в) одно яйцо всмятку или сваренное «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стакан йогурта или кефира;

г) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;

д) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или апельсинового сока, одно яблоко.

Обед:

200 г отварного картофеля «в мундире» с одной из следующих добавок:

а) салат из белокочанной капусты;

б) 100 г нежирного сыра;

в) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;

г) две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:

Вариант 1 — 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:

а) 100 г креветок с помидорами и чесноком;

б) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;

в) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2 — 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного «в мундире», 300 г салата из зеленых овощей.

Десерт: один банан или два небольших яблока.

А вот чем Вы можете себя побаловать в течение дня:

а) бокал сухого вина и яблоко;

б) один банан и одна небольшая груша;

в) 2 ломтика хлеба с отрубями и салат.

Экстремальная диета «5 кг за 3 дня»

Это лучший способ сбросить лишние килограммы. Но только если у Вас все в порядке с желудком. Итак, сама диета очень проста.

Завтрак: стакан обычной воды (не более 150 мл) с добавлением одной столовой ложки меда и 5-7 капелек лимона. Через 10-15 минут — чай или кофе.

Обед: отварная индейка и любые овощи, но не более 500 г.

Ужин: 150-200 г белокочанной капусты, отваренной в 150 мл воды (варите 15-20 минут без добавления соли). Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут.

Перед сном: если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

Вы заметили, какой роскошный ужин? Ешь — не хочу!

Не рекомендуется придерживаться такого режима питания дольше 3 дней. А вот повторить можно уже через 2 дня.

Экстремальная морковная диета

За три дня можно потерять 3,5 кг.

На крупной терке натереть морковь (сколько хочется). Обязательно выжать туда сок из лимона, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше одной столовой ложки). С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Яблоко можно потереть туда же, а можно и так съесть. На ужин можно съесть грейпфрут.

Пить — как можно больше воды или зеленого чая.

Для читателей, которые всерьез интересуются очищением организма и снижением веса, предлагаю присоединиться к читателям рассылок:

"Как ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать"

Подпишись бесплатно на ЭФФЕКТИВНЫЙ курс СНИЖЕНИЯ веса с сайтом Bezdiet !
Прямо СЕЙЧАС узнайте КАК ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать, как уменьшить свои объёмы и вес !

Методики очищения организма

В этой рассылке мы рассмотрим различные методики очищения организма. Кишечник, почки, печень... Самое главное - мы будем рассматривать не только методики, но и узнаем опыт и результаты тех людей, кто применил их на практике. Чего они боялись, когда начинали очищение, как преодолели свой страх. Получили ли они результаты очищения. Все это вы узнаете из моей рассылки. Вы готовы взять ответственность за свое здоровье на себя? Тогда, присоединяйтесь к нам!!!

http://subscribe.ru/catalog/science.health.nashimetodiki

http://content.mail.ru/pages/p_17815.html

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное