Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Что 'перехватить' чтобы фигуре не навредить?


 

Вы уже окончательно вылезли из домашне-праздничной берлоги?   Хорошо все-таки, когда жизнь бьет ключом, и при это не по голове :)  Дел много, цейтнот, голод может застать где угодно.  

 Что делать, чтобы ваш перекус не навредил фигуре и даже помог похудеть?

Сейчас с этим разберемся - сразу после напоминалки :)

Доступ к Экспресс-практикуму интенсивного похудения (15-21 января) уже открыт здесь: http://stilno.justclick.ru/praktikum10days

В идеале - взять легкий перекус из дома (например, яблоко или орешки). А если забыли?

Лично я для себя давно решила: лучше я съем что-нибудь не вполне низкокалорийное и не шибко полезное, чем останусь голодной и буду терпеть, пока не доберусь до своего холодильника. 
Скажем, если мы едем в деревню, и я забыла взять с собой перекус, вполне могу купить в магазине на заправке булочку. Все лучше, чем чипсы.

А вот если под ложечкой засосало в городской черте, проблемы купить вполне полезный и здоровый перекус вообще нет. Давайте прикинем варианты.

Банан. Я уже не раз говорила, что не разделяю нелюбви к этому фрукту со стороны худеющих. Практически идеальный вариант для перекуса. Быстро насыщает, снабжает наш организм калием и даже повышает настроение.

Питьевой йогурт. Не все они одинаково полезны. И большинство из них все-таки содержит разного рода добавки, усиливающие вкус, и сахар. Но в качестве разового перекуса вполне сгодится. Только не покупайте большую бутылку! В ней будет столько калорий, что хватит на целый обед!

Молоко. Если нет предубеждения против этого продукта, банальной аллергии или непереносимости, вполне можно купить маленькую упаковку с трубочкой и выпить не спеша. Вкусно, полезно и очень сытно! В 200 г – около 100 ккал. Всего-то!

Мороженое. Летом порция натурального мороженого вполне может заменить ужин. Если съели его по пути домой с работы, дома вполне можно ограничиться овощным салатиком.

Перекусив таким образом вы уже не вернетесь домой готовой съесть быка, и вполне будете в силах ограничиться легким обедом или ужином.

 В ходе нашего  Экспресс-практикума интенсивного похудения я и этот приемчик  продемонстрирую. 

 +

  • Вы увидите в подробностях (с фото и пояснением) все мои приемы пищи  "перехваты", которые помогают контролировать аппетит и стройнеть без голодных мук
  • Какие продукты и в каком соотношении я выбираю для максимально быстрого похудения
  • Покажу что и сколько я положу себе на тарелку, чтобы выйти из-за  сытного стола (например,  если вы в гостях) с легкостью 

15-21 января 2020 года

Стройнею в  одной связке с вами,
Показываю и объясняю все детали  в WhatsApp

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 
В избранное