| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
22
|
23
|
24
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Начинаем похудательную новогоднюю разминку. Первое задание -
|
Привет-привет! Час X настал! Прямо сейчас вы вместе с нами начинаете похудательную разминку перед онлайн-тренингом "Ветер Перемен! Так что, если сейчас у вас в руках плюшка, оставьте себе на завтрак четвертинку, добавьте яблоко, остальное - в холодильник или птичкам. Даже если вы проходили уже все задания разминки, это не повод бросать остальных на произвол судьбы! Ваш опыт пригодится остальным. Да и вы сами, наверняка, найдете сейчас похудательные приемчики и подсказки, которые в прошлый раз остались для вас незамеченными. Как мы будем действовать? Очень просто! Прямо с утреца (по московскому времени примерно в 6.00) я буду отправлять вам очередное задание разминки. Поэтому проверяйте почту внимательно и на всякий случай заглядывайте в папку со спамом! Обсуждать задания сразу не будем!!! Я говорю - вы делаете. Вечером, как обычно, вы будете получать от меня очередное письмо рассылки и уже на сайте в комментариях отчитываться о том, как и что у вас сложилось. Договорились? Если вам к Новому году вовсе не хочется быть в своей идеальной форме, можете просто пару недель мои письма не открывать. Так, на всякий случай складывайте в папочку :)
Зачем вам нужна разминка?
За несколько ближайших дней я расскажу вам подробно несколько приемов, которые реально помогают контролировать свой аппетит. Если вы не просто примите их к сведению, а начнете эти приемы использовать, уже за время разминки вы реально сможете потерять 1-2 см в талии.
Эти приемы самые элементарные - и я уже не раз вам о них напоминала в своих письмах. Тем не менее, мало кто их использует. Более сложные и действенные техники мы будем осваивать уже во время тренинга. Если, конечно, вы в него попадете.
А начнете вы сегодня… с воды.
Я обещала вам, что в тренинге "воды" не будет. Не будет ее и в разминке. А вот в вашей жизни вода (не только чистая, но и в супе, в чае, в кофе и так далее, должна присутствовать обязательно!).
Знаю, знаю: вы часто пишите мне, что забываете ее пить, что просто давитесь водой и так далее. И все же. Попробуйте делать вот что.
1. Начните с малого. Возьмите себе за правило выпивать хотя бы полстакана обычной воды минут за 20 до еды. Можете даже на телефоне напоминалки установить, чтобы не забывать. Совсем не можете пить простую воду? Сделайте себе чай. И выпейте его не после, а до еды. Можно даже слегка подсластить или добавить ложечку меда - если вы пьете чай без ничего. А можно и кусочек шоколадки с чаем уговорить (квадратик). Это поможет вам "перебить" аппетит и потом съесть меньше.
2. Пейте чай из большой чашки! Моя любимая чашка - пол-литровая. Я купила ее в Starbucks в Нью-Йорке. Наполняю ее примерно на две трети и пью с удовольствием чаек или некрепкий натуральный кофе с молоком.
3. Чтобы меньше съесть с чаем сушек-печенюшек и прочего, дождитесь, когда чай остынет. Вы сможете делать большие глотки и меньше съедите.
4. Попробуйте вместо сладостей и сухофруктов брать к чаю… фрукты. Нарежьте их дольками или сделайте фруктовый салат. Можно заправить ряженкой или несладким йогуртом. Отлично!
Вот такие простые, но весьма действенные приемы.
Конечно, если у вас проблемы с почками или постоянные отеки - обязательно решайте эту проблему с врачом и слишком водой не накачивайтесь.
А на самом тренинге "Ветер Перемен" (сейчас мы начинаем только разминку перед ним) вы будете получать от меня еще и специальные видеоуроки. В одном из них я расскажу о том, как чай поможет вам справиться с вечерним перееданием и отучит от набегов на холодильник. С удовольствием!
Вечером ждите от меня письмо и ссылку на страницу, где вы можете оставить свой отчет!
И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко P.S. А еще вечером вас ждет очередной опрос и подарки :) Не пропустите и обязательно отчитайтесь о том, как вы выполнили сегодня первое задание! Вы пропустили первый опрос и подарки? оставьте свои ответы и распишитесь в получении подарков здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=46757 Из отчета участника онлайн- тренинга "Ветер Перемен":
|
| В избранное | ||
