Немецкая
диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки,
в числе которых была знаменитая Марлен Дитрих. Эту диету для полных
женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный: за 13
дней можно похудеть на 7 кг.
Немецкая
диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода.
Если вы согласны время от времени терпеть "недовольство желудка",
эта диета для вас. Этой диеты нужно придерживаться скрупулезно, с немецкой
точностью, ни в коем случае не изменяя последовательности блюд. Между
приемами пищи можно пить минеральную воду.
"Посидев"
на этой диете, вы почувствуете пробуждение в себе потока энергии и молодости.
Понедельник
Завтрак:
чашка черного кофе или чая, маленький сухарик.
Обед:
2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим
количеством масла, помидор.
Ужин:
котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука,
заправленного маслом.
Вторник
Завтрак:
чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед:
200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного
маслом, апельсин или немного слив.
Ужин:
2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.
Среда
Завтрак:
чашка кофе или чая.
Обед:
яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим
количеством масла, 100 г сыра.
Ужин:
250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо
других фруктов.
Четверг
Завтрак:
стакан натурального яблочного сока.
Обед:
250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко.
Ужин:
мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим
количеством масла либо соком лимона.
Пятница
Завтрак:
стакан морковного сока.
Обед:
200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин:
2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.
Суббота
Завтрак:
чашка несладкого чая, сухарик.
Обед:
200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным
соком.
Ужин:
100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.
Воскресенье
Завтрак:
чашка несладкого чая, сухарик.
Обед:
200 г жаренной или отварной курицы.
Ужин:
300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.)
Еще
одна немецкая диета (простая)
Существует
еще одна немецкая диета. Она очень проста, но однообразна.
Каждый день
нужно съедать 4-5 яблок, один апельсин, 80 г постного отварного мяса,
2 сухарика или небольшой ломтик хлеба. Продолжительность диеты – от
2 до 3 недель.
Современные
рецепты диетических блюд
Салат
"Осенняя тоска"
Продукты:
150 г филе цыпленка, 150 г сельдерея, 50 г сыра, 150 г сметаны,
100 г помидоров, соль.
Способ приготовления:
нарезанные лапшой вареное филе цыпленка, сельдерей, тертый сыр перемешать,
заправить сметаной и посолить. Готовый салат украсить помидорами.
Жареная
баранина
Продукты:
1-1,5 кг баранины, 5 зубчиков чеснока, 3-4 луковицы, 100-200 г
топленого масла, один соленый огурец.
Способ приготовления:
баранину с вечера положить в соленую воду (на 1 л воды – 2 ст. ложки
соли). Перед приготовлением мясо обсушить, нашпиговать чесноком, обмазать
маслом, положить на противень, сбрызнуть лимонным соком.
Вместе с
бараниной на противень положить нарезанный кольцами лук. Поставить в
горячую духовку и жарить до готовности, часто поливая собственным соком.
Для жарки лучше использовать заднюю баранью ногу.
Подавать
на стол с дольками соленого огурца.
Красоты, любви и удачи
всем вам!
Предыдущие
выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ