Худеем вместе - каждый день! Марина, чтобы похудеть на 25 кг, питалась именно по этой схе
|
Привет! Сегодня я вам обещала рассказ Марины из Екатеринбурга - о том, как за несколько месяцев после прихода в наш клуб она похудела на 25 кг. Некоторые детали (в частности, подробности нашей буксировской схемы питания) я опустила. Это главное достояние Буксира, поэтому оно спрятано от глаз посторонних). Приходите в наш онлайн-клуб, узнаете все подробности Итак, рассказ: Марина Х Какой хочу вес - не знаю, если будет еще снижаться, посмотрю, для меня сейчас главное - это закрепление здоровых и правильных привычек, а вес - посмотрим, только чтобы не полз вверх. Секретов никаких у меня нет, стараюсь питаться по нашей схеме и максимально двигаться.
С момента прихода на буксир веду пищевой дневник, все записываю, раньше считала калорийность, теперь только иногда, напоминалки в телефоне про воду каждые 1,5 часа. Потом в течение дня, по обстоятельствам, стараюсь есть через 2,5-3 часа по нашей схеме, иногда получается иногда нет, но больше 3 часов уже не выдерживаю, если поесть не удается, пью молоко детское или детский кефир (это такие маленькие пакетики с трубочками на 200 мл) и, конечно, вода всегда под рукой. Завтрак в моей жизни теперь присутствует обязательно, а днем как получается, могу и в кафе что-нибудь перекусить, если не удается взять с собой из офиса еду, стараюсь есть, то что готовлю сама, так проще контролировать своего Жорика, отслеживать коридор калорийности и баланс на тарелке. Днем, в обед, обязательно проходка в течение 40 минут или даже 1 часа, сколько было скандалов, когда я начала уходить из офиса в обед и перестала отвечать на звонки, теперь уже все привыкли, как и к моему режиму питания. Ходить стараюсь в разном темпе, с ускорениями, благо рельеф местности в округе позволяет, за обед удается сделать 7,0-8,0 тыс шагов. В течение дня стараюсь постоянно двигаться, это и подъем по несколько раз в день с 1 на 5 этаж в здании довоенной постройки с какой-нибудь папкой в качестве утяжелителя, да и так беготни по офису хватает. Свои 10,0 шагов я обычно к 14-00 уже делаю. Ужинаю на работе (18-30...19-00) по нашей схеме, так как домой приезжаю поздно, после 21-00. Вечером еще одна проходка в течение 1 часа (как минимум) с палками вокруг своего жилого квартала. Спать ложусь около 24-00, раньше никак не получается, дома всегда находится куча дел, которые требуют твоего ежедневного внимания, перед сном - стакан теплого молока или ряженки (кефира) комнатной температуры. Заметили, как много Марина двигается? Честно говоря, и для меня она в этом плане - пример. Хотя, конечно, понимаю, что не для всех такой уровень физической активности реален. Однако, именно он у Марины - главный катализатор и ускоритель. Без фитнеса вес, конечно, уходил бы, только медленнее. А вы готовы стартовать прямо сейчас? Сразу после регистрации в нашем клубе вы получите 7 наших похудательных схем меню (именно схем, в которые вы сможете вписать те продукта и блюда, которые любите). Команда на мартовский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб уже подбирается, и я буду рада видеть в нашей компании стройных и красивых и вас :) Даже, если вы действительно уже в отличной форме и теперь ваша задача только ее поддерживать. С нами будет веселее и даже легче. Кругом ведь столько соблазнов, "спотыкачей" и прочих безобразий, которые мешают нам тихо-мирно стройнеть и хорошеть! Попробуй, справься со всем в одиночку... А у нас на Буксире даже с тягой к сладкому многие уже справились. И теперь сами себе удивляются: и зачем было есть столько конфет и тортиков? Что в них хорошего? Присоединяйтесь к нашему закрытому онлайн-клубу здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Скоро весна! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко P.S. В любом деле (и в похудении, само собой, тоже) главные основы успеха - правильные мотивация, настрой и видение своей цели. Мы не дадим вам скиснуть и сбиться с пути к легкости! Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
|
| В избранное | ||
