Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 126


Информационный Канал Subscribe.Ru

Очищение организма
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование
Всякие "Полезности"

 

Выпуск 126

Здравствуйте, мои дорогие!

Небольшое объявление:

Во-первых, я решила открыть на сайте форум, где вы можете поделиться своими советами красоты, здоровья и совершенствования, получить ответы на интересующие вас вопросы и просто пообщаться. Пока форум новый – предлагайте темы.

Во-вторых, на сайте открылся новый раздел «Болезни кожи и способы их лечения», в который я буду помещать, по мере готовности, соответствующую информацию. И хотя проблемы кожи не совсем относятся к теме этой рассылки, я решила проанонсировать эту новость, поскольку большинство из вас подписано и на другую мою рассылку «Совершенство. Уход за лицом и телом», плановый выпуск которой выйдет только во вторник. Сегодня в разделе есть информация по способам борьбы с различными видами бородавок (я выбрала первой эту тему по наибольшему количеству поступающих мне писем).

А сегодня в выпуске:

Разгрузочные диеты

Вы прекрасно знаете все секреты и рецепты, касающиеся красоты. Вы пользуетесь ими, чтобы выглядеть как можно лучше. Вы не самовлюбленны, просто Вам нравится хорошо выглядеть, и Вы гордитесь этим. Вы прекрасно знаете, что нужно Вашей фигуре. В такой трудной борьбе за себя саму бывают срывы и, чего греха таить, «обжорные» дни.

Разгрузочные диеты (дни переключения в питании) — это специальный режим питания, чтобы сбить «волчий аппетит». Установите себе разгрузочные дни, они, как временная мера, утешат Вашу разбушевавшуюся совесть «клятвопреступницы» и обжоры, так как выглядят как наказание за проступок, плюс действительно помогут переключиться на другой режим питания.

А если серьезно, такая диета назначается на короткое время (один-два дня в неделю) с целью дать максимальную разгрузку организму. Очень хороши эти дни не только для снижения веса, но и как профилактика при диабете, подагре, ревматизме и других заболеваниях, которыми мы не хотим отягощаться.

Яблочная диета

Яблоки 1,5 кг на день на 5-6 приемов по 250 - 300 г на прием.

Фруктовая диета

Апельсины, мандарины, мякоть арбуза или дыни — 1,5 кг в день.

Компотная диета

Яблоки свежие —1,5 кг или сушеные фрукты — 250 г, сахар — 100 г, вода — 1,5 л. Компот разделить на 5-6 приемов. Выдерживается легче, чем яблочная диета.

Овощная диета

Из 1,5 кг свежих овощей (огурцов, помидоров, свежей капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки или укропа, спаржевой фасоли, а также свежих яблок) приготовить в течение дня 5-6 салатов без соли и распределить их на 5-6 приемов. Можно добавить 15-20 г сметаны или 5 г растительного масла.

Огуречная диета

1. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов в течение дня и два сваренных вкрутую яйца. Яйца съесть в обед и ужин.

2. 1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров на 5-6 приемов или в виде салата с растительным маслом, а в 21 час — 100 г творога.

Творожная диета

400-500 г творога, 500 г кефира или йогурта — на пять приемов в течение дня.

Абрикосовая диета

300 г кураги, 0,5 л абрикосового сока (можно перскового) на день. Курагу перемолоть на мясорубке, к по­лученной массе добавить сок. Разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня.

Молочная диета

1,5-2 л нежирного молока, кефира или йогурта разде­лить на несколько приемов и выпить в течение дня.

Освежающая диета

Эту диету лучше использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течение месяца.

1-й завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

2-й завтрак: стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укро­па, шпината, капусты и др.) и стакан фруктового сока.

Ужин: «мюсли». Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев залейте на 12 часов тремя столовыми ложками прохладной воды.

Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Для читателей, которые всерьез интересуются очищением организма, предлагаю присоединиться к читателям рассылки:

Методики очищения организма

В этой рассылке мы рассмотрим различные методики очищения организма. Кишечник, почки, печень... Самое главное - мы будем рассматривать не только методики, но и узнаем опыт и результаты тех людей, кто применил их на практике. Чего они боялись, когда начинали очищение, как преодолели свой страх. Получили ли они результаты очищения. Все это вы узнаете из моей рассылки. Вы готовы взять ответственность за свое здоровье на себя? Тогда, присоединяйтесь к нам!!!

http://subscribe.ru/catalog/science.health.nashimetodiki

http://content.mail.ru/pages/p_17815.html

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное