Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.770 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.770 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 135


Информационный Канал Subscribe.Ru

Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование
Всякие "Полезности"

 

Выпуск 135

Здравствуйте, мои дорогие!

Прошу прощения у тех, кто ждал мои выпуски рассылки в четверг и пятницу. Нет, со мной ничего не случилось, я не заболела и не уехала (спасибо за заботу и ваши переживания! :-)). Причина совершенно прозаическая – завал на работе, все-таки конец года.

Но не будем о грустном. Выдалась свободная минутка, которую я и посвящу вам.

Сегодня в выпуске:

Окончание курса очищения кишечника, усиление ферментативной активности

Экстремальная диета «7 дней»

Одним из лучших средств, способствующих усилению ферментативной активности, является настой травы зверобоя вместе с настоем корзиночек пижмы. Доза должна быть почти гомеопатической – по 1 чайной ложке зверобоя и 5-6 корзиночек пижмы на 0,5 л кипятка.

Настоять в течение 1 часа и выпить весь профильтрованный настой в течение дня маленькими глотками за 20 минут перед каждым приемом пищи. Курс – 5-7 дней, а затем сделайте настой более концентрированным (то же количество травы на стакан кипятка). Выпивайте его также в течение дня. Курс – 7 дней.

Зеленое яблоко, очищенное от кожуры, быстро натереть на самой мелкой терке и тут же съесть, пока содержащиеся в нем биофлавоноиды не окислились на воздухе (пока яблоко не потемнело). Но выполнять такую процедуру следует только утром за 2 часа до завтрака, иначе вы рискуете еще боле усилить свою проблему называемую несварением желудка. Проявите усердие и поешьте яблоки в течение хотя бы двух недель. Этот рецепт применим особенно для тех, у кого нарушение пищеварения сочетается с нарушением кислотности желудочного сока.

Значительную роль в очищении могут сыграть специи, используемые вместе с пищей. Особенно хорошо действуют на процесс переваривания горчица, кардамон, гвоздика, корица. Они противопоказаны только при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни.

Регулярно пейте чаи – зеленый и красный.

Зеленый чай (лучше китайский) можно пить только в дневное время или утром, но не вечером. Он обладает выраженным тонизирующим действием. Чтобы заварить зеленый чай, нужно вскипятить воду до состояния «пузырьков» (когда вода только начинает бурлить и со дня чайника поднимаются пузырьки). В керамический заварной чайник, предварительно ошпаренный кипятком, засыпать чай из расчета 0,5 чайной ложки на стакан воды. На одну треть объема заполнить чайник кипятком. Через 2-3 минуты содержимое чайника перемешивается, и в него доливается кипяток до двух третей объема. Наконец еще через 2-3 минуты добавляется кипяток до полного объема.

Красный чай заваривается проще, чем зеленый. 2 чайные ложки сухой заварки заливают кипятком, и полученный чай настаивают в течение 5 минут. Из-за выраженного тонизирующего действия красный чай также нельзя пить перед сном.

Экстремальная диета «7 дней»

1-й день: Разгрузочный — один день на воде, овощных и фруктовых соках, что, возможно, трудно, но необходимо.

8 часов: стакан теплой воды с долвкой лимона.

10 часов: стакан воды или ананасового сока.

13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, ста­кан томатного сока, чашка зеленого чая.

15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.

18 часов: стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая.

20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, ста­кан морковного сока.

22 часа: чашка ромашкового чая.

Понедельник

Завтрак: 70-80 г «мюсли», ломтик хлеба с отрубями, столовая ложка меда.

11 часов: 100 г зеленого салата, помидор, ломтик хле­ба из муки грубого помола с сыром, стакан виноградно­го сока.

Обед: 200 г филе курицы или индейки.

Ужин: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.

Вторник

Завтрак: фруктовый салат из апельсинов, бананов и киви, заправленный натуральным йогуртом и сбрызну­тый соком лимона, ломтик хлеба из муки грубого помо­ла или с отрубями.

11 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски.

Обед: 200-300 г отварной говядины или телятины с овощами и рисом.

Ужин: компот из свежих фруктов или сухофруктов.

Среда

Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком, половинка банана или яблоко.

11 часов: печеный картофель со сладким перцем крас­ного цвета и сыром, маленькая гроздь винограда.

Обед: отварная рыба с лимонным соком, специями и зе­леным укропом.

Ужин: печеное яблоко.

Четверг

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с черно­сливом и курагой, стакан апельсинового сока

11 часов: полбанки тунца в собственном соку.

Обед: спагетти с цветной капустой, салат из отварных или свежих овощей.

Ужин: стакан сока.

Пятница

Завтрак: 70-80 г «мюсли», банан, стакан апельсиново­го сока.

11 часов: салат из свежих или отварных овощей, за­правленных растительным маслом.

Обед: треска жареная.

Ужин: стакан компота или смесь из фреш-соков.

Суббота

Завтрак: несколько кусочков отварной рыбы, ломтик хлеба из муки грубого помола, яйцо, сваренное вкру­тую, стакан грейпфрутового сока.

11 часов: макароны с зеленым салатом (огурцы, лук, салат).

Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами.

Ужин: стакан кефира или йогурта.

Воскресенье

Завтрак: черный кофе без сахара со сливками, 2-3 би­сквитных печенья или 2 сладких сухарика.

Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор.

Ужин: 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.

Для читателей, которые всерьез интересуются очищением организма и снижением веса, предлагаю присоединиться к читателям рассылок:

"Как ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать"

Подпишись бесплатно на ЭФФЕКТИВНЫЙ курс СНИЖЕНИЯ веса с сайтом Bezdiet !
Прямо СЕЙЧАС узнайте КАК ПОХУДЕТЬ и при этом не голодать, как уменьшить свои объёмы и вес !

Методики очищения организма

В этой рассылке мы рассмотрим различные методики очищения организма. Кишечник, почки, печень... Самое главное - мы будем рассматривать не только методики, но и узнаем опыт и результаты тех людей, кто применил их на практике. Чего они боялись, когда начинали очищение, как преодолели свой страх. Получили ли они результаты очищения. Все это вы узнаете из моей рассылки. Вы готовы взять ответственность за свое здоровье на себя? Тогда, присоединяйтесь к нам!!!

http://subscribe.ru/catalog/science.health.nashimetodiki

http://content.mail.ru/pages/p_17815.html

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Архив рассылки		 Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное