Худеем вместе - каждый день! Почему способ похудения Одри подходит не всем?
+
Привет, мои хорошие!
Сегодня я обещала вам прокомментировать историю потолстения-похудения Одри Хепберн, которую ее же словами рассказала вам вчера.
Узнаем, почему ей удалось очень быстро сбросить 8 кг, что этому помогло и надо ли нам действовать точно так, как Одри.
Первая цитата:
Страшно нервничая из-за всего - опасений с треском провалиться, не понравиться режиссеру, партнерам по сцене, наконец, просто заблудиться в огромном Нью-Йорке, о котором столько наслышана, а еще от одиночества - я принялась ... кушать. И кушала то, чего не употребляла давным-давно, - булочки!
Почему Одри давно не ела булочки? Потому что она почти всю сознательную жизнь занималась балетом! То есть, ограничения в еде, и довольно суровые, были для нее вещью само собой разумеющейся. Что лишний раз подтверждает - мотивация в деле сохранения стройности - это 80 процентов успеха!
Почему Одри поправилась? Все просто. Недостаток движения, плюс использование еды в качестве успокоительного средства и средства против скуки. Типичнейшая причина! -90 процентов из нас с вами поправляются из-за того же самого.
Что нам в этом полезного? Если вы все еще считаете, что стройность - это исключительно подарок судьбы для избранных, и вам такое не светит, вот вам опровержение!
Если бы Одри всю жизнь питалась так же как те, кому "за 70 кг" (условно) и двигалась столько же, то и весила бы она явно не свои 45. Стройность достижима для любого! Пусть не 45 кг (мы же не балерины :) зато 55-70 при среднем росте - вполне реально. И красиво!
Идем дальше.
Вторая цитата: И снова мне повезло, потому что за мой вес взялся Мортон Готлиб. Критически окинув взглядом упитанную мордашку, он скривился и объявил:
- Без моего ведома ничего не есть и не пить!
Готлиб показал мне отменный ресторан, где кормили дешево и вкусно, - «Динти Мур». Но главное, как он представил там меня саму:
- Вот этой даме не подавать ничего, кроме мяса-тартар! Даже если она будет на коленях умолять о булочке.
Какой способ похудения выбрал для Одри Мортон Готлиб? Жесткая белковая диета. Она же диета Аткинса, она же - кремлевская. Даже если тогда это так не называлось, суть та же - при питании преимущественно белковой пищей вес сходит довольно быстро.
Вот только при длительном использовании такое несбалансированное питание чревато очень серьезными осложнения со здоровьем (могут даже почки отказать). Второй минус - при использовании этой диеты не формируются навыки здорового питания. И когда диета окончена, и человек начинает питаться, как и до нее, все очень быстро возвращается.
Почему для Одри этот метод сработал? Во-первых, диета была недолгой. Во-вторых, и после ее окончания Одри следила за своим питанием, и всегда вела активный образ жизни.
Вот такие основные выводы я сделала из этой истории.
Я уверена, что большинству из нас не нужно использовать жесткие диеты. В этом нет смысла. Они срабатывают для очень малого числа людей - главным образом для очень мотивированных и уже привычных к ограничениям. Но даже для таких могут обернуться гораздо большей неприятностью, чем 5-10 лишних кг - расстройствами пищевого поведения вроде булимии или анорексии.
Пример страдающих этими расстройствами моделей и спортсменок у на на слуху.
Вот поэтому мы с вами и идем другим путем :)
Как вы хотите начать месяц?
Вы можете продолжать бороться с весом и винить себя за каждую "слабость".
А можете за первые 5 дней февраля освоить простой алгоритм привычек, которые помогут вам почувствовать лёгкость уже скоро.
1–5 февраля мы начнём с главного: главный алгоритм жиросжигания и 2 привычки, которые подойдут именно вам. Это будет легко и естественно – никакого стресса, только реальные перемены и отвесы.
Привет, мои хорошие!
