Худеем вместе - каждый день! Как реально можно худеть и молодеть одновременно?
|
Вот скажите, почему мы с вами упорно ищем чудо-кремы и чудо средства для молодости (дорогущие, между прочим), если давным-давно известно и доказано наукой: не стареть раньше времени человеку помогают только правильное питание и активный образ жизни. Что такое правильное питание? Сбалансированное по составу и в среднем (для женщин) не больше 1500 Кк в день. Понятно, что для разного роста-возраста могут быть свои нюансы. Но принцип вам понятен.
Как начать молодеть Итак, как же нам не просто не стареть, а даже помолодеть на 5-7 лет? Что нужно есть? Моложе выглядеть поможет использование ряда продуктов, которые заставляют организм вырабатывать собственный коллаген для упругости кожи и подвижности суставов. На 10 лет моложе за неделю, конечно, не станешь (эту задачку даже пластика не всегда успешно решает). А вот выглядеть свежее и моложе, чем сейчас - вполне разрешимая задачка только за счет коррекции питания. Из мясных продуктов более всего богаты коллагеном говядина, свинина, индейка. Много полезных веществ, которые нужны для синтеза и усвоения коллагена, находится в помидорах, капусте, морковке, зелени... Нужны еще и множество витаминов, и микроэлементов, которые помогут наладить вашу собственную фабрику молодости. А значит по-любому питание желательно максимально разнообразить. Нужно сразу определиться, хотите вы долгоиграющего результата или сиюминутного. Можно, конечно, работать только снаружи – тогда вам к косметологам. А вот для того, чтобы и чувствовать, и выглядеть на 7-10 лет моложе, можно воспользоваться уже готовым специальным лифтинг-меню, которое составила Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии и по совместительству, Я, само собой, тоже придерживаюсь принципов, на которых строится это меню (прежде всего - сбалансированность и умеренность рациона). Поэтому и результат у меня, как и у Ирины, закономерный - минус 8-10 лет по сравнению с тем, что в паспорте написано . Лифтинг-меню Ирина составила из привычных продуктов. Но таких, которые помогают организму запустить омолаживающие процессы. Способы обработки продуктов для лифтинг-завтраков, обедов и ужинов выбраны такие, чтобы и вещества нужные не разрушились, и похудеть можно было на таком меню. В результате за 2-3 недели на Лифтинг-меню убиваешь 2-х зайцев: худеешь и видишь, как подтягивается кожа, становится более упругой и светящейся здоровьем. Состояние волос и ногтей тоже значительно улучшается, что не может не радовать. Получите лифтинг-меню здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/liftingw?02a05a52
И ловите еще один рецепт молодости и красоты от Ирины Черненко: Витаминный салат-гарнир 1 стакан отваренной фасоли или чечевицы, небольшой пучок черемши, пучок зелени петрушки и укропа, 1 средний огурец, соль, перец по вкусу, 1 дес.л. растительного или оливкового масла Промойте огурец и зелень. Произвольно нарежьте, посолите-поперчите и сбрызните маслом и перемешайте с уже отваренной чечевицей или фасолью. Ешьте и молодейте! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
|
Если ваш рацион сейчас сильно больше 1500 кал, а вес - больше 70-ти кг, начинать сразу с этой калорийности вам нельзя, иначе эффект получите прямо противоположный. 
моя подруга, 
| В избранное | ||
